Comment lutter contre la fatigue morale avec les plantes ? Phyto Caroline Gayet
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00:03 Alors contre la fatigue morale, il y a le côté fatigue et il y a le côté morale.
00:06 Donc on va essayer de faire les deux ensemble avec déjà une petite tisane.
00:10 Dans cette tisane, on pourrait envisager de mettre du romarin, de la mélisse et de l'eau orangée.
00:14 Alors le romarin, c'est une plante intéressante parce que c'est une tonique physique,
00:17 une tonique intellectuelle, très antioxydante.
00:19 Et le romarin dans sa symbolique, c'est une plante qui va de l'avant.
00:22 C'est d'ailleurs une des rares plantes qui repousse après des terres incendiées.
00:25 C'est vraiment ce renouveau et donc elle a une belle dynamique pour ces personnes
00:30 qui se traîneraient un petit peu et qui auraient moins d'alent et de motivation.
00:34 La mélisse, c'est la plante de la joie quand justement elle est un petit peu désertée.
00:39 Donc c'est une plante qui aide sur le moral, la bonne humeur
00:41 et qui remet un petit peu du sourire dans nos vies.
00:44 Et les boutons d'oranger aident aussi.
00:47 Les boutons d'oranger, ils sont très réconfortants, rassérénants.
00:50 Ça donne un très bon goût à la tisane et un petit trio pourrait bien aider.
00:54 L'idée ce serait d'en boire 3 tasses par jour à raison de 3 cuillères à soupe de ce mélange
00:59 dans 75 cl d'eau bouillante.
01:01 On laisse infuser 10 bonnes minutes, là encore à couvert
01:04 puisqu'il y a des huiles essentielles dans les 3 plantes.
01:07 Le romarin, la mélisse et le bouton d'oranger sont des plantes aromatiques.
01:10 Donc il faut couvrir pour pas que les huiles essentielles s'en aillent dans la vapeur de votre tisane.
01:16 Et après cette infusion de 10 minutes, on filtre et on boit ça chaud ou froid.
01:19 C'est comme vous voulez et vous le buvez dans la journée et la soirée.
01:22 Faire des cures de 3 semaines, 1 mois.
01:24 Davantage tant qu'il y a besoin.
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01:29 Vous pouvez renforcer cette tisane ou si vous n'êtes pas tisane,
01:32 mettre des gouttes de teinture mère de rhodiola dans un verre d'eau.
01:35 La rhodiola c'est une plante dopaminergique.
01:37 La dopamine c'est justement le neurotransmetteur qui peut vous manquer un petit peu
01:41 quand on est dans ces états de fatigue morale, de tristesse, de moindre envie.
01:45 Donc rhodiola on en prend 30 gouttes tous les matins,
01:48 éventuellement 20 gouttes le midi si besoin.
01:50 Là encore on fait des cures de 3 semaines, 1 mois.
01:53 Attention toutefois, la rhodiola on n'a pas le droit d'en prendre
01:55 si on prend déjà des antidépresseurs chimiques.
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02:02 Et autre astuce ça va être l'essence de bergamote.
02:06 La bergamote c'est une essence d'agrumes
02:09 et c'est la plus antidépressive de toutes les agrumes
02:12 pour les débuts de fatigue morale.
02:14 Donc sur la dépression profonde ça ne fonctionnerait pas
02:16 mais sur les déprimes légères et cette fatigue morale ça peut être très bien.
02:20 Ça se diffuse dans l'air grâce à un diffuseur d'huile essentielle.
02:23 On peut aussi l'utiliser en olfactothérapie,
02:25 c'est-à-dire en le "sniffant" entre guillemets,
02:28 donc en respirant directement au flacon
02:30 ou sinon avec un petit stick inhalateur
02:32 sur lequel vous aurez imbibé une petite mèche
02:34 et que vous aurez inséré à l'intérieur à user à volonté.
02:37 On peut aussi s'en mettre dans le creux des poignets
02:39 après avoir fait le test de tolérance au pied du coude
02:42 et on vient respirer en même temps à travers le poignet.
02:44 Ça va passer dans les veines et aller dans votre circulation sanguine
02:48 pour vous procurer un certain apaisement
02:50 et que cette joie puisse revenir en vous.
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