सुबह उठते ही 5 मिनट एक्सरसाइज करके अपने पेट को साफ करें _ पेट साफ तो सौ रोग माफ _ Clean Stomach

आमतौर पर जब पेट साफ नहीं होता है, तभी किसी व्यक्ति को इस बात का अहसास होता है कि उसे कब्ज की समस्या हो रही है। जबकि ऐसा नहीं है कि कब्ज का एक मात्र लक्षण मल का सही प्रकार से निष्कासन ना होना ही है। इसके अतिरिक्त सेहत से जुड़ी कई अन्य परेशानियां भी कब्ज होने का इशारा करती हैं
आमतौर पर कब्ज की समस्या खान-पान में गड़बड़ी के कारण ही होती है।
-जो लोग पानी कम पीते हैं और अन्य तरल पदार्थों का सेवन भी कम करते हैं या नहीं करते, उन्हें भी कब्ज की समस्या होती है।
-जिन लोगों को सोने और जागने का समय निश्चित नहीं होता है, उन्हें अक्सर शौच समय पर नहीं होता है और इससे कब्ज की समस्या बढ़ती है।
-जो लोग लगातार बैठे रहते हैं या शारीरिक श्रम नहीं करते हैं, उन्हें भी कब्ज की समस्या होती है।
-जो लोग बहुत अधिक तनाव लेते हैं, छोटी-छोटी बातों को दिल से लगाकर बहुत अधिक सोचते हैं और दुखी रहते हैं, उन्हें भी अक्सर कब्ज की समस्या होती है।
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25 वर्षों में मुंबई जैसे महानगर में अपना स्वयं का स्थान न होते हुए भी प्रेक्षाध्यान योग साधना केंद्र का निःशुल्क संचालन कर रहे हैं 25 वर्षों में एक भी दिन बंद नहीं रहने वाला एक मात्र प्रेक्षाध्यान केंद्र। सर्दी गर्मी बारिश आंधी तूफान में भी यह सेंटर चलता रहा है। Golden Book of World Records आदि अनेक वर्ल्ड रिकॉर्डस बन चुके है प्रेक्षाध्यान का सर्वोच्च पुरस्कार प्रेक्षा पुरस्कार से 2002 में सम्मानित हो चुके हैं इसकेअलावा महाराष्ट्र रत्न ,जैन सेवा रत्न ,आदि अनेक पुरस्कारों से पुरस्कृत हो चुके हैं
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