Quatre départements sont ce dimanche matin en vigilance orange pour canicule dans le Sud-Est: le Rhône, l'Ain, l'Isère et les Alpes-Maritimes.
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00:00 -Plus de 30 degrés par endroit la journée en France.
00:02 La nuit, le thermomètre ne descend que de quelques degrés.
00:06 Une situation compliquée pour réussir à bien dormir.
00:09 -C'est horrible, c'est lourd.
00:11 On est obligés de se réveiller plein de fois dans la nuit.
00:14 On a soif.
00:15 Enfin, ouais, c'est compliqué.
00:18 -J'outre le drap que j'ai sur moi,
00:21 je le remets, j'outre le drap, je le remets.
00:24 Rires
00:25 Jusqu'au moment où j'arrive à m'apaiser et à trouver le sommeil.
00:29 -Pour s'endormir plus facilement,
00:31 certains ont leurs petites astuces avant de se coucher.
00:34 -Je me douche toujours avant de dormir,
00:36 avec de l'eau plus froide que d'habitude.
00:39 J'ai toujours une bouteille d'eau fraîche autour du lit.
00:42 -Je vais imbiber une serviette d'eau chaude
00:45 que je vais mettre ensuite au congélateur.
00:47 Après, ma douche, je vais la mettre sur mon dos
00:50 et ça va me refroidir pendant une heure.
00:52 -J'utilise que mon ventilo.
00:54 Pour le moment, ça suffit, mais avec l'augmentation de la température,
00:57 c'est pas mal. -Si le ventilateur
00:59 et les courants d'air sont vos alliés,
01:02 certains gestes sont de fausses bonnes idées, selon cette médecin.
01:05 -C'est pas la peine de prendre des douches glacées.
01:08 Il y a des gens qui adorent ça,
01:10 mais je pense pas que ce soit un conseil qu'on peut donner.
01:13 En plus, pour les organismes fatigués ou malades,
01:16 je pense que c'est contradiqué.
01:18 Quand il fait, mettons, 28-30, on se sent très bien à 24-25.
01:21 Donc, vous voyez, il vaut mieux se rafraîchir,
01:24 prendre une douche tiède,
01:26 sans bloquer éventuellement de linge mouillé
01:29 qui va sécher sur vous.
01:30 -De quoi tenir avant un rafraîchissement
01:33 des températures prévues à partir de mercredi.