La douche froide comporte plusieurs bienfaits pour la santé, à commencer par une amélioration de la circulation sanguine. Elle permet également de favoriser le sommeil.
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00:00 Vous n'êtes pas du genre à prendre une douche froide ?
00:01 Eh bien sachez que cette pratique est très bénéfique pour la santé.
00:03 Voici trois bonnes raisons de relever le défi.
00:05 Tout d'abord, l'eau froide a un effet vasoconstricteur.
00:07 Autrement dit, il va rétrécir les vaisseaux et améliorer la circulation sanguine et le retour veineux.
00:11 Si vous avez les jambes lourdes, la douche froide est votre allié.
00:13 Prendre une douche froide avant de se coucher permet également de s'endormir plus vite.
00:16 Et oui, contrairement à ce que l'on peut penser, l'eau froide favorise le sommeil.
00:19 D'une part parce qu'elle a des vertus antistress et d'autre part car pour bien dormir,
00:22 notre corps doit perdre entre 1 et 2 degrés.
00:24 Enfin, sachez que la douche froide est un atout pour la peau et les cheveux.
00:27 Elle permet de resserrer les pores et de conserver la fermeté et l'élasticité de la peau
00:31 alors que la douche chaude a tendance à la sécher.
00:33 L'eau froide va aussi refermer les écailles de la fibre capillaire,
00:35 ce qui rend la chevelure plus soyeuse et brillante.