من القلب برنامج اجتماعي يهتم بالأخبار المختلفة التي تهم جميع أفراد الأسرة المصرية. يتطرق للمواضيع hوالملفات الدينية والثقافية والرياضية والعديد من الاهتمامات المختلفة
انتظرونا يوميا من الساعة 4 إلى الساعة 5 من الأحد للخميس على mbc masr 2
يعرض الآن مجاناً على شاهد
#Shahid
http://onshahid.net/6057PVwCP
#من_القلب_للقلب
#MBCMASR2
» Watch Full Episodes Free : http://onshahid.net/6058PVwCu
MEN ELQALB LE ELQALB ON SOCIAL:
►Like MEN ELQALB LE ELQALB on Facebook: http://onshahid.net/6059PVwCR
►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Twitter: http://onshahid.net/6050PVwCr
►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Instagram: http://onshahid.net/6051PVwCT
►Subscribe MEN ELQALB LE ELQALB on YouTube: http://onshahid.net/6052PVwCp
© All Rights Reserved. MBC Group
انتظرونا يوميا من الساعة 4 إلى الساعة 5 من الأحد للخميس على mbc masr 2
يعرض الآن مجاناً على شاهد
#Shahid
http://onshahid.net/6057PVwCP
#من_القلب_للقلب
#MBCMASR2
» Watch Full Episodes Free : http://onshahid.net/6058PVwCu
MEN ELQALB LE ELQALB ON SOCIAL:
►Like MEN ELQALB LE ELQALB on Facebook: http://onshahid.net/6059PVwCR
►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Twitter: http://onshahid.net/6050PVwCr
►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Instagram: http://onshahid.net/6051PVwCT
►Subscribe MEN ELQALB LE ELQALB on YouTube: http://onshahid.net/6052PVwCp
© All Rights Reserved. MBC Group
Category
😹
FunTranscript
00:00 وصلت لمرحلة الناس تقولك أنا السكر بيقلب لي مادتي
00:04 أنا لكسوهات والمشعر في ايه؟ بتضايقني
00:07 أنا المحاشي والحاجات دي
00:09 بس هتلاقي في حاجة بتحبها على فكرة
00:11 مابتوقعش بابتوقعش كلها
00:13 بغم عدت سنين اكل في هالفي فود
00:17 اشوف الحاجات دي خلاص يعني
00:19 هي الوجبة الفري حاجة حلوة وحاجة تبقى حلوة تدخل النظام الهزي
00:24 بس بمعنى اني بخطط عايزة اكل حاجة معينة
00:27 فاهماني احلي اتس اوكي بس هي وجبة واحدة
00:30 هي وجبة بتاكل فيها وبتحلي على طول في 3 ساعة
00:33 صح ان احنا تبقى الوجبة دي جانك فود
00:36 انها تبقى الوجبات السريعة بقى
00:38 بصي انا ما عنديش مشكلة ان هي تكون نوع وحاجة معينة
00:40 علشان ده صحين كل واحد بيبقى لي حاجة علشان يكمل
00:43 فاهمة علشان يبقى فيه هدف نوصله
00:45 لازم يبقى الواحد ما هي نفسية
00:47 فاحنا مافيش مشكلة ان هي تكون اي حاجة انت عايزها
00:50 اهم حاجة بقى لازم ناخد بالنا منها في الوجبة الفري
00:53 اول حاجة الكمية انت واحد عامل دايت بقى لك اسبوع
00:57 واخد على كميات اكل معينة وبتشبع منها خلاص
01:00 فبتجي تاكل الناس بتقول انا مش قادرة اكمل الوجبة الفري
01:04 انا هجان ازاي اكملها
01:06 ما تقدرش تضغطي بقى على معدتك تاكلي توسعي معدتك تايني
01:09 فاهما بعد ما احنا اخدنا بكمية معينة
01:12 مش قادرة اكملي ده حلوة قوي
01:14 بس فيه حاجات مالهاش علاقة بينك مش قادرة
01:16 يعني انا مش قادرة اكمل المنجة
01:18 بس احساسي انها جنبي
01:20 ما هو ده غير
01:22 والطعم ده لا عايزها
01:24 عايزة الطعم ده في بوك كثير
01:26 هاي دي فكرة ماشي هنكمل بورشنز معينة
01:28 هتبقى عامل كمية معينة مش تروح بقى تجيب مثلا كيلوهات
01:31 يعني مش طبق بسبوسة وتقول لا انا عامل وجبة فري نهار ده
01:35 هاخد طبق البلبوسة كله
01:37 لا انت عامل لنفسك قطع معينة يعني هي كلها منجية
01:40 واتبع احنا خلصناها ولان خلصها عيد
01:42 فاهميني لكن اللي بنتكلم على قطعة بسبوسة مثلا
01:45 بعد انا اخدها بعد وجبة
01:47 اللي هي اوريدي الوجبة الفري في خلال الساعة
01:49 بس وخلاص لكن مش هتاكل بقى كميات كبيرة
01:52 هي دي الفكرة
01:53 بلس ان في ناس يعني
01:55 وانس ان هما عملوا في ناس مفروض ان هما معملوش وجبات فري
01:58 يعني فاهميني
01:59 يبقى داخل النظام الغذائي بتاعه بيقف فيه شوية
02:02 حاجات يعني اللي هي زي الفري كده
02:04 ما يبقاش ان هو محضر نفسه ان هو يكون وجبة فري
02:07 اول حاجة اللي بيبقى عنده مشاكل اترابط في النهم الاكلة او كده
02:12 بيزود نهم الاكلة الوجبة الفرية
02:15 بتخليك تاكل بكميات كبيرة جدا جدا
02:18 وتخليك تبوز الدنيا خلص وقابلني ورجعت تانية للنظام الغذائي
02:22 فا ده ما يفضلش
02:23 كمان اللي عنده مقاومة انسرين عنيفة جدا
02:25 فاهميني
02:27 ده حاجة غير يعني مش متزبطة خالص
02:29 محتاجين ان هي تبقى داخل النظام الغذائي حاجات بسيطة
02:32 ما تبقاش وجبة فرية
02:34 ومرضى السكر برضو لو احنا بنتكلم لو احنا اكلنا كميات نشوية كبيرة
02:38 او سكريات او حلويات كثير
02:40 لازم يبقى فيه كنترول
02:41 فا دول ثلاثة اشخاص لازم ياخدوا بالهم من الوجبة الفرية بتاعهم
02:44 اللي بيحب الحلويات الكثير بتقولي
02:46 اللي عنده نهم في الاكل
02:48 اللي عنده اتراب
02:50 لكن ايه الحلويات قلت ايه في الحلويات
02:52 اللي هو بيبقى عنده مقاومة انسرين عالية جدا
02:54 فاهميني مقاومة انسرين عالية جدا
02:56 فا منتقولتي وجبة فرية يعني وجبة حدقم
02:58 ينفع حالي بقى من حاجة حلويات
03:00 ما عنديش مشكلة خالص بس البرشن دا اهم حاجة
03:02 اهم حاجة كمية
03:04 كمية الاكلة قدية ومتعوج طبعا بقى
03:06 زي ما قولنا انها تبقى وجبة هتختارها في فطور هتختارها غدا
03:08 فاهميني مش هتفرق ايه الفطور او غدا
03:10 بس الفكرة
03:12 اللي عشان مش موجود عندك ليه فجدت
03:14 افطر وغدا وسكر
03:16 مش العشان مش مشكلة قوي
03:18 دنيا صيف بقى والناس تهرونها
03:20 فتسهر وتاكل حاجة حلوة
03:22 مافيش مشكلة بس الفكرة انها
03:24 خالص هي وجبة هتاكلها واتفر امتى
03:26 بس خالص هتوقف بعدي
03:28 لو احنا عكينا الدنيا قوي قوي قوي
03:30 في الحالة دي انت المفروض تاني يوم
03:32 الصح انت تعمل سيام متقطع
03:34 حاول تصوم على قد ما تقدر
03:36 من اخر وجبة انت عكيت فيها دي
03:38 واتفر بقى حنعوك صومنا مثلا 12 14
03:40 واتفر على قد ما تقدر
03:42 فان انت تحاول تشيل النشوية او تقللها تاني يوم
03:44 العيش والرز ومقارونة وكده
03:46 والشكرية طبعا
03:48 بزدكتة كده
03:50 فهو ده المفروض تعملهم بعد ما
03:52 تعك قوي بقى
03:54 تقولي للمشاهدين
03:56 ايه اللي بيحصل في الجسم لما ييجي
03:58 اشبوع ما تخستش فيه
04:00 المشاهد بيجي له
04:02 او الانسان يعني اللي عمل دايت بيجي له صدمة
04:04 عصبية اللي هو انا قامل دايت ومشي
04:06 ومخستش ولا اكل
04:08 هل ممكن الاشبوع اللي بعده
04:10 ينزل بقى طول الاشبوعين
04:12 بالضبط ممكن جدا هو ممكن المخستش
04:14 ممكن يكون مثلا فيه امساك
04:16 من اكتر الازباب اللي ممكن تخليك
04:18 ما تنزلش فاهماني يعني سببة الوزن
04:20 ده ان احنا ليبقى فيه وزن بتاعنا ده سبب
04:22 فيه امساك فاهماني ممكن ان احنا
04:24 ما شربناش مياه كويس قوي
04:26 وردو دي بالحاجات فان انت مثلا
04:28 اخدنا حاجة فيها ملح
04:30 موالح او كده عملت ووتور وتنشل
04:32 ده المياه في الجسم
04:34 لا
04:36 وده بكش مياه
04:38 ممكن تحفس المياه في الجسم
04:40 فاهماني فادي ممكن سيدات خلال
04:42 الفريد مثلا الفريد تكون قربت او كده
04:44 الدورة الشهرية او قربت او نايمة
04:46 موجودة ده بقى فيه ووتور وتنشل والمياه
04:48 فيه اسباب كتير لثبات الوزن
04:50 فاهماني غير ان انت مثلا محتاج
04:52 تزود الحركة
04:54 مثلا الاكتفل بتاعتك بطيئة
04:56 فاهماني ماعملتش حركة قوي فده ممكن
04:58 تحفس المياه في الجسم
05:00 وده الخلاص حاجات ممكن تثبت الوزن
05:02 بس اكتشولي الحياة مش هتقع
05:04 هتلاقي نفسك الاسبوع اللي بعده
05:06 بدأت تنزل عادي ولا كأن فيه حاجات