برنامج من القلب | الإفطار المبكر يؤدي للتقليل من نسب الإصابة بمرض السكر

2 years ago

الإفطار المبكر يؤدي للتقليل من نسب الإصابة بمرض السكر
يعرض الآن مجاناً على شاهد
http://onshahid.net/6056Pvsar
#من_القلب_للقلب
#MBCMASR2

» Watch Full Episodes Free : http://onshahid.net/6057PvsaT
MEN ELQALB LE ELQALB ON SOCIAL:
►Like MEN ELQALB LE ELQALB on Facebook: http://onshahid.net/6058Pvsap
►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Twitter: http://onshahid.net/6059PvsaV
►Follow MEN ELQALB LE ELQALB on Instagram: http://onshahid.net/6050Pvsan
►Subscribe MEN ELQALB LE ELQALB on YouTube: http://onshahid.net/6051PvsaX
© All Rights Reserved. MBC Group

Transcript

00:00 تيجي نروح ناخد الدراسة وبعدين نركح نحكي ونكمل كلامنا

00:03 الدراسة ناردة عن ايه قوليلي

00:05 الدراسة عن ان تناول الفطور قبل الساعة 8

00:09 دي دراسة تعملت في شهر 7 2023 لسه من شهر ونص

00:13 ان التناول الفطور قبل الساعة 8

00:17 صبح

00:18 او بالضبط 8 الصبح

00:19 كان تأثيره عن ان هو بيؤدي لعدم حدوث السكر النوع الثاني

00:24 اكتر من ان هو فطره بعد الساعة 9

00:27 فعلا يعني حلو ان احنا نفطر بدري

00:29 نفطر بدري بالضبط

00:30 ان هو في الدراسة دي تعملت على سكيل واشه بسعة جدا

00:33 لديه مئة الف حد يعني دراسة تعملت على كذا نوع عنوان دراسة

00:37 جمعوها وطلعوا بالنتيجة دي

00:39 هي الفكرة بيكلموها على اللي هو الفوق الباترن بتاع الاكل على مدار اليوم

00:44 يعني زي ما اقولك كده لما احنا بدنا نصحى من بدري

00:46 لو انت قول دي واحد بدنا نصحى من بدري وبتاكل على مدار اليوم

00:49 مش عامل مثلا صيام متقطع او مش عامل حاجة بسبسيفك مواعيد معينة

00:53 فانت لازم تاكل على مدار اليوم فاحنا بنتكلم ان الفطور قبل الساعة 8 اللي هو ده كان اصح

00:59 وبيوقفوا ماكسمم 7 بالليل

01:01 طب بس عايزة اسألك سؤال فيه ناس تقولك يا انا لما بفتح بوق الصبح بقعد طول اليوم اكل ما بعرفش اوقف

01:07 فالاحسن لي ان انا اخر الفطور على قد ما اقدر عشان يبقى عدد ساعات الاكل قليلة

01:12 ما هو فيه مجموعة من الناس ده واحنا حتى عندنا مقاومة انسجين على فكرة

01:16 بيبقى من ضمن الشكاوي دي

01:18 ان احنا بنجوع بسرعة جدا وكل ما بناكل بنجوع

01:21 الصح انه هو بيبقى فيه مش المشكلة في الفطور اولا الانترول بين الوجبة والتانية

01:26 انت حتى لو جاعين وقف واشرب ميا وما تقعدش تنقنق بحاجة بسيطة

01:30 مش ان انت تاكل خيارية او جزرية او كده

01:32 تعمل انترول بين الوجبة والتانية 4 ساعات هو ده الصح

01:36 طيب انت قلت انه على حاجات نعملها نقلل بيها نبدأ نسخن كده للدايت ان شاء الله

01:41 عايزة كتقوليها على حاجات تزود الحرق

01:44 بصي احنا لو بنعمل دايت ومشي مزبوط وبصي واحد مقطع نفسه جدا ومش بينام كويس على الاقل 7 ساعات مش هيخفف

01:53 يعني كاينك ايه يعني فيه ناس مثلا تيجي توزن

01:57 يعني النوم الكويس 7 ساعات بيزود الحرق

02:00 بالضبط بيزود الحرق يعني النوم ده من اهم الحاجات

02:03 طب كوبة ماء بلمون مش هفيل حاجات دي ما تزودش الحرق

02:05 مش هتزودها

02:06 انت تشرب ميا كويس يعني حتى لو انت بتكلم انك كل ساعة نشرب كوبيتين ميا

02:12 دي بتزود الحرق

02:13 هتزود الحرق عشان بتاخد الريكويرمنس بتاعتك احتياجاتك من الميا

02:17 فاهماني

02:18 لو احنا بنعمل دايت وبرضو مزبطين كل حاجة ومش بنتحرك من مكاننا فعلا مش بنخف

02:23 فاهماني يعني على الاقل ساعة 3 مرات في الاسبوع

02:27 امشي ماشي سريع ما قلتلكش روح جام موت نفسك

02:30 ودلوقتي جو بقى كويس يعني على المغربية كده نقدر ننزل ونتمشى وجو بقى حلو هواحد

02:35 فاهماني رابع حاجة من حاجات اللي تدود الحرق ان احنا يعني بص يهوا

02:39 ان احنا نعمل انترفت بين الوجبة والتانية

02:41 دي احنا بنقل نقنقا كل نص ساعة

02:43 الاكل اللي عم مال على البطل ما بيوقفش ده خطر

02:45 بس النقنقة يعني بطل نقنقة خالص

02:47 نقنقة

02:48 نقنقة ان بتوين

02:49 مفيش نقنقة وإيمان بتوعيدك

02:51 نو نقنقة

02:53 دكتور بس ما يسوين بشكوريك شكرا جزيلا شرفتين ونورتين وان شاء الله لازم بقى كده ايه بقى اتبعي دينا دايتات كده ايه راكبت

03:00 ايه شاء الله

برنامج من القلب | الإفطار المبكر يؤدي للتقليل من نسب الإصابة بمرض السكر

Category

Transcript

Recommended