Les conseils de Josépha épisode 1 : La cryothérapie
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00:00 [Générique]
00:15 En cette période estivale, c'est souvent le moment, et vous le savez, je pense qu'on l'a toute fait,
00:19 où on se pose la question du "summer body", de comment avoir de bonnes habitudes alimentaires,
00:25 comment prendre soin de soi, comment paraître peut-être plus fit, plus en forme, plus légère.
00:30 Donc je vous propose aujourd'hui de découvrir l'Institut de beauté d'Aurélie Luc,
00:35 qui est une praticienne en modelage, en massage, en body sculpt, en cryothérapie.
00:41 Elle fait plein de choses et elle va nous l'expliquer, et nous donner surtout quelques petits conseils beauté,
00:46 pour rester belle et légère pendant tout l'été.
00:49 C'est tout de suite, suivez-moi !
00:50 - Et bonjour ! - Bonjour Aurélie !
00:52 Nous sommes donc aujourd'hui dans l'Institut de beauté d'Aurélie Luc,
00:55 qui va nous donner ses conseils pour se sentir légère.
00:58 Alors tout d'abord, avoir une très bonne hydratation,
01:01 parce que c'est vrai que souvent les filles pensent qu'on fait la rétention d'eau parce qu'on boit,
01:06 mais pas du tout.
01:07 L'hydratation est très importante, surtout avec les périodes de chaleur qui arrivent.
01:11 On peut faire beaucoup de rétention d'eau par manque d'eau.
01:14 Donc du coup, il faut boire beaucoup d'eau pour pallier à ça.
01:17 Quoi minimum, un litre et demi d'eau par jour ?
01:19 Alors, dans la logique, c'est un litre et demi d'eau par jour, bien entendu,
01:22 mais tout dépend du sexe, de la taille de la personne et de l'âge.
01:25 Mais en général, un litre et demi d'eau par jour.
01:27 Et après, avec les chaleurs, certaines peuvent monter jusqu'à deux litres,
01:29 voire deux litres et demi, selon les besoins.
01:31 Parce qu'on dit souvent "je bois, je bois, je fais attention, je mange sainement,
01:35 et pourtant je me sens toujours gonflée, pas bien".
01:38 Est-ce qu'on n'aurait pas pour nos internautes qui nous regardent,
01:41 des petits tips, conseils beauté à leur dévoiler aujourd'hui ?
01:45 Déjà, il faudrait commencer par un bon drainage,
01:47 voire plusieurs selon le métabolisme de chaque personne.
01:50 Parce qu'il faut dire qu'à chaque fois, les personnes veulent le corps parfait,
01:54 mais il y a des personnes qui vont réagir très bien la première séance,
01:57 et d'autres, plus ou moins, à deux, trois, cinq séances, dix séances,
02:00 selon le métabolisme, c'est beaucoup plus lent.
02:03 Et après, on peut faire tout ce qui est cryo, suprasculpte,
02:06 pour l'été, bien entendu, en complément.
02:08 Cryo, suprasculpte.
02:10 Alors, je ne sais pas vous, mais moi, je ne connais pas du tout.
02:13 J'ai souvent entendu parler du massage drainage, du massage Renata Franca,
02:18 de comment faire attention, de la presothérapie, des massages LPG,
02:23 tout ça, on connaît.
02:25 Mais qu'est-ce qu'il y a entre la cryo et le suprasculpte ?
02:28 Alors, la cryo, c'est une machine qui va vous permettre de faire fondre les graisses,
02:33 qui va travailler sur du raffermissement et de l'améncisson.
02:36 Donc, j'ai des clients qui peuvent aller jusqu'à 2, 3 cm,
02:39 voire jusqu'à 6 cm dès la première séance, en moins.
02:42 Alors, attention, à chaque fois, je le dis, chaque personne est différente.
02:46 On n'a pas tous les mêmes résultats, donc il ne faut pas arriver direct en disant
02:50 « Ah, je vais perdre presque 10 cm », ce n'est pas le but.
02:53 Et après, la suprasculpte est une machine qui va vous muscler sans rien faire.
02:57 Se muscler sans rien faire ?
02:59 Aurélie, ne seriez-vous pas en train de nous vendre du rêve ?
03:02 Pas du tout.
03:03 En fait, la suprasculpte va vous faire 30 000 contractions musculaires
03:07 sur une demi-heure de séance.
03:09 Donc, surtout les femmes, ça va être le ventre.
03:12 Donc, pour vous donner une idée, sur une demi-heure, vous allez faire 30 000 abdos.
03:15 Donc, à savoir que ce sont des zones qui vont rentrer jusqu'à 7,5 cm dans votre corps
03:19 pour intégrer vraiment, pour vraiment venir aux muscles profonds
03:22 et travailler tous les muscles en profondeur.
03:24 C'est donc quelque chose, je vous le promets, qu'on découvrira ensemble
03:27 lors d'une prochaine émission.
03:29 Aujourd'hui, faisons un petit tour d'oraison, voire même un zoom sur la CRIO.
03:33 Donc, on va tester ça tout à l'heure pour vous.
03:35 Je vous dirai bien évidemment ce que j'en ai pensé.
03:37 Mais revenons au conseil beauté parce que c'est ça qui est important pour nos internautes.
03:41 Donc, si on récapitule, on a dit bien s'hydrater,
03:44 un litre et demi, voire deux litres d'eau par jour.
03:47 Faire attention, bien sûr, à son alimentation, pas trop riche, notamment le soir.
03:52 Qu'est-ce qu'on disait d'autre ?
03:54 Peut-être tout ce qui est citron, tout ce qui est...
03:56 On parle beaucoup de remède miracle.
03:59 Les femmes, souvent, prennent un demi-citron, voire un citron pressé le matin avec de l'eau tiède.
04:05 Alors déjà ça, est-ce que c'est une bonne habitude à prendre ?
04:08 Oui, alors c'est une très bonne idée parce que ça peut vous faire du bien sur le métabolisme,
04:12 pour les défenses immunitaires aussi, ça re-stimule tout ça.
04:16 Et on peut aussi le changer avec du vinaigre de cidre qui est très à la mode en ce moment.
04:20 Je pense que vous en avez entendu parler.
04:22 Il est très conseillé de prendre une cuillère de vinaigre de cidre dans chaque verre d'eau,
04:26 deux fois par jour, une demi-heure avant chaque repas.
04:28 Donc, si nous faisons un point, on récapitule.
04:31 De bonnes habitudes de sommeil, ça je crois qu'on est d'accord pour dire qu'il est important
04:36 de dormir minimum 7 heures par nuit, s'hydrater, se faire une petite cure de temps en temps
04:43 de citron ou de vinaigre de cidre.
04:45 Mais il me semble bien qu'il ne faut pas en prendre plus de 3 semaines d'affilée
04:49 et faire des pauses, au moins pour ne pas abîmer les gencives et tout le système buccodentaire.
04:56 Je me prends pour un dentiste parfois, ça m'arrive, vous verrez.
04:59 Je ne sais pas, mais c'est vrai qu'il faut le dire.
05:01 Une bonne hygiène alimentaire, prendre soin de soi aussi, en consultant des praticiennes
05:07 comme vous Aurélie aujourd'hui, pour faire tout ce qui est massage drainant, resculptant,
05:13 aller délocaliser un petit peu ces graisses et ces tissus un petit peu à dix peu à travers
05:19 de la cryo, à travers des massages, à travers le suprasculpte.
05:22 Je vous le promets, on le découvrira une prochaine fois.
05:25 Aujourd'hui, nous allons faire un zoom sur la cryothérapie.
05:29 C'est bien ça ? C'est ça.
05:30 On va faire la séance, vous allez voir un petit peu comment ça se passe.
05:34 Je reviens vers vous juste après pour vous donner mes impressions.
05:37 Tout d'abord, je vous pèse.
05:39 Pas le poids, parce qu'il ne faut pas se faire une fixette sur le poids, c'est très important.
05:46 Mais on va voir le gras sous culte, la masse musculaire, parce que si après derrière
05:50 vous faites de la suprasculpte, il faut que je voie comment ça évolue aussi sur ce plan-là.
05:53 Et la graisse corporelle.
05:55 Je me note tout sur votre fiche, on prend les photos, je vous fais des mensurations
05:59 pour voir un petit peu.
06:00 On fait le soin.
06:01 Je vois selon la zone si vous avez plus besoin d'un soin mincissant ou d'un soin raffermissant
06:08 selon la texture de votre peau.
06:09 Et à ce moment-là, une fois qu'on a fini le soin, ça dure vraiment une demi-heure,
06:13 et après à la suite du soin, je reprends des mensurations pour voir si votre corps a réagi ou pas.
06:17 C'était juste incroyable !
06:21 Alors oui, quand on pense à la crio, on a l'impression qu'on va avoir froid,
06:26 que ça va être une sensation désagréable, que ça va être très difficile pour nous
06:30 d'assumer 30 minutes de séance.
06:32 En fait, pas du tout les amis.
06:34 Moi j'ai fait 30 minutes à l'instant sur la zone du ventre.
06:39 J'ai perdu 0,5 cm en juste 30 minutes de séance.
06:44 Et je peux vous dire que la sensation était en fait très agréable.
06:47 Donc avoir du frais sur soi, ça fait du bien.
06:50 On est descendu quand même jusqu'à -10°C en termes de température,
06:53 et c'était tout à fait agréable.
06:55 On a testé, et on vous le recommande.
06:57 En tout cas, on vous dit à très vite sur lefossein.fr pour plus de contenu.
07:01 Bye bye !
07:03 [musique]