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00:00 Si tu veux améliorer ta santé, je vais te montrer comment en moins de 30 secondes.
00:03 Étape 1. Mange de la vraie nourriture. Poisson, oeuf, fruits, viande, bref de la nourriture
00:07 bio, saine et pas des produits transformés que tu trouves en supermarché.
00:10 Étape 2. Prends soin de ta thyroïde. Sans une bonne thyroïde, pas de métabolisme
00:13 rapide et pas de perte de gras. Les nutriments nécessaires, cuivre, calcium, zinc, iodes,
00:18 etc. Si tu veux savoir où on trouve ça dans l'alimentation, écris "thyroïde" en
00:22 commentaire.
00:23 Étape 3. Jette tes huiles polyinsaturées qui augmentent l'inflammation et privilégient
00:26 l'huile de coco et d'olive, le beurre, le guis et les graisses animales. Regarde la
00:30 description pour plus d'infos.
00:31 Étape 4. Applique.
00:32 [Musique]