Contacter votre guide. Méditation en pleine conscience, Autohypnose. Mise en état de relaxation

CLARKE JONES

Contacter votre guide. Méditation en pleine conscience, Autohypnose. Mise en état de relaxation. ASMR. Zen, Relaxation, Détente   FOLLOW ME ON YOUTUBE :  https://www.youtube.com/@robineclarke.guitare8

Transcript

00:00 Installez-vous confortablement et fermez les yeux.

00:12 Concentrez votre attention sur votre respiration.

00:16 Chaque inspiration, son rythme, sa profondeur.

00:25 Chaque relâchement.

00:29 Laissez-vous simplement aller au rythme de cette respiration.

00:38 Simplement.

00:39 Vous n'avez rien à faire.

00:44 Juste laissez les choses se faire.

00:49 Et comme vous l'avez appris, vous pouvez fermer le point gauche.

00:56 Relaxation.

00:57 1, 2, 3.

01:00 Relaxation.

01:01 1, 2, 3.

01:04 Et pendant que le corps se relâche, se relaxe, que la respiration se calme, devient régulière,

01:19 lente, vous allez pouvoir vous retrouver dans un lieu que vous aimez.

01:24 Un lieu dans lequel vous vous sentez en sécurité.

01:30 Un lieu agréable.

01:32 Très bien.

01:37 Relaxation.

01:41 1, 2, 3.

01:46 Et vous pouvez relâcher le point gauche, être dans ce lieu agréable.

01:51 Et alors que vous vous relaxez dans votre endroit, vous souriez et vous regardez lentement

02:03 autour de vous.

02:04 Tranquillement.

02:05 Quelque part, il y a par là un être vivant qui vous attend, qui sourit et qui attend

02:21 d'établir un contact visuel avec vous.

02:26 Cette créature s'approche peut-être immédiatement de vous, ou bien elle attend peut-être quelques

02:34 instants pour être sûre que vous ne lui voulez pas de mal.

02:40 Assurez-vous de bien regarder dans toutes les directions, dans les arbres s'il y en

02:47 a, ou derrière les buissons s'il y en a, car votre conseiller est peut-être un peu

02:55 timide.

02:56 Mais même si vous ne voyez rien, vous percevez sa présence et vous vous présentez.

03:04 Dites à votre conseiller votre nom, et que vous ne lui voulez aucun mal, que vous êtes

03:15 venu avec les intentions les plus amicales.

03:17 Découvrez le nom de votre conseiller, le premier nom qui vous vient à l'esprit,

03:26 maintenant.

03:28 Vous pouvez disperser un peu de nourriture devant vous, et demander à votre conseiller

03:34 s'il veut bien venir vers vous pour parler avec vous quelques instants.

03:38 Le conseiller est souvent un animal.

03:43 Ne vous inquiétez pas si à cet instant, votre conseiller commence à être très heureux,

03:51 à un peu sauter partout.

03:52 Ce conseiller a souvent attendu longtemps ce genre de contact.

03:58 Jusqu'à présent, il n'a pu vous parler que de temps en temps, au travers de votre

04:04 intuition.

04:05 Dites à votre conseiller que vous êtes désolé de ne pas l'avoir écouté plus souvent

04:12 dans le passé, mais que vous allez essayer de faire mieux à l'avenir.

04:18 Si vous vous sentez idiot de parler comme ça, dites à votre conseiller que vous vous

04:23 sentez idiot, que vous avez du mal à prendre ça au sérieux.

04:27 Mais si vous désirez sincèrement l'aide de votre conseiller, il faut que cela soit

04:33 très très clair.

04:34 Dites à votre conseiller que vous comprenez que, comme dans toute forme d'amitié, il

04:43 faut du temps pour que se développent les sentiments de respect et de confiance mutuelle.

04:48 Bien que votre conseiller sache tout de vous, puisqu'il n'est autre que le reflet de

04:57 votre vie intérieure, dites-lui que vous ne lui demandez pas quelques réponses simples,

05:03 à des réponses importantes que vous affrontez maintenant.

05:07 Vous aimeriez plutôt établir un dialogue prolongé, si bien que chaque fois que vous

05:16 avez besoin d'aide à propos d'un problème, votre conseiller puisse vous dire des choses

05:21 importantes, des choses que vous savez peut-être déjà, dont vous avez pu sous-estimer l'importance

05:33 peut-être, ou des choses auxquelles vous n'avez pas encore accès consciemment.

05:37 S'il y a un problème qui vous tracasse depuis un moment, demandez à votre conseiller s'il

05:47 veut bien vous apporter son aide à ce sujet.

05:49 Oui ou non ? La réponse de votre conseiller est la première réponse qui surgit à votre

05:58 esprit.

05:59 Posez vos questions pendant que vous soufflez, et la première réponse qui vous vient à

06:05 l'esprit pendant que vous inspirez est la réponse de votre conseiller.

06:09 Une inspiration ? Posez votre question maintenant.

06:16 Quelles ont été les réponses de votre conseiller ? Posez d'autres questions qui vous viennent

06:43 à l'esprit.

06:44 Poursuivez ce dialogue quelques instants, en posant vos questions au moment où vous

07:07 soufflez et en écoutant les réponses qui surgissent à votre esprit quand vous vous

07:11 inspirez.

07:14 Souvenez-vous, votre conseiller sait tout de vous, mais quelquefois, pour de très bonnes

07:31 raisons, il ne va pas vouloir vous dire quelque chose.

07:36 C'est en général pour vous protéger d'informations que vous n'êtes peut-être pas prêts à

07:41 affronter.

07:42 Quand cela se produit, demandez à votre conseiller ce que vous devez faire pour pouvoir accéder

07:48 à ces informations.

07:49 En général, votre conseiller ne veut pas vous indiquer le chemin.

07:54 S'il y a une chose à laquelle vous voudriez que votre conseiller réfléchisse entre maintenant

08:06 et votre prochaine rencontre, parlez-en avec lui.

08:15 S'il y a une chose à laquelle votre conseiller voudrait que vous réfléchissiez entre maintenant

08:25 et votre prochaine rencontre, découvrez maintenant de quoi il s'agit.

08:30 Déterminez un moment pour votre prochaine rencontre, un moment qui vous convienne et

08:53 qui convienne à votre conseiller.

08:55 Précisez bien l'endroit, l'heure, dites à votre conseiller que même si ces rencontres

09:03 sont importantes pour vous, une partie de vous est peut-être un peu paresseuse ou même

09:09 réticente à mener les choses à leur terme.

09:11 Un moyen pour votre conseiller de vous motiver pour continuer à vous rencontrer régulièrement

09:19 est de vous donner une démonstration des bénéfices que vous pouvez en tirer.

09:22 Une démonstration si puissante que vous allez être poussé à travailler encore plus à

09:30 vous connaître vous-même.

09:31 Si vous souffrez par exemple, demandez à votre conseiller s'il veut bien vous débarrasser

09:38 complètement de cette douleur, maintenant, juste pour quelques instants.

09:43 Comme une démonstration de pouvoir, si c'est le cas, demandez à votre conseiller de le

09:52 faire maintenant.

09:53 Maintenant, maintenant.

10:16 Remarquez-vous une différence ? Si vous souhaitez faire votre part du travail en vous

10:32 relaxant et en le rencontrant périodiquement pour mettre les choses au point, il n'y a

10:38 aucune limite à la puissance de votre conseiller.

10:40 Demandez n'importe quelle démonstration raisonnable qui va vous convaincre sans doute

10:48 au cible de son pouvoir.

10:51 Peut-être êtes-vous un peu distrait par exemple, et même si vous souhaitez poursuivre

10:58 ces rencontres avec votre conseiller, vous risquez d'oublier le moment et l'endroit

11:03 exact sur lequel vous vous êtes mis d'accord pour la rencontre.

11:07 Dans ce cas, demandez à votre conseiller de vous aider en se présentant à votre conscience

11:14 par le chemin qu'il souhaitera, juste avant le moment du rendez-vous, pour que vous vous

11:20 souveniez de la rencontre avant de le quitter.

11:26 Dites à votre conseiller que vous êtes d'accord pour avoir plusieurs types de conseillers

11:32 et que vous laissez cela à la discrétion de votre conseiller.

11:36 Aimerait-il que vous apportiez quelque chose avec vous lors de la prochaine rencontre ? Si

11:41 c'est le cas, découvrez de quoi il s'agit.

11:44 Voyez si votre conseiller vous autorise également à établir un contact physique, c'est très

12:02 important.

12:03 A peu près tous les animaux à la surface de la terre aiment qu'on leur caresse la

12:07 tête, qu'on leur gratte le dos.

12:09 Voyez si votre conseiller va vous permettre un contact maintenant.

12:13 Alors que vous établissez ce contact, découvrez s'il y a autre chose qu'il aimerait vous

12:28 dire.

12:29 Si c'est le cas, de quoi s'agit-il ?

12:30 Aimeriez-vous lui dire autre chose également avant de partir ? Si c'est le cas, faites-le

12:50 maintenant.

12:51 Je vous laisse continuer ce travail et dans un moment, on vous serait prêt.

13:10 Vous pourrez tranquillement lui dire au revoir, vous relaxer, être confortable.

13:32 Vous pourrez maintenant vous réveiller, vous réveiller, vous réveiller, vous réveiller,

13:55 et la chaîne Internet.

13:57 Merci à tous !

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