Vivre une sexualité épanouie grâce à la méditation de pleine conscience

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Transcript

00:00 Brigitte Ley, Sud Radio, le Love Conseil.

00:04 Alors Alain et Ryl, je vais me servir de ce livre en Love Conseil aujourd'hui.

00:09 Je vous le montre, si vous voulez le voir, voilà, c'est un livre tout rose comme le pull que j'ai.

00:16 Et le titre c'est "Vivre une sexualité épanouie grâce à la méditation de pleine conscience".

00:22 C'est écrit par Virginie Baldeschi, elle est psychosexologue, je ne sais pas trop ce que ça veut dire.

00:29 Mais enfin bon bref, c'est aux éditions de la Musardine.

00:32 Alors le livre est intéressant parce qu'il donne beaucoup d'exercices justement en pleine conscience.

00:38 Alors qu'est-ce que ça veut dire se masturber par exemple en pleine conscience ?

00:42 Bon ça veut simplement dire de penser, si je puis dire, ce qu'on est en train de faire dans un ressenti corporel.

00:50 C'est un peu comme ça qu'on pourrait dire les choses de manière concrète, j'imagine Alain et Ryl.

00:56 Oui, oui, oui, c'est là.

00:59 On a parlé tout à l'heure de la question de l'instant présent.

01:04 Je pense que c'est toujours ça, la pleine conscience, c'est d'être vraiment parfaitement accordé avec l'instant qu'on est en train de vivre.

01:11 Donc il y a une attention particulière qui est posée sur ce qu'on est en train de faire.

01:16 Pas de pensées parasites justement, d'être parfaitement là.

01:21 Que l'on soit dans un moment masturbatoire ou dans un moment de relation avec quelqu'un d'autre.

01:29 Mais ça rejoint effectivement la dimension méditative.

01:35 On est dans ces endroits-là.

01:40 Mais je pense qu'il y a des gens qui ont des relations sexuelles en pleine conscience de manière naturelle.

01:46 Tout à fait, oui, absolument, parce qu'ils sont justement bien dans leur corps et bien dans leur ressenti.

01:52 Alors elle parle aussi de bouger le bassin.

01:55 Tout ça a été intéressant.

01:57 C'est en ce sens que je trouve que le livre peut aider certaines personnes parce qu'il y a vraiment des exercices très concrets.

02:03 Alors évidemment, elle parle de la respiration.

02:06 Elle parle aussi des émotions.

02:07 Et je crois que même quand on est seul par rapport à un examen de son corps, si je puis dire, c'est important de voir quelles sont les émotions qui nous traversent.

02:16 Si c'est de la peur, de la tristesse, voire même de la colère, pourquoi pas.

02:21 Et je crois qu'on gagnerait bien à être plus souvent dans son corps, dans une sorte de pleine conscience de son corps.

02:33 Notant plus si on a des peurs sexuellement, parce que si on a des peurs sexuellement, c'est justement parce qu'on n'est pas si à l'aise que ça dans son corps et dans ses émotions.

02:42 Vous êtes évidemment d'accord, Alain Héril, avec ça.

02:44 Bien sûr, bien sûr, Brigitte.

02:46 Vous savez, il y a quelque chose que nous faisons très peu finalement, c'est que nous passons très peu de moments en étant conscient de notre nudité.

02:54 C'est-à-dire que souvent la nudité, c'est un passage entre un moment où on prend sa douche et un moment où on va s'habiller.

03:00 Mais prendre le temps de se voir nu dans un miroir, de regarder son corps, de voir qu'est-ce qu'on pense, de rentrer en amitié avec son corps,

03:10 à mon avis, tout ça fait partie aussi de la notion de pleine conscience de soi-même.

03:15 Et donc, c'est une évidence que je vais dire, mais plus on va être bien avec soi-même, plus on va s'aimer et plus on pourra offrir ça à l'autre dans une relation sexuelle

03:29 et non pas lui demander de nous aimer alors que c'est nous qui devrions faire le travail à un autre endroit.

03:36 Et justement, puisque vous parlez de nudité, je crois que c'est important aussi d'être gentil avec les parties du corps, par exemple, qu'on n'aime pas trop.

03:44 Je pense notamment aux femmes qui ont pris quelques kilos et alors on sait très bien que les hommes, ils s'en foutent.

03:53 Au contraire, ils préfèrent une femme qui a trois kilos en trop qu'une femme anorexique.

03:57 Donc, s'aimer soi, à tous les âges de sa vie aussi, si on a 50 ans, on n'a pas le corps qu'on avait quand on avait 20 ans.

04:07 Et c'est ça aussi, je crois, ce travail qu'on peut faire pour améliorer son désir et son plaisir dans la sexualité.

04:15 Et puis alors, elle dit aussi une chose intéressante, elle dit qu'il faut être dans l'être et non pas dans le faire.

04:22 Et c'est en ça que j'aime bien le titre de votre livre "On ne fait pas l'amour, c'est l'amour qui nous fait", évidemment.

04:28 Oui, vous savez, Brigitte, il y a un terme que j'aime bien, c'est quand on prend des kilos en trop, ça veut dire qu'on augmente sa surface de caresse.

04:38 Oui, c'est joli, oui.

04:40 J'aime bien cette phrase parce que, oui, elle raconte aussi le fait de, bien sûr, sauf si on est dans une obésité morbide,

04:48 mais qu'en règle générale, oui, on a des fluctuations de poids et que même avec quelques kilos en trop, c'est quand même notre corps.

04:57 Il y a quand même nécessité de l'aimer pour pouvoir partager cet amour avec quelqu'un d'autre.

05:03 Absolument. Alors ça s'appelle "Vivre une sexualité épanouie grâce à la méditation de pleine conscience", c'est aux éditions de la Musardine et l'auteur en est Virginie Baldéchy.

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