COACH ARNAUD - Passer à la TV : gare au stress ! - Vidéo Dailymotion

B SMART

Passer à la télévision, ce n'est naturel pour personne, alors ça se prépare. Le pire ennemi de cette expérience, c'est le stress. Alors que l’on vient sur un plateau pour mettre en valeur son entreprise et ses projets, la panique peut tout faire échouer. Arnaud Ardoin vous donne la méthode pour maîtriser votre prise de parole et être le plus impactant possible.

Transcript

00:00 allez passer à la télé sur Bsmart évidemment et c'est un moment important, c'est peut-être même

00:05 pour vous une première. Évidemment, qu'est-ce que cela provoque ? Du stress, de l'inquiétude,

00:10 pour ne pas dire de l'angoisse. Passer à la télé, ça ne veut pas dire faire un exposé professoral,

00:15 ça ne veut pas non plus dire faire du cinéma, du théâtre. Non, cela veut dire être engagé,

00:21 impactant pour parler de votre entreprise ou de votre projet, pour en dire le plus grand bien,

00:26 cela va sans dire, mais aussi donner les chiffres importants, les chiffres clés pour nous faire

00:30 comprendre le concept et l'initiative que vous développez sur le plateau. Le stress,

00:35 c'est un phénomène assez étrange, on l'a tous vécu, présentateur de télé, manager, décideur,

00:43 collaborateur, qui n'a pas vécu un jour un stress lorsqu'il prend la parole en public ? Là,

00:48 c'est de la télévision, le public n'est pas là, il est derrière la caméra. Le stress commence

00:52 souvent quelques jours, quelques semaines avant. Qu'est-ce que je vais bien pouvoir faire ? Comment

00:56 je vais être ? Comment je m'habille ? Comment on va me regarder ? Et si je bafouillais ? Alors,

01:00 pour régler ce stress, la première réaction, c'est tout écrire, comme on vous l'a appris à

01:05 l'école. Tout écrire, ne rien oublier, essayez même de faire des phrases littéraires. Vous

01:09 vous rendrez compte très rapidement que sur le plateau, il vous est impossible de pouvoir

01:13 développer les phrases que vous avez écrites. Ensuite, vous allez arriver au moment fatidique,

01:19 prendre un taxi, prendre un vélo, marcher à pied vers le studio. Et là, le stress va monter,

01:24 vous aurez l'impression de tout oublier, de ne plus savoir exactement ce que vous avez décidé de dire.

01:29 Là, il y a deux conseils très essentiels lorsque vous débutez. Isolez-vous, ne perdez pas d'énergie

01:34 à parler avec tous les autres invités qui attendent en loge. Essayez de vous isoler,

01:39 de trouver un moment calme, un moment à vous pour vous recentrer, peut-être relire les éléments de

01:44 langage, les éléments clés que vous voulez porter sur le plateau. Puis ensuite, entrez dans le

01:48 studio, appropriez-vous l'espace et puis évidemment, échangez quelques mots avec le présentateur,

01:54 peut-être pour vous rassurer. D'abord, un exercice tout simple, peut-être pour vous le transmettre,

01:59 pour retrouver le calme et la sérénité. Ça peut se faire avant l'entrée en studio,

02:03 mais quelques heures avant dans votre bureau, on appelle ça le 3-4-5. 3, on inspire en 3, 1, 2,

02:11 3 et on expire par la bouche, par la bouche en comptant 4. L'expiration, vous le voyez, est plus

02:18 importante que l'inspiration. Elle envoie un message à votre cerveau pour lui dire "Rassure-toi,

02:24 tout va bien" et le 5, il faut le faire pendant 5 minutes si vous pouvez le faire, parce que

02:28 parfois on n'a pas le temps. Si vous le faites 2 minutes, 3 minutes, c'est déjà très bien.

02:33 Pour ensuite, tout donner sur le plateau. Faites-nous partager évidemment, comme à chaque

02:38 fois, votre ressenti, peut-être vos remarques sur ces chroniques, des conseils peut-être à

02:43 partager avec nous. Et puis, la prochaine chronique, on s'intéressera au moment très

02:47 concret où vous êtes réellement sur le plateau de télévision de Bismarck et là aussi, il y a

02:53 des outils méthodologiques à retenir.

02:55 [Musique]

COACH ARNAUD - Passer à la TV : gare au stress !

Category

Transcription

Recommandations