Connaissez-vous le “brainrot” ? Le “pourrissement du cerveau” serait accentué par le scrolling sur les réseaux sociaux. Arnaud Ardoin vous explique les conséquences cognitives de cette addiction et vous donne quelques conseils pour vous en défaire. Nouvelle session avec COACH ARNAUD.
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00:00On va essayer aujourd'hui de se nettoyer le cerveau.
00:02Est-ce que vous avez entendu parler du brain rot ?
00:05Ou pourrissement du cerveau en bon français.
00:07Elle est devenue l'expression de l'année outre-manche
00:10selon la prestigieuse Université d'Oxford.
00:12L'expression, selon les personnes interrogées,
00:14a bondi de 230% entre 2023 et 2024.
00:18Derrière ce terme, se cache la vilaine habitude
00:21de regarder des vidéos bêtes.
00:23Voilà ce que cela veut dire.
00:27Vous le faites, j'en suis sûr.
00:28Le phénomène existe chez nous.
00:29Mais pas seulement chez les jeunes d'ailleurs
00:31qui regardent des vidéos de TikTok pour la plupart
00:33et qui mettent en scène un ours bagarreur,
00:34des toilettes avec une tête de mort,
00:36une pomme verte qui parle ou des vidéos qui montrent
00:38des personnes en rangeant leurs couvres dans leur voiture.
00:40Cela a été vu tout de même par 3,5 millions de personnes.
00:43Bienvenue dans l'ère du vide.
00:46Qui n'a pas scrollé bêtement pour se détendre.
00:49Il pensait en tout cas qu'il se détendait.
00:51Erreur.
00:51A force d'avaler ces tunnels de vidéos sans intérêt,
00:54notre cerveau, votre cerveau, est influencé par ce qu'il voit.
00:57Et avec ce divertissement passif, l'intellect se développe moins.
01:00C'est ce que disent les scientifiques.
01:01Comme le dit le docteur Michel Wiebe,
01:03neurologue de la Pitié-Saint-Pétrière,
01:05le cerveau est un muscle.
01:06Donc il va perdre en intelligence en scrollant.
01:08Mais plus grave, ce type de pratique a des conséquences
01:10sur notre vie sociale.
01:12C'est important de le préciser.
01:13Ce processus passif et sans résultat de production positive
01:18peut générer, dit-il, de l'anxiété.
01:20Au lieu de produire du relâchement et du bien-être,
01:22comme vous l'imaginez en ouvrant votre application,
01:24au contraire, vous créez de la tension
01:26et vous sécrétez la fameuse dopamine,
01:28cette hormone du plaisir.
01:29Et les applis l'ont compris,
01:31elles fabriquent des vidéos qui vous rendent accro.
01:34C'est tout l'enjeu.
01:35Alors, levez la tête.
01:36Regardez la beauté du ciel et des nuages quand il n'est pas gris.
01:38Rangez votre téléphone lorsque vous décidez de vous détendre.
01:41C'est ça, la clé d'une meilleure santé mentale.
01:45Je vous dis à très bientôt.
01:45Et puis d'ici là, évidemment, portez-vous bien.
01:48Bye bye.
01:56Sous-titrage Société Radio-Canada