_ by Fares Djidi _ فارس جيدي
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00:00 Bonjour à tous, bienvenue dans "L'essentiel de la légère et de la douce"
00:05 Vous êtes habitués à des recettes légères et douces
00:09 Aujourd'hui, je vous présente une recette légère, facile et douce
00:13 Aujourd'hui, nous avons des lasagnes
00:17 Nous allons les servir avec du poisson
00:20 Pour ces lasagnes, nous avons besoin de 250 g de poisson
00:25 Nous avons aussi des légumes, des salsas, des tomates, des lasagnes, du fromage, des oignons, 50 g de beurre, des oignons, des poires, des pommes, des tomates
00:50 Pour les ingrédients, nous allons commencer par la préparation
00:55 Nous allons mettre un peu d'eau dans une casserole, nous allons mettre un petit morceau de beurre dans l'eau, nous allons ajouter du sel, nous allons mettre un peu de sel
01:19 Nous allons laisser le beurre mélanger, nous allons mettre la quantité de beurre que nous allons ajouter au lasagne, nous allons mettre 5 mn, nous allons les nettoyer et nous allons préparer le riz
01:35 Nous allons laisser le beurre mélanger, nous allons mettre une petite quantité de beurre dans la casserole
01:56 Nous allons ajouter une petite quantité d'huile d'oignon, nous allons mettre les tomates, nous allons les mettre dans le beurre
02:18 Nous allons mettre les tomates dans le beurre, nous allons mettre un peu de sel, nous allons ajouter un peu de huile d'oignon
02:41 Nous allons ajouter du piment et du sel, nous allons ajouter du sel, un peu de piment et du piment
03:05 Nous allons mélanger et nous allons laisser le beurre mélanger jusqu'à ce que le sel soit bien mélangé
03:17 Nous allons mettre la casserole à feu et nous allons laisser le beurre mélanger
03:28 Nous allons ajouter l'oignon et les tomates
03:40 Comme vous pouvez le voir, nous allons laisser les tomates et l'oignon se mélanger
03:51 Nous allons mettre une petite quantité de sucre dans la casserole pour que les tomates ne soient pas très sucrées
04:08 Nous allons laisser les tomates se mélanger, nous allons retourner les tomates dans leur place
04:31 Nous allons ajouter du sel pour ne pas que les tomates se trompent dans le beurre
04:39 Nous allons mettre la casserole à feu et nous allons ajouter une petite quantité d'huile d'oignon
04:58 Comme vous pouvez le voir, nous avons 250 g de poisson
05:18 Nous allons le mélanger avec de l'huile d'oignon et nous allons le mettre dans la sauce tomate
05:38 Nous allons ajouter un peu de sel et nous allons laisser le beurre mélanger
06:01 Comme vous pouvez le voir, nous allons ajouter les tomates
06:11 Nous allons ajouter la sauce tomate
06:18 Nous allons mélanger tout ensemble
06:33 Nous allons ajouter la quantité de beurre que nous avons éparpillé
06:58 Nous allons mélanger encore et nous allons ajouter la sauce tomate
07:23 Comme vous pouvez le voir, nous avons 60 g de margarine
07:33 Nous allons ajouter 60 g de farine
07:38 Nous allons mélanger et ajouter la quantité de sucre
07:53 Nous allons ajouter la quantité de poisson
08:00 Nous allons ajouter la sauce tomate
08:07 Nous allons ajouter la viande chinoise
08:11 Nous allons ajouter la sauce tomate
08:22 Nous allons mélanger tout ensemble
08:32 Nous allons ajouter la viande chinoise
08:37 Nous allons ajouter la sauce tomate
09:00 Nous allons mélanger tout ensemble
09:12 Nous allons mettre la pâte à l'intérieur de la cuve du four
09:30 Nous allons mettre la pâte à l'intérieur de la cuve du four
09:59 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
10:16 Nous allons ajouter la quantité de sucre
10:35 Nous allons ajouter la pâte à l'intérieur de la cuve du four
11:04 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
11:21 Nous allons ajouter la quantité de sucre
11:46 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
11:56 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
12:25 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
12:35 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
13:04 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
13:27 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
13:56 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
14:13 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
14:32 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
14:57 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
15:12 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
15:41 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
16:10 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
16:30 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
16:55 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
17:20 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
17:47 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
17:57 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
18:22 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
18:32 Nous allons ajouter la quantité de bechamel
18:53 Nous allons ajouter la quantité de bechamel