No dormir lo suficiente por la noche puede hacerte sentir mayor, según un estudio realizado por la Universidad de Estocolmo (Suecia). Leonie Balter, investigadora del sueño en esta universidad, dirigió dos estudios que mostraban cómo afectaban los patrones de sueño tanto a jóvenes como a mayores. En el primer estudio, se distribuyeron cuestionarios a 479 individuos de entre 18 y 70 años que ayudaron a analizar la calidad de su sueño. La investigación descubrió que aquellos que nunca habían experimentado un sueño insuficiente durante 30 días tenían una edad subjetiva 5,81 años menor que su edad real. Los resultados también revelaron que "por cada día adicional de sueño insuficiente durante los últimos 30 días, la edad subjetiva aumentaba en 0,23 años". En el segundo estudio, 186 personas durmieron en un laboratorio durante cuatro horas las dos primeras noches y nueve horas las dos segundas. Los participantes se sintieron de media 4,44 años más viejos tras cuatro horas de sueño, frente a sentirse 0,24 años más jóvenes tras nueve horas de sueño.
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