El metabolismo es el proceso mediante el cual el cuerpo transforma los alimentos y las bebidas en energía. ¿Se puede acelerar el metabolismo? La respuesta se la damos en Consulta en Directo.
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00:00Hola, muy buenas tardes, bienvenidos y bienvenidas a consulta en directo. Muchísimas gracias
00:22por estar con nosotros hoy acá en un programa más. Le damos la bienvenida al doctor José
00:28Fung, especialista en medicina alternativa, quien hoy nos va a dar consejos para acelerar
00:33el metabolismo. Doctor, ¿cómo estás? Bien y vos, Jenny. Bueno, como siempre, súper
00:37emocionado de estar acá. Ojalá, si Dios quiere, evacuar algunas consultas que nos
00:42manden ustedes. Tradicionalmente, Jenny, la gente relaciona el metabolismo, que vacilón,
00:48con bajar de peso, con ir al baño, con hígado graso incluso. Y todo eso está bien, pero
00:54en realidad, el metabolismo está relacionado con todos los procesos de nuestro cuerpo.
00:58De hecho, a mí me gusta decirle a la gente que el metabolismo es básicamente movimiento,
01:06¿ok? Porque nosotros necesitamos del metabolismo para poder movernos. Un cuerpo vivo se mueve.
01:14Digo yo, un cuerpo muerto, pues, no se mueve. Entonces, si el movimiento está en armonía,
01:20si no nos movemos ni muy rápido ni muy lento, entonces vamos a gozar de bienestar. Y cuando
01:25acumulamos bienestar, vamos a tener buena salud. Entonces, como pueden ver, la salud
01:30y el bienestar está totalmente relacionada con el metabolismo. Así que quédese con nosotros
01:35porque le vamos a dar muchos tips que yo espero les puede ayudar a ustedes a mejorar muchas
01:41situaciones de salud que quizás usted está padeciendo. Muchísimas gracias, doctor, por
01:45esa introducción. Y bueno, muy interesante el tema de hoy, recordarle los números de
01:50teléfono. Usted nos puede llamar desde ya al 22 20 75 50 para que hable directamente
01:56con el doctor a este número fijo, al número de WhatsApp 87 33 59 12. Usted puede enviar
02:03los mensajes de texto y de audio que están apareciendo ahorita ahí en su pantalla para
02:09que usted, pues, comience a consultarle acá al doctor. Vamos a ver de inmediato la nota
02:14de introducción. El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que tienen lugar en
02:30las células del cuerpo para convertir los alimentos en energía. Nuestro cuerpo necesita
02:36esta energía para todo lo que hacemos, desde movernos hasta pensar, crecer e incluso dormir.
02:43Cuando la gente habla de un metabolismo rápido o lento, lo que realmente está tratando de
02:49decir es cuántas calorías quema su cuerpo a lo largo del día. Muy importante recordarles
02:58también que si usted tiene que salir de casa en este momento, puede seguirnos en la señal
03:02digital sin al digital punto com para que usted no se pierda ninguna parte del programa.
03:09Vamos a ver una consulta, doctor, que ya tenemos en video listísima y me interesa saber qué medicina
03:14alternativa puedo tomar para acelerar mi metabolismo. Qué puedo tomar para acelerar
03:21el metabolismo? Claro que sí, claro que sí. Bueno, vamos con el primer tip del día. Si usted tiene
03:27alguna macrobiótica cerca, pase y consulte a la persona que atiende ahí sobre un suplemento que
03:33se llama Garcinia Camboya, así como se escuchó Garcinia Camboya. Es un digo yo que es un poderoso
03:40suplemento porque nos ayuda a quemar grasa, pero de manera importante. Pero además de eso, además de
03:49eso, nos ayuda a controlar la ansiedad por las comidas y a diferencia de los inhibidores de
03:55apetitos, fármacos que tienen esa función no actúa sobre nuestro sistema nervioso. Quiere decir que
04:02no nos altera, actúa más bien sobre el hígado. Entonces, a la vez nos puede ayudar a nivelar lo
04:08que es el colesterol en la sangre. Vea cuántos beneficios tiene este este maravilloso suplemento.
04:14Entonces, consúltele a su médico si usted puede tomarlo o si desea más información, busque la
04:21macrobiótica o la farmacia más cercana y pídale a la persona que la atienda que le informe un
04:27poco más. Esto está apenas para esas personas que pasan haciendo ejercicio todos los días,
04:33pasan comiendo bien, se cuidan de las comidas rápidas, pero aún así no logran bajar
04:41efectivamente de peso. Quizás lo que a usted le hace falta es la Garcinia Camboya. Perfecto,
04:47muchas gracias doctor. Dice la siguiente consulta. Buenas tardes, mi metabolismo va muy despacio,
04:53me podrían recomendar qué puedo tomar? Muchas gracias, no me pierdo ninguno de sus programas,
04:59son fabulosos. Muchas gracias a usted y qué bueno que le gustan. Sí, qué bonito comentario. Bueno,
05:05la Garcinia podría ser una opción, pero acá le paso una receta que quizás a usted le ayude.
05:09Ok, tal vez usted quiera prepararse algo en la casa. Bueno, aquí viene nuestra primera receta
05:15del día. Jenny, anotemos todos. Exacto, tome nota. Lo que vamos a necesitar es una cucharadita de
05:22hojas de moringa secas. Las colocamos en una licuadora junto con una manzana troceada. Vamos
05:29a trocear también una naranja. Esa naranja le quitamos la piel, pero vamos a dejarle la parte
05:34blanca de la piel, de la cáscara, porque esa parte blanca contiene nutrientes que a nosotros nos va
05:40a hacer mucha falta. Y también le vamos a agregar un kiwi troceado. Ok, vea que esto es una carga
05:47bastante importante de vitamina C, que significa que va a tener también una carga muy importante
05:52de antioxidante. Y finalizamos con dos ramitas de apio, también troceados, y dos vasos, perdón,
06:00dos tazas de agua. Todo eso lo ponemos a licuar durante unos 30 segundos a velocidad rápida y
06:07listo. Eso lo podemos tomar en cualquier momento del día. Puede ser en la mañana en ayunas, si usted
06:13quiera, o en la noche antes de acostarse. Es una bebida refrescante apenas para estos días de
06:18bochorno después de las lluvias. Ok, y lo más importante a propósito del tema de hoy, nos va
06:24a ayudar a activar el metabolismo y también tiene muchas otras funciones. Nos puede ayudar a subir
06:29las defensas y nos puede mejorar también nuestro estado de ánimo. Se toma todo, sin colar, así
06:39como quedó. Todo, todo. Bueno, yo me lo tomaría así, con fibra. Hay algunas recetas de jugos donde
06:45nosotros recomendamos quitarle las fibras, pero normalmente es mejor consumirlo con todo y
06:52cáscara. Bueno, pero con todo y pulpa. Perfecto. Dice la siguiente consulta, siento que es lento
06:59mi metabolismo ya que a veces voy al baño de día por medio. Ah, ok, bueno, entonces lo que esta
07:06persona necesita es algo que también le ayude con la parte del movimiento intestinal. Ok, las
07:15recomendaciones que nosotros hemos dado hasta el momento a usted le puede servir, pero qué tal si
07:19le agregamos algo más. Tome una hoja de sábila, eso ya lo hemos presentado aquí en el programa,
07:25pero no importa, con muchísimo gusto se lo repito. Tome una hoja de sábila, córtele las puntas,
07:30córtele las espinas, parta esa hoja a la mitad y con una cuchara ráspele el gelcito. Ok, todo el gel,
07:38ráspelo y lo colocamos en un envase para guardarlo. Le agregamos un poco de jugo de limón porque ese
07:45gelcito lo vamos a ocupar para varios días, entonces el juguito de limón nos ayuda a que se
07:50conserve por más tiempo. Y por día vamos a tomar dos cucharadas, ok. Tratemos de que esto no se pase
07:58más de cinco días. Si después de cinco días de estarlo tomando usted todavía está teniendo
08:03dificultad para ir al baño, ahí sí tenemos que visitar al médico. Perfecto, esa sería la
08:09recomendación entonces. Exacto. Dice la siguiente doctor, creo que se nos sale un poquito del tema,
08:14pero usted siempre nos ayuda. Dice, felicidades por el excelente programa, nos ayuda mucho sobre
08:21todas las personas que no podemos estar pagando consultas. Soy diabético desde hace más de 15
08:26años y quiero saber por qué me dan picos sobre todo en las mañanas y después de las 3 de la
08:32tarde. Wilbert desde Puerto Viejo de Limón, qué lindo desde Puerto Viejo de Limón. Un saludo para
08:39todos allá. Sí, un saludo muy grande Don Wilbert y todas las personas que nos están viendo desde
08:43Puerto Viejo. Vamos a ver, necesito más información Don Wilbert, puede ser que la respuesta está en
08:50su alimentación, ¿verdad? No sabemos si está controlado con los carbohidratos, con el azúcar me
08:57refiero, porque algunas personas cuando padecen de algún trastorno metabólico piensan que con el
09:03medicamento Jenny va a ser suficiente, pero en realidad el medicamento, yo siempre se lo he
09:08dicho a mis pacientes, sólo hace un 20% del trabajo. Su estilo de vida es súper importante
09:13también. Hay que beber suficiente agua, hay que tener un buen control de las comidas y cuando
09:18hablamos de diabetes no es sólo el azúcar de mesa, también hay que cuidar el pancito, el arroz,
09:23la repostería, la pasta, las papitas. No es que usted va a dejar de comer todo eso, no, Dios
09:30guarde, usted también lo necesita para producir energía, pero tenemos que manejar muy buenas
09:35cantidades y además de eso también tenemos que tener un buen manejo del estrés. Aunque usted no
09:40lo crea Don Wilbert, el estrés puede jugar un papel muy importante, pero aquí le paso otro
09:45santo y esto es algo que la gente no habla con la frecuencia que a mí me gustaría. Es posible que
09:51usted esté consumiendo algún alimento agresor. Voy a ver si logro explicarme mejor, ok. Yo tengo
09:57pacientes que les encanta tomar café, como a mí, ok, pero no pueden, tienen que dejarlo. Les termino
10:02recomendando té verde, que es lo más parecido, ¿verdad? ¿Y por qué no pueden tomar café? Porque resulta
10:08que el café es agresor para ellos. ¿Qué quiere decir eso? Ok, primero que nada, el alimento agresor
10:14depende de cada organismo. Lo que es agresor para mí, por ejemplo, no necesariamente es agresor
10:18para mi amiga Jenny, que está por acá, ok. Nosotros tenemos que testearlo. Cuando consumimos un alimento
10:25agresor, nuestra frecuencia cardíaca aumenta porque el cuerpo se estresa. El cuerpo no tolera ese
10:32alimento. Entonces vamos a poder detectar el alimento agresor a través del pulso. Con estos
10:37dos deditos, ¿verdad? El dedito anular y el índice, vamos a tomar el pulso al costadito de nuestra
10:44muñeca. Ahí usted va a sentir que está brincando, ok. Solo por cultura general es bueno que sepamos
10:51que en un minuto debemos manejar pulsaciones de aproximadamente, bueno, entre 60 a 100
10:57pulsaciones. Entonces digamos que usted tiene un plato de comida enfrente de suyo, un plato de ceviche, me gusta
11:02mucho ese ejemplo porque es un plato que viene en trocitos. Entonces antes de probar el plato de
11:07ceviche, usted se toma el pulso durante unos un minuto, ok. Digamos que le da 70. Ahora va a probar el
11:15trocito de ceviche. No se lo come, lo mantiene en la boca por un buen ratito nada más. Al ratito lo
11:22bota y inmediatamente se vuelve a tomar el pulso. Digamos que antes era 70, ahora tal vez lo subió
11:29a 80, 90. Sigue estando dentro de los parámetros normales, pero es muy extraño que le suba a 10 o a
11:3520 pulsaciones. ¿Qué quiere decir eso? Que ese plato de ceviche era un alimento agresor. Don Wilber, si usted
11:42a partir de hoy practica esta técnica y empieza a descartar los alimentos que son agresores para
11:48usted, yo estoy súper convencido de que su control de azúcar va a ir mejorando. Y el que sea un
11:55alimento agresor no quiere decir que aunque se coma el ceviche le vaya a dar, qué sé yo, dolor de
12:01estómago, nada. Puede ser simple y sencillamente que lo dijera normal, sin embargo es alimento
12:09agresor para esa persona. Es una excelente pregunta, Jenny. Sí, el alimento agresor podría ser un
12:13agresor invisible, por decir así, porque perfectamente no presenta síntomas muy evidentes,
12:20pero el pulso no miente, entonces a través del pulso es como nos vamos a dar cuenta, sin embargo
12:26sí, el cuerpo sí va a reaccionar de una u otra forma y normalmente cuando el alimento es agresor
12:33el azúcar se nos sube. Entonces por eso digo, muy probablemente lo que Don Wilber le está haciendo
12:38falta en ese momento es detectar sus alimentos agresores. Lo que nunca encontré fue el pulso mío.
12:44¿Te ayudo? ¿Dónde es exactamente? Tal vez para que ahí nos enfoquemos. Sí, es al costado de la muñeca,
12:51entonces vamos a ver. Ahí está. Estás viva. Sí, ya tócate aquí, donde tengo yo mis deditos. El
12:58problema era que yo lo estaba colocando aquí y era aquí, para que a todos les quede muy claro,
13:05así como a mí que no lo tenía claro. No, no, pero sí se siente. Felicidades, estás viva. Ya lo sentí.
13:12Ahí mismo, donde está enfocando la cámara. Exactamente. Yo lo estaba poniendo aquí, entonces.
13:18Muy importante, la gente usa aparatos para tomarse el pulso. En este caso no es recomendable,
13:26porque esos aparatos lo que sacan es como un ponderado de los primeros 15 segundos y luego
13:31dicen que es la cantidad de pulsaciones por minuto, pero en realidad no es tan exacto. Entonces
13:36siempre es mejor hacerlo de manera manual. Ok, perfecto. Muchas gracias, doctor. Dice la
13:41siguiente consulta. Yo padezco de hipotiroidismo. Me cuesta muchísimo bajar de peso. ¿Cómo puedo
13:49hacer para acelerar mi metabolismo? Gracias. Muchas gracias por su consulta. Bueno,
13:53para lo que es el hipotiroidismo, en efecto, la dificultad para bajar de peso es uno de los
14:00síntomas que presentan estos pacientes, así como el estado de ánimo bajo, el cansancio. Bueno,
14:04muchas cosas les pasan a estas personas. Lo que yo le puedo recomendar es que busquemos algún
14:12alimento rico en yodo y le consulta a su médico si usted lo puede incluir dentro de su dieta,
14:17porque las algas marinas, por ejemplo, es uno de los alimentos con mayor abundancia de yodo dentro
14:25de su composición. Esto es un alimento que a usted le podría servir para ver si logra nivelar la salud
14:31de su tiroides y de esa forma mejorar también su metabolismo y quizás hasta poder bajar de peso
14:38más fácilmente. Además, si usted padece de ansiedad por comidas, las algas marinas son un
14:43excelente alimento para que usted pueda sentirse lleno más rápidamente y no tenga que estar comiendo
14:50de más durante el día. Perfecto, doctor. Tenemos una llamada telefónica desde Cartago, Elizabeth.
14:57Buenas tardes. ¿Cómo está? La escuchamos. Buenas tardes. Buenas. Muy buenas. Quisiera hacer una
15:05consulta con respecto a las personas que padecen del síndrome del colon irritable si tienen algún
15:13problema a nivel metabólico también. Perfecto. Muchísimas gracias. Gracias. Es una excelente
15:21pregunta, Elizabeth. Muchísimas gracias. Ya le vamos a contestar. Bueno, el asunto es que el
15:25síndrome del colon irritable que también es conocido como colitis, ¿verdad? Puede venir acompañado
15:30o con diarrea o con estreñimiento, o sea, el tránsito intestinal se altera. El problema es
15:37que si esta persona va a pasar estreñida o va a tener dificultad para ir al baño, por ejemplo,
15:44va a acumular toxinas dentro de su sangre y esas toxinas tarde o temprano va a terminar perjudicando
15:51su metabolismo, ¿ok? Entonces, obviamente, no vamos a poder perder peso tan fácilmente, no vamos a poder
15:59producir energía suficiente para realizar todas las funciones que ocupamos. Entonces, sí, de una
16:05u otra forma le puede afectar, ¿ok? Entonces, lo recomendable en estos casos es que busquemos
16:11alimentos o suplementos que nos ayuden para mejorar nuestra salud intestinal, ¿verdad?
16:17Hace un momento les recomendé este remedio con aloe vera. Le podría servir a esta persona si,
16:25además de tener colon irritable, viene acompañado con estreñimiento, pero también podríamos empezar
16:33a tomar algunos remedios con yogur, ¿verdad? Porque el yogur contiene una carga bastante
16:42importante de lactobacilos, que son probióticos. Cuando nosotros repoblamos nuestra flora intestinal,
16:48esto nos va a ayudar muchísimo a combatir esa famosa colitis, ¿ok? Bueno, además del yogur,
16:56también vamos a poder encontrar probióticos en otros alimentos, alimentos fermentados,
17:00por ejemplo, como la leche agria, ¿ok? Que yo sé que a mi amiga Jenny no le gusta mucho, ¿verdad?
17:05Y a mí también me costó un poco al principio, pero créame, créame que es un buen alimento para usted
17:10si usted padece de esta terrible condición. Por supuesto, siempre lo más recomendable es que le consulte
17:16primero a su médico de cabecera. Él es quien tiene la última palabra.
17:19Muchas gracias, doctor. Vamos a recibir a Steven desde Orotina. Adelante con la consulta.
17:30Don Steven, escúchenos por el teléfono, por favor.
17:34Buenas. Yo soy diabético. ¿Sí? ¿Sí?
17:43Ok, don Steven, ¿cuál sería la consulta? ¿En qué le podemos ayudar?
17:47Yo soy diabético. Me curaron diabético. Y a mí no me han mandado medicina.
17:56¿Qué puedo comprar y qué no puedo comer?
18:00Perfecto. Muchas gracias. Un saludo para la gente de Orotina.
18:04Sí, un saludo muy grande, don Steven. Bueno, muy importante, Jenny, la gente que es diabética,
18:09bueno, además del medicamento que debería estar tomando, ¿verdad?
18:13Entonces es bueno que busque a un médico o que le consulte a un médico a ver qué medicina le puede ayudar
18:19a regular lo que es el azúcar en la sangre, el control de la insulina y todo eso.
18:22Pero es importante también que tenga un buen control en su alimentación.
18:31Yo siempre lo he dicho aquí en el programa, cuando nosotros en cada tiempo de comida,
18:35cuando tenemos el plato de comida enfrente de nosotros, lo ideal sería dividirlo en cuatro partes, ¿ok?
18:40Una cuarta parte es lo que le corresponde al carbohidrato que usted tiene que comer en ese momento,
18:47que puede ser un arrocito, que puede ser pancito, maduro, pasta, lo que usted quiera,
18:53pero que no sobrepase esa cuarta parte. El problema de nosotros es que siendo diabéticos o no,
18:59tenemos eso totalmente descontrolado, ¿verdad? Más bien a veces el carbohidrato es lo que cubre
19:04casi que la totalidad del plato. La otra cuarta parte que sigue lo vamos a llenar con proteína,
19:11que puede ser proteína liviana como pollo, pescado, quesito, huevito.
19:16Tratemos de no consumir tanto carnes rojas o grasas o embutidos, porque eso, diabético o no,
19:22eso cuesta mucho procesarlo dentro del cuerpo. Las otras dos cuartas partes restantes,
19:27o mejor dicho, la mitad del plato restante, lo vamos a llenar de puros vegetales.
19:31La idea no es que usted se haga vegetariano, pero en definitiva usted debe consumir más vegetales
19:36y ojalá que sean ricos en fibra. La fibra va a ser muy importante para usted que es diabético,
19:40porque eso le va a ayudar a nivelar el azúcar en la sangre. Busquemos vegetales como, bueno,
19:45yo siempre recomiendo los que son crucíferos, o sea, los de crecimiento bajo, como el brócoli,
19:50las espinacas, el repollo. También es muy útil consumir apio, pepino, que es pura agua, vainica,
20:00zanahoria. Y lo más importante, lo más importante es que búsquese a un buen médico,
20:07porque quizás usted necesite medicarse, ¿ok?
20:10Perfecto, doctor. Vamos a hacer nuestra primera pausa, pero ya casi volvemos con más de Consulta en Directo.
20:29Hola, ¿qué tal? Hoy la Sede Brunca de la Universidad Nacional está de fiesta,
20:34porque la Escuela de Música Sinfónica de Pérez Celedón celebra su 30 aniversario.
20:39Por eso, en Una Mirada, hemos preparado un programa especial en el que usted disfrutará
20:44de anécdotas, de música y de mucho más asociado con esta celebración.
20:48No se lo pierda, le esperamos.
20:55Soy Rafaela Puentes, directora de la agencia secreta ECO, Ecologistas Chiquitos pero Sados.
21:00Somos una agencia que se dedica a defender el planeta y sus recursos.
21:04¡Miren esa grosería! ¿Cómo va a dejar la llave ahí abiertota si no la está usando?
21:08¿Podrán estos agentes infiltrarse entre los adultos y enseñarles a cuidar su entorno?
21:13¡Agentes ECO!
21:16Los sábados, a partir de las 8 de la mañana, Canal 13, nuestro canal.
21:24Únase al canal de WhatsApp de 13 Noticias.
21:28Con su teléfono celular, coloque la cámara para leer el código QR en pantalla.
21:34Una vez que acceda, recibirá un enlace al cual debe ingresar y ya formará parte de nuestra comunidad.
21:41Así recibirá las informaciones de última hora, lo más importante del día y los videos de 13 Noticias.
21:50Manténgase informado a toda hora con CINARTDIGITAL.COM y en 13 Noticias.
22:05Me pregunto cuándo veré un libro publicado bajo el nombre de Jana Koando.
22:10Si esperas demasiado, te volverás una anciana sin fuerzas para escribir.
22:15Jana estaba decidida. Quería escribir una historia.
22:19Pero cuanto más se exigía para hacerlo, más frustrada se sentía.
22:24Janako y Jana, de lunes a viernes a las 9 de la noche.
22:29Aquí, en Canal 13, nuestro canal.
22:34Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.org
22:42Gracias por continuar con nosotros.
22:44Recuerde que esta es su cita médica en vivo y usted puede hacer ya sus consultas
22:49acerca del tema de cómo acelerar nuestro metabolismo, cómo mejorar el metabolismo.
22:5522 20 75 50 para que usted hable directamente con el doctor
23:00O bien puede llamarnos al número de WhatsApp, llamarnos no.
23:03Enviarnos mensajitos de texto y de audio.
23:06A ese número no le podemos contestar.
23:0887 33 59 12.
23:11Doctor, vamos a continuar con las consultas que aquí ya tenemos bastantes.
23:15Dice la siguiente.
23:17Qué bien, mi metabolismo ha sido súper ligero y me alimento muy bien.
23:24Quisiera saber cómo puedo mantenerlo así porque estoy entrando a la menopausia.
23:29Lo que quiere es mantener su buen metabolismo.
23:32Exacto.
23:33Muy importante.
23:34Bueno, si yo siempre he dicho a las personas independiente del medicamento o
23:39al suplemento que se tome,
23:40el estilo de vida es igualmente importante o quizás hasta más importante.
23:44Entonces, para hoy yo le traigo,
23:47les traigo un montón de tips que les puede ayudar a usted para que adquiera hábitos
23:52saludables.
23:53Voy a empezar con uno que menciono muchísimo.
23:56Tome bastante agua.
23:58Ok.
23:59Tomar agua es importante porque vamos a.
24:02Estamos hablando de metabolismo.
24:04Cuando las células están produciendo energía,
24:09porque al final eso va a ser el producto final del metabolismo.
24:12Una sustancia química que se llama ATP,
24:16que es el combustible de nuestro cuerpo.
24:18Lo necesitamos para todo,
24:20para bajar de peso,
24:21para dormir.
24:23Aunque eso no lo crea.
24:24Cuando se está durmiendo,
24:25una parte muy pequeña suya está durmiendo,
24:27pero el resto está reparando su cuerpo.
24:30Y para todo eso usted necesita energía.
24:32También va a necesitar energía para.
24:35Bueno, al principio dijimos que metabolismo es movimiento,
24:38verdad?
24:39Bueno, ese movimiento también requiere de energía.
24:41Entonces ves,
24:42metabolismo es todo.
24:43Entonces el ATP lo obtenemos de a través de la transformación de alimentos que
24:49ingerimos durante el día,
24:51como las grasas,
24:52las proteínas,
24:53las,
24:54los carbohidratos.
24:56Y todo eso es posible gracias a la intervención del oxígeno.
25:01Entonces,
25:02como ustedes pueden ver,
25:03ingerir oxígeno también es importante.
25:05Además de todos los alimentos que ya lo mencioné,
25:07el oxígeno entra por nuestro,
25:09entra a nuestro cuerpo solamente por dos vías,
25:11uno por la nariz y dos por la boca.
25:15Cuando nosotros tomamos agua,
25:17recordemos que el agua es H2O.
25:21Quiere decir que cada molécula de agua va a contener un átomo de oxígeno.
25:26Ok,
25:27cuando tomamos suficiente agua durante el día,
25:30estamos literalmente oxigenando nuestra sangre.
25:33Eso nos ayuda a llevar a cabo el metabolismo celular.
25:37Bueno,
25:38no solo nos ayuda,
25:39es esencial y también va a tener muchos otros beneficios a nivel de salud.
25:45Doctor,
25:46tenemos otra llamada telefónica.
25:47Vamos a recibir a Doña María desde Guanacaste.
25:50Adelante,
25:51la escuchamos.
25:54Aló.
25:55Sí,
25:56háganos su consulta.
25:57Aló,
25:58un gran saludo ahí para el doctor y la muchacha que nos está atendiendo las llamadas.
26:03Miren,
26:04no es sobre el metabolismo que yo voy a consultar.
26:08Yo voy a consultar,
26:10vea doctor,
26:11yo tengo mucho tiempo que me han salido unas manchas en el cuerpo.
26:16Me han visto los doctores,
26:17pero me dicen que eso fue como que yo sufrí un gran sufrimiento
26:25y así fue porque a mí se me murió un hijo,
26:29ya adulto,
26:30¿verdad?
26:31Yo sufrí mucho,
26:32muchísimo,
26:34pero nunca me mandaron nada.
26:36Yo decía como que algo me refletaba a usted.
26:41Para untarme en la piel o tomar,
26:43no sé de dónde le viene a uno eso.
26:47Si esa es mi pregunta,
26:48pasen una linda tarde.
26:50Que Dios los bendiga.
26:51Amén.
26:52Y les ayude cada día más.
26:54Igual para usted,
26:55Doña María.
26:56Muchas gracias.
26:57Un saludo para Guanacaste.
26:58Doctor,
26:59se nos sale un poquito del tema,
27:00pero.
27:01Sí,
27:02no,
27:03pero no se preocupe,
27:04yo con todo gusto.
27:05Usted nos ayuda.
27:06Recordarles que el tema de hoy es el metabolismo,
27:07pero el doctor es muy amable y siempre nos contesta.
27:09No,
27:11pero yo siempre le digo a la Doña María los mejores deseos para
27:14usted.
27:15Vamos a ver.
27:16Hay dos motivos.
27:17Hay dos posibles motivos por los cuales ustedes salen esas manchas en
27:20la piel.
27:21Vamos a ir un poco enfocado al tema de hoy,
27:23que es el metabolismo.
27:24Aunque no lo crea,
27:25eso podría ser relacionado.
27:26Resulta que cuando nosotros no tenemos un buen metabolismo,
27:29a raíz de que tal vez consumimos mucho azúcar,
27:31mucho carbohidrato.
27:32Bueno,
27:34hay una población de microbiota dentro de nuestro cuerpo que
27:37crece,
27:38¿verdad?
27:39hongo cándida. A la cándida les encanta consumir azúcar. Nosotros vamos a tener
27:44siempre, vamos a tener una población pequeña de cándida a nivel intestinal.
27:49Bueno, en el caso de la mujer, a nivel intestinal y a nivel vaginal. Cuando
27:53consumimos mucho azúcar o consumimos azúcar de forma descontrolada, esta
27:58población que le encanta el azúcar crece y por alguna razón, verdad,
28:04ellos, bueno, defectan, verdad, como cualquier microorganismo. Nos dejan
28:09cualquier cantidad de toxinas en nuestra sangre y por alguna razón, esas toxinas
28:13les encanta, les encanta alojarse debajo de nuestra piel. Entonces, cuando tenemos
28:18manchas en la piel, cuando tenemos urticaria inexplicable, dermatitis
28:23atópica, cuando su médico le dice que su dermatitis es atópica, es porque no
28:26tiene ni idea de por qué le salió, ¿ok? O cuando tenemos, bueno, los
28:32famosos hijos de sol, ¿verdad? También pueden ser provocados por esta
28:37cándida. Entonces, ¿cómo podemos hacer? Porque la cándida, así como cualquier
28:41hongo, es dificilísimo de aniquilar. Pero yo le tengo un tip buenísimo. Empiece a
28:46tomar, a partir de hoy, Doña María, aceite de coco. Intente comenzar con una
28:53cucharadita al día, si no está acostumbrada al aceite de coco. Pero ya
28:56cuando usted le tome el gusto o cuando ya usted asimila el sabor del aceite de
29:00coco, intente tomar tres cucharaditas por día, ¿ok? Ese aceite de coco contiene
29:06una sustancia que se llama ácido láurico y hasta el día de hoy es de las
29:10pocas sustancias capaces de penetrar la membrana protectora de la cándida para
29:16finalmente aniquilar este hongo. Jenny, a vos te ha pasado cuando matas una cuca en
29:22tu casa, ¿verdad? Cuando lo pisas, suena como crujiente, ¿cierto? Porque las
29:26cucarachas tienen un tipo de membrana que los protege, ¿ok? Los hongos de la
29:33cándida también lo tienen. Por eso es que cuesta tanto aniquilarlos. Es todo
29:38un ejército forrado y armado. Pero cuando tomamos aceite de coco, el ácido
29:44láurico que contiene el aceite es capaz de penetrar esa armadura que tiene el
29:50hongo y lo aniquila. Ahora, también puede ser que eso está ligado a su estado de
29:55ánimo, debido a las situaciones que le tocó vivir. En medicina china nosotros
29:59decimos que detrás de cada enfermedad o detrás de cada síntoma hay una emoción
30:04oculta y casi todas las afecciones a nivel de piel están vinculadas con la
30:09tristeza, la nostalgia y la depresión, ¿ok? Entonces si ese fuera su caso, intente
30:15buscar algún método, algún producto que le ayude como a mejorar su estado de
30:20ánimo. Muy posiblemente eso le va a ayudar también con el estado de su piel.
30:23Perfecto, doctor. Muchas gracias. Tenemos otra llamada telefónica. Don Marcos desde
30:28Montes de Oca. Adelante con la consulta. Lo escuchamos.
30:30Sí, buenas tardes.
30:32Buenas tardes.
30:34Es la siguiente consulta, muy rápida.
30:36Bueno, trato de llevar una vida lo más sana posible. Tomo sidra de manzana todos los días, aceite de oliva.
30:47He bajado más o menos unos 15 kilos.
30:52Y me siento muy bien. La consulta mía también es de que me han mandado exámenes de
31:01microbiología, todo ha salido muy bien, la presión muy bien. Y, doctor, la
31:09doctora dice que a veces, bueno, yo tengo más o menos 60, 60, 70 pulsaciones por
31:19minuto. No sé si eso será bueno o malo. En general, llevo una vida normal, no
31:31fumo, no tomo, hago ejercicio. Esa sería mi consulta, doctor. Básicamente, muchas gracias.
31:39Con mucho gusto.
31:40Gracias a usted.
31:41Sí, bueno, como les decía antes, por minuto las pulsaciones que debemos de
31:47manejar es entre 60 a 100. Entonces, mi amigo, por lo que usted nos comenta, yo no veo
31:53alarmante sus pulsaciones, ¿verdad? Y más bien lo felicito por compartirnos su
31:59testimonio. Y es lo que siempre les digo, ojalá aquí en el programa, además de
32:05llamarnos para consultarnos, también nos puedan contar un poco sobre sus
32:09experiencias de vida, porque son ejemplos que tal vez otras personas podrían
32:12seguir y copiar para mejorar su salud y bienestar.
32:16Doctor, hay una consulta, antes de ese audio que me está diciendo el productor, hay una
32:22consulta que dice que el doctor mencionó una alga al inicio del programa.
32:26Quisiera ver si me la puede repetir.
32:29Claro. Bueno, en general, las algas nos pueden ayudar cuando padecemos de
32:33hipotiroidismo. Creo que fue por eso que lo mencioné. Pero si quisiéramos hablar
32:37sobre una alga en específica, y a propósito del tema de hoy, que hablamos
32:41de metabolismo, me gustaría recomendarles que empiecen a buscar o a consultar
32:45sobre la alga espirulina. La alga espirulina es un alimento riquísimo en
32:53vitaminas, pero a la vez, cuando nosotros lo consumimos, nos provoca como una
32:58sensación de saciedad. Entonces, cada vez que consumimos esta alguita, vamos a
33:03sentir menos necesidad de estar comiendo. Bueno, la idea, me refiero, es que no
33:08comamos de más. Normalmente, la alga espirulina, usted lo va a encontrar en la
33:13farmacia o macrobiótica, ya sea en forma de pastilla o en forma de polvo, que es
33:17la alguita pulverizada. Esa es la que yo recomiendo porque es como su
33:21presentación más orgánica y súper fácil de manipular. Lo que usted puede hacer es
33:28prepararse, bueno, colocar una cucharada de esa alga en polvo, en su smoothie, en su
33:36batido o en su zumo de cualquier fruta, ¿verdad?, que se esté tomando. Eso
33:43le repito, le ayuda a provocar una sensación de saciedad. Exactamente, nuestro
33:47productor nos acaba de... ¿Será esa? Sí, exactamente. Normalmente lo va a encontrar como verde
33:51claro o verde oscuro. Ah, ok. Sí, y además, además, tiene un efecto diurético. Eso
33:57quiere decir que nos va a ayudar a orinar un poquito más y, a través de la
34:01orina, vamos a eliminar toxinas que probablemente se nos ha venido
34:04acumulando, sobre todo si padecemos de retención de orina, perdón, retención de
34:09líquidos o nos cuesta mucho ir al baño. Perfecto, gracias, doctor. Vamos a
34:12escuchar ahora sí un audio que teníamos ahí preparado.
34:16Hola, buenas tardes. Pregunto, soy una persona de 64 años, siempre he tenido un metabolismo lento.
34:25Para que me recuerde, he estado con ciertas dietas, he estado en Inácio y ya más en el puesto.
34:34Esto que va a explicar hoy el doctor me ayudará.
34:39Estoy pesando 68.8 mil kilos. Quiero bajar por lo menos a 66.
34:50Ok, quiere... Escucho bien porque había como bastante ruido. Sí, pero si no me equivoco, lo que ella
34:57desea es como complementar con algo más para poder acelerar un poquito la
35:02pérdida de peso. Ok, escuché que hace ejercicio, escuché que se cuida con las
35:07comidas. Yo creo que aquí lo que le hace falta es que duerma bien y toma
35:11suficiente agua. Aunque usted no lo crea, el tomar agua, que ya lo mencioné hace un
35:16momento, y el dormir bien son claves para que usted tenga un buen metabolismo. Y ya
35:20lo voy a explicar por qué. Vamos a ver, cuando nosotros no dormimos bien, que es
35:24algo que padece muchísima gente, o tal vez dormimos pero no descansamos, son
35:29esas personas que mentalmente todavía andan, como diría mi amiga Jenny, muy
35:33eléctricas, ¿verdad? Todavía en horas de sueño están intentando resolver el mundo, ¿verdad?
35:37Entonces, en esos casos yo les puedo recomendar que busquemos quizás algún
35:41suplemento a base de melatonina, de magnesio, algo que les ayude a relajar.
35:46Inclusive podemos practicar el ritual de sueño que hemos recomendado aquí en el
35:50programa, que es básicamente a partir de las 8 de la noche buscar música relajante
35:55o sonidos que relajan. A las 9 de la noche, pensando que usted se va a dormir a las
35:5810, apagamos las pantallas porque las pantallas nos alteran el sistema
36:03nervioso, nos despabilan más, entonces todo eso hay que irlo apartando. Y si
36:08usted tiene Wi-Fi pero no lo ocupa tanto, apáguelo a partir de las 9 de la
36:11noche. La idea es que una hora antes de que usted duerma esté totalmente
36:16desconectada, ¿está bien? Y ya si después de las 10 y media, después de que usted se fue a
36:21acostar a las 10, a las 10 y media todavía no ha logrado conciliar el sueño, bueno,
36:25entonces ahí podemos hacer un poquito de trampa y ayudarnos con algún
36:29suplemento. Los que le mencioné, melatonina, magnesio, valeriana, triptófano,
36:34todo eso le puede servir. La idea es que las últimas 5 horas de sueño que usted
36:38esté realizando sean en un estado profundo y reparador, ¿ok? Entonces, si
36:46tomamos suficiente agua y dormimos bien y hacemos ejercicios en horas indicadas
36:54porque lo más recomendable, sobre todo para las personas que pasan mucha
36:58tensión, ansiedad o no duermen bien, que discúlpeme por poner este ejemplo, es que
37:02es la mayoría de muchos casos, ¿verdad? Entonces yo lo que les recomiendo es que
37:06hagan ejercicio entre las 5 y 8 de la mañana, ¿ok? Porque normalmente a esa
37:12hora nosotros vamos a tener un pico de cortisol bastante elevado y eso se
37:16produce a raíz de toda la tensión que nos dejan estas condiciones de insomnio,
37:21ansiedad, estrés. Entonces todo ese cortisol, si no lo gastamos, se
37:25transforma en azúcar y luego se transforma en grasa y adivine qué, se
37:30aloja debajo de nuestra piel. Entonces nos empieza a deformar el cuerpo. Pues si
37:34hacemos, está bien que haga ejercicio, pero intentemos hacerlo entre las 5 y 8
37:39de la mañana. Si usted es una persona que se nota que se estresa muy
37:42fácilmente o que pasa muy tensa o que pasa muy ansiosa, le va a servir más
37:45hacerlo a esa hora. Perfecto, muchas gracias doctor. Tenemos otro audio, vamos a
37:50escucharlo en este momento.
37:56Hola, buenas tardes. Soy de la Aguacima de Alajuela. Mi nombre es María. Bello
38:02programa, me encanta. Más cuando soy fanática de José Fung, no me lo pierdo
38:05nunca. Me encanta todo como él explica y todo como él aconseja, me fascina. Yo soy de
38:12metabolismo muy lento. Puedo matarme de hambre y pasar a pura agua y no bajo
38:18pero ni siquiera casi ni un gramo. Trato de hacer ejercicio todos los días, de
38:21caminar y todo y aún así me cuesta. Quisiera que me diera un consejo para
38:26acelerar mi metabolismo y ayudarme a perder peso. Por favor, gracias, bendiciones.
38:31Muchas gracias a usted. Claro, con muchísimo gusto. Más bien, pidió un
38:36consejo, le voy a dar dos. Admiradora suya. Eso es muy poco usual. Me quedé súper
38:42conmovido. Es más, hasta me puse rojo. No se nota por maquillaje, pero créeme que
38:45sí. Vamos a ver. ¿Cuáles serían entonces? Lo primero que necesitamos, Jenny, para esta
38:52dama que nos está consultando es regular el sistema nervioso. Ok, si come
38:57bien, si toma suficiente agua, que fue lo que escuché. Bueno, no mencionó el
39:00ejercicio, pero supongamos que hace ejercicio. Sí, camina, dijo. Ah, bueno, perfecto.
39:04Entonces, lo que le hace falta muy probablemente es nivelar un poquito más
39:08el sistema nervioso. Aquí en el programa lo hemos mencionado. El sistema nervioso
39:12que está por acá, en esta región del cerebro que se llama cerebelo, baja a
39:16todo el cuerpo. Eso controla todo el cuerpo y se divide en dos. Está el
39:21sistema nervioso simpático y parasimpático. Así es como le llaman los
39:24médicos. A mí me gusta más decirle al simpático acelerado y al parasimpático
39:30pasivo. Al pasivo nosotros le relacionamos con todo lo que es comida,
39:35digestión, metabolismo, sueño, incluso momentos de pareja. Para que todo eso
39:42funcione bien, tenemos que estar en modo pasivo. Ok, y en el modo acelerado vamos a
39:48relacionarlo con situaciones de estrés, tensión, ansiedad, angustia y depresión.
39:55Ok, quiero que quede algo muy claro. Suena como si el acelerado fuera el malo de la
39:59película y no es así, porque nosotros sí necesitamos sentir tensión y estrés
40:04para resolver las cosas de la vida. De hecho, el mundo es de las personas
40:08aceleradas, porque si no, no se mueve. Es más, si no hubieran personas aceleradas,
40:12no habría un programa tan exitoso como Consulta en Directo.
40:18Como yo, ya dicen arriba también, todos me conocen.
40:22Qué problema. Por eso puse ese ejemplo. No, mentira. Bueno, ya poniéndonos en serio,
40:29está bien que usted sea acelerado durante unas dos o tres horas al día
40:32para que usted resuelva cosas. El problema es si nos ponemos acelerados las
40:3724 horas del día o gran parte del día. Ok, y cuando usted está acelerado, no está
40:42pasivo. ¿Qué quiere decir eso? Que si usted está acelerado, su digestión falla,
40:49su sueño falla y su metabolismo también va a fallar. Entonces, si queremos mejorar
40:55nuestro metabolismo, revisemos un poco si lo que nos hace falta en efecto es
41:00quizás controlar un poquito más nuestras emociones, manejar un poquito mejor nuestro
41:06estrés. Ok, y bueno, si en definitiva nos cuesta mucho, hay suplementos que les puede
41:13ayudar. Ok, hace un momento mencioné para dormir el citrato de magnesio, que en casos
41:19de tensión o ansiedad también podría ser muy útil. Perfecto, doctor. Muchas gracias.
41:23Tenemos a doña Margarita desde Pérez Celedón. Un saludo muy especial para usted y adelante
41:29con la consulta. Muchas gracias. Quería preguntarle al doctor que yo soy una señora de 38 años
41:36y padezco de mucho encendimiento. Tengo que estar tomando cosas para ver. Bueno, hago
41:45jugos de papaya. ¿Por qué no hago yo? Nada. Es durísimo. Estoy durísimo en el estómago.
41:51Me incomoda esa cosa del estómago, que yo siento un malestar así tan feo en el estómago
41:58y no duermo. Nada. Me levanto muchísimo a orinar. Entonces yo quería preguntarle al doctor a ver
42:05qué puedo tomar para no orinar tanto en la noche. Perfecto. Muchas gracias. Bueno, yo lo que le
42:14puedo decir para la parte de la diuresis es que tal vez escojamos otros momentos del día para
42:20tomar agua porque quizás quizás está tomando mucho líquido en las noches. Ok, entonces tratemos
42:26de no tomar tanto líquido de noche y más durante el día. Eso, por un lado, si fuera es el problema.
42:31Por otra parte, la invito a que se dé un paseo por el barrio chino un día de estos. Primero,
42:38es un lugar hermosísimo y va a encontrar cosas muy exóticas. Y segundo, pregunte por un vegetal
42:45que hemos presentado ya aquí en el programa. En español lo conocen como melón amargo o pepino
42:51chino. Incluso gente que se dedica más a la medicina natural le llaman insulina vegetal ese
43:01mismo. Ahora, ¿por qué le dicen insulina vegetal a eso? Porque se ha demostrado que como tiene una
43:07carga bastante importante de fibra, nos ayuda a nivelar el azúcar e incluso el colesterol en la
43:15sangre. Pero en este caso yo se lo quiero recomendar porque por la misma razón, como
43:20contiene tanta fibra, eso quizás le puede ayudar a usted ir al baño si lo empieza a consumir
43:26diariamente, regularmente. Ok, lo que ocupamos es nada más ese pepino que mostraron en televisión,
43:32pues partirlo a la mitad y esa mitad al cual le vamos a quitar la parte blanca, sea la parte del
43:38centro, lo que vamos a utilizar es la cáscara, la parte verde. Eso se lo podemos agregar a
43:43nuestros batidos verdes de la mañana, a nuestros batidos detox, ¿verdad? Incluirlo como un
43:51ingrediente más. Ok, hágalo y más bien usted después de una semana nos cuenta cómo le fue,
43:56nos vuelve a llamar aquí a consulta en directo. Perfecto, vamos a hacer una nueva pausa, ya casi
44:02volvemos con más. No se despegue de la pantalla de su canal 13.
44:14El Convenio de Minamata sobre Mercurio es un acuerdo mundial para proteger la salud y el
44:22ambiente de los efectos del mercurio. Esta sustancia, por su versatilidad,
44:25es ampliamente utilizada en diferentes campos, por lo que el convenio comprende aspectos como
44:30productos con mercurio añadido, procesos de fabricación con mercurio, minería de oro artesanal
44:35y en pequeña escala y sitios contaminados, entre otros. Además, establecen fechas límites para la
44:40comercialización de productos con mercurio, como baterías, lámparas, termómetros y más. Por eso es
44:45importante adquirir productos libres de mercurio. Para saber más, visite www.dijeka.go.cr. Un mensaje
44:52del Gobierno de la República y el MINAE. No se puede perder el programa De su Lado
45:01Positivo este jueves, porque vamos a hablar acerca de cómo usar correctamente el bloqueador solar,
45:09los esperamos mañana a las 10.30 de la mañana. Además, la incontinencia urinaria es un problema
45:18muy frecuente, más de lo que usted se pueda imaginar. Por eso vamos a tratar el tema también
45:24aquí en Su Lado Positivo. Es nuestra compañera Diana, quien va a hablar con un experto y nos
45:29trae toda la información este jueves. Los esperamos.
45:40Un saludo muy especial al programa Voces Femeninas. Quiero felicitar a esta iniciativa,
45:47que se convierte en una enorme oportunidad para que se escuchen las aspiraciones, las dudas y
45:55las grandes ideas que tienen muchas de las mujeres de este país. Muchos éxitos y gracias
46:02por la oportunidad que le van a dar a todas esas mujeres costarricenses.
46:10El ojo de Débora parece dispuesto para captar lo grotesco y lo dramático,
46:18lo cruel y lo desconcertante de la vida. Yo creo, Débora, que la congregación Mariana
46:24estaría muy honrada de contar con vos para una exposición. A mí me gustaría mostrar otros
46:29aspectos de tu obra, como la denuncia social y política. Débora, la mujer que desnudó a Colombia,
46:36aquí en Canal 13, nuestro canal.
46:48Mi nombre es Jenny Arce Madrigal. Doctor, quiero saber si el limón es bueno para el metabolismo.
46:56Ahí está la siguiente consulta. Excelente, claro que sí. El limón, así como cualquier
47:00alimento que sea rico en vitamina C, nos puede ayudar para el metabolismo porque son
47:06poderosos antioxidantes y los antioxidantes nos benefician en todo aspecto en general,
47:14¿verdad? Pero sobre todo porque la vitamina C activa una sustancia dentro de nuestro cuerpo
47:19que se llama GABA. Esta sustancia GABA está relacionada con todos los procesos de estado
47:24de ánimo, tensión, ansiedad, estrés y ya hace unos minutos les comentamos por qué es
47:30importante tener un buen manejo de estrés para que nuestro metabolismo no esté afectado. Recuerden,
47:35mientras menos eléctrico o menos eléctrica esté usted, su metabolismo va a estar en mejor condición.
47:40Muy bien, dice la siguiente consulta. Buenas tardes, bendiciones, padezco de hipotiroidismo
47:47desde hace 19 años. Nunca tuve problemas con el peso, pero hace cuatro años subí 15 kilos y no
47:54hay manera que baje. Ocupo algo eficaz para acelerar mi metabolismo. Muchas gracias.
48:00Bueno, todos los consejos que le hemos dado hasta el momento a usted le puede servir. Recordemos que
48:05es importante tomar suficiente agua, hay que dormir bien, hay que hacer actividad física,
48:09ojalá unos 20 minutos por día. Yo no lo estoy obligando a que se matricule un gimnasio. Bueno,
48:17y si usted lo quiere hacer, está perfecto, pero no necesariamente tiene que hacer ejercicios de
48:22alto impacto con que se salga a caminar o suba y baja grados durante 20 minutos todos los días,
48:29en el momento que se siente que se le está instilando una gota de sudor en su frente,
48:33ya usted puso a funcionar su cuerpo. Entonces esto es lo que nosotros tenemos que hacer cuando no
48:39logramos bajar de peso, cuando subimos de peso y por supuesto un buen control de la alimentación.
48:43Practiquemos o consultemos a nuestro médico de cabecera sobre la dieta 3x1, que es la que
48:49siempre paso anunciando aquí en el programa, que es básicamente del plato de comida, lo que vamos a
48:55dedicarle a los carbohidratos es nada más una cuarta parte, ok, y cuando vamos a comer proteína,
49:00que sea de pollo, de pescado o huevito, y lo demás que sea puros vegetales en abundancia.
49:08Ok, muy bien, dice la siguiente consulta, tomo quemadores y no bajo de peso, trato de comer
49:14saludable, eso sí, no hago ejercicio, quisiera saber si es el metabolismo, me hice exámenes y
49:21salgo bien, tengo obesidad 1, quisiera saber si es algo hormonal o el metabolismo, el cortisol me
49:29salió bien. Le salió bien, bueno, me alegra mucho que en su mayoría usted se encuentra bien, pero
49:36si necesitamos hacer ejercicio, ok, de nada nos sirve tomar agua, de nada nos sirve dormir bien,
49:41de nada nos sirve alimentarnos bien si no hacemos ejercicio. Recordemos que el metabolismo es la
49:48producción de energía, es la sumatoria de todos los movimientos y cambios que ocurren dentro de
49:54nuestro cuerpo para producir energía. Si su cuerpo no está en movimiento, no logrará usted producir
50:01esa energía y por lo tanto no logrará quemar las grasas y el azúcar que usted consume a diario,
50:09verdad, para producir esa energía. Y adivine qué, todas esas sustancias que no se queman o no se
50:15transforman en energía, se acumulan en su cuerpo y empiezan a alojarse debajo de su piel, o sea su
50:21cuerpo no sólo se inflama sino que se deforma también. Dice la siguiente doctor, tengo una hija
50:27que tiene 18 años y tiene problemas con la menstruación, le viene cada seis meses, ha subido un
50:34poco de peso y está manchando, se le está manchando como el área de la nuca, quisiera saber a qué se
50:43debe y si tiene que ver con el metabolismo. Bueno, puede ser un tema de metabolismo y que a raíz de
50:49ese problema de metabolismo que ella tiene, se le está desordenando las hormonas, verdad, entonces
50:56lo que yo le puedo recomendar en este caso es que primero que la lleve a donde una ginecóloga para
51:03que recibe el tratamiento indicado, porque si es un desorden hormonal probablemente va a necesitar
51:08pastillas, pero por otra parte intente con esta receta, todos los días dale jugo de remolacha,
51:17ok, hemos visto que cuando las personas empiezan a consumir jugo de remolacha se les regula la
51:23parte hormonal y también por supuesto le va a ayudar muchísimo con el metabolismo porque eso
51:29literalmente pone a funcionar el hígado, entonces cómo lo vamos a preparar, vea qué fácil, tome nota,
51:35vamos a colocar media remolacha en una licuadora, ok, junto con dos tajaditas de jengibre que en
51:45este caso es súper importante porque es un poderoso antioxidante, ojalá que sean tajaditas como de un
51:50centímetro de grosor, ok, si quieres lo puede trocear para que no le cueste tanto a la licuadora
51:55mezclarlo y además de eso el jugo de un limón que ya dijimos que el limón es buenísimo en
52:02estos casos, repito, todo esto pone a funcionar su hígado y vamos a finalizar con unos 300
52:09mililitros de agua que es un poquito más de una taza, ¿por qué tanta agua? porque la remolacha
52:15contiene demasiada fibra, ok, entonces necesitamos bastante líquido para mover eso y para disolverlo
52:20bien, hágalo durante un minuto, normalmente yo recomiendo solo 30 segundos, pero en este
52:25caso como la remolacha, repito, es tan fibrosa entonces vamos a poner la licuadora un minuto
52:31y de eso nos tomamos un vasito si usted gusta en ayunas, ok, hágalo durante 15 días, descansa y
52:39luego repite, para ver resultados tenemos que esperar por lo menos unos tres meses, ok. Ok,
52:46perfecto, vamos a escuchar un audio que tenemos ahí ya listo también.
52:50Buenas tardes, excelente programa, yo quería preguntarle porque a mí me cuesta mucho bajar
52:56de peso, actualmente estoy, tengo 55 años, actualmente estoy pesando 80 kilos, soy hipertensa,
53:03diabética me dijeron, y de ahí camino una hora todos los días y como, bueno, regularmente como
53:11de todo un poco, pero yo soy una persona que me cuesta mucho bajar de peso, me puede dar una
53:17diarrea que no bajo nada, como dice la gente, y me hago gripe y esas gripes fuertísimas y tampoco,
53:23porque casi no como y tampoco bajo de peso, entonces no sé en qué era eso, como quien dice,
53:29casi que con nada bajo de peso, yo pienso y también tengo hígado graso, puede ser, no sé,
53:35será eso, gracias por la respuesta. Ok, muchas gracias a usted. Gracias a usted por la consulta,
53:42más bien, claro, mucho gusto Jenny. Jenny, vea, oiga, las cosas que nos está diciendo esta señora,
53:48le cuesta bajar de peso, se enferma muy frecuentemente, bueno, le agripe muy frecuentemente
53:53y sus gripes son fuertes, o sea, se les baja las defensas, muy probablemente esta señora tiene o
53:59necesita mejorar un poco lo que es el manejo del estrés, ok, entonces vamos a recomendarle que
54:07se aplique esta esta fórmula, ok, vamos a untar literalmente aceite de coco en el cabello, ok,
54:16y vamos a frotarlo también en los pies, nos cubrimos con unos calcetines y con gorro durante
54:23toda la noche, ok, esto lo vamos a hacer por varios días y ahí más bien usted nos cuenta cómo se
54:29está sintiendo, porque muy probablemente esto le va a ayudar muchísimo a mejorar su estado de ánimo,
54:33a reducir su nivel de tensión y en respuesta a eso su metabolismo va a empezar a funcionar mejor, ok.
54:42Perfecto, muchísimas gracias, dice la siguiente consulta, tengo 65 años y he perdido mucha masa
54:49muscular, quiero saber qué me recomienda para poder ayudarme con esto, saber si es a causa del
54:57metabolismo y algo para el manejo del colesterol que también padezco, soy Sandra. Ok, Sandra muchas
55:05gracias por su consulta, bueno, si está perdiendo masa muscular es bueno que le consulte a un
55:11nutricionista, probablemente usted va a necesitar consumir un poquito más de proteína, pero ciertas
55:17proteínas que le pueda ayudar a usted en esos casos, de hecho hay algunas, hay algunas fórmulas
55:21que venden en las farmacias para personas como usted, entonces es bueno que usted reciba una
55:26atención un poco más personalizada, verdad, para ver si eso es realmente lo que usted necesita y
55:32con respecto al colesterol, yo bueno, le podría recomendar que busque la Garcinia Camboya, que
55:41lo recomendamos al puro inicio del programa, como les indiqué esto nos activa el metabolismo, es un
55:48poderoso quemagrasas, ok, y además de eso nos ayuda a manejar muy bien lo que es la ansiedad por
55:55comidas, para esas personas que pasan como atracando o come con mucho descontrol, les puede
56:02ayudar y como esto actúa a nivel de hígado, también nos puede nivelar lo que es el colesterol en la sangre.
56:08Perfecto doctor, lamentablemente se nos acaba el tiempo, sus contactos para que la gente lo puede
56:13ubicar. Mira qué rápido, sí, ok, bueno nos puede contactar al teléfono 83580768 o también nos puede
56:24llamar o enviar whatsapp al 72997388 y también nos puede buscar, bueno me puede buscar por
56:31facebook, por facebook como Dr. Fung soluciones alternativas. Doctor muchas gracias por habernos
56:40acompañado, lo esperamos la próxima semana. Claro que sí, siempre es un gusto y muchísimas gracias
56:46a todos ustedes por sus consultas y Dios me los bendiga. Bueno muchas gracias a ustedes también
56:51por habernos acompañado, recuerde muy importante lo esperamos mañana a las 5 de la tarde, vamos a
56:58hablar acerca de las hernias en la columna para que vaya preparando sus consultas, ahí en pantalla
57:04les dejamos también los números que el doctor acaba de mencionar y los esperamos a las 5 de la tarde,
57:09que pasen una linda noche.