Melatonina: a cosa serve e quando prenderla
- l’altro ieri
L'insonnia è una problematica molto comune, infatti c'è chi ne soffre in modo ricorrente e chi sperimenta eventi sporadici. Una buona soluzione, allora, può essere l’assunzione di melatonina.
Melatonina: a cosa serve ed effetti collaterali
Ma cos’è? La melatonina è un ormone naturale che viene prodotto nella ghiandola pineale del cervello durante la notte. In pratica controlla l’orologio biologico dell’organismo e agisce attivando i recettori chimici nel cervello che favoriscono il sonno. Pertanto integrarla nella dieta permette di potenziare le difese immunitarie o intervenire su problematiche più specifiche come il jet-lag.
Di seguito, Amica ha realizzato una video-guida alla scoperta della melatonina.
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