• il y a 5 mois
T'as du mal à dormir pendant l'été ? La température de ta chambre n'est peut-être pas optimale ! Victor - V2F t'explique !
Transcription
00:00Un conseil, si tu veux t'endormir rapidement, il faut que ta chambre ait une température de 16 à 18 degrés.
00:05C'est sûrement pour ça que tu dors mal avec les chaleurs actuelles.
00:07Pour s'endormir, notre corps se refroidit.
00:09Il peut perdre 1 à 2 degrés pendant la nuit.
00:11Plus il fait chaud dans la chambre, plus il est dur de refroidir le corps, plus tu t'endors difficilement.
00:16Alors quelques conseils.
00:17Ferme les volets le jour, éteins l'ordi dans la chambre, prends une douche tiède,
00:20crée un courant d'air le soir, mange léger,
00:22car un repas lourd entraîne une augmentation de la température corporelle,
00:25et éventuellement achète une clim ou un ventilo.
00:27Que tu n'orientes jamais vers ta tête.
00:28Allez, bonne nuit.
00:29Enfin, sauf si t'as chaud.
00:31Dans quel cas, tu passeras pas une bonne nuit.

Recommandations

1:20
I
À suivre
Comment bien dormir malgré la canicule ?
90pratique
1:27
Quelle est la température idéale d'une chambre pour bien dormir ? La réponse d'un chercheur
Gentside Savoir
1:53
Sommeil : voici la température exacte de la chambre pour éviter les insomnies et dormir comme un bébé selon les scientifiques
Version Femina
0:57
CAM - Quelle est la température idéale pour bien dormir ?
caminteresse
1:30
Quelle est l'influence de la température sur le sommeil ?
Top Santé
1:48
Comment mieux dormir la nuit quand il fait chaud?
BFMTV
1:13
Comment mieux dormir pendant une canicule - 28/07/2018
CNEWS
2:15
What is the ideal sleep temperature?
AccuWeather
0:16
Dormir nu en été, ça marche vraiment ?
CurieuxLive
1:11
Quelle est la durée de sommeil idéale ?
COSMOPOLITAN
1:12
Température de la pièce, chaussettes ou pas, couette… Nos conseils pour bien dormir en hiver
BFMTV
0:16
Dormir nu quand il fait chaud : Bonne idée ?
CurieuxLive
0:39
4 astuces pour bien dormir pendant la canicule
COSMOPOLITAN
2:10
Manger léger, rafraîchir son lit... Comment bien dormir par temps de canicule
BFMTV
1:19
Comment bien dormir même loin de chez soi ?
Sudinfo.be
0:34
Enceinte, comment arriver à dormir quand il fait chaud ?
PARENTS.fr
0:49
Vague de chaleur : l'astuce idéale pour dormir au frais, sans ventilateur ni climatisation
OhMyMag FR
1:43
Micro-trottoir : Et vous, comment dormez-vous ?
SantéMagazine.fr
0:32
Tu t'endors à quelle heure ?
Simon LAFAGE
0:32
Sommeil : pourquoi ne faut-il jamais dormir avec un ventilateur ?
Gentside
4:52
Santé - Sommeil : comment bien dormir ?
Télématin
1:35
Quelle est la température idéale dans chaque pièce de la maison ?
Influence Lifestyle (Français)
0:59
CAM - Quel est le temps de sommeil idéal en fonction de votre âge ?
caminteresse
1:39
Bien évaluer la température de bébé, mode d'emploi
PARENTS.fr
0:40
Du mal à dormir ?
Dr Michael Pharmacien