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00:00Je pense que ça ne viendrait à personne de reprocher un cancer ou autre et pourtant la santé mentale, on a encore cette illusion
00:08que ça vient de notre comportement ou que c'est parce qu'on pense de manière trop négative et en fait c'est extrêmement culpabilisant. Quand j'ai eu
00:15cette ébullition mentale, qui est donc une toupie qu'on a du mal, qu'on n'arrive tout simplement pas d'ailleurs à contrer,
00:23j'ai d'abord essayé tout ce qui était conseillé dans les livres de développement personnel.
00:28J'ai essayé des techniques aussi
00:31loufoques que des thérapies intergénérationnelles,
00:35que d'essayer de parler aux morts,
00:38que d'essayer la méditation, le yoga, le jeûne, enfin toutes ces techniques qui, quand on creuse,
00:46honnêtement, aujourd'hui sont parfois présentées comme des
00:49recettes presque miracles. Finalement, après avoir essayé moultes et moultes techniques, j'ai fini par écouter mon psy
00:56qui m'a dit écoute Louise,
00:59c'est super ce que tu testes et tout en parallèle, mais là tu es quand même à un point critique.
01:03Je sais que tu es en grande souffrance psychique,
01:06donc on va faire des tests
01:07assez poussés pour essayer de comprendre ce que tu as et je pense que tu vas devoir prendre des médicaments. Le médicament était pour moi
01:13le symbole que je n'avais pas réussi à m'en sortir et donc c'était l'échec de ma propre capacité, de ma propre personne.
01:19Et c'est quand je me suis séparée et que je me suis détachée de cette idée,
01:23que j'ai accepté qu'en fait il n'y avait pas de façon plus noble de s'en sortir, que ce qui comptait c'était d'aller mieux, que
01:29j'ai accepté d'en prendre et que
01:31j'ai réussi à m'en sortir et aller beaucoup mieux. En fait, il y a une grande différence,
01:34on ne parle pas assez, entre les 80% des personnes qui n'ont pas de troubles de santé mentale
01:39et les 20% qui en ont. Pour les 80% qui vont déjà bien mais font face, comme tout le monde, aux difficultés de la vie,
01:47ça peut aider de mettre en place
01:49des routines de méditation ou alors même juste une thérapie hebdomadaire.
01:54Pour les 20% qui ont des troubles de l'anxiété ou de l'humeur ou des troubles psychologiques,
01:59en fait, il faut vraiment réaliser que les conseils de développement personnel sont totalement vains. On est dans une société qui
02:08nous encourage à chercher sans cesse des solutions plutôt que se poser des questions et je pense que ce qui m'a aidé c'est justement
02:14d'arrêter de chercher à tout prix une réponse, mais finalement de commencer à me demander si je savais pourquoi je n'allais pas bien,
02:21si je connaissais des personnes qui avaient la même chose,
02:23si j'avais
02:25finalement peut-être des personnes qui pouvaient aussi être en mesure de m'aider. Premier conseil que je donnerai aux personnes qui me regardent,
02:30c'est d'apprendre à remettre en question.
02:33Je crois qu'on n'est pas assez encouragé à le faire
02:35et je pense que l'esprit critique est l'arme la plus puissante dans la société d'aujourd'hui.
02:40Le deuxième conseil que je donnerai, c'est de bien identifier là où
02:44notre valeur repose et là où on la fait reposer. Ce ne sera pas la même d'une personne à l'autre, mais ça nous permettra
02:51de faire les bons choix et d'établir un ordre de priorité
02:55et d'importance pour ce qui compte pour nous. Et surtout rappeler qu'il n'y a aucune honte à
03:01consulter,
03:02que c'est ce qui m'a sauvé la vie littéralement et que je pense qu'on devrait
03:07toutes et tous non seulement aller à la salle de sport physique, mais aussi aller à la salle de sport mentale
03:11et que les psys sont là pour nous y aider.