Incrementar las opciones de movilidad física para el cuerpo puede dar como resultado una mejora tanto en la imagen corporal, como en el aspecto emocional, aumentando el amor propio.
Aprende más de este tema con Claudia Teresa Solano Pérez, investigadora de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo.
Aprende más de este tema con Claudia Teresa Solano Pérez, investigadora de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo.
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AprendizajeTranscripción
00:00La inactividad física es un grave problema de salud pública. Uno de cada cuatro adultos
00:17no realiza actividad física o no alcanza los niveles recomendados por la Organización
00:22Mundial de la Salud. Como resultado del confinamiento por la pandemia, muchas personas vieron reflejados
00:28en sus temores y estrés por el cambio de hábitos y estilo de vida. Esto se reflejó
00:33en padecimientos como la obesidad o el aumento de peso, lo que significa graves estragos
00:37físicos en el cuerpo. Incrementar las opciones de movilidad física para el cuerpo, como
00:42por ejemplo realizando ejercicio y actividad física e incluso entrenamiento diario, puede
00:48dar como resultado una mejora tanto en la imagen corporal como en el aspecto emocional,
00:53aumentando el amor propio. Se liberan endorfinas, que son las hormonas de la felicidad. Se reducen
00:59los síntomas de ansiedad o depresión. Mejora la autonomía y la autoestima. De igual forma,
01:05hacer ejercicio relaja y ayuda a reducir la tristeza. Pensamos mejor, aprendemos mejor,
01:12dormimos mejor y además se recuperan habilidades y capacidades físicas, cognitivas y emocionales.
01:19Es importante atenderse de la mano de los profesionales, médicos, nutriólogos, psicólogos
01:23y entrenadores personales, como parte de un tratamiento integral para la mejora de la
01:28salud física y por ende la salud mental. Gracias por tu atención. Hasta la próxima.