¿Sabías que identificar las emociones propias, nos ayuda a conocernos mejor y a mejorar nuestros niveles de autoestima? Saber reaccionar de manera adecuada conforme se presentan las emociones, es fundamental para aprender a controlar el impulso, ser asertivo, expresar una necesidad, e incluso, mejorar la relación con los demás y mejorar la autoestima.
Aprende más de este tema con Claudia Teresa Solano Pérez, investigador de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo.
Aprende más de este tema con Claudia Teresa Solano Pérez, investigador de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo.
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00:00¿Sabías que identificar las emociones propias nos ayuda a conocernos mejor y mejorar nuestros niveles de autoestima?
00:19Saber reaccionar de manera adecuada conforme se presentan las emociones es fundamental para aprender a controlar el impulso,
00:26ser asertivo, expresar una necesidad e incluso mejorar la relación con los demás y mejorar la autoestima.
00:33Identificar qué sentimos nos ayuda a comunicar nuestras necesidades o prioridades.
00:39Por su parte, la autoestima se define como la forma en la que nos valoramos.
00:43Algunas personas tienen amor propio muy alto y otras una autoestima bastante baja.
00:49El objetivo es contar con una autoestima adecuada.
00:52El primer paso es comenzar a creer en sí mismo, lo que nos permitirá llevar el control de nuestra propia vida.
00:58Además, una autoestima adecuada nos permite afrontar problemas y tomar decisiones correctas.
01:03Una baja autoestima nos dará inseguridad y falta de confianza, así como miedo al cambio.
01:08Mientras que la alta autoestima presenta síntomas como el exceso de confianza en sí mismo, incapacidad de mantener una relación
01:15o presentar sus sentimientos sin tener en cuenta al herir los sentimientos de los otros.
01:20Los problemas más graves que pueden ocasionar comportamientos extremos podrían desembocar en depresión
01:26o en dificultades para socializar con los demás de manera adecuada.
01:30Por ello, es importante acudir con un profesional de la salud mental en caso de requerir apoyo para la mejora de la autoestima
01:37y el manejo y control de las emociones personales.
01:40Gracias por tu atención. Hasta la próxima.