POINT Q - L'auto-observation
Diane, aka @clubkamami sur Instagram, te donne toutes les clés de l’auto-observation ✨
Elle propose aussi des planches anatomiques qui pourront t’aider dans cet exercice ! Elles sont disponibles sur le lien suivant, à un prix libre, profites-en : https://clubkamami.fr/ressources/les-planches-anatomiques/
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00:00Si je te montre dix photos de main, tu vas repérer les tiennes tout de suite.
00:03Eh ben ça doit être pareil pour ta vulve.
00:04Plus de 35% des femmes n'ont jamais observé leur vue.
00:08Cette vidéo, c'est le signe de prendre un moment pour s'auto-observer.
00:12Déjà, choisis un moment propice où tu te sens à l'aise, tu ne seras pas dérangée.
00:17Crée une ambiance si tu en as envie, mets-toi bien.
00:19Tu n'es absolument pas obligé de coller un miroir contre ta vulve en méga gros plan.
00:23Tu peux commencer par regarder avec un miroir en pied avec un peu de distance,
00:27puis le rapprocher petit à petit.
00:28Tu peux faire un tour sur Internet pour regarder l'anatomie de la vulve,
00:31bien comprendre où et quoi.
00:33Tu peux utiliser une huile à laquelle tu n'es pas allergique pour fluidifier l'observation.
00:37Le but, c'est d'adjoindre la vue au toucher.
00:39Si je touche ici, qu'est-ce que ça fait ?
00:41Quelle est la texture de mes lèvres internes, externes ?
00:44Soulève le capuchon du clitoris pour l'observer.
00:46Tu peux aussi toucher en interne si tu es à l'aise, vers le haut, les côtés, le bas,
00:51pour comprendre les textures et les sensations.
00:53Tu peux aussi t'adresser à ta vulve.
00:55N'hésite pas à réitérer l'expérience jusqu'à ce que tu sois complètement à l'aise.
00:59Si tu ressens des émotions négatives vives, ne force pas.
01:03N'hésite pas à consulter un ou une sexo ou un psycho pour en parler.
01:06L'auto-observation est éminemment utile, parce que se connaître, c'est juste la base.
01:11C'est un vecteur de pouvoir et d'assurance.
01:13Cela permettra aussi de mieux aller chercher ton plaisir.
01:16Également, si quelque chose est inhabituel, tu sauras non seulement le repérer,
01:20mais aussi en parler avec précision avec un ou une pro de santé.
01:24Sois libre de regarder ta vulve.
01:26Après tout, elle fait quand même partie de toi.
01:27Elle t'accompagnera jusqu'au bout de ta vie.