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00:00que nos acompañe.
00:27bienestar y abrimos una ventana para que usted proyecte sus negocios, hoy le vamos
00:34a contar los beneficios de los medidores inteligentes, además le enseñamos cómo
00:38hacer un reporte adecuado de fuga ante AIA y en nuestro tema de la semana le decimos
00:44cómo prepararse para emprender la romería, recuerde que este y todos los contenidos de
00:49canal 13 puede observarlos en vivo por SinarDigital.com, iniciamos un nuevo programa.
01:05La empresa de servicios públicos de Heredia tiene como reto la instalación de medidores
01:09inteligentes para todos los usuarios, estos aparatos ya están colocados en un sinnúmero
01:15de hogares que están disfrutando de los beneficios de la nueva tecnología.
01:26Los medidores inteligentes son dispositivos que miden y registran el consumo de electricidad
01:31en tiempo real y transmiten la información a las empresas que dan el servicio, la empresa
01:37de servicios públicos de Heredia proyecta la incorporación de cerca de 20 mil medidores
01:42inteligentes dentro de la red eléctrica que ellos manejan.
01:46Con estos 20 mil alcanzamos el 50% de todos los medidores instalados en la red eléctrica
01:53y que nos va acercando un poco más a ese objetivo que tenemos de digitalizar un poco
01:58lo que son los procesos de corta reconexión y transformar todo lo que es la lectura.
02:03Los medidores inteligentes ayudan a ahorrar dinero al brindar una imagen más precisa
02:09del uso de la energía y así poder usar esos parámetros para reducir el uso en los
02:14momentos más costosos.
02:16Bueno los clientes que ya tienen medidores inteligentes y los que están por tenerlos
02:19en este año van a sentir un cambio radical en la hora de la reconexión ya que no es
02:27necesario que funcionarios vayan y manipulen el medidor físicamente sino que todo se hace
02:33remotamente. Esto nos ha logrado reducir tiempos que antes durábamos alrededor de
02:38cuatro horas en restablecer el servicio ahora estamos tardando entre cinco minutos incluso
02:43menos.
02:44Los medidores inteligentes agilizan el servicio y evita inconvenientes en la reconexión ya
02:51que es inmediato una vez que se realiza el pago.
02:57Hoy le informamos cómo se hace un reporte de fuga de agua en AIA. Recuerde que ahorrar
03:03agua nos permite proteger los ecosistemas y cuidar el medio ambiente. Todos los seres
03:08vivos ocupamos agua para vivir y es responsabilidad de todos cuidarla. Además piense en su bolsillo.
03:22Una fuga de agua en las cañerías puede provocar en su hogar estancamiento de agua, humedad
03:28en pisos y paredes e inundaciones, además innumerable daños en sus enseres del hogar.
03:35Es muy importante que las personas nos ayuden a reportar cuando ellos conocen de alguna
03:39fuga por tres puntos esenciales. El primero es para poder conocer la ubicación de donde
03:44se está presentando el problema, el segundo para poder evitar el desperdicio de agua y
03:49el tercero para poder mejorar el servicio.
03:52La fuga de agua potable en las redes de distribución producen desperdicio de agua y un
03:58alto consumo que le obligará a pagar un monto mayor.
04:02La forma de poder reportar estas fugas es muy sencillo y lo pueden hacer por tres medios.
04:07El primero es por la línea 800, que sería el 800-737-6783, también por la línea de
04:13WhatsApp el 8376-5103 o por medio de la aplicación Servicios AIA.
04:19Si usted sospecha de una fuga, siga las siguientes indicaciones. Reporte la avería al teléfono
04:26800-737-6783 o puede llamar al WhatsApp 8376-5103 o por medio de la aplicación AIA.
04:43Reporte la fuga de agua. Es fácil y le evitará un problema mayor, ya que una fuga incrementará
04:49su consumo, lo que implica una facturación más elevada.
04:54Además, recuerde, el agua es fuente de vida y debemos de cuidarla.
05:02Como parte del trabajo de sensibilización que INAMO está realizando para asegurar espacios
05:07libres del acoso callejero hacia las mujeres, el Incofer capacitó a más de 50 funcionarios.
05:14Así es, como parte del programa Espacios Seguros para Mujeres, el Incofer capacitó
05:20a 54 funcionarios que ahora manejan muy bien los protocolos sobre el tema de acoso sexual
05:26callejero y conocen cómo reaccionar en caso de un acto de esta naturaleza.
05:32De modo que nuestras estaciones Pacífico, Atlántico, los talleres en Limón y todas
05:36nuestras oficinas se convierten en espacios seguros para mujeres.
05:40Es en el transporte público donde ocurren muchas situaciones de acoso y por este motivo
05:45el Incofer afinó los protocolos y las acciones para que las mujeres puedan viajar seguras.
05:51Este modelo de trabajo se quiere implementar en la totalidad de las empresas que brindan
05:56servicios. En la actualidad ya son más de 450 espacios seguros para mujeres.
06:03www.inamo.gov.cr es la página donde usted puede inscribirse y que más negocios, empresas
06:10e instituciones se sumen a erradicar la violencia contra las mujeres.
06:14Su empresa puede formar parte de este proceso de sensibilización y capacitación que brinda
06:20el Inamo. Los espacios seguros para mujeres son una de las funciones más importantes
06:27Los espacios seguros para mujeres son los lugares, edificios, oficinas, comercios,
06:32emprendimientos, transportes y alojamientos previamente identificados donde las mujeres
06:38pueden acudir para refugiarse y pedir ayuda cuando sufren acoso callejero o se encuentran
06:44en condición de peligro.
06:47Así que, ¿qué es el Inamo?
06:52Hacemos nuestra primer pausa comercial y al volver, si usted está pensando en realizar
06:58la bromería, le decimos cómo prepararse para emprender la caminata de fe.
07:03En Soluciones del 13 promovemos su idea productiva y divulgamos buenas noticias. Escríbanos a
07:12solucionesdel13.go.cf
07:15Gracias por acompañarnos en Soluciones del 13. Si usted es de los que se prepara para
07:43emprender esa caminata de fe hacia la Basílica de Los Ángeles, hoy en Soluciones del 13
07:48le traemos algunas recomendaciones importantes a nivel físico y alimenticio para que su
07:54cuerpo reaccione de la mejor manera a este recorrido. Por eso, hemos invitado a Gabriela
07:59Traña, representante del Colegio de Profesionales en Nutrición. Gabriela, un gusto para mí
08:04de verdad que nos acompañes hoy en Soluciones del 13.
08:07Gracias por estar acá acompañándonos y con este tema tan importante que ya para
08:11el mes de agosto se vuelve una realidad para todos los costarricenses o para una gran mayoría.
08:17¿Qué tan importante es tener esa preparación física para poder hacer este recorrido?
08:22Bueno, es fundamental porque si nos preparamos adecuadamente va a permitir que cumplamos
08:28con éxito el objetivo planteado. Si nosotros no entrenamos, no nos preparamos para esta
08:34caminata, definitivamente la posibilidad de sufrir una lesión o de no llegar a la
08:39Basílica es algo que puede suceder en el camino.
08:43¿Qué tipo de entrenamiento físico recomendarías para alguien que planea hacer la romería,
08:48sobre todo si se trata de una persona que no practica nada de ejercicio?
08:52Bueno, la recomendación va en función de dónde va a hacer la romería, ¿verdad?
08:58Bueno, en general todos, la idea es que desde días antes, no es más, desde semanas antes
09:04se preparen para el tiempo estimado que piensan durar del punto de partida a la meta que sería
09:13la iglesia, la Basílica de Cartago. Entonces no es lo mismo la persona que va a venir,
09:21digamos, de Alajuela o San José o Heredia, que es relativamente cercano, a las personas
09:27que vienen de Guanacaste, de Punta Arenas o de Limón, haciendo ese recorrido no solo
09:31por la distancia y el tiempo que eso implica, sino también por los cambios de clima que
09:37van a tener a lo largo y posiblemente algunos van a tener que hacer paradas, inclusive para dormir.
09:42Yo creo que lo más importante ahí es prepararse en función a esa distancia que vamos a recorrer
09:49progresivamente. O sea, progresivamente significa que si yo pienso durar ocho horas,
09:56entonces, y nunca salgo ni a caminar ni media hora, pues inicie cuanto antes, ojalá semanas
10:03o meses antes, una caminata de treinta minutos o de veinticinco minutos por donde usted vive.
10:10No tiene que hacer el recorrido como tal, sino en un espacio seguro, ¿verdad?, también
10:15por el tema de los vehículos y demás. Empezar a hacer pequeñas caminatas y luego ir aumentando
10:21cada día, ojalá día por medio, hasta que también tengamos más resistencia, podamos ir también
10:28probando el tema de qué nos sirve comer, cuánto necesitamos tomar, algo de líquido que generalmente
10:34se recomienda cada quince, veinte minutos, unos traguitos, digamos, de agua o de una bebida
10:39hidratante, y por lo menos cada hora estar consumiendo algún tipo de alimento, una fruta,
10:44una barrita energética, ya sea de granola, ya sea de arroz, ¿verdad? Ahí vamos viendo opciones
10:50también de acuerdo a la tolerancia. Entonces, el entrenamiento es de todo, es de los zapatos
10:56que voy a usar, de la distancia que voy a recorrer y de lo que voy a consumir durante la caminata.
11:02Consejos nutricionales específicos que daría para estos días que ya estamos prácticamente
11:08en el día principal, ¿verdad?
11:10Sí, yo creo que en la parte de alimentación es fundamental cuidar, o sea, tener una alimentación
11:18balanceada, no solo para la caminata, sino en general. ¿Qué significa esto? Bueno, comer un poquito
11:23de todo y de lo que ya estamos acostumbrados, o sea, días antes de irnos para la caminata,
11:28no ir, aunque nos guste el chile, a comernos algo con chile o con mucha grasa, o probar una comida
11:36nueva que nos pueda, como decimos acá en Costa Rica, caer mal o caer pesado, y que ya sea que nos dé
11:42diarrea o que nos dé un malestar digestivo y más bien nos deshidrate. ¿Por qué entonces vamos a ir
11:50a la caminata posterior a un cuadro de deshidratación? Y evidentemente eso nos va a afectar. ¿Por qué?
11:57Porque si hemos estado con vómito o con diarrea o con algún síntoma digestivo, vamos a sentirnos
12:06completamente mal, con dolor en el cuerpo, con cansancio desde antes de iniciar. Entonces, muy importante,
12:14digamos, como estar comiendo comidita casera, ojalá alta en carbohidratos, que no sea nada muy picante
12:22ni muy grasoso, digamos, como alimentos que ya sabemos que nos caen bien a los que estamos acostumbrados
12:30y que nos dé energía precisamente para lo que vamos a enfrentar, porque normalmente las caminatas, por poquito,
12:37por cerca que estemos de la Basílica, comúnmente una gran mayoría de personas la hacen en 4, 6 o hasta 8 horas.
12:44Y bueno, para ir cerrando, finalmente, ¿qué recomendaciones darías para la recuperación física después de completar
12:51esta romería? Y muy importante, hablar del equipo que tenemos que llevar, la vestimenta, para que la gente empiece a alistarse, ¿verdad?
12:59Sí, bueno, muy importante los zapatos que vamos a usar, o sea, debe ser una tenis que nosotros ya hayamos probado anteriormente,
13:07que tenga, nosotros lo llamamos en atletismo, con suficiente cushion, es como con suficiente suela que nos amortigue bien
13:14y como tipo cuñita, más fuerte atrás que adelante para que no nos duela demasiado los talones.
13:22Ropa, de acuerdo de donde venimos, ¿verdad? Si venimos de un lugar más fresco, más caliente, que la ropa ya sea short, ya sea un buzo,
13:30jacket o camiseta, protegernos del sol, ya sea con una gorra, ya sea también con el bloqueador solar,
13:38un maletín en el cual llevamos una ropa de cambio, normalmente una capa no puede faltar, porque sabemos que en esas fechas
13:46en Costa Rica nos cae alguna lluviecita por ahí, y básicamente el espacio en ese maletincito, que sea cómodo y que sea confortable,
13:56para llevar la bebida hidratante, las barritas y las frutas que pensamos utilizar, y pues algo de dinero para ir recambiando,
14:04digamos, la bebida hidratante, porque no podemos llevar todo lo que pensamos comernos, dependiendo de donde vengamos, en el recorrido.
14:12Posterior a la caminata, bueno, que debemos contemplar, que si tenemos los pies un poquito hinchados, si tenemos alguna dolencia específica en rodillas o cadera,
14:23o en la parte muscular, ¿verdad? Si es posible, pues en una bolsita de ciplo comprar un poquito de hielo y ponernos ahí, eso de medida inmediata, ¿verdad?
14:35Pero, cuando ya llegamos a casa, posiblemente lo más recomendable es hacerse un masajito con hielo y posteriormente una ducha con agua bien calientita
14:45para permitir la recuperación muscular. Y bueno, lo ideal con un masajista certificado o con una fisioterapeuta, si se puede el mismo día o el día siguiente,
14:54un buen masaje definitivamente les va a ayudar a recuperar después de una larga caminata, sobre todo para quienes nos van a visitar desde muy lejos.
15:04Bueno, así que ya tienen todas las recomendaciones, solo resta alistarse para la romería. Gracias Gabriela por acompañarnos en el programa y darnos estos consejos de oro
15:13que yo sé que sin duda serán de mucha ayuda para los romeros.
15:16Con mucho gusto, un placer y muchos éxitos en esa caminata, que Dios los acompañe y la Virgen también.
15:21Bueno y nos vamos a una nueva pausa comercial y al regresar, si usted es influencer, le decimos cómo protegerse de los ciberatacantes.
15:29En Soluciones del 13 promovemos su idea productiva y divulgamos buenas noticias. Escríbanos a solucionesdeltrece.go.cf
16:00Gracias por continuar en Soluciones del 13. Recuerde que si usted tiene que salir de su casa en este momento, puede continuar en nuestra sintonía desde su teléfono celular ingresando a sinardigital.com.
16:12El mercado mundial de marketing de influencer que en el año 2022 fue valorado en 33.200 millones de dólares, seguirá creciendo exponencialmente, de ahí que quienes se dedican a esto sean un blanco seguro para los ciberdelincuentes.
16:26Por esto hoy en nuestra sección de tecnología les mostramos las tácticas más frecuentes utilizadas por los ciberatacantes para acceder al dinero y de qué manera los influencers pueden estar más protegidos.
16:43Facebook, YouTube e Instagram se han convertido en plataformas que literalmente catapultaron a ciertas personas al estrellato, otorgándoles el galardón de influencers.
16:53Está la cantidad de seguidores que cosechan y el dinero que se mueve a su alrededor que los cibercriminales han enfocado su mira en ellos, poniendo en práctica estrategias y engaños que les permitan sacar su propio rédito económico.
17:06El mercado mundial de marketing de influencers que en el año 2022 fue valorado en 33.200 millones de dólares, seguirá creciendo exponencialmente, de ahí que quienes se dedican a esto sean un blanco seguro para los ciberdelincuentes.
17:26A su vez, y según el sitio HubSpot, existen varias categorías de influencers que dependen de varios factores como la cantidad de seguidores o también el porcentaje de interacciones que tienen en sus plataformas.
17:40Y contando estos factores, un nano-influencer, la categoría más pequeña, gana entre 10 y 100 dólares por publicación, un micro-influencer entre 100 y 500 y un macro-influencer entre 5.000 y 10.000 dólares.
17:55Estas son algunas de las tácticas más frecuentes utilizadas por los ciberatacantes para acceder al dinero de los influencers.
18:02El falso podcast. Los ciberdelincuentes simulan ser conductores de un podcast. En la previa, y para coordinar los detalles de la entrevista, los actores maliciosos invitan a la víctima a una llamada de Zoom.
18:14Allí solicitan acceso a la configuración de Facebook Live con la excusa de generar ingresos. En ese momento, los ciberatacantes toman poder de la cuenta en calidad de administradores, dejando limpia la página.
18:27Embajadores, pero de la estafa. Los finfluencers son un subgrupo de influencers dedicado especialmente a la industria de las finanzas. En sus cuentas, brindan asesoramiento económico, consejos y tips a su gran cantidad de seguidores con el objetivo de que puedan hacerse ricos rápidamente.
18:45En este caso, los cibercriminales ofrecen una falsa oportunidad laboral para que los influencers se conviertan en embajadores de una marca y promocionen los productos de la misma.
18:57El malware. Otros influencers han sido atacados con malware, ya sea por la descarga de algún archivo malicioso o un clic en un enlace también simulado.
19:07Suplantación de identidad con suspensión incluida. Consiste en que los ciberatacantes duplican la cuenta original del influencer y piden su suspensión. Para ello, cambian la biografía e imagen de usuario y luego presentan un informe aduciendo que en realidad la víctima se está haciendo pasar por él.
19:25Los seguidores también en la mira. Es normal que los influencers lancen sorteos, los cuales generan un alto nivel de interacción. Allí entran en juego los ciberdelincuentes que crean una cuenta duplicada que se hace pasar por la original y desde allí contactan a los usuarios informando que han sido ganadores de algún sorteo.
19:43El objetivo es acceder a la información personal y financiera de sus víctimas. Estas son algunas acciones concretas para no ser una víctima de los engaños.
19:531. Desconfiar como primera medida. Si una oferta laboral o posibilidad comercial parece demasiado buena para ser verdad, probablemente no lo sea.
20:042. No brindar información personal ni financiera sin tener confirmado que del otro lado existe una posibilidad real y verdadera.
20:123. No dejar que ninguna persona, empresa o aplicación realice publicaciones en sus redes sociales.
20:194. Utilizar en todas las cuentas contraseñas únicas, robustas, extensas y seguras.
20:265. Analizar de manera atenta y cuidadosa antes de hacer clic en cualquier enlace que llegue de manera inesperada.
20:34Hoy en Soluciones del 13, Juan Pablo Muñoz, enfermero de Jupema, nos habla sobre la importancia del envejecimiento activo y saludable. Veamos.
20:50Jupema presenta Consejos de Bienestar
20:56Hola, soy Juan Pablo Muñoz Campos, enfermero de salud mental de Jupema.
21:00Y hoy quiero hablarles acerca del envejecimiento activo y saludable.
21:05Principalmente quiero que nos enfoquemos en el hecho de que el envejecimiento activo y saludable no se refiere solamente a la cantidad de ejercicio físico y actividad física que hacemos a lo largo de nuestras vidas,
21:18sino que también tiene que ver con aquella interacción social que tenemos y mantenemos a lo largo de todo este proceso.
21:25Por ello, es importante que pensemos cómo queremos vivir a futuro, cuáles son las actividades a las que nos queremos dedicar, con cuáles personas queremos compartir nuestra etapa de la vejez,
21:38y con ello sentirnos realizados por todo aquello que estamos construyendo y que seguiremos construyendo a lo largo de nuestras vidas. Muchas gracias.
21:56Este espacio fue presentado por Jupema.
22:03Deseo obsequiar un rosario o una medallita o algún accesorio religioso en esta fecha especial de la celebración de la Virgen. Bueno, en Rosarios de Costa Rica puede encontrar esto y más.
22:16Buenas tardes, bendiciones. Mi nombre es Gretel y hoy vengo a presentarles mi emprendimiento Rosarios de Costa Rica.
22:25Este es un emprendimiento 100% católico, artesanal y costalicense.
22:31Puede estar seguro que todos nuestros productos están hechos con muchísimo amor y cada vez que un producto va a salir, ya sea por cordón de Costa Rica, por encomienda o por mensajería puerta a puerta en el casco metropolitano,
22:45nosotros hacemos una oración para que la persona que vaya a recibir nuestro producto reciba toda la bendición que necesita en el momento.
22:52Nosotros hacemos pedidos para primera comunión, para novenarios, para confirmaciones, para novenas o para lo que usted necesite.
23:01Si quiere un regalo consentido o un regalo diferente, dé bendición. Usted puede obsequiar un hermoso rosario.
23:10Ese rosario que la abuelita quería, del santo que no ha encontrado, quiere un rosario del San Carlos Ocutis.
23:17Nosotros lo hacemos con mucho gusto. No importa, usted nos manda la imagen que quiere, que incluso puede ser la fotografía de un ser amado que ya no nos acompaña y nosotros la encapsulamos en resina con muchísimo gusto.
23:30También con nosotros puede encontrar pulseras, hay rosarios que son denarios pulsera, hay rosarios con nombre que es muy usado para primera comunión, personalizados.
23:40También ofrecemos denarios, tenemos más de 100 variedades de recuerdos entre denarios y llaveros.
23:46También tenemos colgantes para bendición del hogar o del carro, y jugos matrimoniales.
23:51En fin, tenemos una gran variedad de productos. Contáctenos al 6345-8733 o al 7060-3306.
24:01Para nosotros será un gusto atendernos. También nos puedes encontrar en Instagram como Rosarios de Seher o en Facebook como Rosarios de Costa Rica.
24:11Buenas tardes, bendiciones.
24:15Llegamos al final de Soluciones del 3R. Recuerde que si usted quiere volver a repasar este programa puede ingresar a CinarDigital.com y ahí encontrará nuestros contenidos.
24:25Su emprendimiento puede ser parte de este espacio. Le dejamos nuestros contactos acá en pantalla. Los esperamos la próxima semana. Bendiciones.