Nutrición y Ovario Poliquístico: Lo que Debes Saber
La nutrición es clave en el manejo del ovario poliquístico. Descubre todo lo que necesitas saber con nuestra experta.
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TVTranscripción
00:00de la salud.
00:07Amigos, muchas gracias por
00:09continuar aquí en tu casa al
00:10día, y al principio del
00:11programa les platicamos que nos
00:13iba a acompañar el día de hoy
00:14Cecilia Torres, ella es
00:16nutrióloga y nos viene a hablar
00:17acerca de la importancia de la
00:19nutrición y ovario
00:20poliquístico. Y pues ahora sí,
00:22Ceci, me gustaría que
00:23empezáramos un poco con
00:25recordarle a la gente de qué se
00:28trata este padecimiento del
00:29ovario poliquístico. Bueno,
00:31mira, el ovario poliquístico es,
00:33o sea, creemos que es un
00:34problema únicamente
00:35ginecológico, y al día de hoy se
00:37sabe que más bien es un problema
00:39endócrino, o sea, no solamente
00:41es la ausencia de la
00:42menstruación, sino que también a
00:44veces acompaña con desbalances
00:46hormonales, resistencia a la
00:47insulina, incluso en algunas
00:50ocasiones hay mujeres que pueden
00:52tener problemas tiroideos,
00:54secundarios al mismo ovario
00:56poliquístico. Entonces, digo,
00:58utilizar el que, híjole, me baja
01:00cada treinta y cinco, cuarenta
01:02días, cada tres meses, a ver, no
01:04es normal. Entonces, sí se
01:06requiere de una revisión, porque
01:11el problema no nada más es la
01:12ausencia de la menstruación, es
01:14todo lo que conlleva este
01:16síndrome. Claro, porque hay
01:18muchas afectaciones internas que
01:20nosotros no estamos viendo, y
01:22que si viene siendo que te
01:24te sientes bien, al ratito es
01:27donde salen la factura de todo
01:29lo que no observaste, que
01:31compraste al momento de decir,
01:32no voy al doctor, ¿No? Exacto.
01:34Entonces, lo que tenemos que
01:36hacer al momento que estamos
01:37viendo que hay esta ausencia de
01:39menstruación, es, voy a ir al
01:41doctor, me voy a ir a checar,
01:43pero, ¿Me voy con el
01:45ginecólogo, me voy con un
01:47endocrinólogo, o con quién me
01:49voy? Mira, en criterios
01:51diagnósticos, sí o sí se
01:53necesita tener dos de tres
01:55cosas. La primera es la
01:57ausencia de la menstruación, ¿No?
01:59O sea, a lo mejor si tus ciclos
02:01duran más de treinta y cinco
02:03días entre uno u otro, podemos
02:05considerar ese como positivo, o
02:07si a lo mejor menstruas menos de
02:09diez veces en un año, ese se
02:11considera positivo, ¿Sale? El
02:13segundo criterio es medir los
02:15niveles de testosterona en
02:17sangre, y si tienes niveles
02:19elevados de testosterona, eso
02:21también ya se considera positivo.
02:23Y la otra es, híjole, ¿Sabes
02:25qué? Ahorita no tengo los
02:27laboratorios, pero resulta que
02:29siento el cabello muy graso,
02:31tengo muchos brotes de acné,
02:33empiezo con crecimiento facial
02:35de vello en bigote,
02:37barba, patillas,
02:39eso es una sospecha.
02:41Y la otra
02:43es, precisamente respondiendo
02:45a tu pregunta, necesitamos un
02:47ultrasonido ginecológico. O
02:49sea, lo ideal es acudir con un
02:51ginecólogo para que nos haga
02:53este ultrasonido, y detectar si
02:55hay ya no
02:57tanto quistes, ahora llamamos
02:59folículos, que
03:01son como unos quistes bebés, por
03:03así decirlo, y eso
03:05también ya se considera positivo.
03:07Entonces, dos de estas tres
03:09cosas nos dan en automático
03:11el diagnóstico de ovario
03:13poliquístico. Ok, y entonces ya
03:15iríamos con el endocrinólogo
03:17para que de la mano ginecólogo y
03:19el endocrinólogo nos estén
03:21tratando. Claro, lo que pasa es
03:23que, o sea, el problema empieza
03:25muy localizado, ginecológico,
03:27pero puede generar
03:29el noventa por ciento de los ovarios
03:31poliquísticos son resistentes a
03:33la insulina. Ah, ok. Entonces,
03:35ahí vaya mucho de la mano
03:37con la alimentación, ¿Sabes?
03:39Para allá iba, y entonces, ya con
03:41ellos en conjunto, tenemos que
03:43buscarte a ti un nutriólogo
03:45que nos diga, ¿Saben qué?
03:47Dime sus juguitos de en la mañana
03:49y otras cosas, ¿No?
03:51Mira, para
03:53cuestiones de ovario poliquístico,
03:55hay que cuidar mucho el consumo
03:57de los lácteos. Los lácteos
03:59tienen una proteína que es bastante pesada
04:01que se conoce como caseína,
04:03y eso a veces promueve más el
04:05desbalance hormonal. Hay mujeres
04:07que desafortunadamente empiezan con
04:09problemas gastrointestinales,
04:11y se hace algo que nosotros conocemos
04:13como colon permeable,
04:15o sea, es alguien que siempre trae
04:17colitis, gastritis, diarrea,
04:19inflamación, ¿No? Entonces,
04:21en algunas mujeres funciona
04:23incluso retirar el gluten,
04:25y sí o sí, bien lo comentabas,
04:27necesitamos eliminar el consumo de
04:29azúcares porque son precisamente
04:31aquellos que promueven los brotes
04:33de acné, la resistencia a la insulina,
04:35y ya de ahí a la mano
04:37todo lo que sigue, ¿No? La fatiga,
04:39acantosis, acrocordones.
04:41¿Y existen maneras
04:43en las que nosotras podamos prevenir
04:45un ovario poliquístico o
04:47también, por ejemplo, si se llega
04:49a padecer, vaya tiene que ver
04:51más con genética o ¿Cómo es esto?
04:53Son diferentes factores,
04:55sí se puede prevenir porque efectivamente
04:57la mala alimentación, el sedentarismo,
04:59la obesidad, la resistencia a la insulina
05:01están muy relacionadas con el ovario.
05:03Pero claro, como todo tiene
05:05su parte genética.
05:07Entonces, bien importante
05:09estar observándonos
05:11porque esa es la primera.
05:13No empezar con la, ahora sí que
05:15con la negación de, ay, pero no pasa nada
05:17y así, porque si pasa.
05:19O es bien cómodo, no, está arreglando,
05:21no, a ver, no es normal.
05:23Bueno, y si es lo contrario,
05:25que reglas, haz de cuenta, quince días
05:27sí, una semana no, quince días
05:29sí, así. Tampoco es normal, o sea,
05:31lo normal es más o menos de veintiocho,
05:33veintiún días,
05:35no más, no menos.
05:37Y por ejemplo, los dolores,
05:39es que en amigas yo he visto,
05:41por ejemplo, que algunas de ellas
05:43presentan muchos dolores muy fuertes
05:45en los cólicos al momento de la menstruación.
05:47Eso también, vaya,
05:49no es normal o puede ser un signo
05:51de que sufren el ovario poliquístico.
05:53Sí, no, no hay que normalizar
05:55síntomas.
05:57Y si están ahorita haciendo su
05:59checklist con lo que estamos platicando
06:01y ya empezaron a palomear dos,
06:03dos de tres, ¿no?, de cómo te sientes,
06:05cómo nos acercamos también a ti,
06:07porque para prevención
06:09necesitamos guía.
06:11Y ya dentro de, pues, también
06:13necesitamos una buena guía con una
06:15persona como tú. Me encuentran en redes
06:17sociales como nutrióloga Ceci Yáñez
06:19y bueno, ahí me envían un mensajito
06:21y yo me pongo en contacto con ustedes.
06:23Buenísimo. Pues, muchísimas
06:25gracias. Muchas gracias, Ceci.
06:27Es muy importante este tipo de temas
06:29porque nos ayudan a identificar
06:31qué síntomas tenemos si nosotras
06:33padecemos este tipo de
06:35ovario poliquístico o otras
06:37enfermedades. Muchísimas gracias por estar aquí.
06:39Y pues nosotros seguimos con más
06:41en Tu Casa al Día, amigos. No se muevan.
06:43Vamos para el otro lado del estudio.