80% del azúcar que consumimos al día, llega a través de los alimentos procesados. El consumo de azúcar refinada está asociada a varios problemas de salud.
Category
🗞
NoticiasTranscripción
00:00Esto pasa en tu cuerpo si dejas 30 días el azúcar.
00:0380% del azúcar que consumimos al día llega a través de los alimentos procesados,
00:07por ejemplo, refrescos, galletas, helados o chocolates.
00:11Sin embargo, el consumo de azúcar refinada está asociado a varios problemas de salud,
00:15como el síndrome maníaco depresivo, el cáncer de colon o páncreas,
00:19sobrepeso, obesidad, piel irritada, diabetes tipo 2, caída de cabello,
00:23déficit de atención, caries, problemas cardiovasculares, hipertensión o insomnio.
00:27Por ello son comunes los retos de 30 días sin azúcar,
00:30aunque según el Dr. Rodrigo Arteaga, en 15 días sin azúcar ya podemos ver los beneficios.
00:351. Cuando tu cuerpo detecte que tus niveles de azúcar están comenzando a bajar,
00:39va a comenzar a utilizar tus reservas de azúcar para funcionar.
00:42Esto sacará el exceso de azúcar, te desinflamará y sanará tu metabolismo.
00:472. Tu grasa comenzará a degradarse para convertirse en glucosa
00:50y vas a poder experimentar todos los beneficios de no consumir azúcar.
00:533. Entonces tendrás más energía, menos antojos, perderás grasa,
00:58mejorará tu sueño, tendrás mejor estado de ánimo y menos hambre.
01:01Sin embargo, los beneficios a largo plazo solo serán sostenibles
01:05si estamos dispuestos a modificar nuestro consumo de azúcar.
01:07¿Y tú? ¿Podrías vivir 30 días sin azúcar?