Version Femina vous propose un programme dédié au yoga du visage en partenariat avec la plateforme française OLY Be. Dans cette vidéo spécial « haut du corps », découvrez trois exercices simples destinés à soulager toutes les tensions accumulées au niveau des épaules et du cou.
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00:00Bonjour, je suis Sandrine, professeure de yo-yo du visage chez Olivier
00:03et aujourd'hui on se retrouve pour un programme pour se libérer des tensions au niveau du haut du corps et au niveau du cou.
00:10Installez-vous confortablement avec les mains propres et le visage propre,
00:14pas de gros bijoux et on prévoit une huile ou une crème pour le visage.
00:19Premier exercice, on va venir faire des grands cercles vers l'arrière avec les épaules.
00:25Simplement vers l'arrière, en forme de grand cercle, à faire une quinzaine de fois.
00:34Deuxième exercice, on va pouvoir lever les épaules le plus haut possible jusqu'aux oreilles
00:40et ensuite on relâche, on monte le plus haut possible et ensuite on relâche,
00:50à faire également une quinzaine de fois.
00:54Enfin, troisième exercice, on va pouvoir croiser les mains, les mains au niveau de la partie haute de la tête,
00:59on relâche les syndicales vers l'avant avec les coudes près du visage et le menton à la poitrine,
01:09à faire pendant une trentaine de secondes.
01:13Et voilà, j'espère que cette vidéo vous aura donné envie d'en découvrir un petit peu plus.
01:17N'hésitez pas à retrouver la routine complète directement sur les sites Olivier.
01:22A très vite !