Yoga du visage : 3 exercices spécial détente crânienne
Version Femina vous propose un programme dédié au yoga du visage en partenariat avec la plateforme française OLY Be. Dans cette vidéo spécial « cheveux », découvrez trois exercices simples pour obtenir un cuir chevelu en pleine santé.
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00:00Bonjour, je suis Sandrine, professeure de jogging du visage chez Olivy
00:03et aujourd'hui je vous propose un programme pour avoir un cuir chevelu en pleine santé
00:08et on va venir également travailler au niveau des oreilles pour une détente généralisée.
00:14Installez-vous confortablement avec les mains propres et le visage propre,
00:18pas de gros bijoux et on prévoit une crème ou une huile pour le visage.
00:22Premier exercice, on va venir attraper le lobe des oreilles et faire une traction vers le bas.
00:30On va faire une dizaine de fois.
00:33Deuxième exercice, on va pouvoir penser l'oreille millimètre par millimètre du bas vers le haut.
00:44On va faire pendant une vingtaine de secondes.
00:49Troisième exercice pour le cuir chevelu, vous allez pouvoir positionner les doigts au niveau du crâne
00:55et venir faire des petits mouvements circulaires en relâchant les cervicales vers l'avant.
01:04À faire pendant une trentaine de secondes.
01:08Et voilà, j'espère que cette vidéo vous aura donné envie d'en savoir un petit peu plus.
01:13Vous pouvez retrouver la routine complète directement sur le site Olivy.
01:17À très vite !