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Transcripción
00:00Al lunes 2 de septiembre del 2024, me da mucho gusto saludarlos, qué bárbaro ya, ya estamos
00:13en el noveno mes, y pues hoy no hace tanto calor, pero sí que llovió, y pues saludando
00:20gracias ahí en cabina a Luis Cortés, que nos englaza, y a todos ustedes, gracias por
00:26estarnos escuchando a través de Radionel 1490, y a través de Net en Vivo, y como todos
00:31los lunes, tenemos a don Guillermo Castañeda de Isla Puga, psicólogo él, con muchos muchos
00:39muchos años de experiencia, ¿cómo estás mi querido Guillermo? Muy bien, muchas gracias,
00:46pero cuando dices son muchos muchos años, estás diciendo que estoy viejo, ¿eh? No no
00:51no no no, estás jovenzón todavía, me da mucho gusto saludarte nuevamente, y pues como
01:02siempre agradecido tu participación tuya y de Amparito, el sábado que los que no escucharon
01:09el programa, se perdieron de un súper programa poético musical, qué bárbaro, los de la
01:17rondalla, que los no estaban todos los de la rondalla, pero con los siete que estuvieron ahí,
01:22que estuvo increíble. Sí sí, y además hasta de una canción así súper califragilística, espialidosa.
01:33Sí, no no no, muy muy padre, igual que Amparito, con las canciones, y nuestro amigo Eric y Erika,
01:43Erika Aguirre y Eric Velasco, qué buen, qué buen show están montando. Estuvo muy bueno. Y no se
01:53diga, pues también la presencia de María Dimas Valles, de sus poemas, todo todo todo, y qué
02:01más estuvo, pues con ellos llenamos una tarde súper padrísima, si usted amiga, usted amigo no lo
02:09escuchó, pues se perdió de un programazo. Pero puede escuchar otro programazo el siguiente sábado.
02:16El próximo sábado vamos a ver, ahora sí que vamos a ver, dijo el otro, a ver qué tenemos, pues este
02:24lunes de septiembre, Guillermo. Sí, muy cerquita ya del otoño. Ya pues sueltan, qué, 21 días, no?
02:3620 días, porque es el día 21 de septiembre, cuando cambia la estación, y hoy no hizo tanto calor,
02:50hoy estuvo tranquilo, pero sí que llovió por muchas partes. Estuvo riquísimo el día.
02:57Y además, y además para todos nuestros amigos, tú porque eres muy trabajador, pero pues la mayoría
03:03de nuestros amigos del Paso, Texas, pues están celebrando, celebraron hoy el Labor Day.
03:11Sí, es cierto. El día del trabajo sin trabajar, estaban los puentes en la mañana, estaban vacíos,
03:18y los bancos no trabajaron, pues todo todo todo estuvo muy tranquilo este día, pero espero que
03:27los amigos que no fueron a trabajar y los que sí tuvieron que ir, bueno, pues nos estén escuchando.
03:33Pues que me cuentas, mi querido Guillermo, de qué vamos a seguir hablando este día. Hace ocho días
03:40nos quedamos con la cuestión del mindfulness, lo que para mucha gente pues no lo entiende todavía,
03:47pero es, pues si quieres darnos un recordatorio. Claro que sí, el mindfulness se refiere al vivir
03:58el aquí y el ahora, y que es sumamente importante el estar presentes, porque estamos viviendo
04:12regularmente el ayer. Vivimos el ayer y al vivir en el ayer, pues estamos volviendo a sufrir todo
04:25lo que sufrimos en ese ayer, o nos perdemos en todo lo que pasó. En cambio, también podemos
04:36estar viviendo en el futuro y no estamos teniendo lo que llamamos nosotros este presente. Realmente
04:46cuando nosotros decimos el presente, estamos hablando precisamente de un presente, lo que
04:56significa un regalo, porque es un regalo. Este presente es un regalo. Entonces decimos que
05:06el hecho de estar viviendo el presente, decimos que nos hace vivir en esto, y muchas personas,
05:22muchas personas no están viviendo el presente.
05:27Nuestra capacidad de vivir el presente está centrarnos en lo que está sucediendo en este
05:40momento. Aceptar la experiencia que estamos viviendo, que estamos experimentando en este,
05:51en este mismo momento, es el darnos cuenta de que estamos vivos. Ahorrarnos el estar sufriendo
06:05por lo que hemos pasado, lo que ha ocurrido en el pasado, y quedarnos en lo que experimentamos
06:14en este momento. Esto es, no agregamos nada más, nada más a lo que estamos viviendo. Entonces,
06:24esto es sumamente importante, porque muchas veces lo que nosotros estamos experimentando es lo que
06:33me hicieron ayer, todo lo que sufrí el día anterior, todo lo que las personas que se fueron
06:41de mi vida, todo lo que, y todo lo que, y nos estamos perdiendo la oportunidad de estar aquí
06:51y ahora, aquí y ahora. Hace más o menos 30 años empezó este movimiento en el occidente, porque
07:05antes, ya lo sabíamos, ya existía en el oriente, en las prácticas en el oriente, pero aquí en el
07:13occidente tiene más o menos 30 años que el mindfulness está ganando terreno. Se considera
07:21que el mindfulness, el vivir en el presente, es una manera muy efectiva de reducción de estrés. Es
07:31una manera muy efectiva para aumentar nuestra conciencia. Es una manera también muy efectiva
07:38para reducir los miedos físicos y psicológicos que se asocian, por supuesto, al estrés. Y esto
07:49nos lleva a un mucho mayor bienestar general. Esto de estar plenamente conscientes es entrar
08:00todo nuestro interés, nuestra curiosidad, nuestra aceptación a lo que estamos viviendo en estos
08:08momentos, en este ejercicio intanto. Es, y tenemos que entenderlo así, es una manera consciente para
08:20poner atención con una intención plena, con un interés completo en nuestro momento. Y debe
08:34tener una característica, no juzgar. Estamos viviendo el momento, estamos viviendo el presente,
08:41pero si lo empezamos a juzgar este presente, entonces ya estemos haciendo intervenir otros
08:49elementos que no deben estar interviniendo. Tenemos que relacionarnos directamente con lo
08:57que está ocurriendo, pero ojo, lo que está ocurriendo en nuestra vida, no en la vida de
09:05los demás, no lo que está ocurriendo en el resto del mundo. Nuestra vida es aquí y ahora, en este
09:15instante, en este momento, estar conscientes de nuestra realidad. ¿Con qué intención? Pues trabajar
09:27conscientemente, ahora sí, conscientemente con nuestro estrés, con nuestro dolor, con nuestra
09:34enfermedad, con las pérdidas que hemos tenido o con los desafíos, los retos. Eso te preguntaba yo,
09:41Guillermo, hace ocho días también. O sea, vivir aquí y ahora, pero también hay hechos del pasado
09:49que te dejan dolor, que te han dejado del duelo, sobre todo cuando hay una pérdida de algún ser
09:58querido. Pero ahorita platicamos acerca de eso, Guillermo, porque aquí y ahora nos tenemos que ir
10:07al corte. Y me recordaste cuando estábamos en la primaria que decían, fulanito, Joaquín, presente
10:14maestra. Siempre estábamos presente, ¿no? En el presente. Debimos estar presente, sí. Bueno, ahorita regresamos, esto es Topnet,
10:23lo mejor de Ciudad Juárez y El Paso, Texas, en este lunes 2, 2 de septiembre, septiembre,
10:30como dicen algunos, septiembre del año 2020-2024. Ahoritita regresamos. En el Topnet esperamos su
10:40opinión. Llámanos al 629-0961. Ayúdenos a conocer a más personas positivas.
10:53Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
11:04En la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez tenemos la más grande oferta académica de la
11:10región. Entrega de fichas para el semestre enero-junio 2025. Ingresa a www.uacj.mx.
11:18Puedes solicitar en dos carreras. Entrega de fichas para el semestre enero-junio 2025. Ingresa a
11:24www.uacj.mx. Tienes hasta el 12 de septiembre. Inicia un nuevo reto. Somos UACJ.
11:33No es momento de bajar la guardia. Debemos seguir cuidándonos y sobre todo prevenir otros males que
11:41se pueden detectar y evitar. En el Centro Radiológico se cuenta con la tecnología de
11:45punta como tomografía, mamografía, resonancia magnética, cateterismo cardíaco, marcapasos
11:51y estudios del corazón. Todo bajo un estricto control sanitario ante la pandemia. Centro
11:57Radiológico, Avenida López Mateos, 890 Sur, teléfono 616-1505. Nuestra salud y felicidad
12:04dependen gran parte de nuestra responsabilidad. Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
12:21En Ciudad Juárez y El Paso, Texas somos más las personas positivas y trabajadoras y eso
12:26hay que presumirlo. Llámenos.
12:34Contento sabiendo que usted, amiga, que usted, amigo, nos escucha a través de Radionet 1490,
12:41a través del net en vivo y ahí estamos. Usted se mete en la página de netnoticias.com.mx,
12:48ahí estamos y nada más donde dice en vivo, ahí usted le pulsa y ve, no, escucha,
12:56escucha el programa a través de su pues móvil, de su tablet, de todo. Y entonces,
13:04mi querido Guillermo, como decía, presente maestro.
13:07Ajá, y mira, es importante poder entender que en el camino diario de nuestra vida no
13:18podemos evitar, en más de una ocasión, en más de una vez, no podemos evitar recurrir a nuestro
13:26pasado. ¿Por qué? Porque el pasado es todo el camino que nos ha hecho llegar hasta donde estamos,
13:34para bien o para mal, ¿eh? Aquí no importa tanto si es para bien o para mal, es a donde estamos,
13:40es el camino que hemos recorrido. En cierta forma también nos lleva también, normalmente,
13:49a pensar en qué nos depara el futuro, qué queremos, qué pensamos que va a ocurrir en el futuro.
13:59Estamos pensando también en cómo vamos nosotros a reaccionar, cómo vamos a cambiar
14:05para ese futuro, pero, ojo, no necesariamente tenemos control de ese futuro, es algo que va
14:13a ocurrir, es algo que existirá, pero todavía no, entonces no tenemos control sobre ello.
14:19No tenemos bola mágica para saber.
14:22No, pero además hay esto. Es cierto que es un algo normal, es un proceso normal que
14:29nosotros pensemos en ello, por supuesto, sólo que esto se vuelve problemático cuando nos
14:39centramos demasiado en esos momentos que ya no existen. En lo que pasó, ya pasó, ya no existe,
14:49y bueno, no podemos evitar que hayan existido y no podemos evitar pensar en ello en alguna forma.
14:58El futuro no existe, todavía no ha llegado, y ya llegará, ya llegará,
15:07y no podemos evitar pensar en ello, sólo que no debemos permitir que esto tome el
15:17control de nuestra vida, lo que está ocurriendo en este momento. Y muchas personas preguntan,
15:26¿y qué significa entonces vivir este momento? No es fácil, no es fácil.
15:34Vamos a tratar de decir qué es esto.
15:43Esto es algo que debemos nosotros de practicar, es el momento real, es el momento real.
15:55Todas nuestras acciones, todos nuestros pensamientos, lo que estamos viviendo en
16:01este instante es lo que nos hace como somos. Por eso es, vamos a hacer más y a preocuparnos menos.
16:16Esto es, hay que vivir este instante en una forma consciente,
16:26y pensar lo que viene y lo que pasó no es para tanto. Claro que tienen importancia,
16:34pero ya no podemos hacer nada. Pero sí podemos hacer qué es lo que está pasando en este instante.
16:42Vamos a coger el toro por los cuernos y vamos a ser más adaptativos, vamos a ser más plenos y
16:51más felices. Entonces, parece fácil, ¿verdad? Pero no es, no es tan sencillo, no es tan fácil.
17:05No, no, pues como dice en el anuncio del Centro Radiológico, no, nuestra salud y
17:11nuestra felicidad pues depende de unos, es nuestra responsabilidad. Tú decides qué es lo que quieres
17:18hacer, en fin de cuentas, en un momento dado tú eres el que decides qué vas a hacer.
17:23Pero eso que estás diciendo es de extraordinaria importancia. Tú lo decides. Nadie más tiene por
17:33qué decidir por ti. Y sin embargo, muchas de las veces estamos permitiendo que otras personas,
17:39otras circunstancias, decidan por nosotros y nos volvemos un, pues suena feo, pero un
17:46titerito de las circunstancias. Y es algo que no podemos, que no debemos permitir.
17:55Pues sí, pero hay cosas que preocupan mucho, la situación que vives a tu alrededor, en tu
18:02sociedad, pues hay cosas que no puedes, no puedes, las puedes tú realmente cambiar, ¿no?
18:08Ajá.
18:09Pero, pues participar hasta donde se pueda y, pero no dejarte llevar por ello, ¿no?
18:16Exacto, fíjate, se piensa que nosotros seres humanos ocupamos el 70% de nuestro pensamiento
18:25pensando en cosas pasadas. Y sobre todo estas cosas pasadas y todavía nos centramos más en
18:33las malas. Esto es, rompimos con nuestra pareja, no estudiamos lo suficiente para algo en particular,
18:43se me olvidó llamar a mi hermano para felicitarlo. Entonces, ¿qué nos quiere decir todo esto? Que
18:52cuando el pasado, lo que hemos vivido está mal llevado, nos impide vivir plenamente el momento
19:02actual, el momento presente. No vamos a cambiar el pasado, no lo vamos a hacer, no podemos hacerlo.
19:13Pero sí podemos vivir el presente y viviendo este presente podemos darle otro contexto a
19:22nuestros recuerdos. Cosas que ya sucedieron o dejaron de suceder, simple y sencillamente, ya,
19:32ya eso pasó. Esto en más de una vez nos lleva a que si estamos trabajando, si estamos estudiando,
19:45si estamos practicando un deporte, si estamos haciendo cualquier actividad, de repente hay
19:53invitados que no son deseados, invitados que no son deseados en nuestra mente. Y estos invitados
20:01no deseados son recuerdos, pensamientos, lo que le llamamos flashbacks de situaciones que son
20:10realmente desagradables. Y esto nos lleva a que dejemos de centrarnos en lo que estamos haciendo
20:20y nuestra atención se regresa y nos centramos una y otra vez en recordar todas esas experiencias
20:32negativas. Pero ¿de qué nos sirve? ¿Para qué volver a vivir, aunque sea en forma de recuerdo,
20:40aunque sea en forma de imaginada, todo aquello que ya vivimos? Tenemos que darnos cuenta de
20:48que ¿acaso vamos a cambiar mágicamente lo que pasó pensando mucho en eso? Claro,
20:57que podemos arrepentirnos de las cosas malas que hicimos. Podemos arrepentirnos y podemos decir,
21:07no fue correcto o no es correcto, que no intentamos continuar con nuestros sueños,
21:15con nuestros deseos, con lo que nosotros esperábamos en el pasado de ese futuro.
21:21Quería yo estudiar inglés, pero no continué con el curso que tenía. Quería yo ponerme en
21:33forma y desarrollar musculatura, pero ya, ya no lo hice. Y ahora ya, a lo mejor es muy tarde
21:41para ponerme así como un, como Charles Atlas, ¿te acuerdas? Pero ya no, ya no ocurrió. Quería yo.
21:53Bueno, es que también hay que poner los pies en la tierra, porque hay muchas cosas que se
21:58tiene facilidad para ello. Hay personas que tienen facilidad, por ejemplo, para los idiomas,
22:05o facilidad para el deporte, o facilidad para poner, decir, bueno, esto sí lo puedo hacer,
22:12esto no lo puedo hacer, ¿no? Sí, pero no lo hicimos. Ya pasó, ahora sí como decían las mamás,
22:22sana, sana, colita de rana, ¿no? Y ya pasó. Ándale, pero una y otra vez, y esto hago un
22:30remarco, porque una y otra vez volvemos a martirizarnos por lo que no hicimos. Porque
22:39pensamos, y este es un pensamiento mágico, pensamos de forma inconsciente que si nos
22:45lo planteamos en el pasado pero no lo hicimos, nunca lo haremos. Nunca, digas nunca. A lo mejor
22:53ahora lo puedes hacer. No lo hiciste en el pasado, pero a la mejor ahora lo puedes hacer. No importa.
22:59O con qué lo puedes sustituir para ser feliz, ¿no? Exactamente. Escuchaba, yo te decía,
23:05yo que estaba yo escuchando a una persona que decía, dentro de la neurociencia que tú conoces
23:13perfectamente bien, que si te llega un recuerdo de esos puedes borrarlo, tratar de que tu mente
23:20es tan poderosa, que lo puedes por así que hacer a un lado. Exacto. Si lo decides. Así es, ahora,
23:28tú acabas de decir, tengo facilidad para los idiomas y nunca lo aprendí. ¿Nunca? ¿No será
23:36el momento de hacerlo? ¿No será el momento de vivir ese presente y decir, tengo facilidad
23:42para los idiomas? Entonces, lo pongo en práctica, y lo pongo en práctica en este instante. Me
23:50inscribo en este instante. Vivo mi presente y mi presente es, si no lo hice ayer, lo hago ahora.
23:58Es el momento en que lo puedo hacer. Entonces, tengo que cambiar mi forma de pensar. Tengo que
24:06atender lo que estoy viviendo, lo que veo, lo que oigo, lo que siento, lo que hago. Porque esa,
24:16esa es la clave de la felicidad. Este es el momento en el que puedo hacer cambios en mi
24:23vida. No en el pasado. El pasado ya pasó. Otra vez, el pasado ya pasó. Tengo que darme cuenta
24:31de que puedo elegir cómo sentirme. Debo de tomar conciencia de que yo puedo decidir cómo sentirme
24:44y dejar de sentirme pensando y centrándome en el pasado o en el futuro. Tengo que saber que
24:54puedo elegir de cómo pensar, cómo actuar, cómo vivir este presente. Y ahora sí que presente ya
25:04sonó tú. Bien, nos tenemos que ir al corte y ahoritita regresamos. Gracias por estar con nosotros.
25:11Ahorita venimos.
25:17En el TopNet, esperamos tu opinión. Llámanos al 629-0961. Ayúdenos a conocer a más personas positivas.
25:32Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
25:42Mujeres en Frecuencia, Asociación Civil y Net Multimedia presentan Guía Edisex. Para entender
25:51la sexualidad en adolescentes y ayudarles a prevenir riesgos. Que ya tuviste relaciones
25:56sexuales. Que sienten vergüenza. Vivir la sexualidad. Platicar bien, sin pena. Es la
26:01mentalidad de cada quien. Guía Edisex. Una serie de tutoriales para mamás, papás, maestras, maestros,
26:09jefas, jefes, y toda persona adulta que convive con adolescentes.
26:13Que horta vengo, que voy a ir al chupe. Tengo mucha confianza con mi mamá. Y ellos no hacen ojo. Me siento cruzado.
26:18Me comprendan. Bueno, yo los necesito. Jueves 9.30 de la noche por Radionet 1490 AM.
26:28La justicia como un derecho humano. Anécdotas e historias sobre derechos y el sistema de justicia
26:36actual. Miren que estamos en otro momento del sistema de justicia mexicano, ¿eh? Con la
26:41participación especial de Angeli Caragón. Las mujeres también tenemos derechos. Hablemos de
26:48justicia con Doña Justa. Este y todos los jueves en punto de las nueve de la noche por
26:54Radionet 1490 AM y por net noticias punto MX. Esteban Arce con su muy particular estilo coloquial,
27:04desenfadado, amable y divertido. Te trae la información correcta que junto a sus colaboradores
27:09nutre en la emisión de temas inteligentes, humanos y propositivos. Imagen informativa
27:16tercera emisión, donde las noticias son serias. Nuestros comunicadores no tanto.
27:21Escúchanos de lunes a viernes a las seis treinta de la tarde por Radionet 1490 AM.
27:28Una producción de Imagen Radio, poniendo a México en la misma sintonía.
27:37Radionet 1490. Amplitud modulada XSJC, transmitiendo la mejor información desde
27:46Ciudad Juárez, Chihuahua, con mil watts de potencia. Con sus estudios en José Borunda,
27:511178, Colonia Partido Romero, código postal 32030. Una estación de net. Información total multimedia.
28:06En nuestra comunidad requerimos que todos hagamos algo por los demás. Si lo realizamos,
28:11haremos que nuestras ciudades sean verdaderamente la mejor frontera del mundo. Regresamos a TopNet.
28:22Vimos el aquí, el ahora y sobre todo, pues hay que no olvidar que estamos aquí para ser felices,
28:33si usted es creyente, si usted cree en Dios, como nosotros, pues sabe que aquí nos dieron
28:40la libertad, ahora sí, como dice, libre albedrío para decidir qué hacer con nuestra vida. Y hay
28:47que echarle muchas ganas para, como dice Guillermo, vivir el aquí, el ahora, pero siendo
28:53felices, aunque hay muchas personas que se la pasan en el estrés, o sea, hasta se enferman,
28:59y por lo que está sucediendo alrededor, lo que está sucediendo y todo, toda esa información,
29:06lo que estamos recibiendo desde salir de tu casa, y hay que analizar todo eso,
29:12que al final del día, pues primero, pues dar gracias a Dios que regresaste vivo, ¿no?
29:18Y decir, pues, qué bueno que estoy bien, a pesar de todo lo que está sucediendo en el mundo,
29:25y pues echarle ganas para analizar y cómo con la inmunoterapia se puede ayudar a las
29:38personas que requieran de esto, Guillermo. Mira, lo que pasa es esto,
29:43es que el vivir el ahora, el aquí, no es sencillo. No, claro que no. Requiere,
29:51se necesita un aprendizaje progresivo, hay que generar un hábito de centrarse en el ahora,
30:00enfocarnos en lo que estamos viviendo para evitar que nos dispersemos en recuerdos y en deseos,
30:10evitar caer en las tentaciones, evitar caer en el tipo de pensamientos que me retroceden a
30:20experiencias malas, pasadas y preocupaciones sobre lo que venga ahora. Y con esto quiero
30:27decir, no tenemos que dejarnos de preocupar por el pasado o por el futuro, es un algo que existe.
30:37Ajá. Sin embargo, aquí en el aspecto de inmunoterapia, entonces de lo que se trata,
30:45es precisamente de entrenar a nuestro inconsciente, entrenar a nuestra mente,
30:53para que pueda centrarse con mucho menor esfuerzo en este aquí y ahora. Y esto es
31:03posible hacerlo, porque tenemos que recordar que la inmunoterapia tiene características muy
31:09especiales. La inmunoterapia es llevar a la persona a un punto en el que nuestra mente
31:16inconsciente se hace muy sensible a lo que podamos inducir en ella. En esta mente inconsciente,
31:22yo no lo induzco, porque yo no soy nadie para hacerlo, sino que trabajamos en conjunto,
31:29la persona con la que estoy trabajando y yo. Y de esta forma, entonces, es posible
31:38modificar hábitos, es posible modificar emociones, es posible modificar actitudes,
31:47porque recordando también que nuestra mente inconsciente es la responsable de por lo menos
31:54el 95% de todo lo que nosotros vivimos, el 95% de todo lo que nosotros practicamos en la vida
32:05diaria. Y esto es verdaderamente importante poderlo considerar así, por lo siguiente,
32:14porque si yo permito que ese 95% que yo no conozco, porque en el transcurso de mi vida,
32:24desde la etapa fetal, ha sido introducido en mi mente y que yo no me estoy dando cuenta de ello,
32:32pues entonces voy a vivir en una forma manejada por circunstancias y no por mí. Por eso es que
32:41cuando trabajamos la inmunoterapia, trabajamos la forma de que la persona pueda adueñarse de sus
32:49emociones, pueda adueñarse de sus decisiones, pueda adueñarse de su vida. La inmunoterapia le
32:57va a ayudar a la persona a ser dueña de su vida. ¿Y tú sientes que hay algo más importante, Joaquín,
33:07que eso? Pues no, o sea, lo importante es que te sientas dueña de tu vida, pero hay algunas
33:15personas que quieren manipular a la pareja o al hijo o al que le rodea, o hay gente que quiere
33:25chantajear también con sus sentimientos, ¿no? Que son muy maduras y que hay mamás muy manipuladoras,
33:33papás, parejas, ¿no? Así es. Ahora, ¿qué es lo que pasa cuando nos encontramos con una persona así
33:41y cuando permitimos, porque nosotros lo permitimos, permitimos ser manipulados? Esto tiene una relación
33:51muy estrecha con esa mente inconsciente, porque en alguna forma nosotros hemos aprendido a ser
33:59manipulables, hemos aprendido a sentirnos culpables, hemos aprendido a ser influenciables por otras
34:07personas, lo hemos aprendido, está en nuestra mente inconsciente. Si a través de la hipnoterapia
34:16podemos lograr que esa persona esté plenamente consciente que es dueña de su vida, entonces
34:23esa persona puede dejar de ser manipulable y puede decir y puede reconocer cuando hay una
34:30manipulación de por medio, ah, caray, está ocurriendo esto, yo no lo quiero, yo lo que quiero es esto,
34:40y toma decisiones, y de eso se trata precisamente la hipnoterapia. Se trata de que la persona sea
34:49capaz de tomar sus decisiones, sea capaz de llevar a cabo lo que quiere y desea de la vida, sea capaz
35:01de programar su propio futuro en función de sus intereses, en función de ello, y de eso se trata
35:12la hipnoterapia. La hipnoterapia se trata también de, por ejemplo, tenemos nosotros un problema,
35:20en el que alguien nos, y puede ser alguien, una persona, puede ser un programa, puede ser lo que
35:31sea, nos lleva a sentirnos muy mal, entonces se trata de adueñarme de mi vida, y puede ser que
35:40a consecuencia de una serie de recuerdos negativos, a consecuencia de una serie de situaciones anteriores,
35:46me lleva a producir un estrés muy grave, me lleva a producir una cantidad muy grande de cortisol,
35:56y esto me lleva a tener problemas de orden fisiológico. Bueno, pues se trata de eliminar
36:04todo esto, se trata de que esto deje de ocurrir. Pues sí, ya hemos platicado muchísimas veces,
36:11te lo he comentado, que estamos invadidos de información, que nos hacen sentir estrés,
36:19que nos hacen, por la cuestión emotiva, ¿verdad? Así es. Y cada vez es más difícil o más complicado,
36:28no que sea difícil, pues se complica la comunicación, sobre todo con los hijos.
36:36Así es, así es. Y mira, ¿qué es lo que, de qué estamos siendo nosotros víctimas? Estamos siendo
36:46víctimas de, y hay tres factores muy importantes, que son el miedo, la culpa y la vergüenza.
36:56Entonces, en función de lo que he vivido, puedo sentirme culpable. Y este sentimiento de
37:09culpabilidad me lleva a dejar de disfrutar la vida. Este sentimiento de culpabilidad me lleva a
37:17desarrollar ciertas actitudes en las que, según yo, y así lo siento,
37:25voy a tratar de disculparme con otras personas. Y asumir actitudes que no conviene que yo asuma,
37:36simple y sencillamente, no me conviene a mí asumir esas actitudes. A través de la vergüenza,
37:46siento vergüenza a veces, y esto me lo encuentro con frecuencia, siento vergüenza de vivir.
37:57Y en ese sentimiento de, me avergüenza vivir, me avergüenza mi cuerpo, me avergüenza mi cara,
38:07me avergüenza mis estrategias. Entonces, trato de ajustar, y esto me gustaría mucho que lo
38:15tratáramos en un programa posterior, me lleva a mecanismos de defensa, mecanismos de defensa que
38:22son generalmente inconscientes. Me lleva a tratar de ajustar mi vida a momentos que no son reales,
38:32a momentos que está creando mi mente inconsciente en función de esa vergüenza, en función de ese
38:40miedo, en función de esa culpa. Entonces, es muy importante adueñarme de mi vida. Por eso es que
38:49la hipnoterapia es tan importante, tan efectiva, porque es una comunicación con nuestra mente
38:58inconsciente, es una reprogramación de nuestra mente inconsciente, es una reprogramación de
39:05nuestros hábitos, es una reprogramación de nuestros intereses, pues de nuestra forma de
39:16enfrentar la vida. Entonces, por eso es que es muy importante. Pues llevo yo más de 46 años de
39:25estar practicando la terapia a través de hipnosis clínica. Yo no puedo decir ya cuántas personas
39:34he tenido oportunidad de ayudar con este proceso, pero hace unos años hice una limpieza de los
39:44expedientes de los archivos que yo tenía, que ya se habían vencido, y tuve que destruir más de
39:512.000, por lo menos. Entonces, no sé cuántas personas he tenido oportunidad de asistir en
39:59este proceso. Oye, Guillermo, pues es bien interesante esto, porque a mucha gente la lleva, al estar en
40:11ese, no vivir en el aquí y en el ahora, pues la lleva a un estrés que luego recurre a otras
40:20soluciones, como son buscar el alcohol, las drogas, en algunos vicios, que ahorita platicaremos, pero
40:28ya nos tenemos que ir al corte, y ahoritita regresamos. Nos hemos dado nuestro teléfono,
40:34Guillermo, ¿cuál es tu teléfono nuevo que tienes allá para que te marquen? 915-503-1022,
40:43503-1022. Ok, y aquí ya saben, 656-629-0961, si nos llaman para darnos su opinión,
40:53nos harán muy felices aquí y ahora. Ahorita regresamos.
40:58Sugerencias, opiniones, dudas sobre el tema,
41:03llámenos al C-2909-61. Aún quedan unos minutos, ¡comuníquese al TOPNET!
41:28Ya viene nuestro foro inmobiliario Ampi Ciudad Juárez. Alístate para el evento inmobiliario más
41:37importante de la frontera. Ven y entérate de por qué Juárez es una de las ciudades del país con
41:42mayor boom inmobiliario, porque se ubica entre los principales destinos de inversión. No te
41:48quedes fuera de este auge inmobiliario. Ven y conoce de primera mano la información más relevante.
41:53Este 5 de septiembre en el Centro de Convenciones y Vélez, de 8 de la mañana a 7 de la tarde.
41:59Panorama inmobiliario, nuevas tendencias, tecnologías, todo en el foro inmobiliario
42:05Ampi Ciudad Juárez. Información y venta de boletos al 656-437-5010.
42:16¡Fútbol! ¡Béisbol! ¡Básquetbol! ¡Americano! Existe una infinidad de deportes, todos los
42:23conocemos, pero muchas veces no sabemos qué hay detrás de ellos ni de sus protagonistas.
42:28Pues aquí lo descubrirás con reportajes, entrevistas, comentarios y datos interesantes.
42:35Más allá del deporte. Este y todos los jueves en punto de las 8 de la noche por
42:41Redenet 1490 AM en Radionet. No es momento de bajar la guardia,
42:49debemos seguir cuidándonos y sobre todo prevenir otros males que se pueden detectar y evitar.
42:54En el Centro Radiológico se cuenta con la tecnología de punta como tomografía,
42:59mamografía, resonancia magnética, cateterismo cardíaco, marcapasos y estudios del corazón,
43:05todo bajo un estricto control sanitario ante la pandemia.
43:08Centro Radiológico, Avenida López Mateos, 890 Sur, teléfono 616-1505.
43:15Nuestra salud y felicidad dependen gran parte de nuestra responsabilidad.
43:19Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
43:33Si le interesa que en TopNet aparezca algún personaje de la comunidad o que tratemos
43:38otros temas, llámenos, queremos que usted participe, deseamos que usted forme parte
43:44de este programa.
43:51Continuando con esta orientación, como les decimos, psicológica de parte de Guillermo
43:59Castañeda de Isla Puga, usted nos puede llamar al 656-629-0961 para que nos dé su opinión o si
44:08tienen alguna duda, cómo se puede arreglar cualquier problema de su mente si usted quiere.
44:15Lo principal es que usted lo reconozca y tenga ganas de cambiarlo y vivir aquí y ahora y,
44:21sobre todo, que no se le olvide ser feliz, ¿no, Guillermo?
44:27Sí, y hay una... y es muy importante poder entender que el vivir el presente nos va a
44:36preservar de muchas situaciones. Por ejemplo, nos va a ayudar a controlar tanto el estrés como
44:42la ansiedad y la predisposición a caer en estados de depresión, porque cuando nosotros estamos
44:53viviendo en el pasado, estamos preocupándonos demasiado por el futuro, esto nos va a causar
45:00una producción adicional de cortisol. ¿Qué es el cortisol? Esta es una respuesta que da el
45:09organismo, es una hormona que se genera como consecuencia del estrés. Entonces, decimos que
45:17el cortisol es necesario, es necesario en nuestro organismo, es algo natural, porque regula y
45:25moviliza la energía en situaciones de estrés, pero si este cortisol se genera en cantidades
45:35más grandes, que ya no necesitamos, entonces va a producir una gran cantidad también de efectos
45:41secundarios. Ansiedad nos va a producir, depresión nos va a producir problemas graves muchas de las
45:51veces. Nos va a producir una hipertensión arterial. Por eso es que si yo aprendo a vivir el presente,
46:04si yo aprendo a vivir el aquí y el ahora sin la interposición del pasado y del presente en
46:11cantidades grandes, en ese momento voy a regular mis niveles de cortisol y voy a sentirme mucho
46:18mejor en todos los sentidos. Por supuesto, esto me va a ayudar para poder dormir mejor. Se hizo un
46:27estudio en la Universidad de Utah, en donde a través del entrenamiento, el mindfulness,
46:39a través del entrenamiento en él, se ayudó a reducir el estrés, se controló la ansiedad y
46:47las personas con problemas de insomnio pudieron llegar a dormir mejor. Entonces,
46:54y esto es un estudio científico que se realizó porque hubo un mejor control de las emociones
47:03y, por supuesto, esto repercute en las noches, en los efectos del insomnio. En Harvard y en
47:14Massachusetts se demostró también que la meditación, que el entrenamiento a través del
47:22mindfulness va a aumentar el tamaño de los telómeros. ¿Qué es un telómero? Es una estructura
47:32que está en los extremos de los cromosomas y estos se relacionan directamente con el envejecimiento
47:42y se desrelaciona también directamente con el desarrollo de algunas patologías que se asocian
47:48a la vejez. Por eso es que el mindfulness nos va a ayudar a proteger nuestro cerebro,
47:59a poder enfrentar mejor a patologías que puedan desarrollarse durante nuestra vejez.
48:05Ahorita nombraste la meditación. ¿Está dentro del mindfulness?
48:12No. ¿Puede asociarse y puede apoyarse el mindfulness en la meditación? Sí,
48:20esto es cierto, pero no necesariamente. Son disciplinas que en cierta forma son separadas.
48:29Pero tanto la meditación como el mindfulness y por supuesto la hipnoterapia pueden modificar
48:39la estructura neuronal en nuestro cerebro. La práctica de mindfulness está relacionada
48:50directamente con la densidad del axón de nuestras neuronas, con el aumento de la mielina en los
48:59axones de la corteza. Ahora, tenemos que entender esto. ¿Qué es un axón? Porque ya estoy hablando
49:06en términos que no debo hablar. El axón es el eje, el cilindro eje de nuestras neuronas.
49:17La neurona tiene diversas conexiones, que son las dendritas, y tiene un cilindro eje. Este cilindro
49:26eje es el axón. Es lo que le va a permitir conectarse con otras neuronas y generar redes
49:33en nuestro sistema nervioso. O sea, se regeneran, aunque antes decían que ya no se regeneraban,
49:40¿verdad? Pero ahora se ha descubierto, bueno, ya no ahorita, pero sí se ha descubierto que sí,
49:45se van regenerando y tú las puedes regenerar oxigenando tu cerebro y ahora sí que meditando.
49:52Así es, efectivamente. Entonces, esto aumenta la mielina. La mielina es una
50:01substancia que está alrededor de ese axón, de ese cilindro eje. La mielina está directamente
50:07asociada con la atención, está directamente relacionada con el aprendizaje, con la memoria,
50:14etcétera. Entonces, esta mielina se va perdiendo. Es, en cierta forma, un aislante que impide que
50:24existan cortocircuitos dentro de nuestro cerebro. Entonces, si esta mielina está intacta, si esta
50:31mielina se regenera, va a funcionar mucho, mucho mejor nuestro cerebro y, por lo tanto, va a aumentar
50:39mi capacidad para concentrarme. Si yo entreno a mi conciencia para vivir el presente, entonces
50:49voy a poder dirigir mis procesos mentales. Por eso es que esto va a aumentar mi capacidad de
50:59concentración. Cuando hay un problema, por ejemplo, de déficit de atención, yo no estoy
51:09dirigiendo conscientemente mi atención. Y si yo aprendo como parte de todo este proceso para
51:16enfrentar ese déficit de atención, el mindfulness me va a ayudar enormemente, enormemente. Y esto
51:25me va a llevar también a desarrollar mi inteligencia emocional. Porque al momento de que yo reviso en
51:34mi interior y me doy cuenta de cómo soy, soy así. Entonces, ¿se va a mejorar mi autoconciencia?
51:48Sí, también, no sé, también. ¿Quién soy? No soy egoísta, como decía el otro, no, no soy monedita,
51:55dioropacana, les bien a todos, ¿no? Así nací y así soy, pues tampoco. Tampoco. Yo tengo que
52:02aprender quién soy para poderme relacionar más fácilmente y más efectivamente con otras personas.
52:13Esto me va a ayudar también a desarrollar algo muy importante, que es la compasión hacia mí mismo.
52:24¿Qué quiero decir cuando hablo yo de la compasión hacia mí mismo? Que al poder
52:30comprenderme, al poder entenderme quién soy, cómo soy, entonces puedo decir, bueno,
52:38ha ocurrido tal y tal situación.
52:44¿Realmente soy malo o no? Pues soy humano. Y entonces, todo lo que he vivido deja de
52:54afectarme en la forma tan desmedida que me ha venido afectando. O sea, no, no subestimarte
53:02tampoco, ¿no? Ni sentir lástima, sino nada más compasión. Sí, es decir, ¿quién soy yo? Y poder
53:12entender que soy humano, que sí es cierto que he tenido errores en el pasado, sí es cierto,
53:18los he tenido, pero esto no me devalúa como ser humano. Y entonces, si los he tenido, bueno,
53:25simplemente no volver a cometerlos. Simplemente encontrar la forma de poder salir de ello.
53:32Y esto me va a ayudar en mi proceso de inteligencia emocional.
53:38Aunque digan que el ser humano es el único que se tropieza con la misma piedra, ¿no?
53:44Y lo peor de todo es que te enamores de la piedra.
53:49Sí, es cierto. Pero esto me va a ayudar, por supuesto, a poderme relacionar mucho mejor.
53:58¿Por qué? Porque entonces, al ser yo dueño de mis emociones, al ser dueño de mi presente,
54:06al ser dueño de mi momento actual, entonces me va a ser mucho más sencillo poderme relacionar
54:12con otras personas, poderme relacionar ayudando, por supuesto, a mi inteligencia emocional, ¿verdad?
54:21Va a calmar mi mente, va a calmar mi ansiedad, va a darme una oportunidad de generar ideas nuevas.
54:34Porque en esta forma puedo yo ser mucho más efectivo en el proceso de mi vida,
54:41al enfrentar adecuadamente la situación actual. Entonces, por supuesto, esto me va a llevar a
54:50tener una mejor oportunidad de poder comprender mi posición en el momento actual y poder entonces,
55:01ahora sí, saber qué es lo que voy a hacer, qué es lo que voy a actuar, cómo lo voy a enfrentar,
55:06pero en función de mi momento actual.
55:11Pues, Guillermo, desafortunadamente ya nos tenemos que ir y despídete con alguna de tus frases y,
55:21sobre todo, diciéndonos cómo nos podemos comunicar contigo.
55:26Sí, mira, aquí es muy importante el que pueda yo entender quién soy yo y cómo soy,
55:34y cuál es mi situación actual, en el momento actual, para poder enfrentar la vida.
55:42Y me pueden localizar en 915-503-1022.