الرقص الرياضي ينفع للناس دي بس
#صبرنا_ونوليا | الرقص الرياضي ينفع للناس دي بس
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00يعني هل الرقص الرياضي بيناسب كل الأعمار ولا لا
00:08وهل لو حد عنده مشكلة في ركبته تعرف الركب يبني والعظم مشاكل العصر
00:14هو طبعا طبعا يعني لو احنا احنا consideration بتاعتها انها cardio
00:24ده برنامج cardio
00:26فاكيد ليه نفس المحزورات وعوامل الأمانة الموجودة في كل حاجة
00:32يعني ماينفعش ان انا اروح ده بصفة عامة
00:34ماينفعش اروح جيم قبل ما يكون عامل consultation ومتأكد اني apt وان انا اقدر اروح الجيم
00:40ده بصفة عامة
00:42دلوقتي عشان لو عندي مشاكل صحية لازم اكون قايل المدرب قبل ما ابتدي
00:47ولان في variation يعني بس بدل ما نط ممكن اعمل حركة بسيطة
00:52المدرب ممكن يقولك بعض الحركات نغيرها ونحط حركات اسهل فيها
00:58بس بصفة عامة عشان مشاكل الرجبة مش هنقدر لان انت عارفة الرجبة ممكن
01:06يعني قصدي ممكن تبقى اصابة خطيرة لكن اصابة بسيطة
01:12فالحاجات دي مش من متناول او في مقدرة المدرب ان هو يقول عليها
01:18الحاجات دي لازم يكون دكتور فبالتالي عشان كده دايما بنقول دايما محتاجين شهادة صحية عامة
01:23قبل ممارسة الرياضة بصفة عامة عشان المحزرات تكون معروفة وهو قايل الكابتن بتاعهم
01:29طب الرقص الرياضي ده بيخسس بس يعني بيحرق بس ولا كمان يشد الجسم
01:37بصي هو اللياقة متقسمة لاقصام عديدة
01:42منها التناسق العضل العصبي النهاردة لما انتي بتعمل ايدك بتعمل حاجة غير رجلك
01:49ده تناسق مع الوقت ومع السن بيروح فالتناسق العضل العصبي ده جزء
01:56الوزن جزء من اللياقة بس مش كل حاجة يعني الدليل مثلا واحد زي انا جاي من كنت بلعب كمال اجسام
02:04كنت بلعب ملاكمة وكنت بلعب حاجات كتير فبالتالي عندي مورفولوجي كبيرة
02:11بس مش معنى كده انه ما بيقللش الوزن لانك انت لما بتعملي كلاس زي كده بتعملي من 600 ل 800 سعر حراري في الساعة
02:19فاكيد بس خلي بالك انقص الوزن دايما بتعتمد اكتر على طريقة الاكل
02:24يعني في رياضيين مثلا السوم وفي دا رياضين تلاقيهم رياضيين قوية بس وزنهم 120 و130 كيلو
02:31فالرياضة بتساعد تيجي تساعد لكن مش بس كده عندي قوة التحمل انت بتقعدي ساعة تتمرني نونستوب
02:40فبتخلي نفسك احسن تخلي الدورة الدموية احسن فانت عندي انقص وزن صحيح لكن عندي قوة تحمل
02:48عندي رشاقة عندي تحسن دورة القلب مثلا نبضات القلب
02:54والحالة النفسية بقى
02:55والحالة النفسية دي حاجة كبيرة
02:56الرياضة اللي هو انا مش رايحة على التريدميل فزهقانة فهاجري ال 10 منتز دول وانا مش طيقة نفسي لا
03:03ده انا هرقص وهسمع مذيكة حلوة
03:06بالضبط بالضبط اه وتربيديها كمان لان كلها معظمها عشان اغاني عربي كلنا بنبقى عارفينها
03:12فبتلاقي الحالة المزاجية العامة جوه الكلاس لطيفة قوي خصوصا انه كمان بيبقى حسة جماعية
03:17فالناس كلها مع الوقت بتعرف بعض وكله بيقعد يستني التاني
03:21فزي ما حضرتك قلت فعلا الحالة المزاجية بتخلي الناس
03:26طبعا
03:27حاجة كمان احنا الحقيقة عشان احنا ككونسبت بين الرياضة والترفيه
03:32احنا بقينا بننظم رحلات يعني مثلا ونفس سحل الشمالي كنا 120 حد وكلهم حافظين نفس الحركات
03:38وكلهم بيشتغلوا مع بعض فابتدينا نخرج برا قاعات الجيم للأوبن اير ودي برضو حاجة يعني