مصادر بروتين لازم تكون موجود في كل لانش بوكس لأطفالنا هنعرفها من الشيف سمية خطاب

TeN TV - قناة تن الفضائية

#صباح_الورد -  مصادر بروتين لازم تكون موجود في كل لانش بوكس لأطفالنا هنعرفها من الشيف سمية خطاب .. وجاء ذلك خلال حلقة اليوم من برنامج  صباح الورد  استشاري التنمية والتطوير بالاتحاد الدولي لأصدقاء الأمم المتحدة اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV  تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي: Twitter: https://goo.gl/w6aF3o tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc Facebook : https://goo.gl/HwSu9L Youtube: https://goo.gl/XCWepB Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Transcript

00:00طيب تنصحي بقى بالنسبة للانش بوكس بالنسبة طبعاً احنا عارفين البروتين مهم جداً للأطفال وضروري

00:07ايه مصادر البروتين اللي فعلاً نحرص عليها ان احنا دايماً نكون حاطينها في الانش بوكس؟

00:12بصي ممكن نستبدل جداً البروتين لانه البيض النباتي زي ما احنا قولنا كده بروتين نباتي مش هيفعى ناخده

00:18ممكن جداً صنوطش الفول

00:20صغنول قوي ده واتفيه على فكرة لما بتعمل حتى في البيت وينيجي نحطه في خلاط كده

00:25ويبقى سهل البلعة وما بيبقى شعر حطيه مثلاً في واحد بكريزل من ده

00:30يعني يبقى سبريت كده كأنه بيتضهن

00:33انا على فكرة عملت البتنجين نفسه والله ما يعرفه ان هو بنيجي

00:39صح برافو عليك

00:40والله ما يعرفه هو بيأكل حاجة لذيذة ماما ايه ده؟ حلو اعجبك؟ اعملك تاني

00:46طب والطعمية مش ممكن تتحط هنا كده؟

00:48طبعاً طبعاً

00:49طعمية ليه صغنن

00:51صغنن ده كده بيبقى جميل

00:53بيبقى لما يكون معمول بالحمص

00:54الحمص حلو

00:56ده في سباقة رمان وعليه كمان اللي هي بنقول عليها عندهم زي عندنا حاجة بابا غنوج

01:03في السوريين يعني

01:05ما عندنا عندنا بابا غنوج برضو

01:07لهم عندهم حاجة بابا غنوج

01:09اللي هي الراهب

01:11لا لا لا

01:12الراهب ده البتنجين بره وبره

01:14بس النهاردة نسيتها

01:15المحمرة

01:16المحمرة بطاطس

01:17لا لا هي الراهب هو بتنجين

01:19هي شبيهة قوي لسردة الحمص

01:22اه

01:23اه

01:24اسمع ما هي

01:25احنا يانيخ

01:26اه بطيء حارة

01:27لها بقى الزبادي وزيت الزتون بكتير

01:31او عندي زيت الزتون زي عندنا كده بيستعملوا زيت النباتي

01:33بيستعملوا بكترة

01:34فبيطلع طعمه لذيذ قوي

01:36والزعتر برضو

01:37ممكن نقدر نستخدمه زي في السنوات

01:39زي الزعتر

01:40ازاي

01:41نحطوا ازاي الزعتر يعني نحطوه لهم ازاي الاطفال مع

01:44على فكرة انا ولدي بيحبو الزعتر جدا

01:46بتحشيه زي بقى الزعتر

01:48ولا حاجة جزة الزتون

01:50معلقة مثلا

01:51وعليها معلقة كمان من الزعتر

01:53الزعتر يقول لازم يكون كويس عشان يدينا طعم كويس

01:56يعني في زعتر كتير عم بده ترد

01:58فبفتح الصندلش كده وبحطوه مع زيت الزتون

02:01مع المتكلي

02:03بصراحة يعني أبو سي حاجات كمان يعني جميلة ومفيدة وممتعة

02:08للاطفال وكمان سهلة لكل أم

02:11ان هي فعلا تعملها

02:14وفيها كل يعني زي ما احنا قلنا نحط فيها خضروات

02:17نحط فيها بروتين

02:18نحط فيها كل حاجة وموفرة كمان لكل بيت

02:21ويعني لكل أم دي حاجات فعلا موفرة

Category

Transcript

Recommended