La alimentación juega un papel muy importante en la vida de las personas, pero es importante saber qué comer, sobre todo cuando se llega a los 65 años y a continuación, te decimos qué dieta es la mejor para seguir.
Lee la nota en: https://www.sumedico.com/familia/2024/10/5/la-dieta-que-debes-seguir-despues-de-los-65-si-quieres-llegar-los-100-anos-52053.html
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00:00¿Quieres llegar a los 100 años con salud?
00:02Hoy te revelaremos la dieta que debes seguir después de los 65.
00:05La alimentación es clave para nuestro bienestar, especialmente a partir de los 65 años.
00:10A medida que envejecemos, nuestros cuerpos cambian y lo que comemos se vuelve crucial.
00:14Un estudio de la Universidad de Loma Linda encontró que las dietas vegetarianas
00:18pueden ser riesgosas para mayores de 65 años,
00:21desarrollando afecciones como accidentes cerebrovasculares,
00:24demencia y enfermedad de Parkinson.
00:26Pero hay buenas noticias.
00:27Incorporar pescado, lácteos y huevo reduce significativamente estos riesgos.
00:31La dieta mediterránea es ideal, rica en frutas, verduras y pescado azul como el salmón.
00:36Este enfoque proporciona antioxidantes y nutrientes esenciales para la salud del cerebro.
00:40Recuerda, una dieta balanceada puede ser la clave para una vida larga y saludable.
00:44Haz de la comida tu mejor aliada.