L’angoisse de l’hypocondriaque

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Transcript

00:00Et si cette fois j'avais vraiment un problème ?

00:02Si t'es hypochondriaque et que tu t'es déjà dit ça plus d'une fois, cette vidéo est pour toi.

00:05Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:08Quel est ton objectif ?

00:10Numéro 1, faire assez de visites médicales pour ne plus jamais avoir de sensations inquiétantes

00:16ou ne plus angoisser comme tu le fais aujourd'hui à chacune d'entre elles.

00:20Donc laquelle te semble la plus réaliste ?

00:22Laquelle te semble la plus implémentable ?

00:25Ou du moins, laquelle d'entre elles est clairement impossible ?

00:28Evidemment, le deuxième objectif est le bon car le premier est tout simplement impossible.

00:33Et donc ça nous amène à la première chose à comprendre qui est que tu vas devoir prendre une décision.

00:37Car en réalité, surtout si tu es hypochondriaque depuis longtemps, tu dois osciller entre ces deux objectifs.

00:43C'est normal, mais ça crée beaucoup de doute en toi.

00:46Un doute qui nourrit ton angoisse.

00:48Et donc la première chose à faire, c'est de graver dans la pierre le bon objectif.

00:52Et si ça peut te motiver, tu ne guériras jamais de ta vie si tu continues à osciller entre les deux.

00:57Donc maintenant qu'on a compris quel est le bon objectif à avoir, comment on atteint cet objectif ?

01:01Eh bien, tout simplement en arrêtant de céder.

01:05Ça, tu le sais en théorie.

01:07Tu sais que tu devrais arrêter de prendre autant de visites chez le médecin,

01:09tu sais que tu devrais arrêter de prendre autant de tests et d'examens.

01:12Mais en pratique, tu n'y arrives pas.

01:14Pourquoi ?

01:15Car tu n'as pas pris conscience de ton véritable ennemi qui te surprend à chaque fois et qui te fait céder.

01:20Cette fameuse pensée.

01:21Et si cette fois, j'avais vraiment quelque chose de grave ?

01:25Parce que dès que cette pensée arrive, ça y est, tu oublies toute la théorie.

01:28Parce que tu penses que tu seras guéri quand tu n'auras plus jamais à avoir cette pensée et qu'elle te fera plus peur.

01:35Mais non.

01:36Il n'y a qu'un chemin vers la guérison de l'hypocondrie, c'est être capable de ressentir cette pensée,

01:41de ressentir toute la peur qui vient avec, mais malgré tout ça, de renoncer à agir.

01:46C'est pas facile, hein.

01:47Mais le cerveau humain, il est incroyable.

01:48Et maintenant que tu as conscience de ça et que tu vois maintenant cette pensée pour ce qu'elle est,

01:53juste une pensée.

01:54La boîte de Pandore est ouverte et tu finiras par trouver la force de renoncer à agir en réponse à cette pensée-là.

02:01Et là, tu seras à deux pas de la guérison définitive.