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Estilo de vidaTranscripción
00:00en costa rica cerca del 98% de la población tiene acceso a un celular
00:04usted probablemente sea parte de eso, si vea esto que usted hace y que yo estoy
00:08haciendo, Dani lo has hecho, vean, se lo pasa como aquí o todavía aquí y le das y le das y
00:13entonces tenés los pulgares de este lado y entonces y este dedo pequeñito
00:17aquí que también dicen que se nos está deformando todo esto tiene un nombre y
00:22ahora le están llamando whatsappitis y para hablar sobre whatsappitis y aunque
00:27parezca inofensivo puede traer algunas consecuencias negativas para nuestra
00:32salud, invitamos a don Alexis Méndez el doctor reumatólogo para ampliar sobre
00:38este importante tema, ¿cómo está doctor? Muy bien, buenos días, muchas gracias por la
00:42invitación, gracias por estar con nosotros, Dani. No, doctor, el celular nos está
00:48haciendo varias cosas en nuestro cuerpo, digo lo de los dedos es cierto, si quiere
00:53empezamos por ahí y luego lo de la espalda es brutal, el cuello, claro, bueno
00:59vamos a ver, obviamente la tecnología vino pues para estar como aliada nuestra
01:03y ayudarnos en muchísimas cosas, pero al mismo tiempo hay que saberlo utilizar, así
01:09como por ejemplo cuando empezó la computación, problemas visuales, ahora
01:14nosotros vemos muchos problemas que le llamamos ergonómicos o problemas de
01:18postura o problemas mecánicos a nivel de las articulaciones, nuestras
01:23articulaciones como hemos hablado en otras oportunidades pueden o enfermarse
01:28o degenerarse, enfermedad ya es algo diferente, artritis, lupus como hemos
01:34hablado, pero también se pueden degenerar y por qué se degeneran, bueno el
01:38envejecimiento es la causa número uno, pero la causa número dos es los
01:43traumatismos pequeños a repetición, entonces si yo excesivamente estoy
01:49utilizando una articulación, ella va a sufrir más de la cuenta, entonces nosotros
01:56hoy en día a nivel de reumatología en la consulta diaria vemos muchísimo
02:00problema a nivel del pulgar y a nivel de la columna cervical, qué explicación
02:05tiene esa, cuál es la postura hoy en día del nuevo ser humano, así, así y usted
02:11los ve en las calles, usted los ve en los hospitales, a la gente caminando y es
02:16básicamente con un movimiento excesivo y repetitivo del pulgar, entonces eso
02:22provoca patología indudablemente, que se afectan, los tendones, se afecta el
02:27cartílago, se afecta también la articulación propiamente, también se
02:32puede afectar el nervio mediano que está a nivel de la mano, es decir, la
02:36patología es bastante diversa, doctor y en ese sentido y cuando uno dice la
02:41tecnología llegó para quedarse, nos está acompañando, qué recomendaciones hay y
02:46también qué le llega a usted de pacientes, verdad, con esas quejas más
02:51comunes y qué se les puede decir. Sí, lo más frecuente que vemos es lo que
02:55nosotros llamamos risartrosis, esa es la artrosis de la primera articulación, es
03:01decir, la del dedo pulgar, entonces incluso hasta va cambiando la forma de
03:05la articulación, en algunas personas uno ve que se hace un poquito más cuadrada
03:11la articulación porque el huesito va sobresaliendo, donde ya el cartílago se
03:16pierde, recuerda que nosotros tenemos una estructura que es cartílago que divide
03:21un huesito de otro huesito y que nos permite la adecuada movilidad, el exceso
03:27de movimiento a repetición hace que ese cartílago se vaya reduciendo de tamaño,
03:32entonces cuando ya eso sucede, el cuerpo siempre va a buscar compensar, entonces
03:37qué hace nuestro organismo, formar un huesito nuevo, y esos huesitos nuevos son
03:42los que van deformando la articulación, entonces hay personas que el digamos en
03:48la estructura de la articulación ya no es redondita como en la mayoría de
03:51nosotros, sino más bien completamente cuadrada, eso es porque se formó un
03:55huesito nuevo, cómo lo puede identificar la gente, bueno obviamente va a haber
03:59dolor, dolor es la característica número uno, la otra es las personas le dicen a
04:04doctor, miras que cuando yo muevo mucho el dedo me cruje, sienten esos chasquidos
04:09o ese crujido a nivel de la articulación y eso es doloroso, ese chasquido es
04:15doloroso, qué significa ese chasquido, que cuando yo hago el movimiento del pulgar
04:19ya no hay cartílago, ya no se desplaza, entonces ya se está moviendo hueso
04:25sobre hueso, y estamos hablando doctor que son patologías nuevas, pero que el
04:31uso del celular cada vez acompaña más a las personas desde edades más tempranas,
04:36entonces imagínate las consecuencias a largo plazo, claro vamos a ver todo esto
04:41que yo estoy explicando puede suceder normalmente con la edad, pero justo como
04:47lo anotas hoy en día el problema es que lo estamos viendo gente muy joven, o sea
04:52esto debería suceder después de los 60 años y ahora nosotros lo vemos en
04:56personas de 30, 40 años, eso a nivel de la articulación, pero también se
05:02afecta mucho los tendones, entonces hay una patología que se llama tendinitis
05:07de Kerbein, que eso es porque obviamente al estar yo con este movimiento
05:11repetitivo, de hecho podemos hacer la dinámica, ahora muevan ustedes el dedo y
05:17vean cómo aquí se ve cómo se ponen tensos los tendones, ahí está, abductor corto,
05:24extensor largo, el pulgar, de hecho, perdón, cómo hacemos nosotros es una de las
05:29maniobras para saber que el paciente tiene esa tendinitis, entonces
05:33sencillamente le hacemos este movimiento a la mano de la persona y usted siente
05:38acá donde yo le traccione el tendón, no te duele porque usted no tiene
05:43afectación del tendón, pero cuando el tendón está afectado, este simple
05:47movimiento es terriblemente doloroso, nosotros después lo verificamos con
05:51ultrasonido. Hay ejercicios de estiramiento, porque cada vez que uno
05:57pasa 20 minutos en pantalla, 20 segundos de descanso para la vista, pero
06:02para la mano? Sí, vamos a ver, aplica algo similar, no hay como
06:08unas reglas específicas, es decir, bueno cuánto tiempo, de hecho esto es muy
06:12variado, hay personas que textean igual que la digitación en la computación y
06:17nunca les causa problema, entonces con ellos pues digamos no debería hacerse
06:21nada en especial, pero si ya usted empieza a sentir dolor en la articulación
06:25o en el tendón, que va a ser imposible que lo diferencie, lo primero que tiene
06:31que hacer es, si usted textea por su trabajo, ni modo, pero si puede
06:36buscar algunos soportes de apoyo al teléfono, para no necesariamente estar
06:41digamos texteando con el dedo pulgar, se puede buscar una base con el
06:48celular, para que usted pueda hacerlo con otros dedos. Estaba viendo uno de estos también
06:53Dani, ahí en redes sociales, ahora uno todo lo ve en redes sociales, que
06:57inventaron en Japón o en China, no recuerdo, una cosita, entonces la gente
07:01está acostada y tiene una base doble y entonces uno puede tener el teléfono
07:05aquí acostado, o sea a ese nivel de obsesión tenemos en este momento con el
07:11teléfono, que hasta para poder estar acostado con el teléfono y que no me dé
07:14nada, ni en el cuello, ni en los brazos, ni en las manos, pueda tener el teléfono ahí
07:18Exactamente. Se le denomina whatsappitis, pero lógicamente y aprovechando que usted
07:22está, doctor voy a hacer una consulta que nos llega desde el facebook de Buendía
07:26que nos dice Diego Calderón, yo ando todo el día manejando moto y tengo ese
07:32problema en mi pulgar derecho, duele mucho pero al mover el dedo varias veces
07:36se me quita el dolor y el traqueo. Claro, mire, él tiene muchísima razón, aquí
07:41estamos hablando del tema del teléfono, porque es muy frecuente, pero no es lo
07:46único, de hecho este tipo de problemas a nivel del pulgar lo vemos muchísimo en
07:51las personas que andan en bicicleta, por obviamente la presión que hacen, el
07:56agarre, obviamente los motociclistas, también las vemos en las personas que
08:01hacen trabajos manuales, en cocineros, en los chefs y todo, obviamente a la hora de
08:06picar, digamos los olores y todo eso, entonces en términos generales el
08:10mensaje es cualquier movimiento repetitivo de la articulación me puede
08:14provocar un daño prematuro. Y para no dejarlo de lado, el cuello, esta
08:20postura que tenemos siempre de estar aquí, incluso en la cama uno se
08:24pone la almohada y terminas aquí otra vez, ¿qué está generando y qué dicen los
08:28pacientes? Ok, ¿qué estamos viendo a nivel cervical? Muchísima contractura, porque
08:33vamos a ver, aunque muchísimas personas textean por placer o están en redes
08:38sociales, etcétera, muchos es por trabajo también, y el teléfono es nuestro aliado,
08:45pero también a veces se vuelve nuestro enemigo, entonces vemos muchísima
08:50contractura a nivel de los músculos, trapecios, porque las personas además
08:54están muy tensas y muy estresadas, además de las contracturas musculares
09:00vemos artrosis, es impresionante la cantidad de artrosis a nivel de las
09:05vértebras cervicales, hernias de disco también a nivel cervical podemos
09:10encontrar, es decir, la patología es variada. Muchísimas gracias doctor.
09:16Con todo gusto para servirles. Yo me quedo nada más con la sensación de que
09:21siento que necesito que nos ayudes con un ejercicio, algo que podamos hacer,
09:24porque verdad, no sé si es tirar el cuello hacia los lados, ¿qué pueden
09:29recomendarle ustedes también a la gente como para darle ese descanso? Si, vemos
09:33mucho más problema a nivel de las manos, entonces como mencionabas, o sea, si ya yo
09:37sé que tengo que estar haciendo mucho texteo, entonces unas tres veces al día
09:42ahora debo hacer como mis pausas, y entonces sencillamente yo debo, este es
09:46el tendón, en esta zona de acá es donde se va a afectar muchísimo, entonces
09:51sencillamente yo debo de agarrar mi mano y hacer estos movimientos repetitivamente
09:56pero lento, despacio, que sea un movimiento más de estiramiento, por
10:01decirlo así, verdad, más estirar la mano, una, dos, tres, lo hacemos unos cinco
10:07minutos, podemos también hacer... ¿Cuántas veces al día? Unas tres veces al día. También podemos
10:12hacer movimientos de dorsiflexión de la mano, verdad, movimientos circulatorios a
10:18nivel de la mano, verdad, de la muñeca, porque eso nos va a ayudar muchísimo.
10:23Tenemos en pantalla doctor también algunas recomendaciones, mantener la
10:26postura y la mecánica adecuada para limitar las horas de uso, realizar
10:30ejercicios como estos de estiramiento de las articulaciones de dedos y manos,
10:34descansar los pulgares de vez en cuando, utilizar otros dedos también, lo que
10:38hablábamos, exacto, y utilizar soportes para el teléfono, que era otra de las
10:42recomendaciones. Eso es de lo que más nos da resultado, pero también si estas
10:46cosas no funcionan y el dolor persiste, busquen ayuda. Hemos encontrado mucha
10:51gente que cree que tiene dolor en las manos por el teléfono y resulta que
10:54tenía artritis reumatoide, lupus o alguna otra enfermedad. Excelente doctor, le
10:58agradecemos muchísimo, de verdad, por su tiempo, por venir a explicarnos esto,
11:02darle visibilidad a este tema. Ojalá que usted ahí en casa cada día sea más
11:05consciente también de eso, Dani. Lo pueden seguir doctor, disculpen que tenga el
11:09teléfono acá, pero es para leer exactamente en las redes sociales del
11:14doctor Kaira, reumatología doctor Alexis Méndez, y para más información también
11:19pueden llamar al número de teléfono que ha aparecido durante esta entrevista 22
11:2246 34 48. Doctor, muchísimas gracias.