Como influyen las creencias en nuestra vida / Sana Mente con la Dra. Luz Castillo

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Transcript

00:00investiga porque hay que hacer esto, esa es la forma en cómo manejar las

00:05creencias potenciadoras, o yo como adulto, ya no tengo a mi, aquí a mamá,

00:12papá, maestro, al tío, que me dicen que puedo, ok, ya no lo tengo, yo, si puedo, ok,

00:19si puedo hacer este trabajo, ok, si puedo, y, ah no, pues si le tengo que

00:27investigar, tengo que intentarlo, tengo que preguntar, tengo que hacer varios, a lo

00:32mejor voy a tener que hacer varios intentos hasta que lo logre, entonces este

00:37si puedo, viene acompañado de un proceso, no nada más porque me dijeron que puedo

00:42o porque digo que puedo, puedo, no, es saber y conocer también todas

00:49sus capacidades. Parte de estas creencias es pues trabajar la autoestima,

00:54también es aprender a conocerse, lo mismo, porque, por ejemplo, también tenía

00:59una paciente que me decía, es que mi mamá tenía la idea de que todos los

01:04hombres son iguales, y yo tengo que exigirles mucho, y ahora en terapia y

01:09todo eso, hasta me dijo, bueno, yo ni siquiera me he tenido a pensar, si siquiera

01:14estoy de acuerdo con esa idea. Así es, ¿por qué? porque adoptamos, te repito

01:21otra vez, adoptamos la creencia tal y como nos la dijeron, y seguramente quien nos la

01:25dijo, a él se la dijo alguien, más arriba, y es una cadenita, entonces es

01:30hacernos conscientes de lo que estoy creyendo,

01:36de lo que estoy creyendo. Para trabajarlo poco a poco, no más que nada.

01:41Sí, esto es, como lo dije hace rato, un proceso, y es trabajarlo, y es educar tu

01:49pensamiento, educar tu mente, educar tu mente y saber

01:57cuestionarte, cuestionarte, ¿es cierto? ¿es cierto que no puedo?

02:02¿por qué digo que sí es cierto que no puedo?

02:08Y a veces, al hacerlo solos, no nos atrevemos, lo reprimimos y seguimos con

02:13ese ciclo de autosaboteo. Entonces, en un momentito más, regresando del corte

02:20comercial, vamos a platicar un poco más sobre cómo podemos trabajar estas

02:24creencias, empezando por casa y luego, pues ya, en terapia. Así que no se me

02:29muevan, que en un momentito más regresamos.

03:13Ya estamos de regreso, esperemos que les esté gustando este capítulo, lo veréis

03:31que está muy bueno. Uno nunca se detiene a cuestionar estas cosas, entonces no

03:35duden, antes de seguir, en agendar su cita con nosotros en la Clínica Mente

03:40Sana Vida Sala en Facebook, MenteSanaVidaSana.9 en Instagram, también ahí den like,

03:46compartan y también, si ustedes quieren dejar algún comentario, díganos qué les

03:51está pareciendo el tema, qué creencias a lo mejor han hecho conscientes en

03:56estas redes sociales que aparecen aquí abajito. Suscríbase, también es muy

04:00importante. Y pues bueno, estábamos hablando de lo que son estas creencias,

04:05que son ideas impuestas desde la niñez, ideas que, pues sí, en parte tiene que ver

04:12nuestra educación, pero ahora que ya las hacemos conscientes y sobre todo que ya

04:17somos adultos, nos toca trabajar en ellas. ¿No, Marta? Entonces, ¿cómo podemos empezar a

04:22trabajarlas? Bueno, lo que cuando empezamos a trabajarlas es siendo

04:30conscientes de nosotros, estarnos checando, estarnos observando, ¿no? Esa es una, la

04:36primera, ya que me di cuenta que tengo una,

04:41me dijeron, no puedes hacer esto, cuestionarte. ¿Por qué me dijeron que no

04:48podía? Realmente lo he intentado, realmente si no puedo, hacerte, ese

04:58cuestionamiento es un insight que te vas a hacer para ver.

05:03Y después decir, ok, ya no, ya entendí, ya capté por qué me dijeron que no

05:09podía, porque se me olvidó contestar que 7x3 era 21, o no lo contesté en el

05:14rápido instante que me lo preguntaron. Entonces, ¿qué hago? ¿Qué puedo hacer?

05:21Intentarlo. ¿Cómo lo voy a intentar? ¿Cuáles son mis recursos? Tengo memoria,

05:28ya lo estudié, ya lo aprendí, ahora voy a poder repasar, investigar, ¿cuáles son mis

05:33recursos? Entonces ya lo vuelvo a intentar.

05:36Entonces ya no es, no puedo hacerlo, es, sí puedo hacerlo. ¿Cómo? Porque hice esto,

05:44esto, esto, y es todo un proceso. Pero aquí es algo bien importante, es

05:49estarnos checando, estarnos checando y ver qué tanto nos decimos, qué tanto.

05:57No, es que este, me lo dijo una figura de autoridad, el ejemplo que tú pusiste

06:02ahorita, ¿no? Todos los hombres son iguales. A ver, la historia tuya no necesariamente

06:09tiene que ser la misma de tus papás, de tu mamá, en caso de mujer, y de, si tú no

06:14tengas una hija, de tus hijos. Cada uno tiene su historia. Entonces, ¿por qué

06:19creer lo mismo que creía mi mamá? Y a lo mejor mi mamá lo creía porque se lo

06:24dijo la abuela, y la abuela la viceabuela. Entonces, ¿por qué creerlo? ¿Por qué no

06:28mejor ver en qué se basan en decir que todos los hombres son iguales?

06:34¿Qué es lo que pasa? ¿Cómo eran esos hombres? ¿Cómo, o sea, qué es lo que busca una

06:39persona? ¿Qué es lo que busca una pareja? Pues, estoy buscando una pareja como las

06:43que tuvieron ellos, para reafirmar esa creencia de que todos son iguales.

06:49Entonces, hacer un alto y fijarte qué estás pensando.

06:56Fijarte qué estás, este, qué estás creyendo. Esa sería una. La otra es

07:05siempre intentarlo. Siempre intentarlo, ¿no? No, es que si lo

07:11intentas, vas a fracasar. ¿Para qué lo intentas? Déjame fracasar a mí.

07:17Déjame intentarlo yo. Déjame regarla yo. Y ya aprender con base en eso. No, pero ni lo

07:26intentes. Vas a perder dinero, vas a perder tiempo, vas a...

07:31Entonces, es hacer callar un poquito esas voces que me están diciendo, no puedes, e

07:37intentarlo. Claro. Quizá un ejercicio también muy bueno sería este, que escribieran

07:44cuáles han sido sus logros. Así es. Y cuando digan, les digan a la mente, o sea, no sé, tengan un nuevo

07:50reto y les digan a la mente la idea del no puedo, pues ahora sí, se regresan a esa

07:54lista y ya con algo equivalente a lo que van a hacer, pues, debatirlo, ¿no? Debatirlo

08:01diciendo, pues, si pude con esto, obviamente va a poder con este nuevo

08:05reto. Sí. Acuérdate que la mente, la mente no discrimina. La mente, lo que tú le

08:11dices, lo va a hacer y lo va a hacer. Sí. Si tú dices, ¿puedo? Puedo. Si dices, no puedo, no puedo. O sea, la mente te va a

08:19obedecer. Es un principio que usan mucho los que estudian, este, computación, ¿no?

08:23Si le metes basura a la computadora, el resultado que te van a dar va a ser, este,

08:28basura. Si le metes información, el resultado que te va a dar va a ser una

08:32información correcta y todo. Entonces, aquí es lo mismo. ¿Qué es lo que le estás diciendo a tu

08:37mente? Claro. Acuérdate que, este, hay una, una frase muy, muy, este, muy conocida de

08:44Henry Ford que dice, ¿no? Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes,

08:50en los dos estás en lo cierto. Claro. Porque tu mente no, pues, ya le dijiste

08:56no puedes y ya va a trabajar para que no puedas. Claro. Y va a hacer todo para que

09:01no puedas. O va a hacer todo para poder. Entonces, es estar checándote. ¿Qué estoy

09:06pensando? Estás checando, ¿por qué no puedo? ¿Por qué no puedo? Intentarlo. La otra, como tú lo

09:12dijiste, es la escritura. Los logros. Escribir tus logros y visualizarlos.

09:18Sí. Pero no nada más los logros grandes. Ah, claro. Luego, entérate, le dices, oye, escríbeme tus

09:24logros, ¿no? Y me ponen cuatro, tres, cinco. Sí. Y ya. Y nada más. Hay un montón de

09:31logros, ¿sabes? Desde que te paraste solito y guardaste el equilibrio, ya es un gran

09:36logro. Claro. Ay, pero, eso, pues, sí, a ver, a través de esa edad y a ver qué miedo te da

09:43pararte, ¿no? Y sentirte a ti que te ibas a caer, pues, es un logro, ¿velo? Como un

09:46logro. Claro. O sea, a veces nos vamos a lo grande. Si no es un gran logro, si no es

09:53un, es un éxito triunfal, con fanfarrias y todo, no lo cuento. Claro. Y no, entonces, hay que

10:00seguir buscando esos pequeños logros. Y cuando te dicen, no puedo, cuando te dicen, tú no

10:07puedes, acuérdate todo lo que has logrado. Sí. Acuérdate, porque ahorita estás adulto y hasta

10:14ni siquiera lo piensas, te paras solito y caminas. Pero cuando eras chiquito, a ver. Sí, no.

10:20Qué bueno. Entonces, es analizar todo lo que has hecho y estar consciente. Y también cuestionarte.

10:29Esa es siempre, siempre, cuestionarte. ¿Por qué no puedo? ¿Por qué me dijeron que no podía? Porque

10:36creo que no puedo. Y buscar tus recursos. Esas serían las recomendaciones, ¿no? Claro, sí, cuestionarte

10:46todo. Y fíjate, ahorita que hablabas del éxito, incluso también cuestionas eso, ¿no? Porque

10:51hay quienes dicen, es que el éxito para mí es un coche, ¿no? O es que tengas lo típico, ¿no? Una

10:56casa, tu familia, etcétera, ¿no? Y a lo mejor para ti, no. Pero estás frustrado porque buscas tener ese

11:02éxito que te han dicho. Exactamente, esa creencia que te dijeron, ¿no? Ay, mira, esa persona es exitosa

11:10porque tiene un gran carro, porque tiene una gran mansión, porque viaja por todo el mundo. Por eso,

11:17esa es la idea que a ti te dijeron, éxito. Pero a lo mejor no es para ti, eso no te llena. Para ti,

11:24tu éxito es ser feliz, tener una familia, pasar unas fiestas con el perro, con los amigos, jugar,

11:36tocar la guitarra. Para ti eso es tener paz. Para ti es eso, ¿no? Para ti es tu éxito. Entonces, es ver

11:44lo que me han dicho, creer lo que me han hecho creer, si realmente es lo que yo quiero. Entonces,

11:52aquí es, te repito otra vez, es cuestionarnos todo. Estar bien pendiente, porque a veces hasta

11:59en automático tenemos esa creencia. Ni siquiera nos damos, como lo dijiste al principio, ni siquiera

12:04nos damos cuenta que tenemos esa creencia negativa. Claro. No nos damos cuenta. Entonces, estar bien

12:11pendiente de nosotros y cuestionarnos cada una de las cosas. Y recordar que tenemos un chorro de

12:17herramientas que nos ha permitido llegar a donde estamos hoy. Así es. Todo lo que hemos logrado.

12:22Sí, sí, es muy cierto. Es muy cierto, todo cuenta, todo suma. Pues hemos llegado muy rápido al final

12:29de este capítulo. ¿Hay alguna otra cosa con la que a ti te gustaría cerrar, Marta? Pues solamente

12:36recordarte que las creencias negativas son pensamientos. Y los pensamientos los podemos

12:43cambiar. Así es. Entonces, si cambio mi pensamiento, cambio mi sentimiento y cambio mi actuación. Así es.

12:50Entonces, nada es inmobiliar. Si ya me dijeron que no puedo, no voy a poder. No, no existe eso. No existe

12:58el absoluto. Todo lo podemos modificar si lo pensamos de otra manera. Así es, sí. A lo mejor al inicio asusta,

13:07pero vale la pena. Conforme uno va viendo ciertos avances, ciertas incluso metas cumplidas, pues sí

13:15dices, vale la pena. Vale la pena cuestionarme, enfrentarme a mí mismo, a mis miedos. Entonces,

13:21vale la pena también hacerlo, no solo ahí en casa, sino también aprender a hacerlo más en

13:27terapia. ¿Por qué? Pues en terapia les damos ciertas estrategias, ciertas técnicas que se les facilita

13:32a cada persona, porque cada mente es un mundo y cada creencia es diferente. Entonces, no duden

13:39en agendar su consulta con este especialista en Facebook como Mentes Sana, Vida Sana e Instagram

13:44Mentes Sana, Vida Sana punto 9. También déjenos sus comentarios aquí en las redes sociales de

13:49ContraRéplica y cuéntenos qué les pareció el tema, qué opinan de estas creencias, cuáles a lo mejor

13:55podríamos cambiar. No nada más como personas, quizás también cuestionarnos creencias de la

14:00sociedad. Ahorita que todo está cambiando muy rápido, ¿no? Y muy importante también,

14:07suscríbanse. Muchas gracias por estar con nosotras y muchas gracias a ti también, Marta, por venir.

14:13Gracias por la invitación y gracias por vernos a todos.

14:16Sí, muchas gracias y como es costumbre, nos vemos la próxima semana. Hasta luego.

14:21Hasta luego.

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