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00:00etc. ¿Pero qué pasa con las parejas? Hoy vamos a platicar un poco más de cómo
00:05podemos dominar un poquito más esto de las redes sociales en pareja para que no
00:10nos afecte. Así que no se me muevan que en un momentito más empezamos
00:30Antes de empezar recuerden que pueden agendar su consulta con nosotros en la
00:39clínica Mente Sana Vida Sana en Facebook y pueden contarnos en Instagram
00:44como MenteSanaVidaSana.net. También pueden agendar su cita, les
00:50podemos dar nuestros horarios, promociones con nuestro especialista y muchas cosas
00:56más. Además también pueden compartir, dar like y muy importante comentar en
01:02las redes sociales de Contra la Réplica a ver qué les va pareciendo este tema.
01:07Y pues bueno cuéntanos un poquito más Andrés sobre esto de las redes sociales
01:12porque ahorita está como que hay muchas peleas, hay quienes a lo mejor no les
01:16ocasiona tanto problema. Cuéntanos un poco. Bueno yo en mi opinión personal yo creo
01:23que la mayoría de las personas sí les afectan estas redes sociales. Yo creo que
01:28son más las personas que tienen problemas en su relación por esta era
01:32tecnológica que las que no. Obviamente muchas personas las satanizan, como tal
01:38satanizan las redes sociales en el sentido de que afectan su relación pero
01:42pues realmente la realidad es otra. No es problema de las redes sociales sino
01:46del uso que se les da y la intensidad en el que se les da, el tiempo, todo esto.
01:52De hecho de acuerdo a un estudio de cómo afecta la tecnología en el
01:56comportamiento humano, uno de cada 10 adultos admitió esconder
02:00mensajes post y post de su pareja. Y 8% comenzaron a tener cuentas
02:06secretas. Para que te des una idea. Y uno de cada 10 divorcios empiezan por una
02:13infidelidad online. Qué bueno es también
02:19el hecho de tener una infidelidad online. Hay que empezar por definirla. Yo creo
02:24que eso lo tienen que definir más en pareja. Para ti, qué es eso, cómo te
02:30vas a ser infiel o qué es ser infiel en cuanto a las redes sociales y qué es
02:34para ti. Porque a lo mejor lo que para mí es una infidelidad es tener una
02:38conversación como a lo mejor para otra persona puede ser un simple like.
02:43Claro sí, bueno todo esto se genera en acuerdos de pareja y en cada
02:48percepción que tiene cada persona de lo que es algo, una infidelidad.
02:54Claro. Eso lo vamos a ver un poquito más adelante.
02:58Pero sí, todo depende de la percepción de cada persona y por eso es
03:03importante llegar a ciertos acuerdos. La verdad es que
03:10estamos creo que prácticamente en pañales con esto de la tecnología. Es
03:14algo que apenas se está adaptando en cuanto a las parejas y sobre todo a
03:19nuestra generación. Entonces esto en muchos casos pues
03:22tienden a ser muy subjetivos o depende como decías de las preferencias, de
03:27ciertas inseguridades. La inseguridad es que uno tenga como
03:32persona. Si yo veo que le da like a una chica digo pues te comparas, te
03:37comparas y te empiezas a sentir mal. Eso entre muchas otras pero la
03:42realidad es que todo empieza por quejas. Claro. Entonces cuáles serían
03:48unas de las quejas más comunes entre parejas que normalmente se escucha
03:53porque mucha gente también se sienta pues más como aceptada.
04:00Sí, claro una queja muy común es que por ejemplo, no sé, la de las parejas, no me
04:06hace caso porque están en el celular. Se la pasan en el celular y bueno
04:11trabajando y regresa de trabajar y está en el celular y a mí no me hace caso.
04:16Esas son las quejas, es una de las quejas más que más se escucha. Sí, otro que
04:23de hecho se lo escuché en la semana es que tiene agregado gente que no me
04:28gustan. Cada vez se agrega personas nuevas o chicas nuevas y ni siquiera sabe quién es o chicos
04:36nuevas, ni idea de quién sea. Por ejemplo uno también muy común es por qué tiene a su ex de
04:43amigo, por qué se sigue hablando con su ex por redes sociales. Sí, bueno ese es otro tema.
04:50Y aunado a eso los ex también es el famoso, el típico por qué le dan me gusta a las fotos
05:00de otra persona, el like o el me encanta, como sea, también suele pasar mucho.
05:06Y no se diga de las fotos. Claro, bueno, de hecho también de lo que la gente también se
05:12queja mucho es por qué no subes fotos conmigo, por qué me quieres ocultar o quieres ocultar que
05:18tienes una relación o por qué no subes fotos. Claro y eso lleva a otra queja, que es la de
05:26es que no la sube porque siento que está coqueteando con alguien o porque a lo mejor no le
05:32interesa. También es una queja de que también las personas normalmente piensan que su pareja está
05:40hablando con otras personas en redes sociales o que está coqueteando con gente, les comentan,
05:47o sea, a lo mejor siempre como dijimos antes del me gusta. Entonces sí, esas son las quejas
05:54principales que más se escuchan. Sí, qué más sucede. Y yo creo que todo esto tiene un punto
06:02en específico. Claro, el problema principal de todo esto es que con alguna de estas cosas no estás
06:08de acuerdo, pero eso no significa que esté mal del todo. Aquí es donde entra lo que estábamos
06:14diciendo, aquí es donde entra la percepción de cada persona, pero sin embargo en la relación de
06:19pareja hay que saber establecer prioridades. Explícame, bueno, tú podrías decirme qué
06:27significa esto de tener prioridades en relaciones de pareja. Como bien decías,
06:33no, realmente no siempre vamos a estar de acuerdo, pero si hay algo que a lo mejor yo sé que a mi
06:39pareja le va a afectar o le está molestando, le está haciendo sentir menos o triste en general,
06:45pues entonces a mí me corresponde detenerlo a pensar tantito en cómo se está sintiendo y no
06:52verlo como un sacrificio, porque normalmente eso pasa, porque yo tengo que dejar de dar un like o
06:59porque tengo que dejar de compartir fotos o cosas así, porque ella sí y yo no. La realidad es que
07:08no hay que verlo como un sacrificio, que es como normalmente lo perciben, sino como un beneficio,
07:14un beneficio para la relación. Si yo dejo o cambio esta conducta mi pareja va a estar bien
07:21y automáticamente mi pareja también me va a dar algo que yo le he pedido y que a lo mejor no lo
07:26ha hecho. Exactamente, eso es a lo que nos referíamos con tener acuerdos, por ejemplo,
07:31no sé, para mí algo está mal, pero a lo mejor para ti no, y es completamente válido, es la
07:39percepción de cada quien, entonces qué pasa, hay que llegar a un acuerdo en el que a los dos nos
07:44beneficie. Sí, claro, normalmente uno dice en terapia de pareja no pasa mucho que discuten mucho
07:51y dicen es que quién tiene la razón, pues ninguno. Ninguno, exactamente ninguno. Hablábamos la semana
07:57pasada de creencias, cada quien tiene sus diferentes creencias igualmente válidas,
08:02sólo es cuestión de entendimiento, no es tratar de cambiar a la persona. Exactamente, sí, sí, sí,
08:09todo se basa en la comunicación, en la comprensión más que nada, pues hay que aprender a escuchar al
08:16otro, pero también es importante comprenderlo. Claro, pero aquí viene otro arte, el arte de
08:24escuchar y de entender. Entra mucho lo de la empatía, si yo lo veo como un, es que yo en tu
08:35lugar haría esto, no lo estoy escuchando, no lo estoy entendiendo, más bien lo estoy juzgando,
08:41entonces ahí empieza el es que tú, es que tú, es que yo, es que tú me hiciste, etcétera,
08:47no se lleva una comunicación como tal. ¿Tú qué opinas? Pues estoy completamente de acuerdo,
08:54porque como tú decías, es completamente un arte, pero realmente todo se basa en la
09:00comprensión, que también está está válido decir esto de que, o sea, ok, entiendo tu punto,
09:05pero no estoy de acuerdo. Sí, exacto. Se dice, bueno, sí entiendo, sí entiendo cómo te sientes,
09:12sí entiendo lo que me estás platicando, pero yo no estoy de acuerdo, pero no por eso, porque no
09:17estás de acuerdo quiere decir que ya te están haciendo menos, o ya no valida en tu punto,
09:22sino realmente, pues o sea, sí, tú tienes tus creencias, te las respeto, pero yo no creo lo
09:26mismo. Realmente, ¿qué queda hacer? Pues llegar a un acuerdo, decir sabes que, ok, bueno, tú piensas
09:32en esto, yo pienso en esto, un punto intermedio, ¿no? ¿Sabes qué? Pues ok, estoy de acuerdo,
09:37vamos a hacerlo como a ti te gusta, yo no tengo ningún problema, que no me afecte en nada,
09:41entonces lo hacemos como tú te gusta. Sí, claro, claro, y todo tiene mucho que ver con esa
09:48percepción. Aquí juega mucho lo que yo sienta y lo que yo creo. Por ejemplo, hay parejas que ya
09:58vienen con una herida, por así decirlo, de relaciones pasadas, etcétera, ¿no? Y qué pasa
10:04que llega tu pareja y le da el dedo en la herida, ¿no? Entonces, ¿qué pasa? Que creemos que nuestra
10:12pareja es el culpable, que es el que por él a mí me duele, o por ella a mí me duele que me esté
10:19prohibiendo que yo dé una herida. O sea, más o menos, va un poquito más allá de eso, pero uno
10:25tiene que detenerse a pensar, analizar más a fondo cosas como esta. Sí, claro, también puede ser un
10:31ejemplo muy común, como decir, bueno, es que mi anterior pareja, no sé, me engañó con alguien de
10:37Facebook, ¿no? O se mandaba mensajes con otras mujeres. Y resulta que llega la nueva pareja y
10:44pues la nueva pareja es completamente tranquila, no sé, no tiene ese tipo de mañas. Y resulta que
10:52pues le prohíben hacer todo este tipo de cosas, principalmente por lo que vivió su pareja en la
10:59relación pasada. Normalmente es muy común vivir este tipo de cosas. Ahorita que platicas eso,
11:04justamente me acuerdo de un caso, ¿no? Que decía, es que mi pareja, estoy teniendo problemas con ella
11:11porque no cree en mí, no confía en mí, porque su relación pasada le fueron infiel, justamente
11:18con alguien mandándose mensajes, pero esos mensajes lo decía a la voz de ella, ¿no? Entonces ahora con
11:25esta persona, que a lo mejor, no sé, le llega un mensaje o hace algún movimiento diferente,
11:32pues su alarma de esta chica se activa. Sí, claro. Va a pasar otra vez. Exactamente. Y se genera un
11:41ciclo, si lo quieren llamar, como de toxicidad. Sí, claro, ¿no? Y más que nada es importante trabajar
11:48en este tipo de cosas porque no le puedes estar reclamando a alguna persona por algo que viviste
11:53con otra persona, ¿sabes? O sea, es completamente, ¿cómo decirlo? Incomprensible. Decir, ¿sabes qué?
12:02Pues es que yo soy así contigo porque a mí ya me hicieron esto. Sí, pero yo no soy así. Yo no soy
12:08las otras personas, o sea, ¿por qué a mí me vienes a recriminar algo que yo no estoy haciendo? Entonces
12:14también eso es muy común, eso más que nada hay que trabajarse. Claro, y yo creo que, bueno, un paso,
12:20una forma muy buena es que si ya sea que estén comenzando una relación o que ya estén en una,
12:26siempre es bueno platicar de conceptos. ¿Cuál es tu concepto, como decíamos al principio,
12:33la infidelidad? ¿Cuál es tu concepto de respeto? Porque a lo mejor para alguien es una falta de
12:39respeto tener contenido guardado, ¿no? O, no sé, dar like, etcétera, etcétera. Pero a lo mejor para
12:45otras personas, ¿no? Sí, de respeto, de confianza también, ¿no? Exactamente, sí. Sí, sí, claro,
12:53a lo mejor tú piensas que, no sé, si tu pareja le está dando like a una chica en Facebook,
12:58a lo mejor tú piensas, no sé, ejemplo, que ya le gustó, que ya está coqueteando, ¿no? O sea,
13:05que ya le comentó porque a lo mejor quiere llamarle su atención. Cuando también no puede
13:11ser así, ¿sabes? O sea, también, pues, existen los amigos, ¿no? Las amigas, ¿no? Entonces, pues,
13:17que yo le dé like a una amiga no quiere decir que me guste, ¿no? Realmente es mi amiga. Realmente
13:22aquí también depende de también que también conoces a tu pareja, ¿no? Entonces, este,
13:28hay que conocer bien a su pareja, hay que comunicarse, tomar esos conceptos y generar
13:35esos acuerdos. Así es. Sí, sí, sí, realmente sí hay que pensar antes en esos, en esos conceptos.
13:42Y antes de platicar un poquito más sobre estas, estas otras recomendaciones, vamos a ir a un
13:48pequeñísimo fuerte comercial rápidamente, mientras piensen en todos esos conceptos que,
13:54que a lo mejor podrían platicar ahí en casa, ¿no? Con su pareja. Así que no se me despeguen,
14:00que en un momentito más, regresamos.
14:22Hola, ¿qué tal? Qué bueno que siguen con nosotros. Estamos hablando de cómo afectan
14:27las redes sociales en las relaciones de pareja. Vamos a retomarlo de donde nos quedamos y vamos
14:33a darles unos consejos. Sí, realmente estábamos platicando más de cómo podemos adaptar, ¿no?
14:40Estas, estas, estos consejos, ¿no? En casa. Lo ideal es empezar en casa, poco a poco,
14:47y luego ya lo hacemos en terapia de pareja. Siempre es sano ir a terapia suelto de pareja,
14:53no cuando ya está el problema. No, también es sano empezarlo desde antes, ¿no? Bueno,
14:59esa es una recomendación. Pero, ¿qué otra recomendación tú darías, Andrés?
15:03Para establecer, este, un equilibrio. Pues, como ya hemos dicho, establecer límites y acuerdos,
15:12¿no? Ese es uno de los consejos principales que, que podemos dar aquí.
15:15Ok. Obviamente, todo basado en las redes sociales, ¿no? O sea,
15:20también limitar este tiempo, ¿no? Decir, ¿sabes qué? Ok, sí está bien que uses redes sociales,
15:26pero pues, dedícales un tiempo, ¿no? No pases tres horas ahí y no me peles, ¿no?
15:32Claro. Dedícale, no sé, una hora y ya, y a lo mejor descansas, hacemos algo,
15:37y luego otra hora, ¿sabes? Sí, sí, claro. Digamos que eso podría ser como individual, ¿no?
15:45Otra recomendación que también se puede usar en pareja es, pues, una similar, pero hagan de
15:51cuenta que hay que dividir estos dos tiempos, ¿no? O sea, si voy a darme, no sé, llegamos a
15:57el acuerdo de que nos vamos a dar cada uno, una hora. Una hora de, de, de estar viendo reels o,
16:05no sé, X, ¿no? O jugando incluso, ¿no? Y después de eso, después de esa hora,
16:10ya vamos a tener un tiempo juntos, ¿no? Puede ser que vayamos a cenar, que vayamos a, pues,
16:16a salir a algún lado, ¿no? Puede ser. Pero la idea es que si ustedes se van a plantear este tiempo,
16:23que sea de acuerdo a sus, a sus necesidades, de acuerdo a sus hábitos también. Por eso es que
16:29lo tienen que platicar, ¿sí? Con bolitas y palitos, irían por ahí. Claro que sí,
16:35tener una comunicación abierta y sincera sobre todo, ¿no? Mantener claros los acuerdos,
16:40mantener claro, no sé, lo que tú estás buscando de las redes sociales, ¿no? A lo mejor, no sé,
16:45comunicarle a tu pareja que, bueno, ok, sí le doy like a cierta persona, pero pues es mi amigo,
16:51que no lo tomes a mal, si quieres lo dejo de hacer, pero pues no viene con otro sentido,
16:56no explicar lo que tú sientes, ¿no? Claro. Sí, sí, claro. Cualquier, cualquier cosa que
17:02les pueda prestar algún malentendido también, ¿no? Incluso hay parejas que les sirve mucho,
17:08bueno, suena un poco extremista, ¿no? Pero hay parejas que les sirve mucho cerrar sus redes y
17:14darse como un tiempo, ¿no? Que también es sano, es sano también a veces desintoxicarse de internet,
17:20de las redes sociales, ¿no? Pero también hay personas que les funciona mucho el, el que ellos
17:28expliquen qué es lo que está pasando, ¿no? Si le llega, no sé, algún comentario, ¿no? O ven que
17:35ellos escribieron alguna, le escriben a alguna persona, etcétera, pues aclararlo, ¿por qué no?
17:40Pues muchas veces se malinterpreta. Claro, sí, siempre tener esta comunicación, esto no quiere
17:46decir que le expliques todo tu día y tu vida y con quién hablas a cada rato a tu pareja, ¿no?
17:51Solamente sabes que esto es de mucho importante que lo sepas, te lo comunico, ¿no? Ya depende
17:57de cada quien como se maneje, ¿no? Y que también todo esto no es malo, ¿no? No, no caigamos en esto
18:05de que nada, es que todas las redes sociales son problemas, también tienen beneficios, ¿no? Como
18:08puede ser la comunicación, ¿no? Antes no había este tipo de temas de que tú, no sé, tu esposo
18:15se iba a trabajar y ya no sabías de él hasta que regresaba, ¿no? Claro. O ya te puedes comunicar
18:19durante el día, no sé, o incluso las relaciones a larga distancia. Entonces estas redes sociales
18:24también sirven para eso. Ya claro, sí. Para compartir momentos, como era lo de las fotos,
18:28compartes estos momentos con tu pareja, publicaciones, ¿no? Entonces no todo esto es
18:34malo, también hay cosas muy buenas, solo hay que aprender a manejarlas. Sí, claro, siempre hay que
18:41aprender a hacerlo y a comunicarlo, pues comunicarlo tiene su forma también, ¿no? Si vamos a crear
18:48ciertas situaciones, es bueno darse un tiempo fuera, ¿no? Como si estamos enojados, pues cada
18:53día será como un espacio pequeño para pues respirar, relajarse y luego ya tocar el tema,
18:59¿no? Pero el tema sería como pues empezar por un te agradezco o un a mí me gusta que hagas mucho
19:05esto, ¿no? Después ya dicen lo que ustedes necesitan y finalizan con una solución para que
19:12no se queden en este peloteo de por qué tú haces esto, es siempre lo mismo, es que tú, es que yo,
19:19¿no? Y es un tema de nunca acabar. Exactamente, sí, bueno, como te has dado cuenta y espero que
19:25los demás también se den cuenta, todo esto ya viene de varios programas atrás, ¿no? O sea,
19:30de todas maneras ya cada programa va a ser aumentado para que ya tengas las herramientas
19:35para que cuando venga la próxima ya estés preparado y tú sepas qué hacer. Así es, exacto,
19:41hay que, lo interesante es llevarlo a la práctica. Exactamente. Y a veces sí necesitamos más ayuda,
19:47¿no? A veces sí lo intentamos, incluso se intenta por aparte hacer los acuerdos en pareja,
19:52pero también pasa mucho que la gente llega a terapia y dice, para si lo intenté, pero no
19:59llegamos a nada, ¿no? O no nos salió la fórmula de comunicación, ¿no? La que les acabo de dar.
20:05Entonces, pues bueno, ya nuestro terapeuta también, pues les da, nos ayuda a que se
20:12puedan comunicar mejor, a que puedan llegar a otras, a otros acuerdos, ¿no? A veces tres cabezas
20:20piensan más que una. Exactamente. ¿Hay alguna otra cosa que tú recomiendas? Pues realmente ya
20:28abarcamos lo más importante, como te comentaba, ya son cosas que también ya hemos dado herramientas
20:35en programas anteriores, ¿no? Realmente todas estas herramientas que hemos estado dando pues
20:40vienen a ser funcionales en estas nuevas situaciones. Sí, así es, así es, y como bien
20:47decías, ¿no? A mí me gustaría cerrar con que sí es cierto que las redes sociales no siempre son malas,
20:52al contrario, sí te puede ayudar incluso a hacer que tu pareja y tú sean más fuertes, ¿no? A juntarlos
21:00más, pero depende mucho del enfoque que le pongan, de la percepción que cada uno tenga y sobre todo de
21:07la comunicación. Entonces, platíquenos aquí en los comentarios qué les pareció, ustedes qué opinan
21:15de esto de las redes sociales, de la comunicación también, cuéntenos sus experiencias y les
21:22aseguramos que nosotros los vemos. Igual si tienen dudas, nosotros les respondemos. Pues muchas
21:27gracias por venir, André. No, muchas gracias a ti, siempre es bueno estar aquí en este programa.
21:33Así es, pues como es costumbre, nos vemos la próxima semana. Muchas gracias. Hasta luego.
21:39Nos vemos.
21:59¿Te preocupa la depresión, el estrés o tu relación de pareja? No busques más. Bienvenido a Sanamente.
22:06Yo te voy a ayudar a comprender y a mejorar tu relación, identificando cuáles son los celos,
22:11digamos, sanos. En cada episodio descubrirás diferentes aspectos de la salud mental y cómo
22:17puedes cuidar y tratar tu mente para lograr una vida más plena y feliz. Es un conjunto de síntomas
22:22que responden a un malestar físico, producido por ese miedo intenso del que les estaba hablando,
22:27este miedo en exceso. Cuando tenemos enojo, la sangre fluye por las manos, se nos acelera la
22:34frecuencia cardíaca, hay un aumento de adrenalina, que es lo que nos hace actuar impulsivamente.
22:39La esquimioterapia es un procedimiento hasta cierto grado muy agresivo, pero no es el fin,
22:45es el inicio de una nueva vida. Acompáñanos a explorar temas como la adolescencia, las pérdidas,
22:52la autoestima y las relaciones interpersonales. Aprenderás cómo identificar los síntomas de
22:57diferentes problemas mentales, cómo tratarlos y prevenirlos, sanamente. El programa que te
23:02guiará hacia una vida más sana y equilibrada a través de la psicología y los consejos de la
23:06doctora Luz Castillo. Es de suma importancia aceptar lo que sucedió. Si hubo una infidelidad,
23:12es muy importante aceptar que ya sucedió. Todos los miércoles a través de la señal
23:17de ContraRéplica TV, múltiples contenidos para todas las edades.