L’expert en neurosciences Jérémy Coron publie l’ouvrage “Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif” chez Eyrolles. Un livre qui encourage moins à l’oisiveté qu’il n’invite à gérer son corps, et donc son cerveau, comme une machine de très haute précision.
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00:00Générique
00:12Fenêtre sur l'emploi est notre rubrique, le livre de Smart Job.
00:16Avec un livre au titre étrange.
00:19Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif.
00:22Édition Errol, écrit par Jérémy Couron.
00:25Il est notre invité.
00:26C'est sa méthode, pas à pas, pour gagner en énergie, en motivation et en concentration.
00:31Bonjour Jérémy.
00:32Bonjour.
00:33Ravi de vous accueillir.
00:34Vous avez sous le bras votre livre, votre bébé.
00:36Oui.
00:37Concrètement, pourquoi avoir créé ce livre ?
00:39Parce que quand on l'ouvre, on se dit qu'on va avoir des graphiques de neurosciences, de neuropsychologie.
00:43Et en fait, on revient à des choses d'une simplicité incroyable.
00:46Pour être bien, il faut bien dormir.
00:49Il faut bien manger.
00:51Et on viendra, sur la fin de votre livre, ou parfois même pour faire un petit piège à celui qu'on a en face,
00:55il faut lui mettre beaucoup de gras.
00:58C'est vrai que j'ai évoqué ça.
00:59Vous l'avez évoqué et je l'ai remarqué.
01:00C'est vrai.
01:01Vous êtes un malin.
01:02Pourquoi ce livre ?
01:03Parce que comme le disait Talleyrand très bien, ce qui va s'en dire va mieux en le disant.
01:06Et en fait, le problème actuel avec les méthodes de productivité qu'on nous vend,
01:09c'est qu'on a retiré l'humain de l'équation de la productivité.
01:11Et ça, c'est un combat contre lequel je lutte actuellement.
01:14C'est le fait d'arrêter de penser que seuls les outils suffisent à nous rendre productifs.
01:18Mais c'est comprendre que si l'humain qu'il y a derrière n'est pas en forme, est stressé, dort mal, mange mal,
01:24naturellement, les outils ne vont pas pallier à ce mode de vie qui est contre-productif pour son organisme et pour son efficacité.
01:31Je passe vite, mais il y a quand même une grande partie sur la manière de manger les aliments bruts, non transformés.
01:38Vous nous donnez des conseils qui peuvent paraître d'une évidence biblique,
01:41mais sur la mastication, sur le temps, sur la marge d'après-repas.
01:45On a le sentiment que derrière le fait que vous soyez coach et que vous ayez un MBA en management,
01:50j'ai l'impression que vous êtes aussi quelqu'un qui connaissait bien le corps comme un sportif de haut niveau.
01:55Il y a de ça dans votre livre ?
01:57Comme j'explique un peu en introduction de ce livre, en préambule, on va dire que tout vient du sport pour moi.
02:02En effet, petit, j'étais, comme le disait ma mère, affectueusement fatigué de nature, constamment fatigué.
02:07Et tout a changé quand j'ai commencé la musculation et vraiment à prendre conscience que les aliments que j'allais consommer
02:12auraient un impact sur ma progression.
02:14Et j'ai vu comme ça, de façon presque hasardeuse, des effets également en termes de productivité, en termes d'énergie,
02:20et comme quoi le Jérémy fatigué de nature commençait de plus en plus à s'estomper.
02:23Et c'est là que j'ai fait un lien entre l'alimentation, le sommeil, le mouvement et également la prise de muscles
02:28qui était mon but principal avec ce sport-là, mais également la productivité, la concentration, la motivation et l'énergie.
02:34Donc oui, ça vient parfaitement d'ici.
02:36Donc ça veut dire que ce livre replace l'humain, je dirais, dans sa complexité et dans tous les outils qui lui seront utiles pour être productif.
02:44Bien dormir, et je précise que page 109, pour ceux qui iront se plonger dans le livre,
02:49si vous êtes commercial ou êtes régulièrement amené à négocier dans le cadre privé ou personnel,
02:52sachez que vous avez tout à gagner à inviter votre interlocuteur, c'est vous qui l'écrivez, au restaurant.
02:58Faites-lui choisir les plats les plus lourds possibles, les plats qui contiennent les plus d'aliments différents.
03:02En un mot, il faut le gaver.
03:04Et c'est quoi l'objectif final ? La sieste ?
03:06Oui, complètement, c'est la sieste.
03:08C'est de créer beaucoup d'informations chimiques au niveau du système digestif
03:12pour que toute l'énergie de son corps aille non pas dans l'aspect cognitif, mais dans l'aspect digestif.
03:17Forcément, il voudra se débarrasser de vous, donc la négociation peut être facilitée avec ça.
03:21Il fallait mettre un petit peu d'humour dans le livre, j'ai pris ce prisme-là et je trouve qu'il est plutôt sympa.
03:25Les gens que vous accompagnez, est-ce qu'ils sont surpris lorsque vous évoquez à travers ces enjeux du cerveau ?
03:30Est-ce que c'est la nourriture que vous donnez au cerveau qui va le rendre plus productif, plus actif, plus à l'écoute ?
03:36Ils sont surpris au départ ? La manière d'entrer dans ce sujet ?
03:40Oui, le sont, parce que souvent, on le sait très bien en neurosciences,
03:44mais le cerveau humain est câblé pour avoir des solutions simples, rapides, peu coûteuses, à résultat immédiat.
03:49La méthode que je propose, c'est l'inverse.
03:51C'est pour ça que les outils fonctionnent si bien aujourd'hui, parce qu'ils promettent monts et merveilles pour zéro effort.
03:54Juste un achat, juste un clic, juste une inscription.
03:57L'astuce, prendre en charge son sommeil, changer son alimentation, faire plus de sport, il y a un coût qui est plus élevé,
04:03mais les résultats sont plus probants sur la durée.
04:05Et en plus, c'est documenté scientifiquement, encore une fois.
04:07Je viens de me faire attaquer par une mouche.
04:09J'ai vu ça, c'était terrible.
04:10Vous avez vu cette agression ?
04:11Le geste était beau.
04:12J'ai fait un geste qui m'a pris quand même pas mal d'énergie, mais j'ai bien mangé aujourd'hui.
04:16Vous, l'accompagnement, c'est quoi ?
04:18C'est d'expliquer à la personne que si elle ne prend pas soin d'elle, elle se met en danger dans sa qualité, dans sa productivité, c'est ça le sujet ?
04:24Bien sûr. Après, la productivité est l'angle que j'ai choisi, mais c'est beaucoup plus large que ça.
04:27On parle de santé et de longévité, mine de rien.
04:29De pouvoir jouer avec ses enfants quand on a 50, 60, 70 ans.
04:33C'est plus l'angle d'attaque que j'ai choisi.
04:35Être durable.
04:36Être durable, c'est ça.
04:37Pour vécuer des éléments qui pour moi ont beaucoup de valeur.
04:39Le fait de se respecter soi-même, en quelque sorte.
04:41Génial.
04:42Génial.
04:43Philosophie très intéressante.
04:44Oui.
04:45Pour réarmer l'humain.
04:46Merci.
04:47Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif.
04:48C'est Cheryl, c'est Jérémy Coron.
04:49Et il était notre invité dans le livre de Smart Job.
04:51C'est un vrai plaisir de partager ce moment avec vous, cher Jérémy.
04:54L'émission est terminée.
04:55Merci à vous.
04:56Merci à toute l'équipe, évidemment.
04:57Xavier à la réalisation.
04:58Merci à Héloïse Ausson.
04:59Merci à Nicolas Juchat, l'incontournable.
05:02Merci à vous, évidemment, qui êtes le public qui nous suivez.
05:05Merci pour vos réactions.
05:06Et je vous dis à très bientôt pour un nouveau numéro de Smart Job sur Be Smart For Change.
05:11Bye bye.