En esta emisión de Buena Vibra nos acompañan Daniela Vielman, actriz y directora de la obra teatral “Mi maestra es un murciélago” y la actriz Alma Infante, quienes junto a los moderadores Sasha Zapata y César Noguera, conversarán acerca de esta magnífica pieza teatral que podremos disfrutar este sábado 02 y domingo 03 de noviembre en la sala La Viga del Centro Cultural Chacao.
La obra nos invita a sumergirnos en un espacio interactivo apto para toda la familia, lleno de humor, suspenso y reflexión, que con la ayuda de la música, el baile y la palabra, cautivará a la audiencia.
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NoticiasTranscripción
00:00:00Este programa es presentado por.
00:00:31New Arrival, la marca que viste a los campeones.
00:00:34Vera Motorcycles, porque Venezuela es territorio Vera.
00:00:39Arroba Luditran Postres y Fiestas.
00:00:41Tiene para ti lo más útil y delicado para tus momentos especiales.
00:00:45Arroba MarisburgerFood1.
00:00:48Y como siempre, solo Marisburger.
00:00:51¡Ponte para la foto, Venezuela!
00:01:01Así es, porque ya inició el programa que llena todas las mañanas de mucha buena vibra
00:01:07cada uno de sus hogares, de sus oficinas de trabajo.
00:01:11Y si usted nos está viendo otra vez en las redes sociales,
00:01:13hasta puede ser desde cualquier plaza del país o del mundo.
00:01:18Porque recuerden que no solamente nos ven a través de la pantalla venezolana de televisión,
00:01:23sino también a través de las redes sociales.
00:01:26Chicos, como amanecen, hoy estamos acá de fiesta.
00:01:29Feliz mañana para ti, para Sasha, para César y para Venezuela.
00:01:32Gracias, mil gracias por siempre preferir mi casa, su casa venezolana de televisión.
00:01:37Yo soy Luis Figueredo, como ustedes bien me conocen.
00:01:39Aquí estamos cargados, sí, para decirle chao al mes de octubre,
00:01:42porque hoy despedimos al mes número 10 del año
00:01:45y mañana le daremos la bienvenida a noviembre, recta final del año.
00:01:49Estamos pasándola muy bien, olor a Navidad.
00:01:51Hay deporte, hay cultura, hay muchísimas cosas que usted disfruta con nosotros.
00:01:54Desde ya las redes sociales, arroba Buena Vibra,
00:01:56VTV en Instagram y en TikTok, que están súper activadísimas,
00:01:59y las cuentas personales.
00:02:01Si quieren seguir a César, arroba CésarPisoNoguera91,
00:02:03arroba YeraldigmaDavid y arroba SashaZapata95.
00:02:06Y a mí me ubican y me siguen como arroba LuisFigueredo2623 en Instagram, en TikTok.
00:02:12¿Y qué es lo que tienen que hacer, Sasha? ¿Regalarme muchos likes?
00:02:15Sasha, feliz mañana. ¿Cómo estás?
00:02:17Feliz mañana, Luis Figueredo, Venezuela.
00:02:19Feliz mañana para todos ustedes.
00:02:21Emocionada, encantada de estar con ustedes una vez más.
00:02:23Una hora y 30 minutos de programación.
00:02:26Y si usted es amante del teatro,
00:02:28debe quedarse en sintonía de nuestra programación,
00:02:30porque se sube el telón una vez más.
00:02:33Cocina, la carta, consejo del día, recomendación de texto,
00:02:37muchísimas cosas para que usted esté informado y entretenido.
00:02:41Claro que sí, muchachos.
00:02:42Yo hoy le quiero regalar una frase que además invita a reflexionar.
00:02:46Dice así.
00:02:47Siempre, siempre volará la idea, aunque se pudran mis huesos.
00:02:52Frase de Alí Primera a propósito de conmemorarse el día de hoy,
00:02:55un año más de su natalicio.
00:02:56Y digo esto porque si hay un hombre que puede servir como ejemplo de vida,
00:03:00es Alí Primera y es la invitación que también le hago a toda Venezuela,
00:03:02a ser como él.
00:03:03A dejar un legado, un pensamiento, una lucha, una causa,
00:03:07que aunque pasen los años, siempre será referencia
00:03:09de lo que podemos hacer nosotros en un trabajo, en un lugar,
00:03:12en un espacio donde estemos.
00:03:13Que cuando nosotros ya no nos encontremos ahí por diferentes motivos o causas,
00:03:17siempre digan, ey, pero tal persona pensaba, hacía y decía,
00:03:20y nosotros podamos servir de inspiración en la vida de otras personas.
00:03:24Sabes cómo eres inspiración y sabes cómo dejas un buen legado a seguir
00:03:28cuando eres gente de bien.
00:03:30Y es que los pequeños detalles, en los pequeños detalles,
00:03:33está la importancia de la vida.
00:03:36A veces nosotros, ejemplo, si vamos en un vagón del metro,
00:03:40a veces pensamos, bueno, entró una persona adulta mayor,
00:03:45entró una mujer embarazada y seguimos sentados.
00:03:48No, señores, vamos a ceder el puesto.
00:03:50Vamos a ver ahora en este siguiente reportaje la importancia,
00:03:54la importancia de ceder el puesto en gente de bien.
00:04:07Aquí en Buena Vibra nos gusta dar el ejemplo y reforzar los valores.
00:04:11Por eso, hoy hablaremos de lo importante que es ceder los asientos
00:04:14en los sitios públicos.
00:04:16Comencemos por recordar el derecho que tenemos todos para sentarnos
00:04:20dentro del metro, en los autobuses o en cualquier área pública con asientos,
00:04:24sin importar si eres joven, adulto o una persona mayor.
00:04:29Tomemos en cuenta que aunque existan espacios específicamente
00:04:33para discapacitados, embarazadas y adultos mayores,
00:04:36debemos ser empáticos y cederles el puesto para resguardarlos
00:04:40y aportarles mayor comodidad.
00:04:43Procura siempre estar atento cuando alguna persona que necesite sentarse
00:04:47ingrese al lugar donde estés.
00:04:49Sé amable y ofréceles el asiento.
00:04:51Dale ejemplo para así motivar a otros a realizar la misma acción cuando sea debido.
00:04:57Recordemos que pueden golpearse, caerse o incluso ser empujados por otras personas.
00:05:03Por ello, reforcemos nuestros valores y seamos gente de bien.
00:05:15Ceder, ceder, ceder el asiento.
00:05:18Qué importante es ser gente de bien, es algo que tenemos que tener como principio
00:05:22que eso va inculcado desde la casa.
00:05:25Porque si bien lo reforzamos el ir al colegio, el pasar por la universidad,
00:05:29el relacionarte con otras personas, pero eso viene desde el hogar,
00:05:32tener esa iniciativa.
00:05:34Si usted es un adulto mayor, una mujer embarazada, es mayor y más allá.
00:05:38Si usted es una dama, voy a hablar de los caballeros, cederle el puesto.
00:05:42Tú lo has hecho, ¿no? ¿En algún momento?
00:05:44En algún momento, yo creo que todos hemos pasado por eso.
00:05:46Bueno, nosotros como damas, creo que hemos hecho también.
00:05:49Nosotros como damas, si entra un adulto mayor, que nosotros vemos que yo puedo estar de pie
00:05:54y él necesita el asiento, estoy segura que tanto Sacha como mi persona
00:05:58y las mujeres del equipo de Buena Vibra y BTV están dispuestas a ceder el puesto.
00:06:02Mira, eso es apoyar a quien tienes al frente y colocar ese granito de arena
00:06:06para convertirte en un buen venezolano, en tener ese principio.
00:06:10Pero va desde el hogar, eso no lo podemos perder en ningún momento.
00:06:13De los más pequeñitos, hay que llevarle el mensaje.
00:06:15Por eso hay gente de bien.
00:06:17Geraldín pedía este contenido, lo compartimos con ustedes
00:06:19y cerrando el mes, lo reforzamos.
00:06:21Si ve a alguna persona que necesita el puesto, no le dé pena.
00:06:24Usted se levanta como buen caballero o como toda una dama empoderada
00:06:28y le entrega el puesto.
00:06:29Chicos, tenemos que hacer la primera pausa.
00:06:31Este jueves sabroso de Buena Vibra, jueves de cerrar el mes de octubre.
00:06:34¿Cómo están con el teatro? Ustedes son personas que les encanta el teatro.
00:06:37Yo he visto diferentes obras, presentaciones y una de nuestras compañeras
00:06:41que en su momento estuvo dentro de obra.
00:06:43Pero al regreso tendremos, ya se encuentran con nosotros en el estudio,
00:06:47estaremos compartiendo con equipos de la obra teatral
00:06:51Mi Maestra es un Murciélago.
00:06:53Todo esto a la vuelta y más de Buena Vibra.
00:06:57Buena Vibra
00:07:15Ay mamá, no sabes lo que me pasó hoy.
00:07:17Naguara, mira, mira que mi maestra estaba dando clases de ciencia
00:07:22y estaba hablando a los murciélagos en Roma.
00:07:25Naguara y se convirtió en un murciélago
00:07:27y todo el mundo empezó a correr, yo empecé a correr.
00:07:30Naguara, todo el mundo estaba disperso por ahí.
00:07:33Naguara, yo tenía mucho miedo.
00:07:36No sabes, estábamos gritando todos.
00:07:39Ay no, fue súper feo mamá.
00:07:41Y entonces como la profesora se convirtió en un murciélago
00:07:44empezó a volar por todos lados y...
00:07:47¿Quieres conocer el final de esta historia?
00:07:49Nos vemos el sábado 2 y el domingo 3 de noviembre a las 4 de la tarde
00:07:53en el Centro Cultural Chacao, en la Sala La Viga.
00:07:55Las entradas y las compras aquí o por libery.com
00:08:01Tacha, llegó el momento de subir el telón para hablar de teatro
00:08:04y te digo que mi maestra es un murciélago.
00:08:06Así es, Naguara, yo quiero conocer todos los detalles.
00:08:09Pero le damos la bienvenida a nuestro estudio,
00:08:11Daniela Vielma, actriz y directora de esta obra
00:08:13y también a Alma Infante, que como ya la vieron ahí
00:08:16es una de las tres actrices que estarán este fin de semana
00:08:20diciendo que mi maestra es un murciélago.
00:08:22Bienvenidas, ¿cómo están?
00:08:23Muchísimas gracias, muy bien.
00:08:26Naguara, nosotros ya queremos conocer todos los detalles de esta obra
00:08:30por lo que veo.
00:08:31Les gusta muchísimo porque se nota en su rostro la emoción, la felicidad.
00:08:35Hay nervios por allí, pero nervios que creo que se pueden controlar.
00:08:40Sí, estamos súper contentas, de verdad.
00:08:42Se nota la emoción porque realmente la sentimos.
00:08:44Estamos felices, estamos con muchas expectativas.
00:08:46Trabajando muy fuerte para este fin de semana.
00:08:48Y bueno, estamos demasiado contentos porque esta es una obra
00:08:51que es muy diferente, porque es una obra muy interactiva
00:08:54en la que van a participar los niños y también los papás.
00:08:56Y eso nos tiene muy contentos.
00:08:58El hecho de saber que vamos a poder regalarle un rato muy agradable
00:09:02no solamente a los niños, sino a toda la familia.
00:09:04El nombre es bastante peculiar.
00:09:05Mi maestra es un murciélago y obviamente uno puede sacar conclusiones
00:09:09de qué va la obra.
00:09:10Sin embargo, Daniela, te pregunto a ti como directora,
00:09:13¿qué va a encontrar el público?
00:09:15¿Qué mensaje se va a llevar la persona que acuda este fin de semana al teatro?
00:09:20Bueno, es una obra muy lúdica.
00:09:22Es una obra de juego, de principio a fin.
00:09:24Y siento que esa es una de las cosas más importantes de la obra
00:09:27y es una de las experiencias que queremos regalarle a la familia.
00:09:30Justamente eso, el promover, el compartir en familia
00:09:33y que los niños puedan ir a hacer una actividad
00:09:35en la que también los papás se van a sentir compenetrados, incluidos
00:09:40y también estamos pensando en ellos.
00:09:42Pero además, es una obra que nos invita a luchar
00:09:44contra esos miedos que tenemos cuando somos niños.
00:09:46En este caso, una niña que le tiene mucho miedo a los murciélagos
00:09:49y, bueno, a través de esta historia,
00:09:51hacemos todo un viaje por ese mundo de terror que ella tiene
00:09:55y, bueno, al final el mensaje es que todos tenemos que, desde pequeños,
00:09:58enfrentar esos miedos que tenemos y, bueno, superarlos.
00:10:02Y en este caso, Alma, viene siendo esa niña que le tiene miedo a los murciélagos.
00:10:06Me gustaría que nos contaras tu experiencia.
00:10:08¿Qué es lo que más has disfrutado?
00:10:10Porque ya has participado en otras obras de teatro,
00:10:13pero esta pieza en particular, ¿qué es lo que más te gusta?
00:10:16Bueno, lo que más me gusta de esta obra
00:10:19es que puedo trabajar con las personas que sí conozco
00:10:22y que, bueno, ella es mi amiga, pues.
00:10:25Y entonces, bueno, es como otra cosa, diferente.
00:10:30Porque entonces nos complicamos mucho.
00:10:33Entonces, como somos tan poquitas personas...
00:10:35Se entienden más.
00:10:36Nos entendemos más, exacto.
00:10:38Entonces, como la obra es pequeña, pero es muy buena.
00:10:43Ya, como lo decías, has tenido otras experiencias en el teatro como tal.
00:10:47Te gusta la actuación y eso se puede evidenciar fácilmente
00:10:50al ver videos como el que vimos entrando a la entrevista.
00:10:53Ahora bien, ¿cómo te preparas?
00:10:54¿Cuál es ese secreto que tienes,
00:10:56qué haces justamente antes de que suba el telón
00:10:58y cómo te preparas para este fin de semana?
00:11:00Porque es el estreno y además de una obra tan peculiar,
00:11:02que estamos seguros,
00:11:03muchos van a ir el fin de semana al Teatro Chacaitl.
00:11:06Pues, la verdad, yo creo que estoy medio nerviosa.
00:11:11No sé, tampoco es que estoy tan asustada,
00:11:14porque ya tengo experiencia y todo,
00:11:16pero siempre va a haber ese nerviosismo antes de la obra,
00:11:21porque no sabes cómo te va a quedar y esa incertidumbre.
00:11:24Entonces, es como raro.
00:11:26Pero estoy bien.
00:11:28La incertidumbre de cómo va a quedar,
00:11:30la incertidumbre de si a él le gusta, por supuesto,
00:11:33a las personas que van a asistir.
00:11:35Y los nervios siempre van a estar en cualquier parte de nuestras vidas.
00:11:38Cuando algo nos apasiona, yo creo que siempre va a existir.
00:11:40El equipo que los acompaña a ustedes,
00:11:42¿cuánto dura esta obra?
00:11:44Porque ya decía que es algo muy pequeño,
00:11:45pero ¿cuánto dura para que ya más o menos
00:11:47tener visual y una expectativa allí?
00:11:50La obra dura 45 minutos.
00:11:52El equipo está conformado por una gente fantástica.
00:11:55Tenemos a Victoria Romero,
00:11:56que está en toda la asistencia técnica.
00:11:58Tenemos a María Teresa Coronado,
00:12:00que es la diseñadora de la iluminación.
00:12:02Alma Infante, Giovanna Rojas y Daniela Bielman.
00:12:04Estamos en el elenco.
00:12:06En la música tenemos como un pupurrí de canciones,
00:12:08porque incluso tenemos canciones de rock.
00:12:12Una de las cosas particulares de esta obra
00:12:15es que toda la musicalización está hecha en base al género del rock.
00:12:19Y eso es algo poco común también en las obras de niños.
00:12:22Por eso insisto tanto en que los papás
00:12:24también van a disfrutar esta experiencia.
00:12:26Una de las canciones que utilizamos,
00:12:28que es la canción central de la obra,
00:12:29que se llama Los Murciélagos del Rock,
00:12:30que además es súper pegajosa,
00:12:32la letra es original del maestro Armando Carías,
00:12:35que es uno de los maestros del teatro venezolano.
00:12:37Y la música la hace la banda de Plastilina,
00:12:39que es una banda de rock que toca rock para niños.
00:12:42Entonces esta canción es compuesta para ellos
00:12:44y de verdad que yo estoy segura que van a salir
00:12:46de la sala de teatro cantando rock, rock, rock,
00:12:49Los Murciélagos del Rock.
00:12:50La canción es un vacilón.
00:12:52Te gustó muchísimo.
00:12:53Mira, Alma decía algo importante,
00:12:55y es que todas se conocen, por así decirlo.
00:12:57Entonces quisiera que me comentaras, Alma o Daniela,
00:12:59cualquiera de las dos,
00:13:00cómo fue el proceso para integrar el elenco.
00:13:02Hubo una especie de casting, hubo un llamado.
00:13:04Ya ustedes se conocían, por lo que tengo entendido.
00:13:06¿Y cómo fue ese engranaje cuando se dieron cuenta
00:13:08que iban a estar compartiendo tablas
00:13:10juntas en una obra de teatro?
00:13:12Pues a mí, Daniela me llamó
00:13:14y me dijo que si quería participar en su obra,
00:13:16porque ya lo habían hecho en la Feria del Libro,
00:13:20¿dónde más?
00:13:21En la Feria del Libro la presentamos
00:13:22en la Plaza de los Museos,
00:13:23la presentamos en un festival en Unearte,
00:13:25pero era otra versión.
00:13:26Esta es la primera versión que estamos presentando
00:13:28para una sala de teatro convencional.
00:13:30Las otras versiones que hicimos
00:13:31las presentamos sobre todo
00:13:32en espacios más de teatro de calle.
00:13:34Y por eso nosotros, para nosotros,
00:13:35estamos considerando que este sábado es un estreno
00:13:37porque esta es la versión que hemos preparado
00:13:39para una sala de teatro convencional
00:13:41en donde la gente va a llegar,
00:13:42se van a sentar en unas gradas convencionales.
00:13:44Las otras veces las presentábamos
00:13:45en espacios como la Feria del Libro,
00:13:47que fue maravillosa,
00:13:48pero bueno, es un ambiente como más de feria,
00:13:50es un poco diferente.
00:13:51Y bueno, la compenetración nos conocemos
00:13:53porque tengo mi propia agrupación de teatro,
00:13:56ya tengo unos cuantos años con ella
00:13:58y generalmente cuando uno tiene su agrupación de teatro
00:14:00va armando un equipo,
00:14:01va armando el equipo con el que generalmente va trabajando
00:14:04y efectivamente estuvimos en vacaciones
00:14:06trabajando en esta obra,
00:14:08pero la niña que formaba parte de este elenco
00:14:10no vive acá en Caracas,
00:14:11ha ido en Barquisimeto y estuvo aquí de vacaciones.
00:14:13Cuando la niña se va,
00:14:14necesito volver a armar el elenco
00:14:16y necesitaba una niña,
00:14:17entonces empecé el repertorio
00:14:18que niña, que niña, que niña, que niña
00:14:20y dije tengo Alma,
00:14:21que Alma es perfecta para este personaje,
00:14:23además la conozco desde hace mucho tiempo
00:14:25y es una niña que trabaja en el mundo del teatro,
00:14:29tiene tablas, tiene formación
00:14:31y además ella viene de una familia de artistas,
00:14:33sus papás son músicos,
00:14:34entonces sabía que el camino iba a ser digamos
00:14:37muy bonito y sencillo
00:14:38porque ella está acostumbrada,
00:14:40o sea no es algo nuevo para ella.
00:14:41Yo creo que distes perfecto
00:14:42en buscar la niña ideal para esta obra de teatro,
00:14:46decías que estás nerviosa,
00:14:47pero de verdad te veo súper natural en cámara
00:14:50y yo sé que la obra va a ser todo un éxito.
00:14:52Hablando de algo muy importante
00:14:54que es la música,
00:14:55siempre es fundamental
00:14:56llegar también a los oídos de cada una de las personas
00:14:58que van a visitarnos,
00:14:59pero la escenografía como tal,
00:15:01porque yo me imagino como un vampiro sin menso,
00:15:04danos detalles.
00:15:05Bueno, fíjate, no hay una gran escenografía
00:15:07porque esta es una obra de espacio vacío,
00:15:09todo ocurre en una caja negra
00:15:11porque durante toda la obra ocurren muchas cosas,
00:15:14de hecho hay unos cuentos previos a esto,
00:15:16como es un cuento en 3D,
00:15:17muchas de las personas que van a ver la obra
00:15:19no saben cómo es eso,
00:15:20es que es un cuento en 3D,
00:15:21¿ustedes han visto un cuento en 3D?
00:15:22No, jamás.
00:15:23No, yo no.
00:15:25Más o menos eso es lo que nos dicen los niños,
00:15:29entonces claro,
00:15:30interactuamos mucho con ellos
00:15:31y al final llegamos a la conclusión
00:15:33que no todos saben cómo es un cuento en 3D,
00:15:35entonces primero contamos otro cuento
00:15:37para que todos los niños puedan saber cómo es,
00:15:39entonces lo que te quiero decir
00:15:40es que es una obra que tiene muchos escenarios,
00:15:42o sea, hay una pradera,
00:15:44hay una cueva,
00:15:45hay osos,
00:15:46hay una cueva de murciélagos,
00:15:47hay una casa,
00:15:48hay una escuela.
00:15:49Ay, qué nervioso.
00:15:50Entonces nosotros trabajamos
00:15:51en un espacio vacío,
00:15:53es una caja negra,
00:15:54el formato de caja negra
00:15:55y somos nosotras
00:15:56que con los elementos de escenografía y vestuario
00:15:59vamos armando todo lo que es la obra
00:16:01y además que la música
00:16:02y los efectos de sonido
00:16:04y los efectos especiales
00:16:05en este montaje son fundamentales
00:16:07y los efectos de sonido
00:16:08y los efectos especiales
00:16:09los va a hacer el público.
00:16:10Entonces les estamos diciendo a todos los niños
00:16:12este fin de semana
00:16:13mucha gente se va a disfrazar,
00:16:14se van a disfrazar con Halloween,
00:16:16se van a disfrazar,
00:16:17les estamos diciendo
00:16:18esta es una oportunidad excelente
00:16:19para que vayan al Centro Cultural Chacao
00:16:21con sus vestuarios
00:16:22y participen en esta obra
00:16:23porque es una obra atípica,
00:16:25no es la obra donde se sientan y ven y ya,
00:16:27sino que es una obra
00:16:28en la que van a participar.
00:16:29O sea, todos los niños van a actuar,
00:16:30van a cantar, van a bailar
00:16:31igual los papás.
00:16:32Qué emoción, qué emoción.
00:16:33Qué es maravilloso
00:16:34tener ese contacto directamente
00:16:35y que puedas poner a volar tu imaginación.
00:16:36Alba, yo te quiero hacer
00:16:37una pregunta muy particular
00:16:38porque Daniela
00:16:39ha hablado un poco de tu trayectoria
00:16:41como artista, como actriz
00:16:43que obviamente sabemos que está empezando
00:16:45y estamos seguros
00:16:46que vas a ser sumamente talentosa
00:16:47y reconocida adentro
00:16:48y fuera de nuestras fronteras.
00:16:49Pero primero,
00:16:50¿qué edad tienes
00:16:51y cómo conjugas la actuación,
00:16:53todo el proceso de ensayos
00:16:54con la escuela?
00:16:55Pues yo tengo 11 años.
00:16:57Ahorita voy a cumplir
00:16:58los 12 en diciembre
00:16:59por si me quieren
00:17:00desear feliz cumpleaños.
00:17:03Pero yo hago teatro
00:17:05desde los 10,
00:17:07desde el año pasado
00:17:08con Matilda yo empecé.
00:17:10Pero ya ni me acuerdo
00:17:12cuándo empecé con la música
00:17:14o así,
00:17:15como que frente a las cámaras.
00:17:17Porque como mi mamá y mi papá
00:17:19son artistas,
00:17:20entonces ya desde muy chiquita
00:17:22yo canto,
00:17:23yo bailo,
00:17:24no sé,
00:17:25entonces ya ni siquiera me acuerdo
00:17:27cuándo fue la primera vez
00:17:28que yo canté
00:17:29frente a mucha gente.
00:17:30Te los nervios están
00:17:31como que controlados
00:17:32en esa parte.
00:17:33¿En el teatro
00:17:34te gusta algún actor
00:17:35o alguna actriz en especial
00:17:36que te guste su trabajo?
00:17:38¿Como referencia?
00:17:39Pues no sé,
00:17:40es que hay demasiado.
00:17:42Y son muy buenos.
00:17:43Sí, son muy buenos.
00:17:44La mayoría son muy buenos.
00:17:45O sea,
00:17:46todos tienen su...
00:17:47Su encanto.
00:17:48Exacto,
00:17:49todos tienen su encanto.
00:17:50Las alturas con las que
00:17:51habla ella siendo alguna.
00:17:52Muy natural.
00:17:53Y ella nos dijo
00:17:54estoy nerviosa.
00:17:55Total.
00:17:56Imagínate si no lo estuviera.
00:17:57Esto es una delanda
00:17:58que van a ir a ver
00:17:59este fin de semana,
00:18:00de verdad que yo los invito
00:18:01a todos
00:18:02y también invito
00:18:03a todos los papás
00:18:04que vean en alma
00:18:05un ejemplo de cosas
00:18:06que podemos encontrar
00:18:07a través del arte
00:18:08y a través del teatro.
00:18:09Yo siempre digo a los papás
00:18:10que motiven a sus niños
00:18:11a que hagan teatro,
00:18:12que los lleven a ver teatro
00:18:13y que los motiven
00:18:14a hacer teatro
00:18:15porque independientemente
00:18:16de lo que vayan a hacer
00:18:17con su vida
00:18:18la disciplina.
00:18:19La disciplina, por ejemplo.
00:18:20Yo te voy a comprometer, Daniela,
00:18:21porque decías que tenías
00:18:22una escuela de teatro
00:18:23a que nos visites
00:18:24en otra oportunidad
00:18:25para conocer un poco más de ella
00:18:26o incluso que vayan
00:18:27uno de los muchachos
00:18:28y hagamos un reportaje
00:18:29y conozcamos
00:18:30todas las bondades
00:18:31que tiene el teatro.
00:18:32Por ahora,
00:18:33me van a decir
00:18:34las redes sociales
00:18:35y dónde podemos adquirir
00:18:36las entradas
00:18:37para este fin de semana.
00:18:38Dale.
00:18:39Bueno, yo en Instagram
00:18:40estoy como
00:18:41alma infante oficial
00:18:42y ya no tengo
00:18:43otras redes sociales.
00:18:44Las entradas
00:18:45las pueden comprar
00:18:46en la taquilla
00:18:47del Centro Cultural Chacao
00:18:48o en library.com.
00:18:49Así es.
00:18:50Las funciones
00:18:51son dos únicas funciones
00:18:52este sábado 2
00:18:53y domingo 3
00:18:54a las 4 de la tarde.
00:18:55Las entradas
00:18:56ya están a la venta,
00:18:57las pueden comprar ya.
00:18:58También están a la venta
00:18:59en la taquilla de Cinex.
00:19:00Yo les recomiendo
00:19:01que lleguen temprano
00:19:02porque son solamente
00:19:03dos funciones.
00:19:04Es en la sala La Viga.
00:19:05La sala La Viga
00:19:06no es una sala muy grande
00:19:07y bueno,
00:19:08estamos contentas y felices.
00:19:09Les prometemos
00:19:10que se van a divertir,
00:19:11van a gozar un mundo
00:19:12y sobre todo
00:19:13van a pasar un rato
00:19:14en familia
00:19:15y que es agradable
00:19:16ir a hacer una actividad
00:19:17en donde puedan disfrutar todos.
00:19:18Excelente.
00:19:19Bueno,
00:19:20nosotros también
00:19:21estamos súper contentos.
00:19:22Nos encanta el teatro
00:19:23en toda Venezuela también
00:19:24y a quien le gusta
00:19:25el teatro
00:19:26es a Geraldine Madavia
00:19:27y a Luis Figueredo.
00:19:28Mi maestra es murciélago.
00:19:29Mira,
00:19:30una excelente opción
00:19:31para este fin de semana
00:19:32y lo que más me gusta
00:19:33es que puedes disfrutarlo
00:19:34con toda la familia.
00:19:35O sea,
00:19:36puedes ir con tu pareja,
00:19:37con tu esposa,
00:19:38con tu hermano,
00:19:39con tus hijos
00:19:40y de verdad
00:19:41la verdad
00:19:42es que es muy divertido
00:19:44y de verdad
00:19:45la van a pasar bien
00:19:46desde el más pequeño
00:19:47hasta el más grande.
00:19:48Mire,
00:19:49le deseamos todo el éxito
00:19:50del mundo
00:19:51y alma,
00:19:52que es un espectáculo
00:19:53y la manera
00:19:54en que se desenvuelve.
00:19:55Sí,
00:19:56me encantó
00:19:57cómo se desenvuelve.
00:19:58Dios la bendiga.
00:19:59Un fuerte abrazo
00:20:00para tu carrera
00:20:01y para toda la formación
00:20:02que hagas
00:20:03y todo lo que te propongas
00:20:04en el medio
00:20:05y fuera del medio
00:20:06se te cumpla
00:20:07porque tiene una esencia
00:20:08extraordinaria.
00:20:09Madavia.
00:20:10Dígame.
00:20:11A ti te encanta
00:20:12la crema parmentier.
00:20:13La que cocina,
00:20:14el que come.
00:20:15Bueno,
00:20:16somos una buena dupla.
00:20:17Y de forma sincera.
00:20:18¿Cómo estás con la crema parmentier?
00:20:19¿Alguna vez te has puesto
00:20:20en cocina a hacer una?
00:20:21Sí,
00:20:22me gusta
00:20:23porque aparte
00:20:24tiene todas esas verduritas
00:20:25que a veces
00:20:26uno no quiere comerse.
00:20:27Las tienes todas ahí.
00:20:28Bueno,
00:20:29Alexander es nuestro chef
00:20:30para hoy,
00:20:31jueves.
00:20:32Está listo.
00:20:33Nos va a decir
00:20:34qué necesitamos
00:20:35para preparar
00:20:36una crema parmentier
00:20:37y ahora Lili y yo
00:20:38ya tenemos papel,
00:20:39buscamos el lápiz.
00:20:40Alexander,
00:20:41gracias por el pase.
00:20:42Buenos días.
00:20:43Mi nombre es
00:20:44Alexander López.
00:20:45El día de hoy
00:20:46le voy a realizar
00:20:47una rica y suculenta
00:20:48crema parmentier.
00:20:49Los cuales los ingredientes
00:20:50que vamos a usar
00:20:51son los siguientes.
00:20:52Cebolla,
00:20:53ajo porro,
00:20:54cebollín,
00:20:55un fondo de ave,
00:20:56sal y pimienta
00:20:57al gusto
00:20:58y un toque
00:20:59de crema de leche.
00:21:00En el próximo segmento
00:21:01le diré
00:21:02cómo se va
00:21:03a realizar
00:21:04la preparación.
00:21:05Yo creo
00:21:06que el punto
00:21:07es que
00:21:08es el caldo
00:21:09de pollo
00:21:10que le colocan allí
00:21:11o fondo de ave
00:21:12como lo mencionó
00:21:13el chef.
00:21:14Su toquecito allí.
00:21:15Bien sencillo.
00:21:16Su toque,
00:21:17sí,
00:21:18cremita de verdura.
00:21:19Es sopita,
00:21:20cremita de verdura.
00:21:21Eso lleva
00:21:22un promedio
00:21:23de unos 30 minutos
00:21:24está lista.
00:21:25Sí,
00:21:26y es un tentapié
00:21:27para entonces almorzar,
00:21:28para que ya haga
00:21:29el plato fuerte.
00:21:30¿Cómo dijiste?
00:21:31Un tentapié.
00:21:32Muy bien,
00:21:33me encanta
00:21:34maravilloso
00:21:35todo lo que refiere
00:21:36a la cocina.
00:21:37Yo sé
00:21:38que cada uno
00:21:39de estos ingredientes
00:21:40usted los tiene
00:21:41en casa.
00:21:42Al regreso
00:21:43estaremos viendo
00:21:44cómo se prepara
00:21:45este suculento plato.
00:22:059 de la mañana
00:22:06continuamos
00:22:07con más
00:22:08de su revista favorita
00:22:09Buena Vibra
00:22:10para llevarle todo
00:22:11ese contenido
00:22:12que usted espera
00:22:13mañana a mañana.
00:22:14En el blog anterior,
00:22:15en el momento
00:22:16de despedirlo
00:22:17o mandar la pausa,
00:22:18nos enlazamos
00:22:19con Alexander,
00:22:20¿cierto?
00:22:21Ya nos dijo
00:22:22que va a preparar
00:22:23una crema parmentier.
00:22:24Tenemos los ingredientes,
00:22:25tenemos las ganas
00:22:26de hacerla.
00:22:27Ahora,
00:22:28¿qué nos corresponde?
00:22:29No,
00:22:30yo tengo la gana
00:22:31de comer.
00:22:32De comer.
00:22:33Recuerda que
00:22:34por mi seguridad.
00:22:35Así que,
00:22:36vengan para conocer
00:22:37el paso a paso
00:22:38de esta rica
00:22:39y deliciosa
00:22:40crema parmentier.
00:22:41Alexander,
00:22:42manos a la obra.
00:22:53Gracias muchachos
00:22:54por el pase.
00:22:55Vamos a seguir
00:22:56aquí realizando
00:22:57esta crema parmentier,
00:22:58¿verdad?
00:22:59Vamos a cortar
00:23:00nuestros ajo porro.
00:23:06Ahora vamos
00:23:07con nuestra cebolla.
00:23:16Ahora,
00:23:17vamos a agregar
00:23:18un poco de azúcar
00:23:19y vamos a mezclar
00:23:20muy bien.
00:23:21¿Viste?
00:23:22¿Viste?
00:23:23¿Viste?
00:23:24¿Viste?
00:23:25¿Viste?
00:23:26¿Viste?
00:23:27¿Viste?
00:23:28¿Viste?
00:23:29¿Viste?
00:23:30¿Viste?
00:23:31¿Viste?
00:23:32¿Viste?
00:23:33¿Viste?
00:23:34Ahora,
00:23:35con el cebollín.
00:23:52Aquí,
00:23:53por aquí tenemos
00:23:54unos ajos,
00:23:55¿verdad?
00:23:56Los cuales vamos
00:23:57a tratar
00:23:58de cortarlos
00:23:59más pequeños.
00:24:05Ahora,
00:24:06vamos con nuestro
00:24:07ingrediente principal
00:24:08que es
00:24:09la protagonista
00:24:10que es la papa.
00:24:17Y ahora
00:24:18nos vamos
00:24:19a la cocina.
00:24:22Agregamos
00:24:25en una ollita
00:24:26un poquito de aceite.
00:24:28Colocamos
00:24:29nuestro ajo.
00:24:35Nuestra cebolla
00:24:38y el cebollín.
00:24:58La protagonista.
00:25:00¿Cuál es la protagonista
00:25:01de esta receta?
00:25:02La papa.
00:25:04Por eso
00:25:05llamamos
00:25:06parmigiana.
00:25:16Sal.
00:25:21Agregamos
00:25:22un poquito de pimienta.
00:25:27Y
00:25:28ahora le vamos
00:25:29a colocar
00:25:30nuestro caldo
00:25:32de ave.
00:25:40Y tapamos
00:25:41hasta que
00:25:42la papa esté
00:25:43blanda.
00:25:46Ok,
00:25:47ya está lista aquí
00:25:48nuestra preparación.
00:25:49Ahora,
00:25:50vamos a proceder
00:25:51a licuar
00:25:53nuestras papas.
00:25:55Ok,
00:25:56seguimos con nuestra preparación,
00:25:57¿verdad?
00:25:58En este momento
00:25:59vamos a realizar
00:26:01este paso
00:26:02que es
00:26:03procesar
00:26:04la papa
00:26:05con su caldo.
00:26:12Vamos a
00:26:13colocarlo
00:26:14en una licuadora.
00:26:21Vamos a colocar
00:26:22un poquito
00:26:23de caldito
00:26:24para que tenga
00:26:25su líquido.
00:26:29Tapamos
00:26:30y vamos a agregar
00:26:31una cucharada
00:26:32de crema de leche.
00:27:00Ya con
00:27:01nuestra crema
00:27:02ya
00:27:03para meter
00:27:04procesada,
00:27:08vamos a
00:27:09emplatar.
00:27:30Con una pinza
00:27:31vamos a
00:27:32proceder
00:27:33¿verdad?
00:27:34a colocarle
00:27:37para decorar
00:27:38para que se vea
00:27:39gustoso
00:27:41estos
00:27:44lindos cebollines.
00:28:00Y así
00:28:01terminamos
00:28:02nuestro plato.
00:28:03Para
00:28:04ver
00:28:05unos platos
00:28:06como estos
00:28:07y seguir
00:28:08nuestras recetas,
00:28:09síguenos en
00:28:10nuestras redes sociales
00:28:11como
00:28:12Chef
00:28:13Pizzo
00:28:14Alexander
00:28:1533
00:28:16y
00:28:17buen provecho
00:28:18a disfrutarlo.
00:28:29Vemos allí este suculento plato.
00:28:40Mira lo puedes
00:28:41tener antes del almuerzo
00:28:43y también una cena
00:28:45bastante relajada
00:28:46Te lo mereces
00:28:47Sí, sí me lo merezco
00:28:48Tranquilo, ¿no?
00:28:49Fácilmente
00:28:50Es bastante sano
00:28:51Es muy sano
00:28:52Ahora que yo como sano
00:28:53actitud sana
00:28:54cuerpo sano
00:28:55Me lo merece
00:28:56Te lo merece
00:28:57Bueno,
00:28:58puedes llegar a casa. Tú también. Y sabes que es chévere que esto lo puedes hacer y
00:29:03guardar por tacitas. Qué rico. En tu nevera y luego lo calientas y te la vas tomando una
00:29:08semana. Tú que andas en el mundo de la cocina también ahí se te da algo. La gente va a pensar que yo soy chef.
00:29:12Pero al prepararlo, o sea, una buena cantidad, tú un poquito de cremón. No, es un poquito porque la crema está
00:29:18para comer. Es que va a ser una olla. Es que tampoco es el plato principal. Este tipo de sopas es para...
00:29:24Ya tú quieres hacer la olla donde se las hallacas. No es un sancocho, Luis, es una crema.
00:29:30Listo, está bien. Tenía esa duda, como me lo merezco. ¿Qué más tenemos por ahí? Bueno, luego de tomarnos esta
00:29:36rica crema, nosotros tenemos que anunciarle a Venezuela que lo prometido es deuda. Hace un
00:29:43tiempo también César Noguera se trasladó a lo que es la apertura de un nuevo concesionario de
00:29:49Motostoro. Ellos en ese momento dijeron que iban a llegar al concesionario número 100 y, señores,
00:29:56ya ocurrió. Motostoro llega a su tienda número 100 en Venezuela. Veamos.
00:30:20Una marca que se ha logrado posicionar convirtiéndose en la consentida de motocicletas celebra su
00:30:26concesionario número 100. Buena Vibra y Eventos Algo Más dice presente. Baruta fue el epicentro
00:30:31y de inmediato le ofrecemos todos los detalles.
00:30:42Nosotros en Buena Vibra siempre le damos espacio a esas empresas que siguen apostando por Venezuela
00:30:47y hay una que en este 2024, sin duda alguna, ha tenido un crecimiento increíble y es la gente de
00:30:51Motostoro que hoy celebra su concesionario número 100. Yo quiero comenzar preguntándolo y te lo
00:30:57comentaba en este encuentro que tuviste con los medios, Antonio. ¿Cómo se vive ya 100 concesionarios
00:31:03de Motostoro? Una meta lograda este 2024. Bueno, inmensamente agradecido. Primeramente, gracias
00:31:09Luciano, gracias Buena Vibra por estar acá presente, por cubrir esta gran inauguración y, bueno,
00:31:15inmensamente felices. Agradecido primeramente con Papá Dios, que es el que permite que todo
00:31:20esto se lleve a cabo y, bueno, nada, agradecidos, contentos y, bueno, nuestro corazón se rebosa de
00:31:27alegría porque ver tantos concesionarios, ver todas nuestras motos que en tan poco tiempo hemos
00:31:33podido posicionar en cada una de las familias a nivel nacional. Elías, como parte de esta directiva,
00:31:39¿cuál ha sido ese secreto que ha tenido Motostoro que lo ha llevado a posicionarse como una de las
00:31:44marcas más reconocidas de motocicletas en Venezuela? La constancia, la constancia y la
00:31:48calidad. Si algo siempre damos a resaltar es que tenemos unos productos de calidad,
00:31:54tanto nuestra moto más pequeña como la de alta cilindrada. Y que tiene el placer, por así decirlo,
00:32:01de llevar en esta historia el concesionario número 100, Luciano Tibatista. ¿Cómo se vive también
00:32:06esta experiencia? Felicitaciones porque forma parte de este logro de la familia Toro y, lo
00:32:10más importante, como empresario venezolano, ¿por qué apostar en nuestro país? ¿Por qué seguir
00:32:15creyendo en Venezuela? Y, lo más importante, ¿por qué unirte a la familia Toro? No hay Toro mala,
00:32:19eso no existe en la fábrica, en el mercado. Todas las motos, desde el 150 a la moto de alta
00:32:25cilindrada, el 650, todas son motos ganadoras y resistentes. Estoy yo más que seguro, más que
00:32:32probadas, que muchos kilómetros les he hecho a todas antes de decidir meternos en esto. Pero
00:32:37el país en el que estamos, en el que vivimos, somos un país joven, vamos hacia adelante,
00:32:43creer en lo que estamos haciendo y Toro está siendo la excepción delante de todo el mundo.
00:32:47Sigue invirtiendo y creyendo en el país. ¿Cuáles son esos proyectos que trae Toro para el próximo
00:32:53año? Claro que sí, bueno, concluyendo o complementando con lo que dijo Luciano,
00:32:58Venezuela no se detiene, ¿ok? Venezuela sigue creciendo, Venezuela se sigue trabajando,
00:33:05se sigue apostando porque la amamos y porque sentimos ese tricolor en nuestra sangre. ¿Qué
00:33:10proyectos vienen para el 2025? Bueno, te puedo decir que parte de la directiva está en este
00:33:14momento en China, haciendo toda la planificación, toda la estructura, toda la incorporación de
00:33:19nuevos modelos para este año 2025, porque este año 2025 nos posicionamos como la marca número
00:33:25uno. Ya somos la marca consentida, pero ahora el 2025 nos vamos a posicionar como la marca
00:33:30número uno aquí en el país. Recuerda de las redes sociales para que la gente siga,
00:33:34siga apostando por Venezuela, siga apostando por Motostoro y también por qué llevar y manejar
00:33:39una Toro. Por supuesto que sí, nuestras redes sociales, Instagram es arroa motostoro,
00:33:45la cuenta de acá del concesionario arroa motostoro baruta, mi cuenta personal Antonio
00:33:51Berruti piso motostoro y bueno, seguir creciendo, seguir apostando, seguir luchando, porque eso es
00:33:58lo que nos indicaron, que Venezuela lo que necesita es trabajo, trabajo y más trabajo.
00:34:04Así es, lo tienes. Venezuela sigue creciendo, Venezuela sigue demostrando que estamos hechos
00:34:09los venezolanos y lo más importante es que es una marca buena vibra. Vamos con Toro.
00:34:12Ahí teníamos la apertura del concesionario número 100, muchachos, de Motostoro a nivel
00:34:30nacional. Son 13 de toda la capital venezolana y ellos tienen planes, digamos, para cerrar el
00:34:36año con alrededor de 135, 136 concesionarios y por supuesto ya se aventura un exitoso 2025,
00:34:42porque ya están en planes de ampliar incluso su flota. Ahora bien, muchachos, hay que cuidarnos
00:34:48siempre y para nadie es un secreto que la sonrisa a veces habla muchísimo de la persona y ustedes
00:34:54saben cómo cuidarse de la sensibilidad dental? Vamos con nuestro consejo del día de la doctora Sol Alcázar.
00:35:06Hola, ¿qué tal? Mi nombre es doctora Sol Alcázar y puedes ubicarme en las redes sociales como
00:35:16DRA.SolAlcázar. Hoy quiero hablarles sobre la sensibilidad dental, lo cual es ocasionado
00:35:23bien sea por una mala técnica del cepillado o por el bruxismo. El bruxismo es algo que nos
00:35:27desgasta los dientes que hoy en día es muy profundizado dado que estamos sufriendo grandes
00:35:33altos de estrés, el cual hace que rechinemos los dientes. Científicamente esto se llama bruxismo.
00:35:40Muchas personas no lo saben hoy en día, pero por el estrés que estamos viviendo es lo que nos está
00:35:45ocasionando mucho desgaste dental y esa sensibilidad que no sabemos de dónde viene. También puede ser
00:35:51por una técnica alta fuerte en cepillado, el cual desmineraliza y nos hace desgastar el esmalte de
00:35:56la superficie de los dientes. Qué recomiendo? Una pasta dental que sea sensible, que sea para la
00:36:02sensibilidad de nuestros esmaltes, visitar al odontólogo para que nos pueda ayudar y determinar
00:36:08si es que estamos sufriendo de abrasión, desgaste de esmalte o si estamos sufriendo de bruxismo para
00:36:15poder controlarlos, el cual si no lo controlamos esto no desencadena otro tipo de enfermedades
00:36:20que nos puede llegar a contagiar o a presentar lo que es migrañas, dolores articulares y más que
00:36:27todo la sensibilidad de nuestros dientes.
00:36:37Sensibilidad dental. Muchísimas gracias a la doctora Sol Alcalá por estas recomendaciones y
00:36:43estos tips para que cuides tu sonrisa. Ahora bien, tenemos que irnos próximamente a pausa chicos. Nos
00:36:49vamos a pausa, pero al regreso Luis y Geraldine tienen una invitada muy especial. Estará hablando
00:36:55sobre el taller de bandas elásticas. Ya venimos.
00:37:25No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no,
00:37:56y
00:38:01bien estamos de vuelta con más de su revista favorita buena vibre en esta oportunidad que
00:38:05la línea en mi persona ya veían el vídeo intro yero nacional mencionado el momento de
00:38:10ir a la pausa estaremos hablando sobre las bandas elásticas taller que hay todo lo que
00:38:15refiere pero tenemos un invitado especial así estaremos hablando de la con la covas deportiva
00:38:21ella es Nubia Silva y nos estará hablando referente a un taller que viene realizando a
00:38:26nivel nacional con estas bandas que a veces muchas personas subestiman a la hora de hablar de
00:38:32ejercicios pero que hay que temerles. Bienvenida Nubia. Muchísimas gracias por la invitación Yera
00:38:38Luis pues sí definitivamente es un trabajo maravilloso que estamos haciendo y la idea es
00:38:44que las personas tengan las herramientas para utilizar las bandas elásticas que es una
00:38:50herramienta versátil porque de hecho no solamente puedes aplicar para cualquier tipo de entrenamiento
00:38:55son súper cómodas te las puedes llevar si te vas de viaje o sea la idea también es que las
00:38:59personas aprendan a utilizar la herramienta y que la puedes aplicar en todo en tanto en el gimnasio
00:39:04al aire libre o sea tiene muchísima versatilidad. Nubia es un placer que esté con nosotros mira
00:39:09antes de ir con más de lo que refiere al taller de lo que vas a tramostrar lo que vas a indicar
00:39:13cómo ha crecido todo el tema del entrenamiento con las bandas porque Yera citaba algo que es
00:39:17importante lo hablábamos en el corte muchos subestiman estos entrenamientos y dicen que es sencillo es mentira
00:39:22cómo ha crecido en nuestro país el entreno con bandas elásticas. Bueno de verdad que las bandas
00:39:26elásticas tienen una historia hace muchísimo tiempo y de hecho en un principio fueron utilizadas
00:39:30por los fisioterapeutas pero con el pasar del tiempo se han aplicado en distintas disciplinas
00:39:36deportiva, béisbol, fútbol o sea a todo nivel entonces obviamente las personas piensan
00:39:42que es una banda pero es que estas bandas tienen una resistencia por eso que tienen unos colores y
00:39:47esos colores significa una resistencia que te permite mover kilos mover libras por eso que se
00:39:53hace como un entrenamiento y o sea como si estuviese entrenando un gimnasio tal cual. Nubia ahora sí
00:39:59vamos a hablar un poco del taller lo primero que quiero que nos hables es a quién va dirigido por
00:40:04qué porque muchas personas a veces piensan que cuando vamos a un taller es simplemente para
00:40:09nosotros seguir replicando la información o el conocimiento que adquirimos en él pero también
00:40:15puede ser un ejemplo yo no quiero ser profesora de bandas pero sí quiero saber cómo utilizar mis
00:40:20bandas en un viaje o cuando no me da chance de ir al gimnasio va para los públicos. Sí bueno el taller
00:40:27de bandas elásticas está dirigido a todo público en realidad o sea aquellas personas que quieren
00:40:32entrenar en casa que no quieren asistir a un gimnasio personas de la tercera edad incluso
00:40:37también para entrenadores preparadores físicos fisioterapeutas hemos tenido el taller traumatólogo
00:40:42o sea de verdad que el público es muy amplio entonces está para todo público realmente aquel
00:40:48que quiera aprender a utilizar la herramienta le va a ir muy bien. Nubia cómo nace la idea de preparar
00:40:53y armar este taller o sea llegó por su gerencia de tus mismas alumnas o tú como coach lo pensaste
00:40:58mira yo siento que es momento de ir un poco más allá. Bueno la verdad es que este proyecto nace
00:41:02hace muchos años somos tres compañeros ellos por razones laborales no están acá uno los dos son
00:41:09profesores de educación física del pedagógico de Caracas y mi persona como persona trainer nos
00:41:14unimos hace muchos años con este proyecto pero lo habíamos parado por distintos proyectos
00:41:18individuales de cada uno y bueno la vida siempre te va a llevar a donde tienes que estar nos volvimos
00:41:23a encontrar y nos sentamos y decimos mira vamos a formalizar ya esto porque muchas personas nos
00:41:28decía uno de ellos se dedica a preparar el béisbol, chicos para la pelota entonces claro eso también
00:41:36hay esa herramienta es muy utilizada y el otro es educación física también pero más hacia la
00:41:41recreación y bueno yo como entrenadora personal en gimnasio entonces bueno la verdad que el proyecto
00:41:46nació desde allí y nos ha ido excelente ya hicimos uno en Caracas, uno en Maracaibo, el próximo es
00:41:52Anzuategui y volvemos a cerrar en Caracas en diciembre porque no los están pidiendo. Eso es lo que me
00:41:58encanta que no solamente es acá en la ciudad capital sino que te desplaza por todo el territorio
00:42:02nacional, es decir si en algún lugar en algún estado de nuestro país están viendo el programa
00:42:09y quieren solicitarte que lleves el taller lo pueden hacer a través de las redes sociales.
00:42:14Claro allá vamos a estar y la verdad es que queremos ser una plataforma para que otras
00:42:18personas aprendan a utilizar la herramienta y no solamente con el taller de bandas eléctricas a
00:42:22futuro vamos a tener distintos profesionales dentro de nuestra plataforma educadores físicos
00:42:28punto BZL entonces allí vamos a tener de muchísimas disciplinas fisioterapeutas,
00:42:35nutricionistas, nuestra intención como plataforma es ofrecer ese servicio. Nubia
00:42:41maneja un número de participantes. Sí tenemos un grupo de 20 personas por taller. Y cómo va el tema,
00:42:47ya han comenzado a reportar. Sí, ya de verdad ha sido buenísimo en Anzuategui, nos han apoyado incluso en la
00:42:51radio, estoy muy agradecida por eso y las personas se han portado excelente, los gimnasios o sea de
00:42:57verdad que ha sido muy bien recibido. Y las edades comprendidas nos hablabas de que pueden
00:43:02ir adultos mayores pero desde qué edad se puede. Preferiblemente desde 25 años. Y tienen que llevar
00:43:10las ligas como es todo este proceso o ustedes se las facilitan. Nosotros llevamos en nuestro
00:43:15material, los enseñamos, hacemos las prácticas y ya luego también vamos a tener vamos a poder
00:43:21comercializar las bandas. Nubia en esa presentación del taller o los talleres que
00:43:27van a tener lo tienen pensado hacer por niveles como tú mencionabas el tema de la intensidad de
00:43:32la liga o van a ir de lo básico y van avanzando. De hecho ahorita tenemos un taller teórico práctico
00:43:37donde primero por supuesto nos paseamos por toda la teoría que tiene que ver con las bandas, el
00:43:41uso, toda la parte de musculación y ya luego la parte práctica. Pero ya para el año que viene
00:43:47nuestra intención es hacer solo una parte práctica porque la gente así lo quiere. Quiere ver más
00:43:53ejercicio, quiere ver más prácticas en circuitos, en dos personas. Entonces eso lo vamos a hacer ya
00:43:58el año que viene. ¿Qué duración tiene el taller? Porque veo que es teórico práctico. Sí es una
00:44:02duración de ocho horas. ¿Ocho horas? ¿Qué es? ¿Son el mismo día? Sí, el mismo día. ¿Ha crecido Nubia
00:44:08esta comunidad de practicantes con bandas elásticas? Sí, bastante. De hecho como te dije es una
00:44:14herramienta que la están usando muchísimas disciplinas. Básquet, béisbol, fútbol, patinaje,
00:44:20karate. Entonces eso también te permite mejorar tus valencias de velocidad, de rapidez, de constancia.
00:44:27Es una herramienta que es muy versátil. Entonces bueno ahorita aparte el aval del Pedagógico de
00:44:32Caracas que por supuesto estamos muy agradecidos porque nos aprobaron el proyecto. Mira, sabes
00:44:36que quiero aprovechar que estás acá y eres entrenadora personal y bueno te vas con todas
00:44:41estas rutinas. Muchas personas quería que tú me comentaras entrenar con ligas o entrenar con bandas
00:44:48porque muchas personas piensan que es lo mismo. Lo que puedes obtener con la banda no es lo mismo
00:44:54que puedes obtener con la liga. Por eso hay un ejemplo, yo tengo una liga en casa y dices yo
00:44:58tengo la liga lo voy a hacer. No es el mismo entrenamiento que con bandas, ¿cierto? Lo que
00:45:02pasa es que las bandas elásticas tienen una resistencia como te lo estaba comentando y eso
00:45:06te permite movilizar pesos o libras. Entonces si se genera una hipertrofia evidentemente va a
00:45:13consistir en los tiempos de trabajo, en las repeticiones, en los tiempos de descanso. Por
00:45:18eso que esas rutinas nosotros tenemos en el taller, podemos darle esa información a los
00:45:22participantes de cómo van a utilizar las bandas según su resistencia para obtener el objetivo. Y
00:45:29la liga porque es muy distinto, yo no me puedo colocar en una liga que es tan finita acá, a
00:45:33diferencia de la banda que sí me va. Que tiene más resistencia, sí, claro, aunque sean de la
00:45:38misma familia son diferentes. No, ya para ir cerrando en el flyer, cuando estaba en pantalla
00:45:42veíamos que había una preventa hasta octubre, ya hoy estamos cerrando el mes de octubre, pero
00:45:47también está otra preventa que se detalla allí que es hasta noviembre. Cómo es el tema para
00:45:50adquirir o el poder inscribirse? Sí, lo que va a ser que nosotros tenemos la preventa ya de
00:45:55Anzuategui que ya cerró, porque nos vemos yo el sábado estoy en Anzuategui editando el taller.
00:45:592 de noviembre. 2 de noviembre y la otra preventa que ya tenemos ya lista es la de Caracas, que ya
00:46:05esa sí cierra para la última semana de noviembre. ¿Y todavía cupos disponibles? Sí, hay cupos
00:46:10disponibles porque ya estamos a un mes prácticamente del taller. Nubias redes sociales para aquellas
00:46:15personas que quieran participar en el taller de bandas elásticas. Ok, las redes sociales son
00:46:20arroaeducadoresfisico.bzl y mi red social arroanubiatrainer. Nubia, mil gracias por
00:46:27acompañarnos, todo el éxito del mundo en esta labor que estás realizando, esta es tu casa cuando
00:46:31desees venir, aquí te esperamos. Mira, voy a comprometer a Nubia para que haga ejercicios en
00:46:35Fuenteinforma con Buena Vida. Perfecto, yo acerco la invitación, aquí nos vemos. Bueno, mucho éxito
00:46:41Nubia por acá cuando desees venir. Señorita Madavi, momento de publicidad. Tú sabes con quién, ¿no?
00:46:47Con mi familia. El casco, cuidado, casco, llave. ¿Quién maneja, tú o yo? No, no, dale, yo te agarro.
00:46:54Momento de publicidad con nuestros buenos amigos de Vera Motorcycles.
00:46:59Trabajamos con las fábricas más importantes del mundo. Viajamos a un futuro que para Vera ya es el
00:47:06presente. Porque Vera es la marca de la nueva era. Es un hecho, el siguiente nivel nos espera.
00:47:15Venezuela es territorio Vera. Ahora llegó el momento de presentarles a ustedes el segmento
00:47:22de recomendación de textos por parte del profesor Isaías Cañizales. Siempre nos trae esos géneros
00:47:27literarios venezolanos y en esta oportunidad una colección editada por el Ministerio de Cultura.
00:47:36Saludos mi gente de Buena Vibra. Bienvenidos a su segmento recomendación de textos. Hoy desde la
00:47:47librería Orlando Araujo, en pleno centro de Caracas. Un lugar propicio para el encuentro con el libro,
00:47:53con la lectura. Nuestra recomendación para hoy esta hermosa colección editada por el Ministerio
00:47:59de Cultura de Venezuela, que tiene un compendio de textos de una gran importancia, que además
00:48:05permite de alguna forma al introducirlo en el universo, particularmente de los jóvenes, un
00:48:10camino para fortalecer el ejercicio de la lectura. Cada uno de estos textos son un tópico particular
00:48:16que de alguna forma nos habla de nuestra memoria, de nuestra literatura y de lo que vamos construyendo
00:48:22como nación. En la soledad profunda, el pecho del medanal, el romance que lo arrulla, la conceja que
00:48:28lo abisma, la ánima que lo cruza, la noche que lo encobija, el soplo que lo desnuda, la palma que lo
00:48:34custodia, el lucero que la alumbra. ¡Qué culpa tengo señores si me encuentra el que me busca!
00:48:40De igual forma, un fragmento importantísimo que podemos leer del texto de Simón Rodríguez es este
00:48:47que a continuación quiero compartir con ustedes. Si los americanos quieren que la revolución
00:48:51política, que el peso de las cosas ha hecho y que las circunstancias han protegido, les traiga
00:48:58verdaderos bienes, hagan una revolución económica y empiécenla por los campos. De ello pasará a los
00:49:05talleres y diariamente montará mejoras que nunca conseguirán empezando precisamente por las ciudades.
00:49:20Muchísimas gracias al profesor Isaías Cañizales Sacha Siempre con recomendaciones tan interesantes
00:49:25para la lectura. Así es, además esta en particular es una edición que ayuda a fomentar la lectura en
00:49:32los jóvenes de nuestro país y yo creo que siempre es importante que usted se meta así, leer un
00:49:37librito siempre te ayuda a tu conocimiento, te ayuda a ese mundo de imaginario como siempre decimos
00:49:44acá en el programa César Noguera. Leer, leer es vida sin duda alguna, además leer lo que a las personas
00:49:49les gusta, si les gustan algunos libros de terror, poesía, lo que sea, lo importante es tener un libro
00:49:53o descargarlo porque también hay algunas aplicaciones que te dan. Buscar con exactitud esa lectura que te guste, que te apasione, porque
00:50:00a muchos sabemos que les da flojera, no le gusta leer, pero quizás es porque no ha conseguido esa
00:50:05lectura que más le apasiona. Es verdad, además te lees ese libro así de rápido, pero por lo pronto le va a dar chance
00:50:11de que usted en el corte vaya buscando libros, porque al regreso también estaremos hablando de
00:50:15neuroventas. ¿Con quién lo vamos a hacer Sacha? Con nuestro abuelo. Luis Lucho Martínez está aquí para hablar de
00:50:20marketing y emprendimiento, neuroventas, al regreso acá en Buena Vibra.
00:50:50Mi Venezuela hermosa, buenos días jueves de marketing y emprendimiento. Yo feliz de estar
00:51:00aquí con ustedes nuevamente compartiendo un jueves más de aprendizaje, de marketing y de
00:51:06experiencias de vida. ¿Sabes qué? Le voy a comentar algo, cuando a veces nosotros comenzamos a emprender
00:51:14nos basamos más en los resultados, y eso lo hablaba hace un momento con mi invitada, y no en
00:51:20el proceso. Y lamentablemente o afortunadamente, dependiendo del caso, el proceso forma parte de
00:51:27la evolución y del entender hacia dónde vamos. Así que para eso nuestro tema de hoy es
00:51:33decisiones en neuroventas, lógica versus emociones. Y aquí tengo ya amiga de la
00:51:42casa, ya ha venido muchas veces, pero cada vez que viene me enseña más, y yo sé que tú también
00:51:47estás aprendiendo. Ella es Lixi Fumeros. Lixi, ¿cómo estás? ¿Cómo está? Muchísimas gracias, un placer estar de nuevo por acá.
00:51:54Yo creo que tú comiences como hablas en tus redes sociales. ¡Hola, hola gente! Porque eso es tu sello,
00:52:01quien sigue a Lixi sabe que es su sello. Si no arrancas así, no comienza la entrevista.
00:52:06¡Hola, hola! ¿Cómo están gente? ¿Cómo estás? Un placer estar aquí, muy feliz. Hoy tenemos un tema bastante
00:52:14interesante, porque como mencionaba hace un momento, los emprendedores se enfocan más en
00:52:19los resultados, pero dentro del proceso hay un área de aprendizaje que es muy importante, que
00:52:26todos debemos entender, y no me refiero nada más a los emprendedores grandes, sino también a los
00:52:32emprendedores pequeños, que es la neuroventa. Quiero que me expliques un poquito qué es la
00:52:37neuroventa. Mira, la neuroventa es una herramienta que realmente fusiona lo que es la ciencia con
00:52:44el tema, obviamente, de lo que son las marcas, el mercadeo, y realmente es lo que están utilizando
00:52:49ahorita las grandes empresas, y llevan años haciéndolo, pero nosotros como consumidores no
00:52:53hemos tenido ese contacto directo de este tema como tal, aquí en Venezuela por lo menos, y en
00:52:59Gente Creativa decidimos traerlo aquí en Venezuela y ponerlo en la palestra, un tema sumamente
00:53:03interesante, que realmente lo que nos trata de decir es cómo conectar con nuestro cliente, e
00:53:09incluso cómo analizar sus impulsos a la hora de comprar, que es sumamente importante. ¿Sabes por qué
00:53:16yo hace un momento te dije que me dieras tu acostumbrado saludo? Porque eso es una neuroventa,
00:53:22el dejar una huella, el dejar un recuerdo en el consumidor, en la persona. Cuando yo veo a Lixi,
00:53:28yo veo su saludo específico que ella adoptó, y eso es parte de su marca. Ahora, quiero que me
00:53:35comentes a mí un poquito cómo podemos nosotros aplicar este proceso de neuroventas a nuestros
00:53:42consumidores siendo un emprendedor. Ok, fíjense, lo primero que tienen que saber es que realmente
00:53:46lo que se busca es estimular los cinco sentidos de las personas, de cualquier forma, por ejemplo,
00:53:53hay marcas de traje de baño que incluso al ser el packaging de la marca incluyen un perfume de
00:53:58coco, entonces con ese perfume de coco tú trasladas a la persona a la playa, ok, nada más con el traje
00:54:04de baño, con el olor del coco, entonces esto es una manera de cómo estimular el sentido del olfato,
00:54:10o sea, desde cosas tan sencillas como esas, el tema del olfato, hasta incluso el tema de las
00:54:15publicidades, las vallas publicitarias en la autopista, por ejemplo, ahí estás estimulando
00:54:19el sentido de la vista de las personas, cuando estás viendo una empresa de comida en el Instagram
00:54:24y ves sus fotos que son tan atractivas y te provoca comer, eso ya es neuroventas, entonces
00:54:29aplica en todo, en absolutamente todo. Cuando vamos a un piso de venta de una tienda, vamos a
00:54:35decir ya grande por departamento, y la iluminación, el aroma, la posición, o sea, lo que es el aspecto
00:54:43de marca es importante. Si yo tengo un negocio pequeño, no soy grande, ¿cómo yo puedo jugar con
00:54:50estos elementos para generar este efecto en mi consumidor? Mira, lo puedes hacer de muchísimas
00:54:56formas, por ejemplo, las grandes empresas lo que hacen es colocar al principio de la tienda la
00:55:02nueva colección y de último, al final de la tienda, es que ellos colocan, por ejemplo, las ofertas,
00:55:07esto es para que tú primero veas el precio más costoso y cuando empieces a entrar en la tienda,
00:55:13pues empieces a ver precios más bajos, entonces ya vas a decir, ok, me voy a ir a la parte más baja,
00:55:18esto pasa muchísimo también con los comercios de comida, cuando colocan 5,99 o 3,99, eso trata
00:55:25de jugar con el cerebro de las personas y bien sabemos que la mayoría de las decisiones que
00:55:29nosotros tomamos es por la parte irracional del cerebro, entonces nada más al ver 3,99 no vas
00:55:35a pensar que son 4, sino que vas a pensar que son 3. Y a eso iba, ¿qué porcentaje tiene en nuestro
00:55:42proceso de decisión la neuroventa? La mayoría, realmente es el 99% de las decisiones que
00:55:48nosotros tomamos, las tomamos de manera irracional, o sea, en median de las emociones, qué es lo que
00:55:53te traslada incluso, no sé si te ha pasado que has pasado por alguna panadería y si tú estuviste ahí
00:55:59con tu mamá y te trae un buen recuerdo, tú compras el pan pero nada más es para recordarte de tu mamá,
00:56:04no porque querías el pan realmente, entonces eso es más o menos un ejemplo para que ustedes vean
00:56:08que la mayoría de nuestras decisiones vienen de las emociones y no de la parte irracional del
00:56:13cerebro. O sea, tenemos que conectar, tenemos que conectar y hacer que conecte. Y ese es el trabajo
00:56:18más rudo de las marcas porque tienen que ser memorables, bien lo decías tú, tienes que hacer
00:56:23que ese consumidor siempre te tenga presente y eso es un reto súper complicado y más ahorita en
00:56:28Venezuela que hay muchísima competencia en cada uno de los rubros. Tu reto realmente es ser una
00:56:34marca memorable. Entonces vamos al inicio, lógica versus emociones. Cuando aplicamos una venta,
00:56:41¿cuál va más arriba? Las emociones. Las emociones siempre van en la venta porque es lo que conecta.
00:56:47Por ejemplo, si yo voy a vender algún artículo, el lápiz, bolso, temas escolares, puedo trabajar con
00:56:55los años 90 porque conecta a ese padre que en aquel momento era niño y capaz eso te va a llevar
00:57:02a generar más venta con este público específico. También es clasificar, vamos a decir, los target
00:57:08según la edad y las emociones que podemos. Exactamente. Quiero que me cuentes un poquito
00:57:13porque sé que por ahí viene un taller específico sobre esto donde gente creativa son, vamos a decir,
00:57:20portadores. Sí, como te decía, nosotros aquí en Gente Creativa trajimos este tema a la palestra,
00:57:24un tema de las neuroventas y vamos a tener a cinco aliados en esta masterclass fabulosos,
00:57:31entre ellos está Sara Cruz, está Ramón Burgos, Randy Alvarado y Ligia Velázquez. Cada uno es
00:57:36un profesional en lo que hace y cada uno va a hablar sobre un área distinta de las neuroventas.
00:57:41Vamos a tener a Ligia Velázquez que va a hablar desde la parte de la neurogastronomía. Entonces
00:57:45para todos aquellos comercios que traten de gastronomía es ideal. En esta masterclass del 2 de
00:57:51noviembre los esperamos por allá este sábado y todas las personas que quieran asistir lo pueden
00:57:56hacer perfectamente y encontrar la información en arroba gente creativa. Eso te iba a pedir, tus redes sociales
00:58:02y tus redes sociales personales también. Las mías personales es lixifumeros y las de
00:58:06gente creativa arroba gente creativa ve ahí van a encontrar todo. Súper agradecido contigo porque
00:58:11cada vez que viene me llena de esa emoción de esa juventud y de esas ganas de seguir y entender
00:58:17que si se puede. Señores, un consejito que yo voy a dar hoy es que lo que fácil llega fácil se va.
00:58:23Así que vamos a disfrutar. Si Diosito hace que uno sube un poquito es para entender el valor que
00:58:28tiene eso con lo que estamos trabajando y lo que queremos llegar. Una vez que eso llegue a nosotros
00:58:33eso va a ser exitoso y siempre con amor. Así que disfruta el proceso así como yo disfruto hacer
00:58:39Jueves a Jueves Marketing y Emprendimiento. Mis redes sociales arroba soy Lucho Martínez.
00:58:45Llegamos hasta hoy y nos vemos la semana que viene pero nos vamos al otro lado del estudio
00:58:49con la rubia más bella de este canal con mi hermana casi mayor Geraldine. Así que adelante.
00:58:54Todo iba bien hasta que comentaste y que hermana casi mayor claro porque como me llevas muchos
00:59:00años no puedo ser completamente mayor que tú. Gracias a Luis Lucho Martínez quien cada jueves
00:59:07nos trae todos sus conocimientos acerca de temas muy interesantes de marketing y emprendimiento
00:59:13y esa frase si lo que llega fácil también se puede ir fácil pero el conocimiento cuando llega
00:59:19uno lo debe captar absorber y siempre va a estar presente con nosotros sobre todo el conocimiento
00:59:24de marketing y emprendimiento. Por otro lado lo que también debemos tener siempre presente es todo
00:59:30lo que nosotros le brindamos en materia de ejercicios por ello nos vamos a una pausa pero
00:59:36veamos que nos tiene Ángel Escobar en Ponte en Forma con Buena Vibra. Muy buenos días a todos
00:59:43mi gente en Forma con Buena Vibra y hoy tenemos una súper clase funcional enfocada en el abdominal
00:59:48en la parte core en la parte abdominal una parte fundamental para el cuerpo y para realizar todos
00:59:53los ejercicios que vayas a hacer en tu día a día incluso en tu trabajo en tu casa vas a necesitar
00:59:59de una buena forma o de estar en condiciones en la parte abdominal así que bien pendiente con esta
01:00:05súper clase acá en el centro luso venezolano con mi gente de Fenix Sportwich teniendo una
01:00:10buena vibra como siempre aquí en arroba Ángel Fitgall.
01:00:35Y aquí estamos en el inicio de nuestra clase de abdominales una parte como ya les comenté
01:00:53importantísima para todas las actividades que vayas a realizar hay uno bastante fácil que lo
01:00:57puede hacer incluso en tu casa en tu hogar en el gimnasio donde te ubiques y es el siguiente
01:01:03mira vas a subir y a bajar tus piecitos de esta manera mira qué fácil ahí vamos mira subes y
01:01:07baja tus pies de esta forma una y otra vez el ritmo como siempre va a depender de ti puedes hacerlo
01:01:14rápido un poco más lento o simplemente coloca las manos atrás mira qué fácil vas a colocar las
01:01:20manitos aquí atrás para tener mayor estabilidad con las manos colocadas en la arena o en el piso
01:01:25donde te encuentres va a obtener mayor estabilidad y vas a poder hacerlo mejor mejor y mejor si te
01:01:30cuesta mucho lo haces incluso más lento puedes hacerlo un poco más lento o uno por uno mira
01:01:35aquí está el movimiento subes uno bajas otro subes uno bajas otro va a depender mucho de tu
01:01:41condición recuperamos pues ahí ponerte en posición de sentado te puedes sentar tipo indio como
01:01:48prefieras eso va a depender mucho de ti y como ya te he dicho es importantísimo el tema del descanso
01:01:55en tus entrenamientos va a depender mucho de tu condición ahí vas a descansar 30 40 segundos
01:02:00un minuto hay personas que incluso incluyen dos minutos recuperación y vas a repetir el ejercicio
01:02:07y ya te lo sabes puede ser el fácil o el difícil y con una velocidad que se dependa a tu condición
01:02:13y subimos y bajamos los pies puede ser así sin manos ya te lo sabes puedes colocar las manitos
01:02:19para obtener mayor apoyo ahí está mira qué fácil va a depender mucho de tu condición la forma en
01:02:25la cual lo hagas depende de tu condición pero siempre va a funcionar recuperamos
01:02:32tomas aire y la respiración que sea nariz boca importante iba a quemar se siente que quema todo
01:02:36y ahí se nota que estamos haciendo un excelente trabajo todo quemando ahí y cómo vamos a variar
01:02:43los abdominales pues cambiando la posición o forma de los pies y mira qué fácil ya en esta ocasión
01:02:48realizaste un movimiento subiendo y bajando ya eso lo hicimos ahí tienes para elegir o escoger si va a
01:02:53ser 2 3 4 o 5 series y luego vas a variar y ahora en vez de subir y bajar los pies vamos a entrar y
01:02:59a salir así como se escuche sería algo así va mira ahí está entran y salen los piecitos mira qué
01:03:04fácil míralo acá con las chicas acá entra y sale los pies entra y sale los pies entra y sale los
01:03:10pies e igualmente lo mismo puedes elegir tu ritmo puede hacerlo un poco más lento mira facilito ahí
01:03:16van y vienen entre y sale puedes colocar las manitos aquí sin manos o con manos va a depender
01:03:22mucho de tu condición recuperas ahí recuperamos tomamos aire se puede colocar en posición de
01:03:28sentado tomas aire recupera el tiempo que tú lo consideres para repetir la serie las cantidades
01:03:36que tú quieras puede ser 2 series 3 series 4 series 5 series dependiendo de tu condición yo
01:03:41por lo menos tiendo a ser de 5 a 8 series de 10 para bueno este llegar a 80 90 repeticiones o
01:03:47de la condición de cada quien eso lo puede repetir y también puedes variarlo para con
01:03:53la variación de movimientos trabajar varias partes del abdomen o el core subiendo y bajando los pies
01:04:00trabaja un poco más arriba entrando y saliendo un poco más lateral y quedándote o aguantando de
01:04:05esta manera como lo vamos a hacer vas a trabajar el abdomen completo y sería algo así 3 2 1 ahí
01:04:11está estira los pies y te quedas totalmente estático no te puedes mover se va a ser difícil incluso va a
01:04:17sentir que tu cuerpo tiembla que tu cuerpo se mueve a todos lados pero de eso se trata de mantener
01:04:23el core lo más fuerte posible el abdomen presionado aguantando ahí aproximadamente 30 40 50 un minuto
01:04:30recuperamos y eso también lo va a repetir una y otra vez vamos a hacer una más para que puedas
01:04:36guiarte para volverte a explicar el fácil y el difícil y puedas ver lo que es una clase de
01:04:41abdominales completa aquí vamos de nuevo va ahí te quedas aguantando mira qué fácil puede ser con
01:04:48manos o sin manos ya sabes depende de tu condición y aguantas ahí tú decides si aguantas 20 30 segundos
01:04:5540 segundos un minuto aguantando y fuerte vamos señores cinco segundos más 5 4 3 2 1 recuperamos
01:05:03ahí tienes tres variaciones importantes para trabajar todo el abdominal o el core y de esa
01:05:09forma en tu casa sin necesidad de mucho espacio sin necesidad de implementos de trabajo fíjate que
01:05:15lo hace simplemente con tu cuerpo vas a trabajar toda la parte abdominal y vas a poder ser más
01:05:21funcional en tu día a día y a través de todo lo que realices así que bien pendiente por ahí
01:05:27gracias ángeles como a mí de esa rutina para abdominales no
01:05:46le voy a decir algo ustedes dos tienen que valorar y cuidarnos porque césar y mi césar
01:05:52tiene que valorar
01:06:01nosotros gracias a los medios sociales mira por ahí está en sintonía mentira vale un abrazo y
01:06:06especial a una de las personas de audio nuestro canal alejandra marcano alejandrita está por
01:06:11allí la que también de audio ayer le dije alejandra te voy a mandar saludo mañana porque
01:06:14de verdad que la labor siempre es brillante y estaban desde valencia también la familia rey
01:06:19también a la señora maura en baruta en estos días me la encontré porque estaba
01:06:27en un evento precisamente le envió muchos saludos besos a ustedes y que siempre sintoniza buena
01:06:32vibra todas las mañanas muchísimas gracias por siempre estar en compañía de venezolana
01:06:35de televisión encargada de buena vida
01:06:36viernes pero
01:06:43ya noviembre nos quedan tres meses de navidad
01:06:55pero eso era nos vemos mañana a las 8 y 30 de la mañana por la pantalla de
01:06:59venezolana de televisión para quemar a mí para llenarlos de buena vibra
01:07:05de programa fue presentado por
01:07:17new arriva la marca que viste a los campeones vera motorcycles porque venezuela es territorio
01:07:26arroba ludifrán postres y fiestas tiene para ti lo más útil y dedicado para tus
01:07:31momentos especiales arroba marisburguer 1 y como siempre sólo marisburguer