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Ni caminata del gorila ni pesas: la postura de yoga ultra efectiva para mejorar la flexibilidad de caderas y rodillas a partir de los 50

Hacer pesas a partir de los 50 está muy bien, pero este ejercicio es súper efectivo para fortalecer hombros y mejorar la postura

Adiós al dolor de la espalda baja

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Lo estaba haciendo mal, este es el ejercicio que voy a empezar a incluir en mis entrenamientos este 2025

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