#KabalaTools: La Vulnerabilidad del hombre
Invitado:
Nacho Sotelo
IG: @Nacho Sotelo
Conducen:
Alejandra Aceves y Valeria Baranek
IG: @aleacevesh / @valebaranek / @kabalatools
FB: kabalatools
Invitado:
Nacho Sotelo
IG: @Nacho Sotelo
Conducen:
Alejandra Aceves y Valeria Baranek
IG: @aleacevesh / @valebaranek / @kabalatools
FB: kabalatools
Category
🛠️
Estilo de vidaTranscripción
00:00Hola, somos Alejandra y Valeria y esto es Kabbalah Tours. Te recordamos que nos puedes
00:23ver y escuchar por la plataforma de Love FM Podcast y en nuestras redes sociales, Facebook
00:28e Instagram como arroba Kabbalah Tours. El objetivo de Kabbalah Tours es el de compartir
00:34con ustedes herramientas de la sabiduría de la Kabbalah que a Ale y a mí definitivamente
00:40nos ayudaron a conectar con nuestra luz interior y la Kabbalah en términos generales es una
00:46sabiduría milenaria y universal que nos proporciona las leyes físicas y espirituales que existen
00:54en el universo. Gracias por escucharnos. Hola, buenos días. Bienvenidos a Kabbalah
01:06Tours. Es un placer compartir este programa hoy con ustedes. El tema del programa del
01:11día de hoy es ir hacia adentro. Tenemos un invitado muy especial que se llama Nacho
01:16Sotelo. Nos viene a presentar su libro y muchas sorpresas que vienen de este libro.
01:22Nacho, bienvenido. Si te puedes presentar, por favor. Muchas gracias, Ale. Muchas gracias,
01:26Valeria. Gracias por invitarme. Mi nombre es Nacho Sotelo. Me defino como soy un empresario.
01:35Me dedico a mis negocios. Tengo dos hijos que transitan por la adolescencia, los cuales
01:42me dedico a acompañarlos en estos momentos importantes de su vida. Y estoy aquí porque
01:48hace diez años comenzó o tuve un despertar espiritual, el cual comenzó después de un
01:57fallo importante en mi vida, en el cual me dediqué muchos años a cumplir el modelo
02:02que nuestra cultura plantea, de cómo llegar a la realización, de cómo llegar a la felicidad.
02:12Y creí ese modelo a mis 30, 35 años y de repente me encontré con que no llegaba esto que plantea
02:21nuestra cultura. Y creo que fue un shock muy fuerte porque le dediqué mucho tiempo, mucha
02:28energía a esto. Y por un acontecimiento justamente empresarial, una problemática que se dio en ese
02:37momento con las empresas, pues yo sentí que mi vida se acababa porque realmente yo estaba muy
02:42apegado a mis logros, a mis bienes y a mis ideas condicionadas de cómo iba a lograr yo mi felicidad.
02:49En ese momento me doy cuenta de que no era feliz y de que realmente vivía con una cierta
02:57intranquilidad constante. Visto desde fuera, yo vivía una vida muy feliz, con muchos logros,
03:06con la familia perfecta, con muchos amigos, con muchos bienes, pero en realidad yo no estaba bien
03:15internamente. Y esto comenzó en ese momento que al final del día alguien me recomienda una
03:23meditación. Yo estaba muy estresado, pues dije, bueno, no pierdo nada. La verdad que estaba abierto
03:28a cualquier herramienta que me ayudara a mí a estar tranquilo en ese momento. Y la verdad es que
03:34esa primera meditación, que me acuerdo que me metí a mi clóset a escuchar un podcast de Deepak
03:41Chopra, un reto de 21 días de meditación, y a los cinco minutos de que empezó la meditación guiada,
03:48tuve un momento que yo defino como que me fui y sentí una paz, como en mi vida había sentido,
03:55una conexión que no conocía. Y al final del día me sorprendió mucho porque yo en un momento
04:03estresado, el haber logrado sentir esto, pues bueno, realmente me impactó mucho. A partir de
04:11ese momento, pues como que dije, no, quiero entender un poco más de esto. Me eché obviamente el reto
04:17y me puse a leer al respecto. Quería entender de dónde venía este momento, cómo llegar a él,
04:24y no nada más en las meditaciones. Dije, qué padre poder vivir con esa paz, con esa tranquilidad,
04:30con esa conexión con uno mismo. Me empecé a meter en cursos, a leer, etcétera, etcétera. Creo que
04:38después de un rato de haberme adentrado en todo este mundo, al final del día le puse check igual
04:45a la casilla de trabajo en uno mismo, porque en realidad leer y ir a cursos y demás, y adoptarlo
04:52a tu vida, o comenzar a vivir en base a esta filosofía, pues es muy diferente. Y distintas
05:00situaciones que se fueron dando en mi vida, digo el conocimiento lo traes, obviamente te queda en la
05:07mente, pero al final del día no lo aplicaba. Entonces algunas circunstancias me llevaron
05:13realmente a cuestionarme cómo resolverlas, y pues todo este conocimiento, pues de alguna u otra forma
05:19ya lo había adquirido. Y una situación específica con mis hijos que se dio en la pandemia, en las
05:26cuales pues después de la adolescencia, bueno entrando a la adolescencia, en un momento bien
05:31complicado para todos, que creo que nunca habíamos estado tan cerca de enfrentarnos a la muerte
05:37terrenal, llamémosle así, en la cual había muchas emociones por parte de todo mundo. Y bueno, esta
05:47crisis que empezó como crisis de negocios, después se dio en parte de yo cuestionarme cómo era mi
05:54vida y demás, también se dio en una separación y al final en un divorcio con la mamá de mis hijos,
05:59con quien tengo una excelente relación, pero fue un momento complicado. Y entonces pues como cualquier
06:04niño, obviamente nuestra inconsciencia, pues no maneja de la mejor forma el divorcio, de la forma
06:11más amorosa hacia por los niños, y pues traen sus heridas. Y entonces justamente en la pandemia
06:17salen estas heridas, se hacen mucho más evidentes, o bueno más bien ya habían salido, pero yo no lo
06:22veía. Me lo trataban de externar, pero pues yo realmente no estaba tan conectado emocionalmente
06:29con ellos. Y al final del día, en la pandemia, pues como entre no nos podíamos ver y sí, pues al
06:36final del día me dicen que ya no quieren ir a mi casa a los fines, porque pues tal vez yo salía
06:42más que ellos. Su mamá es la verdad muy cuidadosa en eso. Y entonces yo me traté de imponer mi
06:48autoridad, que claramente ya no ya no existía a sus que eran 15 y 13 años, pues ya no tenía esa
06:55autoridad. Y entonces me piden un espacio, que al final de la pandemia había todo el tiempo del
07:01mundo. Me dolió en el alma ese espacio, porque me hizo realmente pues darme cuenta que algo estaba
07:07mal. Me hicieron ellos un mensaje que nunca voy a olvidar, un mensaje en WhatsApp, los dos me lo
07:13mandaron, donde me explicaban cómo se sentían, por qué se sentían así y de alguna otra forma,
07:19algunas otras situaciones que no los hicieron sentir seguros conmigo. Y por eso ahorita necesitaba
07:24un espacio. Y obviamente yo en mi inconsciencia empecé a reaccionar. Uno, tratando de imponer
07:29autoridad, que es una reacción muy inconsciente. Y dos, pues al final del día yo vivía culpando
07:36lo externo, que es como nos enseñaron, que todas las soluciones, por lo tanto los problemas están
07:41afuera. Entonces yo vivía culpándolos a ellos, a su mamá, a todo menos a mí mismo.
07:47Pero pues algo ya me había resonado de toda la información que había estado recibiendo a partir
07:53de que empecé a meditar. Y entonces me acordé que al final del día los problemas
07:59los tenemos que resolver hacia adentro, a nosotros mismos, dejar de voltear hacia
08:05afuera. En ese momento decidí cambiar, decidí cambiar realmente de raíz. Y yo le mandé un
08:12vídeo a mis hijos, en lo cual, pues les externo esto, les externo les pido una disculpa por el
08:19dolor del divorcio, por no haber estado conectado emocionalmente. Digo, para mí el irlos a ver
08:25prácticamente diario era estar ahí, lejos de estar conectado emocionalmente con mis hijos.
08:31Espérame, te voy a esperar un segundo. ¿Puedes explicar esa experiencia? Porque creo que tú la
08:37entiendes muy bien, pero a lo mejor podemos entender lo importante de lo que estás diciendo.
08:43¿Qué quiere decir? Que cuando uno puede estar ahí físicamente, pero emocionalmente no estás
08:49disponible. Cómo se vivía eso y cómo tú lo puedes ayudar a alguien más a entender si está en ese
08:55lugar o si no está en ese lugar y cómo transformarlo. Antes de que me contestes, Nacho, yo sé que se
09:00saben el teléfono de memoria, pero ahí va de otra vez. 55-5262-1300 extensión 1414 para preguntas,
09:09comentarios, sugerencias. Pero preguntas para Nacho, otra vez 55-5262-1300 extensión 1414. Y
09:17el teléfono de WhatsApp que puedes mandar un mensajito o nota de voz es 55-6100-7454. Ya, Nacho.
09:25Listo. Sí, a ver, tengo clarísimo en mi vida el antes y el después, que obviamente no se dio de
09:33forma inmediata. Yo vivía de forma muy inconsciente. ¿Cómo se ve eso? Vivía desconectado. A ver, vivía
09:41en mi mente. Me voy un poco más atrás. Cuando yo vivía casado con un supuesto, con supuestos logros,
09:51habiendo cumplido el modelo, etcétera, debiendo haber estado en paz y tranquilo. La verdad es
09:57que yo vivía en mi mente todo el día pensando en lo que le llamamos problemas, pensando en el futuro,
10:04en qué más iba a hacer, en qué más iba a comprar, invertir. O sea, no estabas en el presente. No
10:11estaba en el presente. Y cuando estaba con mis hijos, por ejemplo, los fines de semana, no estaba.
10:16Realmente estaba ahí mi cuerpo, pero mi mente estaba en otras cosas. Entonces, no estaba presente.
10:22Y aparte, los niños en general son súper sensibles. Los míos no hay forma de que no sepan que algo te
10:28pasa. Son espectaculares en eso. Entonces, lo notaban. Y eso no es estar conectado emocionalmente.
10:34De entrada, no estás presente y ellos lo saben. Y aparte, ellos de repente tienen diferentes
10:41estados emocionales, los cuales tú ni cuentas. Porque realmente no estás presente. No estás
10:46presente. Olvídate de que si estás en tu teléfono, definitivamente no estás presente. Pero puedes no
10:52estar en tu teléfono y igual no estar presente porque tu mente está en cualquier otro lugar.
10:57Claro, tu mente está divagando. Exactamente. O tu emoción no está ahí tratando de ver cómo te
11:03conectas con ellos. O sea, oye, tú, ¿dónde estás? ¿Sabes qué siento, Val? Y me gusta como lo dices,
11:09Nacho, como vivimos en una sociedad que yo siempre digo que siempre estamos en deuda y siempre nos
11:15están pidiendo más de nosotros. Que si ya te vas a casar, que si ya tienes un hijo, ya tuviste el
11:20hijo, ¿a cuándo vas a tener el otro? O sea, siempre, siempre vas a estar en deuda con ellos,
11:25con esta sociedad que nos enseña que tenemos que tener un buen matrimonio, pero los hijos
11:30perfectos, pero el trabajo, pero que aparte te dé bueno rendimiento. Y entonces, eso nos hace
11:37estar en todos lados, menos en donde uno debe de estar, que es en el presente. Y lo que a mí me
11:43gusta y mucho de cómo lo planteas en tu libro es este decir, momento, ¿dónde realmente tienes que
11:50estar? Y cómo a ti, porque me parece que en Kabbalah dicen mucho que el maestro llega, y en muchos
11:56caminos espirituales, el maestro llega cuando el alumno lo necesita, pero no siempre estamos listos
12:02ni abiertos. Porque en este momento que a ti llegan y te dicen, haz esta meditación y tú te metes al
12:06maestro y él te hace hacerlo, pudiste no. Y quizás ibas a tener otras oportunidades para tener este
12:12tipo de despertar, pero a mí me gustaría como un poco que profundizaras en esto, Nacho. O sea,
12:16cómo de verdad, siendo hombre, porque mucho queremos hablar de eso, ¿no? Porque como mujeres
12:22somos más sensibles, estamos más abiertas a estos caminos, pero cómo tú te diste la oportunidad
12:28de decir, bueno, sí voy a probar algo distinto. Algo que no tiene nada que ver ni con mi mente
12:34economista, ni con mi mente intelectual, ni con mi pensamiento que debe de ser las cosas de cierta
12:40forma. ¿Cómo es que te das esta oportunidad de abrirte algo diferente? De acuerdo. A ver, sí,
12:46llego a eso, justamente terminando la idea con mis hijos, porque parte de ahí es yo les hago
12:54una promesa en la cual decido yo cambiar, porque al final del día el amor por mis hijos es lo más
13:01grande que puede haber y es una motivación suficiente para hacerte cambiar, si quieres
13:07cambiar, obviamente, ¿no? Entonces los escuché y me di cuenta que no estaba realmente con ellos
13:14cuando estaba mi cuerpo con ellos. Entonces me tomé equis tiempo, la pandemia, tenía todo el
13:20tiempo del mundo para trabajar en mí y yo decidí que cuando llegara con ellos iba a estar yo en paz,
13:25iba a estar tranquilo, iba a estar realmente con ellos, ¿no? Y deja tú el teléfono, yo no soy
13:30tanto de clavarme en el teléfono, pero soy mucho de clavarme en mi mente. Exactamente, lo digo así
13:35porque claro, es obvio que cuando uno está en el teléfono no está ahí, pero hay otras muchas
13:39maneras de no estar ahí cuando no estás usando tu teléfono, como la mente, la emoción, cuando estás
13:46no conectado con el otro, a ver dónde está parado, o sea, inclusive cuando tú estás en una conversación,
13:52si yo ahora no estoy conectada con lo que tú quieres decir y solamente estoy pensando en lo
13:57que yo quiero decir, pues tampoco estoy conectada. Claro, estás oyendo, no estás escuchando. Sí, a ver, al
14:03final yo creo que los smartphones, las redes sociales y demás solo vinieron a evidenciar la
14:08desconexión que ya traíamos, pero es una distracción en nuestra mente, entonces yo decidí hacer este
14:13cambio, decidí cuando estaba, cuando estuviera con mis hijos, estar realmente presente en cuerpo, alma,
14:18y escucharlos y ser más empático, etcétera, y la verdad es que mi relación empezó a cambiar, pero pues
14:24todo esto no es nada más con mis hijos, realmente empecé a aplicar poco a poco mucho de los
14:30conocimientos que había adquirido y empecé a vivir mucho más, de forma mucho más presente. Ahora, si
14:36yo comparo cómo vivía antes, cuando vivía identificado con mis pensamientos, con mi ego, de
14:42forma completamente inconsciente, y cómo he aprendido a vivir, digo, me falta obviamente mucho, pero sí
14:48tengo una diferencia muy palpable, muy muy clara, muy visible para mí, de cómo es vivir en tu mente
14:56y cómo es estar en el momento presente, en el aquí y el ahora, lo que sea que venga. Perdón, ¿qué
15:04significa estar sobre identificado con tu pensamiento o con el ego? Exactamente, si lo
15:11puedes poner en peras y manzanas para el que no está familiarizado con la terminología. A ver, al
15:17final del día, bueno, todos tenemos una mente consciente y una mente inconsciente. En la mente
15:21inconsciente está toda la programación con la cual hemos sido condicionados desde que somos chicos,
15:26por la cultura, por el entorno, por la sociedad, por las redes sociales, medios de comunicación, la
15:34educación, etcétera, etcétera. Que todo este modelo de vida apunta a unos ciertos condicionamientos que
15:42mantienen el modelo sobre el cual nuestra civilización hoy se mantiene. Por ahora. Por ahora, claro, yo
15:48pienso que hay un cambio general de conciencia, pero bueno, ese es otro tema. Pero al final del
15:53día, todo este modelo lo vamos asimilando desde chicos, porque nacemos como un libro en blanco y
15:59los primeros nueve años de vida que el cerebro racional todavía ni siquiera se forma, pues vamos
16:05asimilando esto como esponjas, o sea, no hay un cuestionamiento crítico al respecto, entonces nos
16:10vamos llenando de condicionamientos y de alguna u otra forma hay que entender, y lo explico en el
16:16libro, cómo funciona nuestro cerebro. Nuestro cerebro funciona asociando,
16:23catalogando, etiquetando, y así es como asimila la información que va recibiendo. Entonces toda
16:28esta información genera un modelo de vida con el cual vamos interpretando la vida, vamos tomando
16:33decisiones, etcétera, etcétera, pues al final ya está lleno de condicionamientos. Ahora, esta misma mente,
16:39este mismo modelo mental, en algún punto, al final del día, pues se da cuenta del objeto más cercano
16:47en el cual podemos percibir, que es uno mismo, ¿no? O sea, ¿cuál es el objeto? Objeto hablando, objeto del
16:54cual somos conscientes, ¿no? O sea, el libro puede ser un objeto, Ale, no porque te esté viendo como un objeto,
17:02pero para mi conciencia eres algo fuera de mí, eres algo externo, algo externo, exactamente. Entonces, estos objetos de la
17:11conciencia, en algún punto nuestra mente realiza el concepto del yo, porque eres el objeto más
17:17cercano con el cual convives, ¿no? Sientes, oyes, bueno, estás en contacto con tus pensamientos, te
17:24escuchas, te hueles, etcétera, etcétera, y de chicos en algún momento surge esta idea del yo, un poco
17:30asociada a que te empiezan a decir tu nombre, entonces pones la etiqueta de tu nombre a ese yo, y luego
17:36empiezan las asociaciones con este yo, empieza la asociación con lo que es mío, ¿no? Por eso los
17:42niños de chiquitos, pues la cobijita la hacen mío, pero pues ellos no tienen mente racional, no
17:47identifican que eso realmente no es parte de ellos, pero así crecemos, y ahora el problema es, bueno, y
17:54esta identidad que va formando nuestra propia programación mental es el ego, ¿no? Le pone una
18:01identidad al ser un objeto también de tu propia conciencia, y ¿cómo se crea esta identidad? Pues
18:07de la misma forma como vas interpretando la vida, bajo los mismos condicionamientos de los cuales
18:14traes desde que naces, ¿no? Culturalmente, entonces ese es el ego, y ¿por qué? Pues por eso vivimos
18:21condicionados, y por eso, por ejemplo, al creernos que somos nuestros seres este ego, pues al final
18:28ya luego por eso reaccionamos, ¿no? Por eso nos enojamos cuando alguien nos insulta, cuando alguien
18:32nos toca el claxon, que si lo piensas racionalmente no tiene ninguna lógica, ¿no? De por qué te enojas,
18:39porque al final del día tu mismo cerebro se compra que es tu ser, el ego, y entonces a ti te lo están
18:46haciendo, ¿no? Te lo están haciendo, claro, estás reaccionando. A ver, vivimos estresados porque este
18:51instinto de supervivencia que tenemos, este mecanismo que tenemos para sobrevivir, que
18:58evolutivamente ha funcionado muy bien, que es el mecanismo este de lucha huida, se prende ahora
19:03por factores psicológicos, porque en realidad el que se siente atacado es el ego, ya no por factores
19:08que te percibe un león. Claro, antes era porque te percibe un león, ahorita es porque alguien te
19:13lamenta la madre o porque a alguien no le gustó lo que dijiste, y te lo tomas personal y reaccionas.
19:18Ese es el ego, ¿no? Es realmente nuestra mente comprarnos que somos esta identidad, que aparte
19:25esa identidad se creó para adaptarnos al entorno, o sea, no es mala. Y no, exacto, eso iba a decir
19:31justamente, no es que la tienes que tirar a la basura, sino que tienes que ahora echarte el
19:35clavado hacia adentro para ver qué otras opciones de quién soy existen, ¿no? Exactamente. Y quién
19:41realmente soy, porque como que a mí eso es algo que este viaje hacia adentro me parece que es una
19:47invitación para entender realmente quiénes somos y por qué te detona lo que te detona, ¿no? O sea,
19:54¿por qué el sonido del claxon te revienta tanto y qué es lo que viene a decirte? Y muchas veces
20:01justamente queremos buscar soluciones y queremos encontrar explicaciones a cosas externas a
20:07nosotros cuando realmente si tuviéramos esta capacidad, como Valeria lo dice, de revisar con
20:13curiosidad qué está pasando adentro de mí, realmente quién soy, por qué me estoy identificando con este
20:19pensamiento, por qué estoy teniendo este patrón de conducta recurrente, con curiosidad, sin juzgar.
20:25Entender que viene desde una creencia que tal vez yo vi o viví de chiquito o en algún momento y desde
20:33ahí entonces tomar responsabilidad de mi vida. Exacto. Porque de eso se trata un poco el camino,
20:39de ir tomando responsabilidad de lo que sí me está pasando, porque aquí mucho Nacho en Cabalá decimos,
20:44y de hecho el primer programa de Cabalá Tools fue tomar responsabilidad de tu vida, ¿no? O sea,
20:49porque finalmente el echarle la culpa al papá, al hermano, al padrino, a la pandemia, a la
20:53presidenta, ya no. De acuerdo. Ya no va. ¿Por qué? Porque finalmente tú tienes la capacidad y tú lo
21:00dices en tu libro de poder cambiar tu vida si así lo deseas. Si tú tienes la voluntad de querer
21:06cambiar tu vida, pues está en ti. De acuerdo. Ahora, al final del día, bueno, nos acabamos
21:12comprando que somos el ego y el problema es que la misma cultura no te enseña algo diferente,
21:18entonces pues es algo que ni siquiera nos cuestionamos. Ahora si entendemos cómo funciona
21:23el cerebro, la mente consciente, la mente inconsciente, todas estas reacciones se dan
21:28en el modo inconsciente, son en automático, es el programa automático que traemos, y no estamos
21:34acostumbrados y nadie nos enseña a vivir de forma consciente, a cuestionarte todo esto,
21:39que de alguna u otra forma eso es parte del viaje, como bien dices Ale, hacia adentro,
21:44a entender cómo funcionamos, cómo se forma el ego, por qué nos identificamos tanto con los
21:49pensamientos, ni siquiera nos los cuestionamos. O sea, realmente y cómo es nuestra vida en la
21:55mayoría de las personas, pues en lugar de vivir, realmente nos las vivimos interpretando los
22:01sucesos de la vida, peleados, luchando con la vida en lugar de vivirla, de sentirla de forma
22:07consciente. Entonces, cómo me di cuenta de todo esto, pues decía al final del día, en esta
22:13transición con mis hijos que decido cambiar, decido dejar de echar culpas hacia afuera y todo
22:21esto. Bueno, seguía con las meditaciones, pero sobre todo adoptando esto a mi vida.
22:26Y me preguntabas... Voy a decir algo que estaba observando. Sí. El hecho, yo creo que fue antes,
22:31en mi observación de lo que estabas diciendo, porque el hecho de que tú tuviste la apertura,
22:36de la hora de que tú recibes el mensaje de tus hijos, tomar responsabilidad y no decir,
22:42ah, pobres adolescentes están fuera de su centro. Sí, o sea, yo estoy haciendo mi trabajo. Sí me
22:49explico, tu capacidad de ponerte vulnerable y de escuchar y de querer resonar, obviamente está
22:58relacionado y te entiendo perfecto, los tres entendemos cuando uno es mamá, papá, o sea,
23:02tienes la inercia, la necesidad de conectar emocionalmente con ellos y eso fue como un
23:09camino para regresar a esa conexión, pero pudiste no haberlo tomado, entiendes? O sea, el hecho de
23:14que pudiste, tanto el hecho de que a la primera, como dice Ale, encerrado en el clóset, o sea,
23:22tuviste la bendición, el mérito de cachar, wow, existe otro mundo aquí posible a donde yo me puedo
23:30conectar, que no es este mundo físico donde todo lo que sigue pasando sigue pasando, porque no es
23:36que se desaparecieron los problemas, sino que tú tienes la capacidad de desconectarte de eso que
23:42está pasando y conectar con otra dimensión a donde puedes adquirir paz, serenidad, o sea, y no
23:48se trata de vivir en esa otra dimensión porque tampoco es operable, pero yo creo que tú ya
23:54estabas súper abierto, en un caso tanto como en el otro, mucho más de lo que tú estás describiendo,
24:02o sea, yo estoy sintiendo, sí? Pero te voy a decir, tengo muy claro qué fue lo que me dio esa apertura,
24:08el haberme metido a meditar, que fue algo, que fue una sincronicidad en mi vida, que tomé al
24:15final del día y que agradezco, el haberme puesto a meditar, porque para esto pasaron varios años que
24:21encontré en la meditación una forma de desconectarme de mi mente, entonces, qué pasa, que agarré la
24:28sensibilidad de que en el momento en que tuve que tomar decisiones como la que tuve que tomar de
24:32cambiar yo mismo, ya traes una sensibilidad de no estar poniendo tu atención y no perderte en tus
24:38pensamientos, que te sigue pasando claro, pero ya llevas un camino avanzado que eso es parte de la
24:43solución, el desarrollar tu atención, porque también culturalmente nadie nos enseña que ponemos
24:49el foco de atención en nuestros pensamientos, en la interpretación de nuestros pensamientos
24:55sobre lo que sucede, no en lo que sucede realmente, entonces yo ya traía esa inercia y claro me ha
25:01ayudado mucho, porque obviamente no lo planeé, pero hoy me doy cuenta que así fue y eso me ha
25:07ayudado a que en momentos en que tengo que tomar decisiones de cambio, en que tengo que, obviamente
25:13estoy mucho más preparado para hacerlas, casualmente me empecé a preparar, de luego me di cuenta que no
25:20había hecho grandes cambios, pero si había hecho cambios, porque ya traía esto. Y nada se sucede de repente, vamos a ir a las preguntas, pero a mí algo que me gusta mucho lo que
25:26dices Nacho y eso es vivir en la espiritualidad, vivir en la espiritualidad y lo decimos mucho aquí, no es estar
25:32arriba de la montaña meditando, vivir la espiritualidad y es que esa es la gracia de la espiritualidad, poder
25:39tomar decisiones como un hombre empresario, como desde ese lugar, desde el decir a ver dónde tiene
25:45que estar mi atención, desde dónde tengo que ver esta situación que tengo que resolver, a ver no
25:50puedo reaccionar ahorita y contestarle hacia el cliente, eso es vivir la espiritualidad. De hecho
25:55para contestar la pregunta inicial que me hicieron, ya estoy llegando ahí, es todo esto me ha servido
26:01al final del día para tomar, hacer muchos cambios en la vida, para vivir de una forma mucho más
26:06consciente y mucho más espiritual, pero al final del día eso no implica, digo porque creo que es
26:11parte de otro condicionamiento el pensar en que los empresarios está peleado con la parte
26:17espiritual o que vivir espiritualmente pues tienes que estar en una túnica o en guaraches o en
26:23la montaña etcétera etcétera y no tiene nada que ver, el otro día pensaba porque platicamos al
26:28respecto y decía qué error tan grande porque a ver hoy en día no es los jóvenes, digo porque trato
26:35con jóvenes, mis hijos, trato con varios y es donde más difícil te cuesta transmitir este tipo de
26:41cuestiones, ellos se van por lo cool, para ellos es que es lo cool, yo creo que si realmente nos
26:47ponemos a pensar lo más cool del universo es vivir sin tanto agobio, sin ansiedad, vivir el momento
26:56presente, disfrutar el momento, o sea realmente vivir feliz, ahora feliz no es estar alegre todo
27:01el día riéndose, no, estados emocionales van y vendrán, pero vivir feliz es vivir libre de
27:06sufrimiento, qué más cool que eso, ahora a mí en mi vida profesional o sea en mis negocios me ha
27:12servido muchísimo y pensé en un ejemplo que quería compartir que es el vivir en el aquí y el ahora,
27:19te permite aprender a disfrutar los procesos y no estar pensando en los resultados, al final del día
27:27es como los deportes, cuando estás pensando en el resultado estás en la mente, que falló es que le
27:32ganó la mente, claro cuando estás metido en tu mente no estás viviendo el momento presente, en
27:37las empresas al final del día las empresas se dan por procesos, se dan, no se dan paulatinamente,
27:44no, y cuando empiezas a realmente disfrutar el proceso en lugar de estar pensando en el resultado
27:48también empiezas a ver los que llamamos problemas de forma diferente, los ves como soluciones que
27:55atender, hay unas urgentes, hay otras que son importantes, no, dependiendo no, si tienen un
28:00plazo, si tiene muchas ramificaciones, pero al final del día esto te permite agradecer esas
28:06circunstancias porque realmente empiezas a verlo como que son momentos en los cuales aprendes y
28:12cualquier negocio, cualquier empresa o cualquier actividad que realicemos, entonces es cosa de irla
28:19perfeccionando, de ir aprendiendo, de los errores vas aprendiendo, etcétera, entonces a mí me ha
28:23servido muchísimo aparte de que al final del día disfruto mucho más cualquier cosa que estoy
28:28haciendo, entonces no está peleado al revés, es un súper complemento para mí como empresario. Me encanta
28:33lo que estás diciendo porque justo hablábamos de esto el otro día que tuvimos la conversación y
28:38hace ratito que en su mayoría la gente que vemos relacionada con el ámbito espiritual o la búsqueda
28:45espiritual son muchísimas más mujeres que hombres, entonces tenerte aquí sentada en esta mesa para
28:50nosotros es un privilegio y la idea es poder inspirar, no, cómo, o sea, justo una de las
28:57preguntas que yo tenía por ahí es cómo se ve un líder espiritual desde los negocios y la
29:03acabas de describir exactamente, o sea, no es que tú te vas a sentar adentro del clóset de tu oficina y
29:10meditas entonces y luego sales de la oficina y le pegas tres gritos a la dignidad, sí me explico
29:17como que el vivirlo, el experimentarlo y claro que eso no quiere decir que no se te va la cabra al
29:24monte, uno va y viene y va y viene y cómo esta esta parte de no sobre identificarte con los
29:32pensamientos, con las emociones, de poder separarnos de esto que es nuestro condicionamiento, es un
29:39ejercicio, nosotros decimos Ale y yo que es un músculo, ustedes cantan mucho en el tema del
29:44ejercicio, es un músculo que necesitas ir desarrollando porque bien no sabría y sí creo
29:50que la educación hacia allá tiene que ir, hacia ser formativa y educarnos a poder identificar
29:57qué pensamientos no son útiles, a cuáles me subo, a cuáles no, a las emociones, exactamente, tengo que ir a las preguntas, claro, ok
30:06cómo lograste vulnerarte ante los demás y abrir tus emociones y expresar lo que sientes, a mí
30:13como hombre me cuesta muchísimo la gente que depende de mí y sobre todo los que están en mi
30:21familia. Ok, muy buena pregunta, a ver ha sido algo que se ha dado de forma paulatina el entender
30:30que el no poder expresar mis sentimientos es un condicionamiento que traemos los hombres y la
30:38verdad es que desde chiquitos creo que ha cambiado un poco, pero desde chiquitos nos enseñaron a los
30:42hombres, los hombres no lloran o te decían que tenías que cambiar estados emocionales,
30:49estás llorando y no, no, ponte feliz, espérate, pero cómo, no te pasó nada, invalidábamos justamente
30:57los sentimientos y como hombre traemos este condicionamiento que yo creo que más en México
31:01de que los hombres no lloran, o sea que quiere decir que los hombres no se pueden vulnerar, de
31:05que los hombres no pueden expresar sus sentimientos, sus emociones y yo creo que es parte también de un
31:11problema cultural que es que no nos enseñó, a ver yo el tema de las emociones lo aprendí a raíz de
31:16que me puse a investigar todo esto, la verdad había oído de las emociones, pues no entendía bien ni
31:20qué eran y mucho menos el tema de gestión emocional y demás, entonces yo es algo que he aprendido
31:26pero volvemos a lo mismo, en el fondo el problema es el mismo, es vivir identificado con tus
31:30pensamientos, entonces uno de los pensamientos que traemos los hombres que en forma de un
31:36condicionamiento es el que los hombres no lloran, entonces cuando tú aprendes a desidentificarte con
31:42tu mente y que es parte del ego, el ego llamémosle la identidad, pero al final de todo es el
31:47programa mental con el cual tomamos decisiones e interpretamos la vida, etcétera, etcétera, al
31:52final del día es un condicionamiento que traemos, que está en nuestro programa mental y no nos
31:58permite externarlo, ¿por qué? porque pensamos que al vulnerarnos vamos a ser débiles o nos van a
32:05atacar y a mí es algo, es más yo me acuerdo porque yo fui muchos años al psicólogo y yo le decía a
32:10mi psicólogo yo pensaba mucho en el sentido de justicia, esto no es justo, pero bueno al final
32:16del día la moral es el principal condicionamiento con el cual vivimos los seres humanos, es bueno,
32:21es malo, es correcto, incorrecto y eso es simplemente nuestro modelo mental tratando de ajustar lo que
32:26es a estos límites que tiene el modelo mental, entonces al final del día es un condicionamiento,
32:35yo creo que conforme aprendamos a desidentificarnos de los pensamientos a través de la meditación,
32:42de poner nuestra atención no en los pensamientos sino en el aquí y en el ahora, lo que está
32:47pasando, etcétera, etcétera, solitos vamos, ¿qué es lo que me pasó? ustedes decían ¿cómo lograste
32:52cambiar con tus hijos? porque ya traía yo la práctica de no identificarme tan fácilmente con
32:59mis pensamientos y eso que comentan pues es una identificación con un condicionamiento y que
33:07traemos específicamente y muy clavado los hombres y vuelvo a lo mismo, creo que vivir de esta forma
33:12como empresario, como hombre, y es atrever a romper creencias y paradigmas, es tener la valentía de
33:19decir a ver ¿por qué creo esto? o sea tomarnos dos minutos, sentarnos y yo en un curso hice este
33:27ejercicio decir ¿por qué yo me compré la idea de esto? y tenemos tantas creencias arraigadas y
33:33desde ahí actuamos y desde ahí pensamos y desde ahí sentimos pero no nos hemos opuesto a pensar
33:38¿desde dónde viene esa creencia? entonces atrever a romper esa creencia, atrever a romper esos
33:44paradigmas es realmente la libertad. Claro y te voy a decir una cosa y se vuelve un círculo virtuoso
33:49porque así como el cómo vivimos es un círculo vicioso ¿no? que la cultura alimenta nuestro
33:55programa mental y entonces ahora sí que la suma de millones de personas hace la cultura y ahí
34:01estamos metidos en el círculo vicioso, cuando empiezas a desidentificarte tus pensamientos se
34:06vuelve un círculo virtuoso ¿por qué? y a la persona que preguntó esto, la verdad es que
34:14no nada más te desidentificas. Se llama a Bravio. A Bravio, no nada más te desidentificas de tus
34:22pensamientos o del condicionamiento que traemos los hombres, de que los hombres no lloran o no
34:27pueden expresar sus sentimientos, la verdad es que te desidentificas de muchos otros pensamientos
34:32como el que hoy me da un cacahuate, me importa un cacahuate el que dirán, la verdad es que algunas
34:40cosas. Es una práctica ¿no? de hacer un cuestionamiento, yo creo que lo que dice Ale es muy interesante ¿no?
34:46porque yo lo que yo estaba pensando es en realidad uno como hombre y como mujer también hasta cierto
34:52punto no se quiere ver vulnerable porque entendemos la vulnerabilidad como debilidad y es todo lo
34:58contrario porque cuando tú más te puedes mostrar vulnerable pues en realidad es un acto de fortaleza
35:04y no es un acto de debilidad pero entonces el cuestionamiento justo el punto del cuestionamiento
35:10a ver ¿por qué yo no me quiero ver vulnerable? a ver ¿tiene que ver con esta creencia colectiva de
35:18que la vulnerabilidad está relacionada con la debilidad? yo estoy de acuerdo con que eso es lo
35:22que yo pienso y así quiero vivir mi vida o eso me está estorbando a ser más feliz ¿no? y entonces
35:28pues esa es la posibilidad del libre albedrío ¿no? de tomar responsabilidad de que no porque la
35:34sociedad así me educó y porque esa es la creencia colectiva yo tengo que seguir viviendo de esa
35:39manera. De acuerdo. Claro que eso tiene un riesgo y una problemática de que vas en contra del
35:45status quo y eso es un riesgo que uno decide tomar ¿no? creo que los tres decidimos tomarlo
35:51en algún momento. Sí, sigamos con las preguntas. Ok, vámonos. ¿Por qué el hombre actúa por impulso y
35:59siempre rudo ante todos? ¿Por qué el hombre actúa por impulso? Mira lo que dice Armando, él acabó con
36:07un infarto, o sea estaba enfocado en los negocios, eso también me interesa, son dos temas diferentes
36:13dentro de la misma pregunta, él estaba enfocado, enfocado en los negocios hasta que bueno cuando
36:18solamente estás enfocado en los negocios tienes un quiebre ¿no? De acuerdo, a ver yo creo que
36:25fisiológicamente los hombres, bueno las mujeres fisiológicamente en mi opinión están más enfocadas
36:34hacia lo interno ¿no? Simplemente la filosofía, la fisiología de las mujeres está hecha de esa
36:41forma y yo creo que las mujeres son más propensas de forma natural hacia lo interno, a ser más
36:48emocionales, a permitirse ser más emocionales. Los hombres entre condicionamientos y que seguramente
36:54algún cableado que traemos por ahí, evolutivamente de alguna u otra forma tal vez nos cuesta más
37:00trabajo y esa es una realidad, entonces se suma algo que normalmente no se nos facilita
37:06fisiológicamente con los condicionamientos que traemos culturalmente. Ahora yo creo que el tema
37:15de ser impulsivos o no, bueno a ver al final de una parte de la personalidad que es el temperamento es
37:22una parte innata, es algo con lo que nacemos y es la capacidad que tiene tu sistema de lucha o huida,
37:31o sea de supervivencia, de cómo sea, de qué tanto se activa, de qué tan rápido se activa y eso es
37:38algo innato. Yo por ejemplo ahora que me he volteado a ver mucho me doy cuenta que soy temperamental,
37:45o sea yo reacciono rápido, entonces hay que entender que hay gente que reacciona más rápido,
37:50hay gente que se tarda mucho en entrar en modo de estrés, entonces hay varios factores que te
37:58llevan a ser de alguna u otra forma, cómo dice, reactivo e impulsivo. Impulsivo, que impulsivo
38:05también es reactivo, pero a ver una de las características justamente del ego es la
38:11reactividad, que es que al final del día se siente atacado, se victimiza y se toma las cosas de forma
38:19personal, entonces también tiene que ver que entre más identificados estemos con nuestro ego,
38:23pues más vamos a reaccionar porque ni siquiera hay un cuestionamiento al respecto, no hay una
38:29barrera que lo frene. Creo que no ves ni posible, yo también vivía en esa frecuencia, a veces todavía
38:36vivo, pero yo digo que si vivía sin mecha, no con mecha corta, sin mecha, entonces creo y reconozco
38:46mi capacidad actual de, en muchísimas de las situaciones de mi vida, es un músculo, volvemos
38:52al punto de que cuando lo cachas, cuando te das cuenta de que estás reaccionando de una manera,
38:58o sea, valga la reductancia, es reactivo y no es respuesta, o sea, esa es la diferencia justamente
39:04entre el modo de supervivencia y el cerebro, digamos, o sea, corticala, donde puedes tener
39:11un pensamiento, donde tú tomas la decisión voluntaria de qué es lo que vas a hacer,
39:16la impulsividad justamente viene de la parte de supervivencia, del miedo con el que reaccionas
39:23a una situación, que originalmente viene del león que nos venía persiguiendo, pero ya no nos está
39:30persiguiendo, entonces cuando más uno se repite, yo siento en mí el discurso de que no es guerra,
39:35mi terapeuta dice, no es guerra, no es guerra, no es guerra, hay una práctica que me gusta que
39:42si tú te puedes tomar seis segundos a la reacción, controlaste la situación. Y que todo esto se
39:51subsana si estás atento, si tú estás consciente, si uno está, que de verdad, con eso tendríamos
39:57todos, o sea, solamente con estar presentes y atentos a lo que está sucediendo en este segundo,
40:03con eso lo haríamos, porque estaría yo viendo cuál es mi reacción, por qué me estoy pensando,
40:09por qué me estoy enganchando con lo que está sucediendo, por qué me estoy comparando la
40:12historia y entonces no ser impulsivo, entonces no reaccionaría, claro que nadie estamos todavía ahí.
40:18Y hay muchas técnicas para evitar el ser impulsivo, ahora no es de inmediato, es algo que hay que
40:23trabajar y es parte del autoconocimiento y de trabajar en lo mismo, la realidad de muchas de
40:30seguramente las preguntas se van a resumir en esto, que vivimos identificados con nuestros
40:36pensamientos, con el ego, no vivimos realmente conectados con nuestro ser, que es vivir
40:40conscientemente en esos momentos en los que te vuelves impulsivo, en los que reacciones,
40:46primero hay que conocerse, oye y aceptar, pues tal vez yo soy temperamental, tal vez no tengo mecha,
40:51como comenta. No tenía mecha y no me gusta, no soy temperamental, sino estoy en proceso
40:58evolutivo, porque soy temperamental es como que me pone una etiqueta y yo trato de salirme de ese
41:05lugar, no estoy en proceso de tomar control sobre la gestión de mis emociones, no estoy ahí,
41:12pero estoy en proceso. Pero a ver, todos traemos un trabajo que hacer, pero primero hay que
41:16identificar en dónde están nuestras fortalezas, en dónde están nuestras debilidades y luego
41:22atenderlas, es que a ver, estamos tan mal educados que a mí pongo un ejemplo en el libro que es,
41:27está cañón, que sabemos perfectamente cómo utilizar nuestros smartphones, perfectamente,
41:32si se bloquea que hacer, si no tiene pila traemos baterías, no tenemos la más remota idea de cómo
41:39ayudarnos a nosotros mismos emocionalmente, porque nos educaron, pero también porque hoy en día no
41:45queremos, al final del día una de las capacidades de la conciencia, aparte de la atención que es
41:51importantísima, que es la que hay que desarrollar, es la voluntad, está perfectamente armado todo el
41:58rollo desde el punto de vista de que la voluntad es una facultad de la mente consciente, de tu ser,
42:04entonces pues tienes todo para cambiar, hoy sabemos que existe, que el cerebro puede cambiar,
42:12que existe la neuroplasticidad, cosa que antes pensábamos que no, entonces puedes cambiar en
42:15cualquier momento y etapa de tu vida, tienes la voluntad como parte de la mente consciente y si
42:22desarrollas tu atención tienes todo para cambiar, pero yo creo y una de las conclusiones de mi libro
42:29es que la problemática es, uno es la ignorancia en la que vivimos, porque vivimos de forma muy
42:33ignorante, sin saber realmente quién somos y sin saber cómo funcionamos y mucho menos sabemos
42:39gestionarnos a nosotros mismos y la otra problemática es la inconsciencia, vivir tan inconscientes.
42:45Yo creo que tocaste un punto importantísimo que es la falta del deseo, de voluntad, como uno dice,
42:51Shimon nuestro gran maestro siempre decía, cuando tú dices estoy tratando, no estás tratando,
42:58estoy tratando, es no quiero hacerlo, es ok, estoy en proceso, me cuesta trabajo, tengo bajadas,
43:06tengo subidas y también aceptar que a veces uno hay cosas que tiene que no las piensa cambiar o
43:11no las quiere cambiar, nos encanta Ale y a mí decir, si tú sabes que hay algo que tú te gustaría
43:19tener, el deseo de cambiar, puedes pedir el deseo de cambiar, todavía no estoy ahí, pero por lo
43:25menos bueno, ya lo vislumbré, sé que fumar no me hace bien, sé que comer pan no me hace bien.
43:30Pide tener el deseo. Exactamente, pide tener el deseo, despertar el deseo para que eso se ponga en
43:36movimiento, es porque sin la voluntad no hay nada. A ver rápido, porque también quiero, bueno la
43:42pregunta y el libro. Son dos preguntas más, que están muy buenas. ¿Qué tan fácil ha sido vulnerarte
43:48ante tus hijos, ya que como figura paterna debes de ser el fuerte? Es otra creencia, pero vamos a ella.
43:57A ver, yo creo que, a ver, número uno, yo creo y he aprendido que lo que le digamos a nuestros
44:06hijos, les entra por aquí, les sale por acá, igual que nuestros padres a nosotros, los niños, los hijos
44:12no aprenden por lo que les digamos, aprenden del ejemplo, y yo siento que hoy en día yo soy un
44:17ejemplo de fortaleza para mis hijos, porque ellos han visto en mí que dije voy a cambiar y empecé a
44:24cambiar, y si me escuchan, me falta mucho por cambiar, pero realmente ellos ven un cambio, hoy la
44:29relación que tengo con mis hijos es maravillosa y de alguna otra forma es porque ellos también han
44:37tenido su crecimiento y demás, pero de alguna otra forma yo empecé a ver las cosas diferentes, yo
44:41creo que eso es una muestra de fortaleza, más allá de una muestra de debilidad, me vulneré, me acuerdo
44:51que en ese vídeo lloré y les dije, les pedí perdón y demás, y yo lo que quiero, porque tengo una
44:56hija y un hijo, es que mi hijo aprenda que al final del día, no, eso no es ser débil, eso no es ser
45:04cualquier etiqueta que le podamos poner, eso es ser fuerte, eso es, o sea hoy al final del día les
45:12mostré que tengo la seguridad, que tengo la voluntad y que se puede cambiar, y con el ejemplo
45:17se los demostré, el ejemplo arrastra, eso es lo que al final del día importa, al final el ejemplo arrastra, 100%
45:26si soy violento, cómo trabajar espiritualmente el cambio y no me tengan miedo mi esposa y mis hijos,
45:34qué buena pregunta, muy buena pregunta, a ver, yo creo que la violencia también es parte de la
45:40reactividad del ego y seguramente se puede conjuntar con temas de temperamento, pero al
45:48final del día el actuar violentamente, o sea, la violencia es desde la inconsciencia, no, actuar
45:56completamente en automático, que puede eso derivar, en el libro menciono algo de lo cual me llevo a
46:03meterme todavía más a fondo a estos temas, que era cuando llegas a estas peleas que al final del
46:09día pueden acabar en violencia o pueden no acabar en violencia, pero son de estas discusiones sin
46:14sentido, en la cual es el ego con el ego, ganar por ganar, etc., y puede derivar en la
46:20violencia, dependiendo de muchas diferentes circunstancias, pero al final del día ahí pasa
46:25algo y que hay que entender cómo funcionamos, que es que se juntan las emociones y se junta algo
46:31que tenemos que se llama la mente catastrófica, como parte de este sistema de lucha o huida,
46:36no nada más el cuerpo se prepara para el ataque de un león, también la mente se prepara y entonces
46:42en la mente, evolutivamente, el peor escenario, premia más el pensar en el peor escenario,
46:47como vivimos constantemente con el modo de lucha o huida activado, por eso tenemos tantos
46:54pensamientos negativos, en ese momento en el cual hay una reacción del ego, al final del día entran
47:00emociones y entonces, yo lo denominé, se crea un vórtice emocional, porque las emociones se están
47:07alimentando al cerebro, la mente catastrófica está teniendo pensamientos negativos que generan
47:13más emociones de miedo, de enojo, claro y entonces vuelve un cóctel entre el cortisol y entre todos
47:20los químicos. Y es bien difícil pararlo. Y es bien difícil pararlo, pero al final del día por eso es
47:24bien importante, pero es bien importante en el momento en que lo pares y por eso al final del
47:30día tienes que desarrollar tu atención, porque tienes que aprender a sensibilizarte, en qué
47:35momento va a empezar. Físicamente, físicamente o mentalmente, me estoy sudando las manos,
47:42el corazón, tú como cachas el momento? Hoy he aprendido a observar mis pensamientos.
47:51Puedes escribir? Y es más, siento como si se calentara la cabeza, sientes actividad en la
47:59cabeza, yo tengo clarísimo que en el estómago siento cuando hay algún tipo de molestia o enojo,
48:05cómo se llama? La mandíbula, la tenso. Y entonces he aprendido y a veces me fallo obviamente,
48:12pero he aprendido a que en ese momento es cuando hay que frenar, frenarse, sentarse.
48:17O sentarse, o retirarte, o respirar. A veces necesitas retirarte físicamente porque no puedes
48:25contenerte. Claro, son técnicas que al final hay que aplicar, pero creo que porque habrá situaciones
48:30en las que no te puedas retirar, pero al final del día primero que nada es hacerte consciente de
48:36lo que está pasando y empezar a observar todo lo que está pasando, que eso es voltear hacia adentro
48:40y observar sin juzgar, o sea, observar todo lo que está pasando y al final del día los pensamientos
48:47son energía, la conciencia es todavía más poderosa y entonces cuando tú observas conscientemente a
48:53tus pensamientos, al final del día se van difuminando, igual que la reacción emocional,
48:58las emociones al final del día son temporales, hay que esperar el periodo refractario para que
49:04las químicos que genera la emoción bajen y entonces verás las cosas de una forma diferente.
49:09Y no nos crean, ponlo en práctica, ¿no? Y es el músculo que dices, vale, es el músculo que
49:14dices. Pero es que suena, entiendes, como si no, suena muy fácil. Ojalá, hazlo. No, no, no, no suena muy fácil.
49:20Nacho, nos queda literal un minuto, pero nos van a dar dos, para que nos platiques de tu libro,
49:25dónde lo encontramos, qué sigue, porque finalmente este libro, yo de verdad lo acabé, me parece...
49:30Pero es un libro como de consulta, porque también tiene muchas ejercicios. Y de práctica, porque al final vienen
49:3542 días, que está increíble todo lo que dice, dónde lo pueden encontrar, qué sigue, dónde te pueden
49:41seguir, pláticanos todo. Muchas gracias, Mele. Hoy lo puedo encontrar, digo, esto es una iniciativa, no es
49:46nada más un libro, es una iniciativa en la cual pretendo ayudar a la mayor cantidad de gente a
49:51voltear hacia adentro y aprender a ser feliz, ¿no? Creo que es algo que tenemos que aprender a ser
49:57felices, a ejercitarlo, a través de ejercitarlo. Hay una página también que cree, que se llama
50:04haciaadentro.mx, en la cual pueden... El libro está hoy en día en digital, en varias librerías,
50:11pero también hay un curso que doy para, de alguna u otra forma, platicar de cómo implementar esto en
50:20tu vida, con ejercicios prácticos, con herramientas, con un programa de 42 días. ¿Por qué 42? Porque en
50:2621 días en promedio generamos hábitos. Entonces está dividido en la parte de autoconocimiento,
50:3421 días, donde a través del agradecimiento refuerzas el autoconocimiento que te da el libro.
50:39Y la segunda parte es para ejercitar la atención, a través de prácticas de meditación, formales,
50:45informales, de mindfulness, de vivir en el aquí y en la ahora, poniendo atención plena en todo. Y
50:52vienen ejercicios muy prácticos, viene la explicación del por qué de todo esto, y entonces bueno, en la
50:59página pueden ver toda la información. La próxima semana de hecho voy a dar un masterclass, el
51:04miércoles 27 a las 7 de la noche, en el cual es un resumen de todo lo que da el curso y a quien le
51:11interese de ahí puede inscribirse al curso. Si nos mandas información aquí en Cabe a la Toys te ayudamos.
51:15Y como dices, me gusta mucho que no es solamente un libro, o sea va más allá, es un recorrido,
51:21es un viaje en donde tú la idea es que acompañes a las personas en este viaje hacia adentro. Nacho,
51:28muchísimas gracias por acompañarnos, por estar aquí, mándanos el promo para que lo mandemos aquí.
51:33Muchas gracias a todos los que nos acompañaron, si te gustó el programa por favor compártelo,
51:37de alma a alma. Gracias por acompañarnos de alma a alma.