Se acabó la Navidad y con ella comienza la temida cuesta de enero, la vuelta a la rutina, al trabajo y a las prisas. Y con todo ello llegan también los buenos propósitos y la eliminación de los excesos navideños que provocan aumentos de peso y diversos síntomas de malestar en multitud de personas.
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00:00Se acabó la Navidad y con ella comienza la temida Cuesta de Enero.
00:05Cuesta mucho.
00:07Bien, cuesta.
00:08Con resignación, a ver.
00:09Se nota en la cuenta bancaria sobre todo.
00:11La vuelta a la rutina, al trabajo y a las prisas.
00:15Pues levantar, desayunar y a correr.
00:18Y con todo esto llegan también buenos propósitos y la eliminación de los excesos navideños
00:23que provocan aumentos de peso y diversos síntomas de malestar en multitud de personas.
00:29De hecho, nutricionistas destacan que el sobrepeso tras la Navidad puede ser en realidad retención de líquidos.
00:36Y es que no hay nada como la rutina.
00:38Necesitamos volver a nuestras rutinas, a comer saludablemente, a ir al gimnasio.
00:43El cuerpo necesita horarios.
00:45Y dicho y hecho, lo mejor es empezar con el deporte y continuar en el tiempo,
00:50ya que solo entre el 50 y el 60% de las personas que se inscriben en el gimnasio
00:55continúan con esa rutina tres meses después.
00:58Pues los primeros tres meses son los más importantes.
01:01A partir de marzo es donde vemos que están los que han logrado mantener la línea según su objetivo
01:11y los que no se han dado por vencidos.
01:13Por tanto, tan importante es cuidar el cuerpo como la mente.
01:16Hacer un poco de Mindfulness dentro del trabajo.
01:19La alimentación, pues intentar planificarlo de una manera que puedas tomar un montón de verduras.
01:26Y la constancia que será nuestra mejor aliada durante todo el año.