مفاجأة.. د. علاء بلبع يكشف بعض الرياضات التي تسبب آلام الظهر والعمود الفقري
#بيت_دعاء
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
#بيت_دعاء
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00طيب يا دكتور يعني الآلام دي مرتبطة زي ما حناك بتقول بسلوك غلط احنا بنعمله المشاكل دي غالبا هي سلوك غلط احنا بنعمله ولا فيه أمراض ده هي بتأثر برضو؟
00:11آه طبعا طبعا يأمّا فيه سلوك غلط يأمّا فيه إصابة غلط يأمّا فيه أمراض بتسبب المشاكل بتاعة العمود الفقري
00:18يأمّا الجيم و فورمة الساحل بتاعة التولين
00:20يأمّا الجيم و فورمة الساحل لما بتتعامل غلط
00:23أيوه
00:24إحنا برضو عايزين زي ما حضرتك بقدر حضرتك زكارتي مش كل حاجة إحنا نتخيل إن هي صح
00:32مفيدة
00:33أو مش كل رياضة تبقى صح
00:36يعني ما حدش قال إن رياضة البوكسنج مثلا صح
00:40ولا رياضة الأمريكان راكبي اللي هم بيلعبوها و بيخبطوا فيها في بعض صح
00:46يعني أنا لما رحت أمريكا
00:48أنت تكلم على الصحة بتاعت الإنسان وجسم الإنسان و الضهر و العرض
00:52أنا رحت أمريكا أنا في أول شهرين لي في أمريكا من ضمن الحالات اللي أنا كنت بشوفها
00:59واحد جاله كاسر فيه العمود الفقري من اللعبة اللي اسمها الأمريكان راكبي
01:04هما بنزلوا يضربوا بعضا مش بنزلوا يلعبوا على الكون
01:08كان كاسر فيه العمود الفقري و قاطع فيه النخاع الشاوكي
01:13ففيه رياضات عنيفة جدا
01:16الناس اللي هي بتشيل أوزان تقيلة و نشوفه هو بيه حزق جامد قوي
01:22الحزق ده حتى لو كان لابس حزام على وسطه لكن ده بيزود حاجة اسمها
01:28الانترا أبدونال بريشر اللي هو الضغط اللي هو داخل البطن
01:31و الانترا و الضغط اللي داخل البطن بيزود الضغط اللي داخل الغضروف
01:36عندنا الغضروف ده لازم الناس تعرف أو تتخيل التشكيل بتاعه عامل إزاي
01:43زي ما يكون بلونة بس مش جواه هوا إحنا ملناها جلي
01:49فبقيت البلونة دي بتبقى ما بين الفقرات
01:53بتنطص الصدمات و بتعمل مرونة في الحركة
01:58و بتثبت الفقرتين في بعض في نفس الوقت
02:02و بتدي شكل ليه بتساعد فيه تشكيل الكرفات الطبيعية بتاعة العمود الفقري
02:08لو نظرنا ليه نظرة أمامية خلفية أو نظرة خلفية أمامية
02:14المفروض أننا نلاقي العمود الفقري نازل مستقيم
02:18أي إنحناءات فيها في النظرة دي دي بتبقى إنحناءات غير طبيعية
02:23اللي إحنا بنسميها سكليوزس أو إنحناء جانبي
02:26لكن لو نظرنا ليه العمود الفقري نظرة جانبية من الجنب
02:30المفروض أننا بلاقي فيه كرفات طبيعية
02:34كرفات أمامية و كرفات خلفية
02:37لما الكرفات دي بتختفي إحنا الجماعة بتقول الهندسة الطبية
02:41عدم وجود الكرفات دي بيخلي التحميل على العمود الفقري زيادة عشر أضعف
02:48لإن إحنا عندنا الكرف بيقسم الوزن اللي نازل لسين و صاد
02:54فلما الكرف دا بيختفي فيه ناس نعمل لهم أشعات
02:58نقول آه دا الكرف دا مش موجود عندك
03:01يعني إيه يعني العمود الفقري نازل مستقيم
03:03يقولي طب ما دي حاجة كويسة
03:05لا هي مش كويسة في الجزء دا لازم بيبقى فيه كرف
03:09لأن الكرف دا بيقسم الحمل اللي نازل
03:11بيختفي من إيه بقى الحاجات الغلطة اللي بنعملها
03:14دا حاجات كتير إما بيبقى مولود هو كده
03:17كويس
03:18إما بيبقى فيه تقلص فيه العضلات اللي موجودة حوالين العمود الفقري
03:23فبتشد الكرف دا تخليه مفروض
03:26و دا برضو بيعمل تحميل جامد قوي على الفقرات
03:29فعلى فكرة 40% من الناس عندهم الكرف دا مش موجود
03:3440% فبرضو نسبة كبيرة
03:36طبعا
03:37بتعمل ألم بقى
03:38آه بتعمل ألم
03:40أنا عايز أقول لحضرتك أنا مثلا الحاجة الشائعة دايما عند الناس يقولك إيه ظهرك بيوجعك
03:47آه طب اعمل تمرنات عشان تقوي عضلات البطن والظهر
03:50أنا المشكلة عندي في الغالب ما بتبقاش ضعف عضلات
03:54على قد ما تكون قصر في العضلات
03:57إحنا كلنا عضلاتنا إحنا بنمشي و بنروح و بنجي و بنطلع و بننزل
04:01فالعضلات بتاعتنا في الغالب ما بتبقاش ضعيفة للدرجة إن هي تعمل وجع
04:10إلا لو كان الواحد فعلا قاعد ما بيعملش حاجة
04:13أو يكون في ضعفة فيها عضلات اسمها core muscle والعضلات دي مهمة جدا هي عضلات ثبات الجزء
04:19اللي بتدي جزء ثبات أثناء الحركة في التجاهات مختلفة
04:24لكن الأكثر شيوعا هو قصر العضلات
04:27عضلات قصيرة
04:29فبتغير ميكانيكا بتاعت العمود الفقري
04:32فالعضلات دي لما تبقى صغيرة
04:34مثلا العضلات الخلفية بتاعت الرجبة اللي بتدمي الرجبة
04:37إحنا الناس كتير أو هما بيصلوا لما بيجي يركعوا يقولوا سبحان ربي العظيم
04:41تلاقيه يتني رجبته بتقاشفر ايدها
04:43فالعضلات اللي ورا دي لما تبقى صغيرة
04:46بتعمل التواق في الحض
04:48والحض ده ماسك فيه الفقرات القطنية
04:51فبتسمع بقى دي بتسمع في دي بتسمع في دي
04:54أنا عندي لما تبقى فيه رجل أقصى من رجل
04:57الحض بيتلويه برضه عشان يعود القصر ده أو الفرق ده
05:01فبرضه ده بيسمع الفقرات القطنية
05:03والفقرات القطنية تسمع الفقرات الصدرية وهكذا
05:06سبحان الله
05:08هي كلها مرتمطة بعضها
05:10هو كله بيسمع في بعضه
05:12إذا شك عضل تداعى تلاقيه سائر العضاء بالسهر