Aquí con mi médico - 25 de enero de 2025
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NoticiasTranscripción
00:30Qué bueno que está con nosotros, qué bueno que ha apartado de su tiempo en este fin de
00:46semana. Sin duda alguna un fin de semana especial, más allá que estamos despidiendo el mes
00:54de enero, sino por la fecha que representa este fin de semana. Hoy estamos conmemorando
01:01el Día de la Mujer Hondureña. Para todas ustedes, mujeres, seguidoras de Aquí con
01:08mi Médico, tanto por la señal de TSI, por la señal de HRN, ya sea televidente u oyente,
01:18para usted mujer, mis muestras de reconocimiento, mis muestras de admiración en este fin de
01:24semana donde se celebra el Día de la Mujer Hondureña. Felicidades para cada una de ustedes.
01:32En cada hogar estoy completamente seguro que está el rostro de la mujer, el rostro femenino.
01:41Como ayuda idónea para nosotros los hombres, quiero aprovechar esta oportunidad para felicitar
01:48a mi madre, la profesora Doris Irías, hasta el paraíso, a mi esposa la doctora Sara Medina,
01:56que forma parte de este equipo de Aquí con mi Médico, que está aquí en la producción
02:02y que sin duda alguna es un baluarte en este proyecto Educación en Salud. También tenemos
02:08a nuestra camarógrafa aquí en cabina, Katherine, mujer también. Estamos rodeados de mujeres
02:14en un trabajo con excelencia de lo que hacen. Sin duda, si algo puedo yo destacar de la
02:21mujer hondureña es la entrega. Estamos rodeados en nuestras actividades de un sinnúmero de
02:27mujeres en nuestros equipos porque han demostrado el compromiso, el interés, la responsabilidad
02:35de que la misión a la cual se les asigne la hacen con la perfección con la cual fueron
02:41constituidas. Sin duda que es un honor para nosotros como hombres tenerlas a ustedes mujeres
02:49y hoy a través de esta consulta queremos brindar un tributo a usted mujer que por años
02:57nos ha seguido y que en Aquí con mi Médico las plataformas nos mencionan que por cada
03:0210 personas que ven o escuchan Aquí con mi Médico, 7 de ellas son mujeres. Es por eso
03:10que está de más decir que nos sentimos honrados y nos sentimos satisfechos por esa confianza
03:18que usted ha puesto en nosotros en esta plataforma Aquí con mi Médico para ser su mejor aliado
03:26y para eso estamos en esta mañana cuando en este fin de semana hablaremos del tema
03:32de la mujer, la mujer y su manejo integral, todos los detalles que como mujer usted debe
03:39de conocer para mantener esa salud integral porque siendo bastión, siendo pieza clave
03:47en el hogar, en la familia, en la sociedad, en nuestro país necesitamos que estén bien
03:51mujeres, necesitamos que tengan esa fortaleza para ir de la mano de nosotros los hombres
03:58para conquistar esas metas, para ser conquistadoras también de lo que ustedes se merecen. Por
04:04eso esta plataforma Aquí con mi Médico le rinde un culto especial en esta mañana a
04:09cada una de ustedes. Recuerden que con Aquí con mi Médico pueden estar comunicados y
04:14comunicadas a través de nuestro triaje virtual. Es una plataforma de acceso libre, gratuito
04:20que a través de un mensaje de texto o de WhatsApp al 94 10 87 27 nos conectamos con
04:25usted. Háganos partícipe de sus dudas, háganos partícipe de sus inquietudes, de sus molestias,
04:33de sus malestares. Estamos listos para responder sus mensajes a través de esa comunicación
04:39de texto o de WhatsApp que llega a nosotros. Nosotros la convertimos en un consejo, en
04:46una recomendación, en una prescripción. Estamos habilitados en este triaje virtual
04:52durante todo este tiempo y el fin de semana no termina sin que a su teléfono llegue la
04:59respuesta, sin que a su teléfono llegue ese mensaje donde le está participando a usted
05:05desde nuestro punto de vista lo que se necesita para aclarar esa duda que usted tiene, eso
05:12que le inquieta, esa molestia que no le está haciendo tener noches tranquilas, noches
05:18de sueños plenos, sino de confusiones. Aquí con mi médico es la plataforma que en Honduras
05:25usted tiene de manera gratuita para acceder a ella y recibir una respuesta. Así es que
05:30esperamos comunicaciones al 94 10 87 27 en esta mañana. De igual manera, en Aquí con
05:38mi médico, en esta celebración especial del Día de la Madre, el Día de la Mujer,
05:47el Día del Hombre, siempre estamos ahí presentes acompañándole cual sea la fecha. Aquí con
05:52mi médico está ahí en esas fechas importantes, pero hoy corresponde a la mujer, hoy corresponde
05:59a usted y es por eso que tenemos premios en esta mañana. Esos premios que son gracias
06:06a los patrocinadores para celebrar este Día de la Mujer. Son y los presentamos gracias
06:13a Diagnos, que es la imagen ética de la medicina. Hoy tiene para usted, mujer, dos densitometrías
06:20óseas. No importa dónde usted se encuentre, no importa dónde usted esté, ya sea en
06:28la zona norte o en la zona central del país, tenemos dos densitometrías, tenemos dos densitometrías
06:37para usted. Solamente necesitamos que usted comience a llamar a los teléfonos que vamos
06:43a dar a continuación para que participe. Es importante hacerse el examen para poder
06:49identificar si usted tiene osteoporosis, si usted tiene desgaste en los huesos llamado
06:53osteopenia. Para eso sirve la densitometría ósea, para prevenir fracturas y hoy Diagnos
06:59nos entrega dos de ellas para que usted se las pueda realizar, ya sea en su sede de Tegucigalpa
07:06o en la sede de San Pedro Sula. Continuamos con los premios que tenemos en esta mañana
07:10y es que gracias a CAMI, la Clínica de Atención Médica Integral, hoy nos entrega a nosotros
07:18un estudio de composición corporal segmentaria llamado Mediana I35. Es un estudio que le
07:24permite a usted conocer cada parte de su cuerpo, cómo está estructurado cada una de ellas,
07:31esa composición para ver cómo está su grasa, cómo está su músculo, cómo está su masa
07:35ósea, cómo está el agua. Indicado este estudio para personas desde los 3 a los 99
07:42años. El estudio de composición corporal segmentaria importante, incluido también
07:47la evaluación nutricional. Gracias a CAMI, usted mujer puede hacerse acreedora en esta
07:54mañana. Al igual que tenemos gracias a MEICO, que son líderes en equipos médicos, tenemos
08:03un glucómetro de la marca Prodigy. Ese glucómetro que da la lectura hablada. Hoy tenemos gracias
08:11a MEICO este glucómetro para favorecer a una de las mujeres que se comunicarán con
08:17nosotros y si usted es un hombre puede apuntar, puede anotar a la mujer que usted desee, ya
08:24sea su madre, ya sea su esposa, su hija, su abuela. Es el momento para que también ellas
08:31puedan ser partícipes de estos premios que tenemos en esta mañana. Y cerramos con el
08:37quinto premio porque hoy son cinco premios y es que gracias a VAN RURAL, ese amigo que
08:44yo tengo, ese amigo que usted tiene y ese amigo que le invito a usted que tenga, que
08:49le ayuda a crecer. VAN RURAL, el amigo que te ayuda a crecer, nos entrega hoy un microondas
08:56para que usted ya no esté encendiendo el fogón, ya no esté encendiendo la estufa
09:01para calentar la comida, sino que use el microondas. Gracias, gracias VAN RURAL por
09:07hacerse presente en esta celebración del Día de la Mujer. Números para participar
09:13son los siguientes, 9448-2264, 9520-7550, 8731-3195. Puede enviar ahí su teléfono
09:26con un mensaje de WhatsApp, nos deja su teléfono o puede llamar usted de manera directa. Voy
09:32a repetir los números para que de todo el país puedan llamar en esta mañana. Recuerde,
09:37son cinco premios, cinco premios en esta mañana para la mujer hondureña. 9448-2264, 8731-3195
09:50y 9520-7550. Tome ese teléfono y comience a llamar desde este momento porque son cinco
09:58cortesías que gracias a nuestros patrocinadores tenemos en esta mañana para entregarle a usted
10:04en la celebración del Día de la Mujer Hondureña. Y hoy nuestro tema y nuestra invitada, la doctora
10:13Mariela Medina, conversaremos en los próximos minutos sobre el tema que hemos titulado La
10:20Mujer y su Salud Integral. Somos portadores de Buenas Nuevas y es que hemos estado hablando en
10:27las últimas semanas de los pólipos y es que Diagnóstica tiene una promoción para usted en
10:33este fin de semana. Los pólipos, que son esas tumoraciones, podemos llamarlos así, benignas,
10:40que se pueden ejemplificar como focos que están y nacen en el colon de manera normal, que pueden
10:48provocarle obstrucción, que pueden provocarle sangrado, esos pólipos pueden ser detectados por
10:55estudios de imágenes. Por eso Diagnóstica te invita hoy a que te estudies, para que te revises tu colon
11:02a través de alerta de pólipos. Mejor haga así un examen, no dé más tiempo, no dé más largas, no
11:11espere para mañana lo que puede hacer hoy, examina tu colon, porque este estudio, este paquete de
11:18diagnósticos, trae colonoscopía virtual, tomografía de abdomen completo, ultrasonido de abdomen completo
11:27y la prueba de licobacter pylori, el costo habitual o normal es de 14 mil empiras, pero Diagnóstica pone
11:35esta promoción al 50%. Con una inversión de 7 mil empiras usted se hace todos estos exámenes, al
11:43menos los dos primeros, solos, cuestan la cantidad que por 4 hoy Diagnóstica le está ofreciendo. Es un momento
11:51para hacer prevención, estamos iniciando el año y si usted tiene esos tipos de trastornos del colon,
11:56esos estreñimientos crónicos, es importante que se haga la colonoscopía, porque la colonoscopía
12:01virtual le permite a usted no necesitar anestesia general, por eso es muy importante. Diagnóstica, usted
12:08puede agendar su cita en San Pedro Sula llamando a los teléfonos 94 53 71 11 y Diagnóstica en Tegucigalpa
12:16con su sede acá, muy cerca de este consultorio virtual 94 53 71 13. Prevención en sus manos,
12:26alerta de pólipos, hazte el examen completo con este combo de diagnósticos. Antes de irnos a la pausa comercial,
12:35antes de presentarles estos consejos de interés, desde aquí con mi médico queremos presentarles
12:42a ustedes, a usted mujer principalmente, que sigue aquí con mi médico este humilde
12:48homenaje que desde la producción hemos preparado en esta mañana.
12:55Mujer valiente, es aquella que me vio y me salvó y me ayudó a salir de la cárcel.
12:57Mujer valiente, es aquella que me vio y me salvó y me ayudó a salir de la cárcel.
12:59Mujer valiente, es aquella que me vio y me ayudó a salir de la cárcel.
13:01Mujer valiente, es aquella que me vio y me ayudó a salir de la cárcel.
13:03Mujer valiente, es aquella que me vio y me ayudó a salir de la cárcel.
13:05Mujer valiente, es aquella que me vio y me ayudó a salir de la cárcel.
13:07Mujer valiente, es aquella que me vio y me ayudó a salir de la cárcel.
13:09Mujer valiente, es aquella que me vio y me ayudó a salir de la cárcel.
13:11Mujer valiente, es aquella que me vio y me ayudó a salir de la cárcel.
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13:19Mujer valiente, es aquella que me vio y me ayudó a salir de la cárcel.
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13:41Mujer valiente, es aquella que me vio y me ayudó a salir de la cárcel.
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14:01Mujer valiente, es aquella que me vio y me ayudó a salir de la cárcel.
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14:59Mujer valiente, es aquella que me vio y me ayudó a salir de la cárcel.
15:01Les presentamos el Tema de la Semana.
15:03Les presentamos el Tema de la Semana.
15:05En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:07En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:09En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:11En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:13En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:15En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:17En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:19En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:21En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:23En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:25En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:27En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:29En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:31En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:33En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:35En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:37En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:39En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:41En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:43En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:45En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:47En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:49En el Tema de la Semana, sin duda, no puede ser otro sino hablar en bien de las mujeres.
15:51Muchas veces descuidan su salud por estar atendiendo quehaceres personales que no tienen que ver en el campo de la salud.
16:01Ocupaciones en el hogar, ocupaciones en el trabajo.
16:05Les toca multiplicarse sobremanera, aún más que nosotros los hombres.
16:11Toca desempeñar en la sociedad diferentes roles, diferentes acciones.
16:21Atendiendo a los hijos preocupados por los malestares.
16:27Yo le pregunto hoy a usted mujer que me ve y me está escuchando a nivel nacional, cuando aquí con mi médico a esta hora se convierte en una cadena real nacional.
16:39¿Cuántas veces ha antepuesto su salud por la de su esposo, por la de sus hijos?
16:49¿Cuántas veces ha preferido quedarse en la segunda fila para que la primera fila, en evaluaciones, en chequeos, sea para su marido, sea para sus hijos?
17:01Y usted no se ha dado el lugar porque siempre está velando por la familia.
17:07Pero quiero decirle que si usted no está fortalecida, si usted no se trata a usted, si usted no se ve hacia adentro, difícilmente va a poder tener un buen rendimiento hacia afuera.
17:20Porque todo comienza con fortalecer nuestra salud interior.
17:25Y es por eso que hablar de la salud integral va más allá de levitar, enfermarse.
17:34Es un concepto que involucra muchas cosas.
17:37Pero que será la experta hoy que nos ayudará a construir esa definición y la serie de consejos que hoy, hoy la mujer debe de tomar en cuenta para tener una salud que le permita aumentar aún más esa expectativa de vida.
17:57En esta mañana presento el perfil de nuestra invitada, la doctora Mariela Medina, que es médico especialista en ginecología y obstetricia.
18:11Tiene estudios en ginecología estética, funcional y regenerativa, con diplomado en endocrinología ginecológica y reproductiva.
18:27Alguien de casa nos ha abierto sus puertas de su consultorio en esta mañana, considerando que es un día sin duda muy ajetreado para las mujeres en general.
18:41Hay muchas actividades y la doctora Medina desde su consultorio hoy igual está desarrollando actividades en promoción de la salud.
18:52Pero apartado de estos minutos para conversar con nosotros sobre el tema de la salud integral en la mujer.
19:00Por ende, doctora Medina le agradecemos y en primer lugar le felicitamos en este día tan especial que se celebra, se conmemora el Día de la Mujer Hondureña.
19:14Un gusto doctora, saludos hasta el hospital, el centro asistencial donde usted se encuentra en esta mañana, doctora Mariela Medina.
19:31Un gusto doctor Bidea, muy buenos días para usted, muchísimas gracias por estas felicitaciones y por supuesto muchísimas gracias porque hoy vamos a celebrar a la mujer hondureña.
19:43Por eso vamos a comenzar también enviando un afectuoso saludo a todas las mujeres que nos ven a través de este maravilloso programa en TSI, pero que también nos escuchan a través de la potente señal de HRD.
19:56Para mí es un placer un día como hoy, pero en 1955 se nos dio el derecho al voto y eso celebramos hoy las mujeres hondureñas.
20:06Así que no es para menos que sigamos teniendo esa voz y que seamos cada vez más libres y mucho más cuidadosas con nuestra vida, con nuestro cuerpo, justamente de lo que vamos a hablar hoy.
20:20La importancia que tiene la salud, la salud integral que es tan importante en estos tiempos, en estos momentos donde las enfermedades no les es exento de padecerlas,
20:42tanto a hombres como a mujeres y que en la medida de que ustedes tengan una salud completa, integral, evitarán enfermar y que lógicamente puedan alterar ese patrón funcional que llevan en el día a día.
20:59Pero hablamos mucho de este concepto, doctora, y yo quisiera que usted nos ayudara para definir desde el punto de vista de la mujer, desde el punto de vista de la ginecología, se conceptualiza la definición de salud integral.
21:19¿Qué es la salud integral, doctora Mariela Medina?
21:24En efecto, doctor Videa, cuando hablamos de la salud de la mujer, necesitamos hablar de una salud de manera integral, de una salud que sea vista no solamente como ausencia de enfermedad, porque muchas veces tendemos a utilizar la palabra salud únicamente para manifestar el hecho de que no estamos enfermas y no es así.
21:51Las mujeres por los diferentes roles que nos toca protagonizar en esta vida, pues esa gran e innumerable cantidad de papeles se nos hace difícil muchísimas veces aceptar que tenemos alguna dificultad o se nos hace difícil desarrollarnos en diferentes ámbitos de nuestra vida.
22:10Pero es importante que sepamos que para hablar de salud integral o de cuidados integrales, no solamente vamos a referirnos a la presencia de enfermedad.
22:22El concepto de salud lo tiene definido la Organización Mundial de la Salud como no solamente ausencia de enfermedad, sino como un completo bienestar físico, mental, biológico, emocional y eso involucra muchísimos cuidados.
22:40Y es justamente ahí para tener esa atención de calidad, esos cuidados integrales que nosotras como mujeres nos merecemos y poder cumplir muy bien con todos los roles que tenemos dentro de la sociedad.
22:53Imagínense, a mí me corresponde ser mamá, hija, esposa, amiga, doctora. Me corresponde también ayudar y cuidar de otros. También tiene o debería de ser una prioridad cuidar de mí misma.
23:12Y cuando nos referimos al cuidado de nosotras mismas es cuando más fallamos, es cuando realmente nadie está al cuidado de nosotras y a nosotras se nos hace difícil cuidar de nosotras mismas porque priorizamos usualmente hacer otras cosas.
23:29Priorizamos nuestro trabajo, priorizamos nuestros hijos, nuestra familia y o la casa con tantas responsabilidades que hay en la casa. Así que hoy vamos a hablar de esas funciones esenciales que nosotros necesitamos desarrollar para poder desempeñarnos de manera correcta, equilibrada y equitativa en estos ámbitos de la vida.
23:51Sin duda, doctora, aparte de todo lo que usted ha descrito también comunicadora y nuevamente yo contento de que cada vez que la invitamos a participar en Aquí con Mi Médico siempre hay una mano levantada diciendo ahí presente porque es una labor que tenemos nosotros como médicos, como profesionales de la salud que necesitamos orientar a la población.
24:16Usted, mujer, que me está en esta mañana viendo o escuchando, recordará que el fin de semana anterior estuvimos hablando del tema y la importancia que tenía el chequeo médico, el chequeo médico integral que pasa más allá de esa evaluación con el doctor, sino que también una serie de estudios que debe de realizarse con el propósito de conocer
24:45cómo está el organismo, cómo está su cuerpo y determinar según la edad lo que corresponde hacer porque no todos los exámenes, hablando en el tema femenino, les corresponde a ustedes hacerlo.
25:00Recalcar siempre que hay estudios, tanto de laboratorio como de imágenes, que son necesarios realizarlos a ciertas edades, como lo que hoy tenemos de parte de diagnóstico con la densitometría ósea, un estudio que debe de ser efectuado en mujeres de 40 años en adelante, al menos en la recomendación si no existe una condición previa con factores hereditarios
25:29que pueden estar relacionados con el aparecimiento temprano de una condición. Por eso es la importancia de estos conversatorios para que nosotros conozcamos qué es lo que nuestro cuerpo necesita revisarse, qué es lo que nuestro cuerpo necesita validarse para saber si se está bien o no.
25:51Y es por eso que por género, y en este caso la mujer, hay estudios que son importantes, que quiero yo hacerle reflexionar a usted, porque hay enfermedades que tienen una predominancia en la mujer, principalmente la enfermedad tiroidea, por ejemplo.
26:09Nosotros, de tres personas que tienen enfermedad de tiroides, dos de ellas van a ser mujeres. Hay padecimientos que están más relacionados con el género. Los trastornos del colon, por ejemplo, que los tratábamos al inicio del programa, también son factores que están relacionados, por eso debemos de individualizar según el género los estudios que se requieren.
26:38Es importante que usted los conozca, que se deje orientar. Si usted es mujer hoy en esta mañana, visite nuestro triaje, consúltenos. Doctor, tengo esta edad, ¿qué estudio amerita?
26:53Volvamos a reforzar lo que sembramos el fin de semana anterior, pero hagamos un énfasis en esta mañana en las mujeres. Después de estos consejos de interés, vamos a conversar en la plática avanzada con la doctora Mariela Medina sobre los cuidados.
27:16Decíamos entonces, doctora Medina, que al retorno usted nos converse sobre los cuidados que la mujer debe de tener para gozar de una salud integral. Después de estos consejos de interés, seguimos conversando sobre el tema la mujer y su manejo integral con la doctora Mariela Medina, médico especialista en ginecología, que nos acompaña desde su consultorio en esta mañana que estamos celebrando el Día de la Mujer.
27:46Ya retornamos.
28:16Mujer valiente es aquella que en medio de pruebas y las circunstancias que enfrenta en la vida no se deja intimidar. Mujer valiente es aquella que sufre caídas pero se levanta sana sus heridas y no vuelve a dar un paso atrás.
28:47Estamos de vuelta en este ameno consultorio donde la doctora Mariela Medina, médico especialista invitada, nos está ayudando a construir en la mujer esos principios básicos que se deben de tener en cuenta para lograr esa salud integral.
29:10Doctora Mariela Medina, volvemos con usted en esta mañana consultándole cuáles son esos cuidados, cuáles son esas recomendaciones que la mujer debe de tener en cuenta hoy y que no se le puede olvidar de aquí en adelante para tener una salud integral.
29:28¿Cuáles podríamos decir son los principales cuidados que en esta mañana usted le recomendaría a las mujeres que deben de tener, doctora Medina?
29:39Doctor Videa, cuando nosotros hablamos de qué cuidados deberíamos de tener las mujeres, en realidad esos y muchos más que podríamos mencionar. Sin embargo, yo podría reducir o minimizar, por decir, estos son los cuidados mínimos o las atenciones mínimas que nosotros deberíamos de tener con nosotras mismas.
30:09Al final, para mí todo se traduce en salud. Necesitamos tener buena salud, pero no solamente buena salud física. Yo tengo muy buena salud porque yo no tomo ningún tipo de medicamento, por ejemplo, pero qué pasa con mi salud emocional, qué pasa con mi salud mental, qué pasa con mis sueños, qué pasa con mis hábitos, qué pasa en mis sentimientos y emociones, por ejemplo.
30:33Allí es donde las mujeres necesitamos hacer también una evaluación. ¿Qué tan bien estoy haciendo esto y cómo lo puedo mejorar? El tema de la salud tiene cuatro situaciones prioritarias. Alimentación, el ejercicio físico, el sueño que es imprescindible y, por supuesto, los hábitos.
30:55La caminata, la lectura y podemos hablar de todos estos hábitos que parecieran pequeños, parecieran muy sencillos, pero el hacerlos en el día a día es lo que al final nos va a dar y nos va a asegurar ese bienestar que nosotros queremos.
31:11En el tema de alimentación, por ejemplo, yo sé que se hace tan difícil y usted muy bien, doctor, sabe que con su programa de para la pérdida de peso se tienen muchísimas dificultades y para la mujer es mucho más difícil que para el hombre bajar de peso por nuestra propia composición corporal, por nuestras funciones hormonales.
31:32Es mucho más difícil para la mujer, es mucho más complejo y es bien frecuente ver una mujer que llega y me dice, pero yo no puedo bajar de peso. Necesitamos retomar esos hábitos. Alimentación para mí sería uno de esos primeros hábitos y cuidados que nosotros necesitamos.
31:52Aquí yo no soy nutricionista, por supuesto, pero me encanta hacer y ustedes saben que trabajo el tema de menopausia con ginecología, endocrinología ginecológica. Trabajamos muchísimo en el tema de menopausia y en ese sentido les digo, hay que mejorar nuestra nutrición, tratar de balancear mejor nuestras comidas, preferir las proteínas, proteínas de buena calidad todos los días, acompañada de fibra, vegetales, fruta, verdura, legumbre.
32:20En cantidades adecuadas, cantidades correctas y el carbohidrato, por supuesto, también necesitamos en pequeñas cantidades para poder suplir las necesidades de energía que tenemos. Eso me lleva a platicarles de lo siguiente, que es la práctica del ejercicio físico.
32:35El ejercicio físico es para el cuerpo y para el alma uno de los grandes nutrientes. No es como uno se quiere ver. Practico ejercicio físico, por supuesto es importante vernos bien, pero lo es mucho más sentirnos bien y el ejercicio físico nos libera una cantidad de hormonas y de sustancias que nos dan bienestar.
32:59Por lo tanto, la práctica de estos dos buenos hábitos, alimentarme de manera saludable y de manera correcta con la práctica del ejercicio físico para la mujer es importantísimo, es imperativo que nosotros lo retomemos.
33:14Y bueno, hoy que es Día de la Mujer, podemos empezar festejando, podemos iniciar el año. Cada año se convierte como en una rutina, hacer nuevas metas, pero no tengo por qué dejarlo solo para el año nuevo.
33:29Tengo que saber qué yo puedo hacer en cualquier momento en que yo me lo proponga, reiniciar y retomar mi vida saludable, mi peso saludable, mi sueño apropiado, mi sueño correcto y por supuesto la práctica del ejercicio físico.
33:47Definitivamente que estos primeros conceptos en estas recomendaciones doctoras son básicas. Cualquier condición de salud y no es porque se vuelve una receta de cocina o una frase repetitiva, es que usted para mejorar necesita hacer dieta y ejercicio.
34:11Y es que la mayoría de las enfermedades son adquiridas en el ser humano y en la mujer no es la excepción por esos hábitos, por esos patrones.
34:23Sabemos que el incremento del consumo de calorías, que es la comida, nos va a llevar a aumentar el peso y ese aumento de peso nos va a generar en el cuerpo un estado inflamatorio.
34:41Nuestros músculos se inflaman, nuestras células se inflaman y cuando hay inflamación, y usted doctora lo conoce mejor todavía por el campo de la ginecología endocrinológica, comienza a ver en la mujer reacciones, hormonas que se alteran.
35:01Principalmente esta hormona llamada insulina, que tanto lo mencionamos en los trastornos metabólicos.
35:11Cuando la insulina se eleva, se crea lo que se llama resistencia al actuar de esta hormona a nivel del músculo, porque son los encargados de abrir las puertas para que entre la glucosa, que es la energía, que es la azúcar a su cuerpo y que usted se sienta con vitalidad.
35:33Pero hay mujeres hoy que se han levantado en esta mañana cansadas, con fatiga, que consumen alimentos y les genera sueño, que no tienen deseos ni voluntad de hacer ni las actividades mínimas o las que antes les llamaba el interés.
35:52Hay deficiencias doctora, que están relacionadas con nuestra condición física, pero que desencadenan alteraciones prácticas que pueden ser medibles.
36:04Y este trastorno de la insulina, tomo unos minutos para explicarlo, porque es uno de los más frecuentes, por no llamar el más frecuente, que explica lo que le está ocurriendo a usted, principalmente si su edad está contemplada entre los 20 y 60 años.
36:25Esa condición metabólica que no le permite a usted avanzar, que sigue alimentaciones, sigue planes nutricionales y no funcionan.
36:36No ve usted los resultados, es porque hay un metabolismo lento, altera también la función intestinal.
36:46¿Y qué es lo que ocurre cuando el colon está inflamado?
36:49No puede realizar su trabajo metabólico con las grasas, con los azúcares de manera efectiva.
37:00¿Y qué es lo que ocurre? Se acumula más grasa, más azúcares y eso viaja en la sangre.
37:08Por eso, ese trastorno le está condicionando hoy a usted que esté ya en una prediabetes, que esté ya en una diabetes, que esté ya con una enfermedad cardíaca, la principal, la hipertensión arterial, que tenga alteración de la glándula tiroides, porque la condición física, como lo explica la doctora, es lo primero que tenemos que tratar de modificar.
37:35Pero usted me dice hoy en esta mañana, yo soy una mujer, dice usted que me esfuerzo con mi alimentación, pero no pierdo peso, pero no veo resultados.
37:44Hoy le vengo a decir, usted no pierde peso no porque no se esfuerza, sino porque hay trastornos en usted que le imposibilitan conseguir ese objetivo y que usted necesita comenzar a evaluarse, identificar esas cosas para poder mejorar.
38:04Y una de las cosas que usted mencionaba, doctora Medina, era en relación al ejercicio, porque el ejercicio ayuda a disminuir los valores de insulina.
38:15Lo que pasa es que no tenemos energía para hacer el ejercicio y eso es lo que nos dificulta, pero el ejercicio hace, estimula en el cuerpo que esa insulina que está depositada en la sangre y que a usted le ha salido alta en los exámenes, pase al músculo para que penetre la glucosa y pueda generarle esa energía.
38:37El mecanismo de corrección también de la insulina es a través del ejercicio, que mejora muchas condiciones, enfermedades en la mujer tan frecuentes como las que vemos a diario, como la insuficiencia venosa, ese problema de las piernas, que usted la siente pesada, que la siente con calambres, que siente ese dolor en la pantorrilla.
39:01Ese tipo de síntomas mejoran mucho con el ejercicio.
39:06Salud integral es cuidar nuestro cuerpo, es buscar cosas que no son medicamentos y que sí ayudan a mejorar la condición.
39:18Después de estos consejos de interés, seguimos conversando en este último segmento con la doctora Mariela Medina sobre la mujer y su salud integral. Ya retornamos.
39:48Mujer valiente es aquella que en medio de pruebas y las circunstancias que enfrenta en la vida no se deja intimidar.
40:13Mujer valiente es aquella que sufre caídas pero se levanta sana sus heridas.
40:21Mujer valiente es aquella que sufre caídas pero se levanta sana sus heridas.
40:35Continuamos y sin duda las mujeres hoy se han posicionado aquí con mi médico, como lo hacen los fines de semana, pero hoy con mucha más razón.
40:46Sin duda este tema está moviendo mucho las conexiones, la conectividad con ustedes.
40:52Nos agrada servirles, es nuestra labor hacerlo y nos sentimos honrados porque usted nos permita entrar a la comodidad de su hogar o donde usted se encuentre.
41:03Mujer que sigue aquí con mi médico y que lo reporta constantemente.
41:0870 años son ya, me decía una televidente en el triaje virtual hace algunos minutos, 70 años de celebrar el Día de la Mujer Hondureña.
41:22Desde que se dio esa conmemoración con ese acto histórico de que se permitió a las mujeres tener igualdad y ejercer el sufragio en 1955 bajo el gobierno de Julio Lozano Díaz.
41:41Y desde entonces la igualdad deseamos que se respete en todo momento y por sobre todo a favor de ustedes las mujeres.
41:52Doctora Mariela Medina, quiero que usted nos siga orientando en relación a esos cuidados para tener una salud integral.
42:04Usted me hablaba de la alimentación, me hablaba del ejercicio, yo quiero que usted me comente sobre otras recomendaciones que le quiere dejar a nuestra población femenina.
42:15En esta mañana ya al cierre de su participación doctora, la cual agradezco se ha mantenido atenta ahí durante esta hora de consulta para compartir con nosotros,
42:28desde aquí con mi médico y ser pues garantes de esa información de calidad y con conocimiento actualizado que usted tiene.
42:37Doctora Mariela Medina, sus palabras.
42:39Siguiendo en orden de, pues de repente no de importancia, pero sí en orden de cómo deberíamos de ir tratando nosotros de meter esos cuidados que necesitamos mejorar para facilitar la salud de la mujer,
42:59el bienestar de la mujer, hoy que festejamos este día, el Día de la Mujer Hondureña.
43:07Les diré que los hábitos son importantísimos, el hábito del sueño es importantísimo.
43:14Nos reparamos cuando dormimos, por lo tanto el descanso es un no negociable, 7 a 8 horas de sueño todos los días y vamos a dejar los desvelos para cuando necesitemos hacerlos.
43:26Y parte de hábitos involucra también algunos otros que parecieran sencillos pero que nos van a dar muchísima lucidez mental, nos van a ayudar a mantenernos con la mente activa, con la mente despierta.
43:42Como por ejemplo la lectura, pintemos mándalas, nos gusta distraernos mentalmente de esto, pintemos mándalas, hagamos otro tipo de actividades, muchas actividades lúdicas que van a hacer que nuestro cerebro permanezca despierto
43:54y eso nos va a regalar años de vida y años de lucidez. Libros, cuánto me puedo leer y cuánto puedo aprender yo en la lectura.
44:04Me va a mantener activa, muy despierta, me va a prevenir enfermedades como el Alzheimer o la demencia, así que es un gran motivo para leer, especialmente cuando estamos en perimenopausia o en menopausia, esto nos calma.
44:18Otros hábitos que yo les pudiera mencionar y que me encantaría que intentaran introducirlos en sus rutinas de práctica diarias, hábitos como por ejemplo la práctica de yoga.
44:30No necesito tener dinero, no necesito gastar dinero, si ahora están de manera gratuita las rutinas para principiantes, para aprender desde cero en cualquier canal, en diferentes plataformas digitales
44:42que de ahí las podemos extraer, la práctica de la meditación, de la oración para quienes nos gusta orar, ese encuentro que tenemos con Dios, con nuestro Creador, con la preferencia que nosotros tengamos básica
44:58y es importante para que podamos hacer de nosotros un templo de cuidado, un templo de muchísima luz.
45:07Yo espero que todos estos hábitos, todas estas intervenciones puedan ser realizadas, por lo menos vayan explorándolas, no digan que no, las caminatas todos los días nos ayudan, no digan no puedo, el tiempo nos lo ponemos nosotros.
45:20Yo espero desde el fondo de mi corazón que sean de muchísima utilidad Dr. Videa para todas las personas que están viéndonos y escuchándonos este día, especialmente para las mujeres.
45:29Les recuerdo que si ustedes quieren más información me ubican en redes sociales como Dr. Mariela Medina en Facebook e Instagram, pero también en la página web del Hospital Dime, www.hospitaldime.com.
45:42Ha sido un placer, que sea un muy feliz día hoy y que todos los días sea Día de la Mujer Hondureña.
45:50Gracias doctora por este enlace, por esta conexión que hemos tenido y que ha sido posible gracias a este equipo también de producción y aquí con mi médico que se ha conectado, se ha desplazado para tomar la reacción de la doctora Mariela Medina,
46:08una especialista muy reconocida en el país, en el campo de la ginecología y que se encuentra ahí en Ginecestetic, su clínica en el Hospital Dime, donde brinda la asistencia y que sin duda alguna es de nuestras ginecólogas de referencia en nuestro actuar,
46:29donde la medicina integral se requiere, donde es necesario integrar la parte de medicina interna, la parte de endocrinología con la parte ginecológica, porque se requiere que usted al menos de una a dos veces al año visite a la ginecóloga y no porque tenga algún padecimiento.
46:49No doctor, yo menstruo normal, mis ciclos están de 28 días y se me retrasa o se me adelanta, son 2, 3 días que eso es normal, mi sangrado está entre 3 y 5 días, es normal, no necesito ir a la ginecóloga, no, equivocada mujer, requiere evaluaciones internas y usted necesita al menos.
47:11Mi consejo, una vez al año hágale esfuerzo que aunque se sienta bien, esta es medicina preventiva, es medicina de salud integral y esas son las bases que hoy desde aquí con mi médico les hemos propuesto a usted mujeres, porque las queremos tener con una expectativa de vida superior a lo que hasta ahora ha sido.
47:34El sueño, es un trastorno muy frecuente, usted no lo concilia, recuerde que también hay buenas opciones, antes de pensar en una clonazepam, en una alprazolam, porque no comienza con test, porque si usted nunca ha tomado una de estas pastillas, entonces es mejor que comience con algo natural.
47:56Por ejemplo, aquí lo ha conocido por años, el hepaplus, sleep care por ejemplo, melatonina, triptófano, inductores del sueño, calidad de vida, cuando usted no duerme bien, la glucosa le puede amanecer alta al día siguiente.
48:12Cuando usted no está emocionalmente estable, eso le altera hormonas, como cual es doctor, el cortisol, que el cortisol favorece la elevación de la glucosa por ejemplo, si influye en estas situaciones.
48:28Hoy debemos también como hombres hacer un compromiso a lo interior de cuidar a nuestras mujeres, de darles y formar parte de ese instrumento de ayuda y no de perjuicio para la mujer, debemos de ser instrumentos que ayuden y colaboren para que nuestras mujeres tengan esa ansiada salud integral.
48:53Despedimos el tema de la semana.
48:56Este fue el tema de la semana en Aquí con mi médico.
49:00Compartimos los ganadores de este fin de semana donde estamos celebrando el día de la mujer hondureña, este programa que lo hemos dedicado a usted, que con su esfuerzo levanta a este país que genera esperanzas para seguir adelante.
49:30Tensitometrías óseas por cortesía de Diagnos.
49:35Las densitometrías óseas, César Vásquez, que seguramente ha sido el varón que ha servido de intermediario para que una mujer gane esa densitometría, María Andrade en San Pedro Sula.
49:50El estudio de Lavi Sonia Álvarez, el estudio de composición corporal Silvia Izaguirre, Silvina Izaguirre, el glucómetro Glenda Cruz y tenemos ahí también el ganador o la ganadora del microondas.
50:11Necesitamos la ganadora del microondas, tal vez nos lo pueden facilitar ese nombre, que fue el quinto premio.
50:20El microondas que es cortesía de Ban Rural, ese amigo que está ahí, que está conmigo y que me ha ayudado a crecer.
50:29También dice presenten aquí con mi médico y otorga ese microondas para que usted mujer no se ande ya sometiendo al calor de la estufa, al calor del fogón para calentar alimentos,
50:46sino que usted pueda ir y preparar esos alimentos sin ningún problema y calentarlos una vez que ya los ha cocinado.
50:54Entonces, este microondas que es por cortesía de Ban Rural, ese amigo que te ayuda a crecer, lo tenemos, vamos a ver, vamos a esperar si producción que le queda.
51:05Némesis Castro, de aquí de Tegucigalpa, Némesis Castro es la ganadora del microondas.
51:19Bueno, Némesis felicidades igual que todos los ganadores en este fin de semana.
51:28Nos preparamos porque inicia febrero e iniciamos con mucha actividad física porque se viene el aniversario de Cami, sorpresa para el próximo fin de semana.
51:40Por hoy su consulta ha concluido, pero queda programada ya para que la próxima semana nos volvamos a encontrar en Aquí con mi médico.
51:45Que el Señor nos bendiga a todos.