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Estilo de vidaTranscripción
00:00El insomnio es un trastorno que dificulta conciliar el sueño y más si la persona tiene
00:05un estilo de vida ajetreado, el cual al momento de dormir es un factor influyente, ya que
00:10al organismo se le hace complicado relajarse.
00:14Es por esto que el mercado farmacéutico ofrece varias opciones para contrarrestar el insomnio
00:19fácilmente, pero algunas personas prefieren optar por preparar fórmulas caseras a base
00:24de productos naturales.
00:27La infusión de manzanilla sin azúcar es ideal para combatir el insomnio.
00:31Contiene propiedades relajantes que tranquilizan el sistema nervioso, lo cual facilita que
00:36el cuerpo esté equilibrado para un descanso reparador.
00:40Lo más recomendable es que consumas una taza de infusión de manzanilla mínimo 15 minutos
00:45antes de dormir.
00:47Puedes repetir el proceso las veces que sean necesarias o hasta obtener el resultado deseado.
00:53Lo ideal es que mínimo las personas duerman 8 horas, a fin de que el cerebro y el cuerpo
00:58descanse.
00:59Por ello, se sugiere que establezcas rutinas de autocuidado que contribuyan a lograrlo.