MID MORNING SHOW A l'occasion de la journée mondiale de l'obésité, rendez-vous ce mardi 4 mars dans le Mid Morning Show à 10 heures pour un programme spécial. Pamela Patten reçoit le Dr. Vasant Bunwaree, Cardiologue, et Mademoiselle Natasha Hurree, Nutritionniste. Lévé, bouzé, transpiré, bril zot la graisse, perdi poids et reste en bonne santé avec WelTek. 📞Vos appels au 213 77 77 🔴Emission live à suivre également sur notre application TOPFM LIVE TV et sur Parabole chaine 36 📲Comment faire: Téléchargez notre application "Top FM Mauritius" sur l'App Store ou le Google Play Store, puis sélectionnez TOPFM LIVE TV.
Catégorie
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ÉducationTranscription
00:00The Mid-Morning Show, on TOP FM
00:10Levez, débout, brûlez votre grisse, payez du poids et restez en bonne santé
00:15Avec Welltech Get Fit, prenez soin de votre santé et bien-être
00:19Prêts pour cette émission ? Allez, bougez !
00:22Ce programme-là, finaminé par Welltech Get Fit Inspiring Wellness,
00:26ça pousse plus de détails, consultez votre docteur
00:31Eh oui, l'émission spéciale Azur Audi.
00:36Merci de votre fidélité.
00:38C'est la journée mondiale de l'obésité.
00:41On peut recevoir deux invités.
00:43À ma droite, quelqu'un que vous connaissez bien,
00:45le docteur Hassan Benmoari, cardiologue.
00:47Bonjour, docteur.
00:48Bonjour, Pamela.
00:49Bonjour à tous ceux qui nous suivent sur TOP FM.
00:51Et à ma gauche, Natacha Ury, nutritionniste.
00:53Bienvenue.
00:54Merci.
00:55Bonjour, Pamela et bonjour aux étudiants de TOP FM.
00:58Alors, l'obésité, docteur, c'est un grand problème.
01:02J'ai envie juste, pour commencer,
01:04comme s'il nous causait un petit peu,
01:06quand il nous dit qu'il ne nous connaît pas trop,
01:08parfois, est-ce qu'il nous obèse ?
01:10Parfois, il nous dit qu'on sue à poids.
01:12Est-ce qu'il y a une différence entre l'obésité et suer à poids ?
01:14Enfin, différence, pas vraiment, mais seulement l'un mène à l'autre.
01:17D'accord ?
01:18Je vais vous expliquer ça.
01:20L'OMS, c'est une maladie chronique.
01:24L'obésité, c'est une maladie.
01:26J'aime bien mettre ça dans la tête.
01:28Tandis que quand on cause le suer à poids,
01:30ça veut dire poids-là en excès,
01:32mais seulement il n'arrive pas à un niveau
01:34qui a créé un problème majeur.
01:37Alors là, il y a quand même un facteur de risque.
01:40Seulement, il n'est pas une maladie.
01:42Voilà la différence, en gros, en parlant.
01:44Mais seulement, il n'y a pas de définition.
01:46Vous ne savez pas pourquoi.
01:48Vous savez, le poids d'un individu dépend de sa taille.
01:52On peut causer un adulte qui finit son croissance.
01:55Les enfants, les petits-bébés, ils grandissent petit à petit.
01:58La manière calculée n'est pas pareille.
02:00Mais une fois que l'enfant arrive à 18 ans,
02:02sa croissance est terminée,
02:04ça ne veut pas dire qu'il n'est pas plus grand
02:06que ce qu'il était.
02:07Il pourrait être comme ça jusqu'à ce qu'il aille se dérouler.
02:10Et à ce moment-là, ce poids n'est pas autant
02:13par rapport à la taille qu'il finit d'atteindre.
02:16Il y a une formule,
02:18je sais qu'il y en a qui est en facilité,
02:21qui est un peu plus en difficulté,
02:24mais on le connaît,
02:25le poids d'un individu dépend de sa taille.
02:27Et on utilise ça comme ça.
02:29Et quand sa taille,
02:31je ne vais pas donner une formule,
02:33pour ne pas fatiguer la question,
02:35nous allons en parler plus tard.
02:37Mais il y a une formule qui prend le poids de la personne
02:40et la divise par le square de sa taille en mètres.
02:48Vous aimez dire en mètres.
02:50Ce qui est important, c'est qu'il y a une réponse,
02:52un résultat.
02:53Ce résultat-là, il est entre 20 et 25 en gros.
02:57Entre 20 et 25 comme chiffre.
03:00Si vous avez 21, 22, 23, 23.5.
03:02Tout ça bon là.
03:03Mais quand il dépasse 25,
03:05là le problème commence.
03:07Ça veut dire qu'on rentre dans la ligne de conduite
03:10que si on ne fait pas attention,
03:12une maladie peut se développer.
03:14Alors de 25 à 30, nous catégorisons,
03:17c'est connu sur le plan international,
03:20de 25 à 30, nous catégorisons comme
03:23la surcharge pondérale de poids.
03:26D'accord?
03:27Overweight, si on peut l'appeler comme ça.
03:29C'est plus facile de comprendre.
03:31Mais quand il dépasse 30,
03:33nous rentrons dans le cadre de l'obésité.
03:35Là, c'est la maladie qui nous finit installé.
03:37Voilà la différence un petit peu.
03:39Donc, le poids par rapport à la taille,
03:41tu fais une petite formule calculée
03:43et est-ce qu'on gagne entre 20 et 25,
03:45c'est correct.
03:46Mais quand on ne peut plus apprécier 25,
03:48parce que comment on dépasse 25,
03:50on commence dans l'overweight.
03:52Jusqu'à 30 et après 30,
03:54l'overweight devient plus compliqué,
03:56devient une véritable maladie
03:58qui s'appelle l'obésité.
03:59Oui, alors nous connaissons depuis
04:00plusieurs années, Natacha,
04:01nous fait appel à la diététicienne,
04:03la nutritionniste.
04:04Il y a une différence entre nutritionniste
04:06et diététicienne ou même nutritionniste?
04:09Oui, il y a une différence.
04:11La différence, c'est la diététicienne,
04:14elle est spécialisée dans
04:16une spécifique condition.
04:18Elle travaille plutôt dans une clinique.
04:20Un nutritionniste, bien sûr,
04:21il est aussi capable de travailler
04:22dans une clinique,
04:23mais il fait aussi beaucoup d'éducation
04:25et il fait de la sensibilisation
04:27et il est plus adapté au niveau
04:29de l'éducation.
04:30Oui, alors nous trouvons l'obésité,
04:32c'est une maladie, comme on peut dire,
04:34qui peut affecter de plus en plus
04:36de personnes.
04:38La nouvelle cause chez nous,
04:40peut-être d'une façon générale,
04:42globalement.
04:43Est-ce que vous avez l'idée d'un chiffre,
04:45d'un grappement augmenté, Docteur?
04:47Oui, définitivement, nous avons un chiffre
04:49global d'obésité.
04:51Le monde prend ça bien en considération.
04:53Il finit de catégoriser ça comme un facteur
04:55de risque et même une maladie,
04:57comme vous l'expliquez.
04:58Ça veut dire que les gens
04:59veulent maintenir leur poids
05:01en fonction de leur taille,
05:02en bas, à une limite.
05:03Et les gens nous mettent ce chiffre-là,
05:05nous étudions ce qu'il aurait fallu faire
05:07en 2022, finir un jeu,
05:09l'étude qui est sortie,
05:10et nous l'avons fait en 1990,
05:12bien détaillant sur le monde,
05:13et nous l'avons fait en 1975,
05:15bien avant,
05:16et il nous a montré qu'ils traînaient
05:17la pierre dans la mauvaise direction.
05:19Et là, à l'heure que nous sommes,
05:21en ce moment,
05:22surtout en basant le statistique
05:24de 2022,
05:25nous avons à peu près dans le monde
05:27un milliard de personnes
05:28qui tombent dans cette catégorie-là.
05:30Énorme!
05:31Il y a 8 milliards de personnes
05:32dans le monde.
05:33Mais un milliard, c'est-à-dire
05:34un de les huit, d'accord?
05:35Donc, il y a une affaire qui intéresse
05:37beaucoup, beaucoup de personnes.
05:38Et quand on prend
05:41un milliard,
05:42on peut causer tout l'âge,
05:43tout âge confondu.
05:44Oui, oui, mais tu me demandes
05:45justement l'âge, oui, oui.
05:46Mais quand nous vivons
05:47dans le monde adulte,
05:48ça veut dire là, aux 19 ans.
05:49Mais là, nous vivons beaucoup plus.
05:52Là, en pourcentage,
05:53nous vivons au 43 %,
05:55c'est-à-dire,
05:56et l'étude qui est sortie,
05:57nous sommes au top de la liste en Afrique,
05:59là, au 40 %,
06:00le top de la liste en Afrique,
06:01c'est-à-dire plus beaucoup
06:02aux Belges,
06:03par quantité,
06:05comment nous compter,
06:07à Maurice que ailleurs.
06:08Alors, nous avons une situation
06:09à la morte.
06:10Qui vient d'après vous?
06:11Alors, il y a plusieurs
06:12facteurs, Pamela.
06:13Et moi, je peux dire
06:15que traditionnellement,
06:16auparavant,
06:17notre alimentation,
06:18ici à Maurice,
06:19c'est bien concentré
06:20sur les céréales complètes,
06:21les légumes,
06:22les fruits,
06:23les salades,
06:24les viandes maigres.
06:25Mais depuis les dernières
06:26décennies,
06:27ce qui nous fait remarquer,
06:28c'est qu'il y a
06:29une transformation
06:30dans nos façons de manger.
06:31Il y a aussi
06:32l'influence de l'Ouest.
06:33Il y a aussi
06:34certains facteurs
06:35comme l'urbanisation
06:36qui viennent affecter
06:37nos façons de manger.
06:38Maintenant, nous n'avons plus
06:39accès à tout type
06:40d'aliments
06:41dans le supermarché.
06:42Alors, les personnes,
06:43souvent,
06:44elles ont des conveniences
06:45qui sont négatives.
06:46Elles n'ont pas gagné
06:47le temps.
06:48Elles passent beaucoup
06:49dans le bureau.
06:50Elles passent beaucoup
06:51dans le trafic.
06:52Elles trouvent
06:53que souvent,
06:54elles prennent l'énergie,
06:55elles prennent le temps
06:56pour préparer
06:57leur repas complet.
06:58Alors, ce qu'elles ont fait,
06:59c'est souvent,
07:00elles ont résort
07:01à leurs fast-foods
07:02et elles ont acheté
07:03leur manger qui est déjà
07:04préparé,
07:05juste pour réchauffer.
07:06Et souvent,
07:07ce sont ces aliments-là
07:08qui ont transformé
07:09ce contenu à beaucoup
07:10de matière grasse,
07:11un excès de sel,
07:12souvent un excès
07:13de sucre ajouté
07:14et qui, bien sûr,
07:15amènent à une transformation
07:16même au niveau du poids,
07:17même au niveau
07:18de la santé.
07:19Et c'est ça,
07:20les raisons qui permettent
07:21plus l'obésité
07:22et le surpoids.
07:23Mais aussi,
07:24à ne pas oublier,
07:25avec l'urbanisation,
07:26nous avons aussi
07:27la sédentarité
07:28qui est rentrée.
07:29Alors, mal manger,
07:30mauvais choix des aliments
07:31en même temps
07:32avec un manque
07:33d'exercice
07:34permettent
07:35une fauteuil
07:36de nourriture
07:37et un taux
07:38d'obésité
07:39et de surpoids
07:40ici à Maurice.
07:41Oui, et nous connaît,
07:42Docteur,
07:43ça entraîne
07:44beaucoup de conséquences,
07:45beaucoup de risques.
07:46Exactement.
07:47Surtout cardiovasculaire,
07:48mais aussi d'autres choses.
07:49Bon, comme Natacha
07:50a dit,
07:51la consommation
07:52est un des facteurs
07:53importants
07:54si nous voulons
07:55étudier la cause
07:56de ce problème-là.
07:57Mais nous avons aussi
07:58la sédentarité
07:59et le manque
08:00d'exercice
08:01comme Natacha
08:02l'a indiqué.
08:03Et la sédentarité,
08:04les bébés
08:05de petits en plus,
08:06c'est un phénomène
08:07de société.
08:08C'est un phénomène
08:09de la vie moderne,
08:10on va dire.
08:11Tout ce qui est
08:12quelque chose
08:13qui est moderne
08:14et qui nous fait
08:15pas rapport
08:16aux générations avant,
08:17c'est quelque chose
08:18qui pousse vers l'obésité,
08:19vers l'excès de poids.
08:20Et donc,
08:21c'est la cause diabète.
08:22Ça veut dire
08:23les problèmes du diabète.
08:24Ça, vous comprenez
08:25ce qui est sûr, ça.
08:26Si vous avez une relation
08:27entre l'obésité et le diabète,
08:28c'est pratiquement
08:29kiff-kiff.
08:30Si vous avez,
08:31deuxièmement,
08:32l'hypercholestérolémie,
08:33c'est un gras dans 10 ans.
08:34Mais tout ce qui nous mangeait,
08:35qu'est-ce qu'on entend ?
08:36Et quand on mangeait,
08:37il n'est pas adapté.
08:38Vous voyez,
08:39il y a une question de,
08:40comment dire,
08:41finance, revenu, dépense.
08:42Qui est-ce qui a besoin,
08:43comme l'énergie,
08:44qui a besoin de produire
08:45cette énergie-là,
08:46à travers ce qu'on mange
08:47avec l'oxygène ?
08:48Ici, il y a combien de fois
08:49on répète ça dans le plateau ?
08:50Ce qu'on mange
08:51avec l'oxygène.
08:52Ce qu'on mange,
08:53il permet une revenue.
08:54Et on a besoin
08:55de dépenser.
08:56Mais si on dépense,
08:57il y a une certaine quantité
08:58de revenus,
08:59deux fois plus.
09:00C'est normal
09:02C'est ce qui est arrivé
09:03dans la plupart des cas.
09:04Et donc,
09:05toutes ces maladies
09:06de société,
09:07comme le diabète,
09:08l'hypercholestérolémie,
09:09l'hypertriglycéridémie,
09:10et d'autres affaires
09:11encore qui sont importantes,
09:12et d'autres formes
09:13de graisses dans le sang,
09:14et d'autres problèmes
09:15de...
09:16Il y a quelque chose
09:17qui est,
09:18comment dire,
09:19maniaquie.
09:20On n'est pas capable
09:21d'amener
09:22quelque chose
09:23d'où l'on va.
09:24On peut prendre
09:25ça et on y va.
09:26Mais seulement
09:27si on l'amène
09:28dans un bon conditionnement,
09:29dans un bon corps,
09:30dans un bon conditionnement,
09:31il n'y a pas,
09:32de nous même,
09:33l'effet négatif
09:34qu'il y a de nous,
09:35mais le mode de cuisson.
09:36À mon avis,
09:37c'est important.
09:38Je répète ça
09:39la longue journée
09:40avec les patients.
09:41Il est important
09:42parce qu'il y a
09:43beaucoup d'affaires.
09:44Peut-être qu'on a
09:45l'occasion
09:46d'aller un peu plus loin,
09:47mais on a
09:48des cas de cancer
09:49qui nous trouvent associés.
09:50L'obésité
09:51qui amène au cancer.
09:52On trouve
09:53une relation
09:54très, très intime
09:55entre ça.
09:56Donc,
09:57il y a une chose
09:58qui est très, très
09:59sérieuse.
10:00Exactement.
10:01Parce qu'on dit
10:02à la légère
10:03qu'on dépasse
10:04ce poids.
10:05Même dans l'aspect
10:0625-30
10:07de surchose,
10:08ça commence à agir
10:09à l'amène.
10:10Il n'y a pas besoin
10:11d'attendre
10:12qu'il y ait une obèse
10:13pour faire ça.
10:14Et puis,
10:15l'obésité
10:16se forme
10:17dans le corps
10:18pour gâter.
10:19Donc,
10:20il n'y a pas
10:21d'autres problèmes
10:22psychologiques.
10:23Il n'y a pas
10:24de problèmes
10:25psychosocials.
10:26Puisque le poids
10:27est avec la personne,
10:28donc,
10:29il y a une tension.
10:30On ne sait pas
10:31qu'il y en a.
10:32Tandis que l'obésité,
10:33on ne peut pas
10:34tout trouver.
10:35Donc,
10:36il pose un problème
10:37un peu autre
10:38qu'un problème
10:39habituel
10:40qu'on habitait
10:41de traiter
10:42en tant que médecin.
10:43Alors,
10:44tu as choisi l'impact
10:45que ça peut avoir
10:46dans la vie
10:47de tous les jours.
10:48Alors,
10:49définitivement,
10:50il y a un impact
10:51de tous les aspects
10:52de la vie.
10:53Comme le docteur
10:54l'a bien mentionné.
10:55C'est un aspect
10:56qui est souvent
10:57dans la vie
10:58de tout le monde.
10:59Tout le monde trouve
11:00qu'il y a une personne
11:01obèse
11:02et en surpoids.
11:03Et ça,
11:04souvent,
11:05amène ce qu'on appelle
11:06le social stigma.
11:07C'est-à-dire,
11:08discrimination sociale
11:09quand,
11:10bien sûr,
11:11personne n'est plus
11:12sentie à l'aise
11:13dans son appartement.
11:14Surtout là,
11:15il n'y a pas
11:16d'adolescence.
11:17Effectivement,
11:18il y a beaucoup
11:19de cas de bullying
11:20comme on l'a trouvé
11:21tout récemment.
11:22Et dans ce cas de bullying,
11:23dans ce social stigma,
11:24dans cette discrimination
11:25sociale,
11:26il y a souvent
11:27des cas d'isolement.
11:28Et quand on est
11:29dans l'isolement,
11:30souvent,
11:31on développe
11:32des pressions.
11:33Quand on développe
11:34des pressions,
11:35par exemple là,
11:36il est important
11:37pour qu'il nous mentionne
11:38qu'une personne
11:39déprimée,
11:40dans sa phase
11:41de dépression,
11:42souvent,
11:43on trouve
11:44des aliments
11:45de réconfort
11:46qui sont souvent
11:47très riches
11:48en matière grasse
11:49saturée
11:50et de sucre ajouté.
11:51C'est un type
11:52d'aliment
11:53qui nous réconfort
11:54la personne
11:55dans cette situation.
11:56Mais en même temps,
11:57côté la mobilité aussi,
11:58nous remarquons
11:59que les personnes
12:00qui obèdent,
12:01souvent,
12:02pour manger quelques mètres,
12:03elles sont essoufflées.
12:04Elles ne peuvent pas faire
12:05leurs activités
12:06de tous les jours
12:07comme prendre des escaliers
12:08par exemple.
12:09Alors ça,
12:10ce qui est arrivé,
12:11c'est qu'ils diminuent
12:12l'autonomie
12:13et l'indépendance
12:14de la personne.
12:15Et ça affectait
12:16la productivité au travail
12:17qui ne peut être
12:18que pour les adultes.
12:19Mais quand on mentionne
12:20les adolescents,
12:21les adolescents,
12:22c'est souvent la dépression
12:23et c'est souvent
12:24sans oublier
12:25les complications de la santé
12:26qui s'impactent,
12:27bien sûr,
12:28dans la vie de tous les jours.
12:29Oui.
12:30Alors,
12:31est-ce que vous avez
12:32une solution, docteur?
12:33Est-ce qu'il y a
12:34une solution capable
12:35et de nous?
12:36On a une solution énorme
12:37parce que comme médecin,
12:38nous faisons face
12:39à ces problèmes-là,
12:40nous devons trouver une solution.
12:41Mais seulement,
12:42l'essentiel du problème,
12:43c'est dans l'information,
12:44l'éducation
12:45de la population
12:46en général,
12:47mais surtout
12:48sur les personnes
12:49qui sont impliquées là.
12:50Et comme Natasha
12:51nous fait dire
12:52qu'elle commence
12:53à avoir des symptômes,
12:54vous connaissez
12:55ce qui est le plus sérieux,
12:56je t'ai adapté,
12:57je t'ai examiné
12:58des symptômes là
12:59pendant un bon liton.
13:00Une personne peut
13:01commencer à souffler.
13:02Elle peut souffler
13:03parce qu'il y a
13:04un surpoids.
13:05Mais il est facile
13:06pour comprendre
13:07ce surpoids-là,
13:08mais imagine,
13:09une personne qui est
13:10une certaine maigreur,
13:11nous prenons une balle
13:12de pomme de terre,
13:13son petit bazar,
13:14disons 20 kilos même,
13:15ce qui est capable
13:16d'un an en plus,
13:17nous mettons ça
13:18sur les deux.
13:19C'est comme on a dit,
13:2024 ou 24 tenir ça.
13:21On monte l'escalier,
13:22on peut dormir ou dormir
13:23avec ça,
13:24manger ou lever
13:25avec ça même.
13:26Mais c'est ça l'obésité,
13:27ça excède pas là
13:28avec où ?
13:29Mais nous sent-il ?
13:30C'est un homme
13:31qui m'a expliqué
13:32le gros problème
13:33quand on commence
13:34à sentir
13:35ces essoufflements,
13:36palpitations,
13:37les cœurs commencent
13:38à battre
13:39parce que les cœurs
13:40ne peuvent plus
13:41se pomper
13:42pour s'amplifier
13:43ce qu'ils ont donné là.
13:44Les dents sont vivantes ça,
13:45c'est le corps vivant,
13:46il peut vivre en dents.
13:47Et les cœurs
13:48nous connaissent,
13:49ils peuvent pomper
13:50l'oxygène,
13:51entier les cœurs
13:52comme on a une cœur
13:53comme ça ici,
13:54mais il peut pomper
13:55mais à l'intérieur
13:56il y a une partie
13:57qui est pas nécessaire
13:58dans les cœurs là
13:59et il a besoin
14:00de nourrir.
14:01Par exemple
14:02un jardinier,
14:03il a besoin
14:04d'arroser
14:05une plante carotte,
14:06une plante laitue,
14:07une plante margose
14:08dans ce jardin,
14:09un grand jardin
14:10et puis il y en a
14:11de l'herbe aussi
14:12beaucoup.
14:13Mais on arrose
14:14de l'herbe là,
14:15si on arrose
14:16de l'herbe là,
14:17bien lui aussi
14:18il peut pousser plus
14:19mais qu'il va raser.
14:20Donc l'obésité
14:21est une recherche de poids
14:22et c'est ça qui vient
14:23blesser le système
14:24en dedans,
14:25qui bloque le système
14:26en dedans
14:27et qui consomme
14:28l'énergie lui aussi
14:29et il y a un cycle vicieux.
14:30Donc il est important
14:31qu'il prenne tout ça
14:32en considération
14:33et il y a un truc
14:34qu'on appelle
14:35les troubles respiratoires
14:36en même temps,
14:37ça va être un problème
14:38de respiration là.
14:39Il n'y a pas juste
14:40la cause laitue,
14:41il y a aussi la cause poids
14:42qui coince les cœurs
14:43en dedans.
14:44Les poumons
14:45ont des sacs
14:46à gauche et à droite.
14:47Quand on respire
14:48on a besoin
14:49d'ouvrir
14:50les sacs à fond
14:51après on les vide,
14:52on les ouvre
14:53et on les vide
14:54comme ça
14:55qu'on appelle
14:56l'inspiration,
14:57l'expiration.
14:58Mais avec ce poids
14:59qu'il y a autour,
15:00la graisse
15:01qui étouffe
15:02le système en dedans,
15:03mais quand le sac
15:04est ouvert,
15:05il peut gêner
15:06par l'extérieur,
15:07il ne peut pas
15:08qu'il soit ouvert
15:09à plein.
15:10Donc ça,
15:11il est capable
15:12à distance
15:13d'amener
15:14ce qu'on appelle
15:15l'apnée du sommeil,
15:16des troubles du sommeil,
15:17du monde qui a
15:18des problèmes
15:19comme ça.
15:20Depuis que je suis sorti
15:21de la France,
15:22je suis venu en 1981,
15:23bien loin là.
15:24Je suis venu
15:25et j'ai commencé
15:26à éduquer le monde
15:27avec la maladie
15:28du cœur.
15:29Je m'intéressais
15:30à l'obésité
15:31comme à une maladie
15:32qui n'avait pas
15:33l'intention
15:34d'arriver depuis
15:35l'époque.
15:36Parce que j'avais
15:37déjà appris
15:38l'éducation.
15:39Et là,
15:40c'est devenu
15:41plus flagrant
15:42mais il y a
15:43beaucoup d'autres choses
15:44qui sont capables
15:45de nous faire
15:46et l'apnée du sommeil
15:48Il y a des traitements
15:49aussi qui sont capables
15:50de nous éloigner
15:51mais il y a
15:52un problème
15:53qui est capable
15:54de nous donner
15:55une question
15:56d'arrêt cardiaque,
15:57de crise cardiaque
15:58due à l'apnée
15:59du sommeil.
16:00Et ça,
16:01c'est des observations
16:02qu'ils vont nous faire.
16:03Malheureusement,
16:04ce n'est pas tellement
16:05eux-mêmes qui vont
16:06nous aider dans le sommeil,
16:07c'est des gens
16:08qui ont tout dormi
16:09qui sont capables
16:10d'étudier
16:11et après,
16:12on va les envoyer
16:13dans le laboratoire
16:14pour faire des tests.
16:15Mais,
16:16quand il y a ça
16:17pour vous répondre aux questions,
16:18nous ne sommes jamais
16:19dans l'eau,
16:20nous n'avons pas
16:21quelque chose à faire.
16:22L'essentiel,
16:23c'est le régime
16:24et les activités physiques.
16:25Et puis,
16:26il y a le stress
16:27qui accompagne ça.
16:28Beaucoup,
16:29beaucoup de stress
16:30ça a donné.
16:31Mais pour lutter
16:32contre le stress,
16:33nous prenons
16:34une méthode extraordinaire.
16:35Nous réveillons
16:36ce qu'on appelle
16:37le yoga.
16:38Ça,
16:39je l'ai mentionné
16:40plusieurs fois ici.
16:41Dans la méditation,
16:42ce qu'il nous faut faire,
16:43c'est qu'il nous faut
16:44apprendre
16:45à s'occuper
16:46de l'intérieur.
16:47Et là,
16:48il y a une façon
16:49qu'on va l'agresser
16:50pour qu'ils se quittent
16:51les causes de taler.
16:52Il n'y a pas autant.
16:53Donc,
16:54il y a le régime
16:55qui est notre charme.
16:56Oui,
16:57bien sûr.
16:58Il y a les exercices
16:59obligatoires qu'il faut faire.
17:00On est trop facile
17:01maintenant.
17:02Et il y a l'ascenseur.
17:03Quitte l'ascenseur
17:04pour trois,
17:05quatre étages monter.
17:06Mince.
17:07Ou puis,
17:08il prend le bus
17:09ou puis,
17:10il y a la case.
17:11Arrêtez le bus.
17:12Mince,
17:13il y a la case.
17:14Et puis,
17:15il y a l'éducation
17:16qu'il faut faire.
17:17L'éducation,
17:18c'est à l'école.
17:19C'est le plus important
17:20pour pouvoir
17:21ne pas récolter
17:22à l'âge adulte
17:23comme des obèses
17:24ou avec des surpoids.
17:25Alors,
17:26régime très important,
17:27Natacha.
17:28Le temps nous fait
17:29une pause.
17:30Donc,
17:31on va déjà
17:32commencer à téléphoner.
17:33Alors,
17:34213,
17:3577,
17:3677.
17:37Top FM,
17:38Mid-Morning Show.
17:39Téléchargé,
17:40notre application
17:41Top FM Radio,
17:42sur App Store,
17:43Play Store
17:44et sur aussi
17:45Huawei App Gallery.
17:46Top FM Live TV,
17:47une grande première.
17:48Vivez en temps réel.
17:49La première radio-TV
17:50de Maurice.
17:51Découvrez notre studio,
17:52nos animateurs,
17:53vos hits musiques
17:54préférés en clip
17:55et l'info
17:56complète,
17:57factuelle
17:58et crédible.
19:58Émission spéciale à l'occasion de la journée mondiale de l'obésité.
20:01Nous pouvons recevoir le docteur Vincent Benoît Ricard,
20:04un nutritionniste.
20:06Alors, nous savons,
20:07quand on parle de l'obésité,
20:09ça nous cause beaucoup.
20:10Alors, quelle façon de manger ?
20:12Et là, mon régime rentre en jeu.
20:14Et en tant que nutritionniste,
20:16Natacha,
20:17donne-nous un petit peu
20:18vos conseils.
20:19Et là, nous savons,
20:20c'est mon régime drastique.
20:22Bon,
20:23et là, je ne perds pas du poids du tout.
20:25Qu'est-ce que je dois faire ?
20:26Et là, je ne perds pas du poids.
20:27Après, je ne dirai pas la révénie.
20:29Je laisse la parole.
20:31Oui.
20:32Et souvent,
20:33comment on peut dire,
20:34parmi là,
20:35on trouve des personnes
20:36qui ont un régime drastique.
20:37Et c'est important
20:38que les personnes réalisent
20:39qu'elles n'ont pas besoin
20:40d'un régime drastique.
20:41C'est plutôt
20:42un petit changement durable
20:43qui nous fait
20:44mettre plus en phase.
20:45Et moi,
20:46je vous conseille,
20:47bien sûr,
20:48aux auditeurs,
20:49aux personnes,
20:50que dans votre plat,
20:51vous devez faire en sorte
20:52qu'il y ait beaucoup de légumes,
20:54beaucoup de salades.
20:55Quand vous mangez des protéines,
20:57essayez de prendre des protéines maigres.
20:59Essayez d'éviter
21:00les protéines comme
21:01les viandes qui grassent.
21:02Et maintenant,
21:03au niveau des céréales
21:05et des féculents,
21:06souvent, nous trouvons
21:07que les personnes
21:08mangent beaucoup
21:09ce qui est raffiné.
21:10Ce que je peux vous dire
21:11par ça,
21:12c'est que souvent,
21:13nous prenons
21:14des carbohydrates
21:15qui sont
21:16comme si,
21:17blancs,
21:18comme on dit,
21:19des pains blancs,
21:20des rizs blancs,
21:21qui n'ont pas de fibres dedans.
21:22Il peut y avoir de l'énergie,
21:23mais pas de fibres.
21:24Alors, les fibres,
21:25nous en avons deux types.
21:26Juste pour simplifier,
21:27nous avons des fibres solubles
21:28et des fibres insolubles.
21:29Les deux,
21:30très importants.
21:31Par exemple,
21:32les fibres solubles,
21:33ça fait un gel
21:34qu'on prend dans l'écho
21:35et ça aide
21:36pour stabiliser
21:37le taux de cholestérol,
21:38le taux de glycémie
21:39dans le sang.
21:40Mais en même temps,
21:41les fibres insolubles,
21:42elles ne sont pas digérées.
21:43Alors,
21:44elles ajoutent un « bulk »
21:45avec la nourriture
21:46qu'on peut manger.
21:47Ça facilite
21:48le transit intestinal,
21:49empêche aussi la constipation.
21:50C'est-à-dire,
21:51nous avons besoin
21:52de manger
21:53des aliments
21:54qui sont riches en fibres.
21:55Oui, alors,
21:56peut-être,
21:57on va continuer.
21:59Bonjour.
22:00Bonjour Pamela,
22:01bonjour les invités
22:02sur le plateau.
22:03J'ai une petite question
22:04pour vous inviter.
22:05Tout à l'heure,
22:06je vous ai posé la question
22:07d'Apne du sommeil.
22:08J'ai une question
22:09sur la vie.
22:10J'ai une petite question
22:11pour vous.
22:12Il y a beaucoup de moniteurs
22:13d'Apne
22:14qui vendent
22:15sur le marché,
22:16qui sont bien pratiques,
22:17petits,
22:18du portatif,
22:19qui servent,
22:20qui permettent
22:21aux gens
22:22qui ont ce problème.
22:23Quand les gens
22:24apparaissent
22:25dans une situation critique
22:26pour se respirer
22:27et que la respiration
22:28peut diminuer,
22:29ça,
22:30la barrière,
22:31là,
22:32il commence à l'enlever.
22:33Alors,
22:34j'ai une question
22:35pour vous.
22:36Ah,
22:37on ne connait pas
22:38du braquage.
22:39Ah,
22:40il se cache
22:41une fumée.
22:42Peut-être,
22:43nous comprenons,
22:44oui.
22:45Oui,
22:46il y a des contraintes.
22:47Toujours,
22:48il faut prendre
22:49contact
22:50auprès
22:51des spécialistes
22:52qui comprennent
22:53le domaine.
22:54Il ne faut pas
22:55paniquer
22:56et,
22:57quand on peut faire
22:58ce régime,
22:59etc.,
23:00c'est dans le sens
23:01qu'il y a
23:02des pérdus.
23:03Ça apparaît
23:04dans la poédie
23:05pour connaître
23:06dans quel sens
23:07il perd.
23:08Donc,
23:09il y a
23:10toutes ces valeurs.
23:11D'accord.
23:12Alors,
23:13nous continuons
23:14avec votre régime.
23:15Oui,
23:16et comment tu peux dire
23:17ça ?
23:18C'est-à-dire,
23:19nous nous privilégions
23:20des aliments
23:21qui sont riches en fibres
23:22et qui,
23:23bien sûr,
23:24menacent la satiété aussi
23:25parce que,
23:26nous trouvons
23:27que tu peux prendre
23:28un petit poignet
23:29de riz complet,
23:30par exemple,
23:31qui amène plus de satiété
23:32et tu ne peux pas manger
23:33plus pendant la journée.
23:34Maintenant,
23:35tu peux dire aussi
23:36aux auditeurs
23:37qu'elle n'a pas fait
23:38une règle drastique.
23:39C'est-à-dire,
23:40si tu trouves
23:41que tu manges
23:42beaucoup de fast-food,
23:43commence pas à diminuer
23:44la fréquence
23:45et la quantité
23:46que tu peux manger
23:47tout doucement,
23:48graduellement.
23:49C'est la même chose
23:50pour les boissons sucrées.
23:51Nous trouvons
23:52que les Mauriciens
23:53prennent beaucoup
23:55de matières grasses.
23:56Par exemple,
23:57les aliments transformés.
23:58Souvent,
23:59les personnes achètent
24:00beaucoup d'aliments transformés
24:01pour manger
24:02et d'étudier.
24:03C'est important
24:04pour qu'ils diminuent
24:05la fréquence
24:06et la consommation
24:07même de ces aliments-là.
24:08Moi,
24:09je peux dire
24:10à ne pas être drastique
24:11quand on commence
24:12notre régime
24:13et aussi,
24:14je peux dire
24:15que,
24:16comme l'a mentionné
24:17le Dr Benoît,
24:18la façon
24:19de cuisiner nos aliments
24:20et de manger
24:21est importante.
24:22Diminuer la quantité
24:23de préparation.
24:24Essayez
24:25d'éviter
24:26la préparation
24:27où il y a
24:28beaucoup de lait,
24:29beaucoup de crème,
24:30beaucoup de fromage.
24:31Essayez de diminuer.
24:32Essayez plutôt
24:33pour une méthode
24:34de cuisson
24:35qui est saine.
24:36Par exemple,
24:37nous connaissons
24:38la cuisson de vapeur,
24:39c'est-à-dire le steaming.
24:40C'est une méthode
24:41de cuisson
24:42qui est plus saine
24:43qu'il n'y en a.
24:44Nous disons
24:45aux auditeurs
24:46de privilégier
24:47ce type de cuisson
24:48ou méthode de cuisson-là
24:49parce qu'ils peuvent
24:50frire ces aliments.
24:51Alors,
24:52si vous ne pouvez pas
24:53cuire à la vapeur,
24:54c'est encore mieux.
24:55Oui.
24:56Alors,
24:57il y en a
24:58dans le sujet drastique,
24:59je ne mange pas du tout
25:00ou alors,
25:01comme ça,
25:02je peux faire régime
25:03et je ne peux pas maigrir.
25:04Là aussi,
25:05peut-être ça,
25:06c'est un autre gros problème.
25:07Oui.
25:08Comment on peut dire ?
25:09Il y a beaucoup
25:10de bonnes personnes
25:11pour perdre du poids.
25:12Elles font beaucoup
25:13de choses drastiques.
25:14Comment on peut dire ?
25:15Elles ne peuvent pas
25:16manger une journée
25:17ou elles peuvent
25:18manger un seul repas.
25:19Et moi,
25:20je peux vous dire
25:21qu'on peut manger
25:22pour gagner une bonne
25:23vitamine,
25:24une bonne minéraux
25:25qui ont plusieurs
25:26bonnes fonctions
25:27importantes dans le corps.
25:28Est-ce qu'un seul repas
25:29dans la journée
25:30suffit pour nous
25:31gagner toutes ces
25:32bonnes vitamines
25:33et minéraux-là ?
25:34Non.
25:35Maintenant,
25:36le but pour ces bonnes
25:37personnes,
25:38pour eux,
25:39c'est de perdre du poids
25:40parce qu'ils peuvent
25:41prendre un seul repas.
25:42Le but,
25:43c'est de diminuer
25:44la quantité de calories
25:45et d'aider eux
25:46à perdre du poids.
25:47Mais,
25:48des fois,
25:49ce qui arrive,
25:50c'est qu'il y a
25:51des gens qui ont faim.
25:52Il y a des gens qui ont faim.
25:53Mais,
25:54plutôt,
25:55tu prends trois repas
25:56dans la journée,
25:57tous les trois équilibrés
25:58où tu peux gagner
25:59l'énergie qu'il y a besoin,
26:00les bonnes vitamines
26:01et les bonnes minéraux
26:02qu'ils peuvent manger.
26:03Deux repas,
26:04dans ces deux repas,
26:05on peut manger un seul,
26:06mais ça,
26:07un seul repas,
26:08c'est le junk food
26:09qui apporte l'énergie,
26:10la matière grasse,
26:11le sucre ajouté.
26:12Il ne peut pas
26:13donner un excès de sel.
26:14Il ne peut donner que ça.
26:15Et ça,
26:16finalement,
26:17le corps peut faire
26:18perdre du poids.
26:19Alors,
26:20nous connaît,
26:21docteur,
26:22s'il n'est pas obèse,
26:23il y a beaucoup d'avantages.
26:24Définitivement.
26:25C'est une bonne nouvelle
26:26pour l'obésité
26:27à cause de ça.
26:28En fait,
26:29on comprend qu'il y a
26:30un poids,
26:31on ne peut pas dire
26:32idéal,
26:33mais dans les limites
26:34de l'acceptabilité.
26:35On explique les critères
26:36si vous voulez bien
26:37bien calculer
26:38votre poids
26:39avec votre taille,
26:40vous calculez
26:41cette formule-là,
26:42vous restez entre 20 et 25.
26:43Il n'est pas bon
26:44qu'il tombe
26:45dans l'autre extrême
26:46ou s'il est maigre
26:47à haute mesure.
26:48C'est le contraire
26:49de l'obésité.
26:50Mais il n'y a pas
26:51la même quantité
26:52dramatique
26:53que l'obésité
26:54à mener.
26:55L'obésité,
26:56il est capable,
26:57pareil comme l'hypertension,
26:58le diabète,
26:59le cholestérol,
27:00des affaires bien,
27:01bien graves
27:02qu'il est capable
27:03de gagner
27:04comme complication.
27:05Donc,
27:06mon pensée,
27:07c'est qu'il faut
27:08prendre conscience
27:09et,
27:10comme Natacha le dit,
27:11pas nécessairement
27:12faire
27:13des choses dramatiques,
27:14vous comprenez ?
27:15Ou bien,
27:16il faut
27:17comprendre
27:18que
27:19l'école,
27:20il y a de la nourriture
27:21quand même.
27:22Il y a de la vie,
27:23il y a de la qualité
27:24de la nourriture
27:25qui est aménageable
27:26et qui,
27:27pour être capable,
27:28que ce soit
27:29sur le plan énergétique,
27:30que ce soit
27:31sur le plan hormonal,
27:32etc.,
27:33il faut savoir
27:34que dans l'obésité,
27:35il y a un facteur génétique.
27:36Il y a des gens
27:37qui sont très obèses
27:38parce que,
27:39dans l'hygiène,
27:40il y a des familles aussi
27:41qui sont là.
27:42Mais là,
27:43pour eux,
27:44c'est encore plus difficile.
27:45Malgré tout,
27:46c'est pareil.
27:47Mais le résultat,
27:48le travail sera pareil.
27:49Le régime
27:50et les exercices
27:51avec la lutte anti-stress.
27:52Ces trois piliers-là,
27:53ils viennent
27:54vivre là-dedans même
27:55parce que
27:56ils viennent quand même
27:57perdre du poids
27:58et il y en a une façon.
27:59Donc,
28:00beaucoup de gens
28:01ne sont pas capables,
28:02je ne pense pas
28:03qu'ils auront un bon résultat
28:04parce que
28:05je ne vais pas faire
28:06tous les trois,
28:07vous comprenez ?
28:08Je vais faire
28:09dix régimes bien importants
28:10et puis l'exercice,
28:11mais non.
28:12Ou bien,
28:13il y a un exercice
28:14qui n'est pas vraiment
28:15un bon exercice,
28:16mais un exercice
28:17essentiel pour
28:18ouvrir le tuyau du sang.
28:19C'est dans le domaine
28:20cardio-vasculaire.
28:21Ou marcher,
28:22ou ouvrir le tuyau du sang,
28:23ou l'écho,
28:24puis ça fonctionne bien.
28:25Mais souvent,
28:26les papes brûlent la graisse.
28:27Pour brûler la graisse,
28:28il y a des gens qui brusquent,
28:29il y a des gens
28:30qui font un petit peu,
28:31comment dire,
28:32qui bougent l'écho.
28:33Moi,
28:34j'avais une madame
28:35en particulier
28:36qui avait des difficultés,
28:37pas trop facile
28:38pour se sortir,
28:39pour faire les tours
28:40régulièrement
28:41parce qu'il y a des gens réguliers.
28:42Si possible,
28:43tous les jours,
28:44une vingtaine,
28:45trente minutes,
28:46ils marchent.
28:47Mais si ce n'est pas possible,
28:48ils trouvent une solution
28:49qui peut remplacer
28:50ce qu'ils ne peuvent pas faire.
28:51Comment sauter de la côte,
28:52par exemple,
28:53sans marcher.
28:54Je connais une manière
28:55de sauter de la côte,
28:56c'est de sauter en place.
28:57Il y a longtemps,
28:58longtemps,
28:59tu disais ça beaucoup.
29:00Ou sauter en place.
29:01Ou lever les pieds.
29:02Ou en place.
29:03Mais souvent,
29:04on peut sauter.
29:05Ça veut dire
29:06qu'on peut faire
29:07un mouvement musculaire.
29:08Et ça aide.
29:09Mais ça aide
29:10parce qu'ils brûlent la graisse
29:11pour qu'ils permettent
29:12de faire ce mouvement-là.
29:13Donc, il est très important
29:14de prendre tout ça
29:15en considération
29:16pour connaître.
29:17Il y a aussi
29:18ce facteur génétique-là.
29:19Et le facteur hormonal,
29:20il est un petit peu associé,
29:21il faut dire.
29:22Il y a du monde
29:23qui a un problème
29:24de la graisse
29:25parce que ce thyroïde
29:26ne fonctionne pas bien.
29:27Par exemple,
29:28le thyroïde fabrique
29:29des hormones.
29:30Il est paré,
29:31il ne peut pas le fabriquer
29:32et il ne peut pas brûler
29:33de la graisse.
29:34Et il est bon aussi
29:35pour permettre,
29:36comme je l'ai dit ici,
29:37de faire un bilan.
29:38On finit en adulte
29:39ou en surpoids
29:40ou en vie,
29:41dans les limites
29:42acceptables.
29:43Mais il y a un bilan
29:44biologique,
29:45un bilan
29:46qu'il faut étudier
29:47du sang,
29:48du diabète,
29:49du cholestérol,
29:50du thyroïde,
29:51tout ça.
29:52Les hormones,
29:53dans quelle façon
29:54sont-elles capables
29:55d'aider
29:56pour qu'elles
29:57rentrent plus vite
29:58dans les nœuds.
29:59Oui.
30:00D'ailleurs,
30:01j'espère qu'il y en a
30:02d'autres qui deviennent
30:03pour nous l'émission
30:04pour consacrer à la thyroïde.
30:05Alors, pour revenir
30:06à notre sujet d'aujourd'hui,
30:07Natacha,
30:08nous tous,
30:09nous pensons,
30:10nous rêvons
30:11d'avoir un poids idéal.
30:12Alors,
30:13il ne faudrait pas
30:14nous obséder aussi
30:15pour peser tous les autres.
30:16Bien sûr.
30:17Bien sûr.
30:18Au fait,
30:19comme on peut le dire,
30:20nous ne faisons
30:21quand même
30:22pas faire
30:23beaucoup de choses
30:24qui sont drastiques
30:25et bien sûr,
30:26nous tous rêvons
30:27d'avoir un poids idéal
30:28et nous travaillons
30:29pour ce poids idéal.
30:30Comme un docteur peut dire,
30:31il y a trois choses
30:32très importantes.
30:33Ça veut dire
30:34ce qu'on peut manger,
30:35l'alimentation,
30:36les exercices
30:37et en même temps,
30:38le stress
30:39est ancré
30:40et on gère le stress
30:41convenablement
30:42ensemble avec le manger
30:43parce que le stress
30:44et manger
30:45sont très reliés.
30:46On remarque que souvent,
30:47des fois,
30:48les personnes très stressées
30:49agissent de deux façons
30:50différentes.
30:51Soit,
30:52elles ne mangent pas du tout
30:53ou elles mangent très moins.
30:54Ça veut dire
30:55qu'elles sont
30:56under-eating.
30:57Soit,
30:58c'est sur l'alimentation,
30:59c'est-à-dire over-eating.
31:00Elles mangent beaucoup plus.
31:01J'ai mentionné
31:02que souvent,
31:03quand une personne est stressée,
31:04c'est un impact psychologique
31:05qui entraîne
31:06la consommation
31:07excessive
31:08d'aliments
31:09de reconfort
31:10qui est souvent
31:11très riche
31:12en matières grasses
31:13et très riche
31:14non seulement en sel
31:15mais en sucre ajouté aussi.
31:16Comme ça,
31:17à ce moment-là,
31:18elles vont impacter
31:19leur emploi idéal.
31:20Pour leur emploi idéal,
31:21tout simplement,
31:22il faut revoir
31:23leur alimentation,
31:24revoir leur habitude
31:25alimentaire
31:26et faire leurs exercices
31:27et en même temps
31:28gérer leur stress.
31:29On va parler
31:30de quoi ?
31:31Bonjour.
31:32Allô,
31:33bonjour.
31:34Oui.
31:35Oui,
31:36Valentin,
31:37comment vas-tu ?
31:39Allez-y,
31:40il ne fallait pas
31:41vous écouter à la radio.
31:42Non.
31:43Oui,
31:44que se passe-t-il ?
31:45Oui,
31:46je veux dire,
31:47longtemps,
31:48tout le monde
31:49s'est fait faire
31:50ses efforts.
31:51Ils ont tout fait
31:52sans les autres
31:53titans de manger.
31:54Quand il n'y a pas
31:55de manger,
31:56en plus qu'il y a
31:57une journée,
31:58il faut aller à l'agriculteur,
31:59il faut faire,
32:00ce n'est pas le gym,
32:01ce n'est pas le yoga,
32:02ce n'est pas
32:03ce qu'ils ont fait.
32:04Aujourd'hui,
32:05personne ne peut
32:06faire ses efforts.
32:07Acheter tout ça,
32:08tout ça,
32:09c'est facile.
32:10Personne ne peut
32:11faire des peines.
32:12Personne ne peut
32:13être malade aussi,
32:14mais je voulais vivre
32:15comme ça même.
32:16Oui,
32:17c'est vrai.
32:18Quelque part,
32:19longtemps,
32:20tu fais la blesse
32:21au roselavé,
32:22tu fais le krasmazal
32:23au roscarie,
32:24maintenant,
32:25tu as une remplace.
32:26C'est ça,
32:27c'est la nouvelle technologie.
32:28T'as l'air mieux
32:29pour les autres réagir.
32:30On va aller du côté
32:31de coeur.
32:32Pipe maintenant,
32:33bonjour Jackson.
32:34Bonjour Jackson.
32:35Allô.
32:37Jackson,
32:38bonjour.
32:39Allô.
32:40Oui,
32:41bonjour.
32:42Oui,
32:43bonjour,
32:44bonjour tout le monde.
32:45Oui,
32:46ça,
32:47l'obésité,
32:48l'obésité,
32:49est-ce qu'il y a
32:50une bonne manière
32:51de dire qu'on a
32:52l'acisé,
32:53qu'on l'a talé
32:54dans le sauna,
32:55vous connaissez
32:56le sauna.
32:57Ça,
32:58je crois que c'est
32:59la meilleure
33:00manière
33:01de faire
33:02un petit peu
33:03de maigrisse.
33:04Vous trouvez
33:06que je suis
33:07à peine,
33:08à peine
33:09à baisser ça,
33:10je ne peux pas
33:11vous baisser ça,
33:12vous me balayez
33:13aussi mes belles,
33:14belles
33:15pampes.
33:16Allez,
33:17merci.
33:18D'abord,
33:19le sauna,
33:20les autres.
33:21Il y a la,
33:22il y en a
33:23des faits qui sont
33:24vrais,
33:25il y a des gens
33:26qui font le sauna,
33:27ils ont tous
33:28une manière,
33:29mais c'est moi
33:30qui ne suis pas
33:31dans le dramatique
33:32là parce qu'il y a
33:33d'autres faits
33:34pour qu'elle suive un petit peu, parce qu'il y en a sur les filles, mon pape a dit non, mais seulement pour lutter contre l'obésité, c'est pas le Sénat.
33:44Pour lutter contre l'obésité, le pape est d'accord, on dit le Sénat, parce qu'il est pas trop connu, nous, nous vivons avec ça.
33:49Au Bézins, pas seulement le régime, vous devez faire les trois choses et contrôler d'une façon régulière.
33:55Rien là que vous ne perdez pas. Si vous vous mettez loin du régime, seulement vous arriverez sédentaires même.
34:00Votre pape peut faire le forcing de l'autre côté, et puis vous pouvez mettre un système anti-stress là.
34:05Votre pape peut avoir des résultats vite, vite. Il est capable de venir avec beaucoup, beaucoup de temps.
34:10Mais il est important de savoir qui, d'abord au Bézins, contrôle la nourriture, connait qui est non dans la nourriture,
34:16quelle qualité, quel aliment, qui dit, il y a un système, quelque chose à l'intérieur.
34:22Et puis, l'exercice que vous devez faire, le Bézins régulier, si vous n'êtes pas capable de sortir,
34:28vous pouvez faire des dépenses pendant un certain nombre de temps.
34:31Au Bézins, il n'y a pas d'exercice qu'il y a habitué pour la vie.
34:34C'est ce qu'il nous dit là, d'accord ?
34:36Vous avez nettoyé la chambre. L'exercice, ça aussi, il est joué.
34:40Si vous faites le Bézins régulier, je vous comprends bien.
34:43Mais seulement, en plus de ça, vous devez trouver un petit lieu.
34:46Vous devez dormir tous les jours pour dépenser physiquement,
34:50et faire le Bézins régulier d'une façon que vous espérez que vous vous entendez bien.
34:54Tout le monde, parce qu'il y a tout le monde,
34:56il n'y a pas qu'eux qui peuvent faire n'importe quel exercice,
34:58mais ceux qui sont en bonne santé.
35:00Moi, j'ai fait un bilan, j'ai fait suffisamment d'exercices physiques,
35:04et puis après, je leur ai donné 10-15 minutes le matin pour faire une petite méditation,
35:09une petite respiration, un petit yoga en place.
35:12C'est bien important.
35:13Oui, et c'est extrêmement important.
35:15Depuis quelques temps, les gens nous font régulièrement de l'eau,
35:19et nous trouvons le résultat.
35:20Direction vos bassins, bonjour Harry.
35:22Bonjour Pamela, bonjour Docteur Banuari,
35:25bonjour mademoiselle.
35:27C'est vraiment une question adressée à Docteur Banuari.
35:31C'est un mot, enfin un mot, une expression de Docteur Banuari,
35:35il y a une dizaine d'années de cela.
35:37Un conseil qu'il te donne moi, bien très pratique,
35:40jusqu'à l'heure où on peut le mettre en pratique,
35:41parce qu'il y a eu un petit crise cardiaque à l'époque.
35:44Alors, il ne faut pas se faire bypass.
35:46Alors, ce que je peux demander à Docteur Banuari,
35:48moi j'ai oublié un peu sa formule là,
35:51je crois que c'est bien, c'est BMX,
35:53si je ne me trompe pas,
35:55c'est qu'il nous a rappelé sa formule,
35:58poids avec hauteur là.
36:01Ah ok, bien, bien, bien.
36:04Oui, oui, oui, oui.
36:06Il y a une partie du monde qui comprend,
36:10pour expliquer les autres.
36:11Le poids de la personne, c'est-à-dire,
36:13il faut monter une balance pour gagner du poids,
36:15le poids il est besoin en kilos,
36:17pas en livres, en kilos,
36:18c'est-à-dire 65 kilos disons.
36:20Oui, on va donner l'exemple.
36:21Allez, on va dire 75.
36:22Prends 70, prends 70.
36:2370, je m'oublie par-ci là, 70 kilos.
36:2570 kilos, ça c'est le poids,
36:26vous montez une balance, vous gagnez ça.
36:27Alors, c'est à côté, vous misiez vous,
36:29il y a une manière de mesurer,
36:31vous avez une hauteur en mètres.
36:33Ok.
36:34Disons-lui 1 mètre 65.
36:36Allez, d'accord.
36:37D'accord, alors la personne 1 mètre 65,
36:39vous prenez ce poids que vous gagnez là,
36:4170 kilos,
36:42vous le divisez par hauteur,
36:45multiplié par hauteur là,
36:46ça veut dire hauteur au carré,
36:47comment on dit, d'accord.
36:481 mètre 65, ça veut dire 1.65,
36:52multiplié par 1.65.
36:54D'accord.
36:55Ça veut dire en dénominateur,
36:56vous ne divisez pas ça.
36:58Alors, on met tout le poids,
36:59on ne divise pas ça,
37:00la multiplication en bas là.
37:01D'accord.
37:02Et vous gagnez une réponse.
37:031.65, vous ne divisez pas 1.65,
37:07ça veut dire 2.30.
37:092.30.
37:102.30.
37:11Si vous prenez 70 kilos,
37:13vous ne divisez pas 2.30.
37:14Vous ne gagnez pas les 24, 25 là.
37:17À peu près.
37:18Ça, c'est le résultat.
37:19Et s'il dépasse ça?
37:21On appelle ça BMI.
37:23BMI, exactement.
37:24Body Mass Index.
37:26Oui.
37:27IMC.
37:29Index de masse corporelle.
37:31De masse corporelle, IMC.
37:32D'accord.
37:33Vous divisez entre 20 et 25,
37:35là, vous êtes tranquille.
37:36Et après, vous faites un système manger,
37:38vous contrôlez tout ça,
37:39pour maintenir toute la vie là-dedans.
37:42C'est ce qu'il nous veut dire.
37:43Et s'il est plus que 25,
37:45il divise jusqu'à 30,
37:47il commence à paniquer un peu.
37:49Oui, pas bon là.
37:50Et plus il monte, plus il a besoin de paniquer.
37:51L'affaire n'est pas bonne.
37:52Et faire le nécessaire pour le ramener en haut à 25.
37:54Mais s'il est là au 30,
37:56là il divise aux baises,
37:57là il a besoin d'un coup de main,
37:58puis il a besoin d'un spécialiste aussi,
38:00et il a besoin d'être plus sérieux
38:01dans ce qu'il nous peut dire.
38:02Mais même système maintenant pour faire
38:04le régime, l'exercice et l'antistress.
38:07Nous faisons une pause
38:08et puis nous arrivons à la dernière partie de l'émission.
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39:14Top FM, dans le nord et le sud, 106.0,
39:34l'est et l'ouest, 105.7
39:38et le centre, 104.4.
39:59Alors, on ne nous connaît pas,
40:00on nous dit que la société
40:01peut développer trop vite,
40:02nous faire face au stress
40:04dans la vie de tous les jours,
40:06ne pas gagner les temps.
40:07Alors, comment justement,
40:09Docteur Natasha,
40:10nous mettons en famille,
40:12ensemble, nous sommes capables
40:13de combattre l'obésité?
40:16Alors, moi je voudrais dire,
40:17premièrement, nous connaissons
40:19aujourd'hui vraiment les temps limités,
40:21bien des personnes,
40:22souvent des fois,
40:23elles font deux, trois travaux,
40:24elles ne peuvent pas gagner le temps,
40:25moins d'énergie.
40:26Moi je voudrais consacrer un jour
40:28dans la semaine,
40:29quand j'ai trouvé
40:30que j'avais un petit peu plus de temps
40:31pour la planification.
40:33Alors, planifier un jour
40:35pour faire mon achat
40:36et quand je peux faire mon achat,
40:38qu'est-ce que je peux acheter,
40:39pour ne pas faire
40:40le mauvais choix de mon aliment,
40:41et c'est privilégier plutôt
40:42les yaourts, les fruits,
40:44les légumes,
40:45les céréales complètes,
40:47pour que quand je suis à la maison,
40:49c'est ça même
40:50qui est accessible à eux.
40:51Si c'est quelque chose
40:52qui n'est pas accessible
40:53pour manger,
40:54par exemple un aliment transformé,
40:55un aliment riche en matière grasse,
40:56un aliment riche en sucre,
40:57c'est ça même
40:58qui n'est pas accessible
40:59dans la maison
41:00ou pas prendre le temps,
41:01non, c'est pour prendre l'eau,
41:02le stockage,
41:03c'est-à-dire stocker
41:04l'aliment qui est correct,
41:06c'est-à-dire stocker
41:07l'aliment pour la santé,
41:08que tu as gardé un jour
41:09pour faire ton achat.
41:10Maintenant,
41:11comment on peut dire,
41:12nous pénalisons
41:13l'organisation,
41:14la planification.
41:15Moi, j'ai 20 personnes
41:16qui m'encouragent
41:17à s'assiser entre familles,
41:18planifier pour une semaine,
41:19par exemple,
41:20pour le dîner,
41:21qui est à la maison,
41:22qui a envie de manger,
41:23consulter entre soi-même,
41:24et finir par faire
41:25un plan de repas
41:26qui est pour manger.
41:27À ce moment-là,
41:28tu as fini,
41:29tu commences à planifier,
41:30par exemple,
41:31tu es tout capable
41:32de donner un coup de main.
41:33Involve les enfants,
41:34c'est-à-dire,
41:35depuis le début,
41:36dans ma petite préparation,
41:37j'ai tendance
41:38à adopter
41:39les bonnes habitudes alimentaires.
41:40Et il est important,
41:41par exemple,
41:42pour avoir plus de légumes,
41:43finir par couper tout
41:44dans un air-tight container,
41:45comme on l'appelle.
41:46À ce moment-là,
41:47quand on peut retourner
41:48de la maison,
41:49on connaît qu'on a
41:50moins de travail à faire.
41:51Alors, la planification,
41:52l'organisation entre familles,
41:53et en même temps,
41:54quand on peut faire
41:55sa plan de manger
41:56pour la semaine,
41:57quand tout s'envole,
41:58j'ai toutes les inputs
41:59pour dire oui,
42:00j'ai envie de manger ça.
42:01Alors, il y a un consensus.
42:02Comment on est capables
42:03de mieux manger
42:04entre familles?
42:05Alors, avec l'expérience,
42:06docteur, on connaît
42:07qu'il n'est pas plus facile
42:08pour certaines familles
42:09sans toute l'habitude alimentaire.
42:10Tu sais, ça arrive
42:11du riz blanc là,
42:12mais ça arrive
42:13du riz brun,
42:14du pain, pareil.
42:15Alors, nous faisons penser
42:16à un changement positif.
42:18Exactement.
42:19C'est la raison d'être,
42:20même pour ce qu'on fait
42:21dans notre journée
42:22d'aujourd'hui.
42:23Et puis, les médias,
42:24comme vous,
42:25ils se trouvent
42:26importants pour faire
42:27là-dedans.
42:28Mon pensée,
42:29c'est un genre de
42:30positif brainwashing.
42:31Il faut répéter
42:32beaucoup de choses
42:33avec des personnes.
42:34Il faut qu'elles prennent
42:35conscience.
42:36Et c'est leur propre écho
42:37qui peut bénéficier là.
42:38Et il ne faut pas réaliser
42:39tout de suite
42:40parce que le problème
42:41ne vient pas tout de suite.
42:42Une obèse,
42:43elle peut vivre 15 ans,
42:4420 ans
42:45avec une vie obèse
42:46et puis il y a un problème,
42:47des regrets sur la vie
42:48après,
42:49qui ferme ou pas
42:50qui fait ça avant.
42:51Donc, il est très important
42:52de prendre conscience.
42:53À l'école, par exemple,
42:54il y a beaucoup,
42:55beaucoup de travail.
42:56Moi, je suis médecin d'éducation,
42:57vous me connaissez.
42:58Je suis médecin,
42:59il n'y a pas de règlement
43:00pour les enfants.
43:01Je suis malheureux pour dire,
43:02je trouve que maintenant
43:03il y a un laxisme.
43:04Avant hier,
43:05je me suis causé
43:06avec des enfants à l'école.
43:07Je ne pouvais pas manger.
43:08Je me suis dit
43:09que j'allais acheter
43:10des riz frit
43:11et je pouvais aller à l'école.
43:12Toutes ces choses
43:13qui ne sont pas nécessaires là,
43:14c'est l'endroit,
43:15l'université,
43:16ça peut dire
43:17ou transforme.
43:18Si cette génération
43:19qui fait monter là,
43:20elle monte avec les autres valeurs,
43:21il y a une façon
43:22pour qu'elle puisse
43:23mettre un petit peu d'eau
43:24dans le problème.
43:25Alors, Dr. Natacha,
43:26merci beaucoup.
43:27Alors, tous ensemble,
43:28essayons de rester
43:30en bonne santé.
43:31Merci.