🧠 Estamos en la sección 'Consciente tu Mente' con Karla Zulema Ríos, coach profesional de transformación personal, quien hoy nos habla sobre el autoconocimiento como una herramienta de vida para erradicar la violencia contra las mujeres. ✋🏻
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00:00y ya estamos de regreso a las ocho de la mañana con treinta y cuatro minutos y ya lo escuchó
00:29usted aquí con nosotros en el estudio, la coach Carla Zulema Ríos, ¿qué tal Carla? Muy buenos
00:33días. Buen día, ¿cómo te encuentras? Oye, pues yo muy bien, muy feliz, muy agradecida, ¿y tú qué
00:38tal? Gracias, yo también muy contenta de compartir contigo estos micrófonos esta mañana, agradecida
00:44también con todos nuestros radioescuchas que diariamente esperan este noticiero y que nos
00:51han mantenido por mucho tiempo en su preferencia, así que muchas gracias para todos. Claro que sí,
00:56muchísimas gracias. Oye, Carla, hoy traemos un tema, pues ya lo decíamos hace unos momentos,
01:01difícil, es un tema doloroso, el tema del duelo por el secuestro, por la desaparición de un hijo.
01:08Así es, Lidia, el día de hoy quiero ser muy respetuosa y también muy puntual porque hablar
01:17de este tema realmente toca las fibras más sensibles de madres y padres de familia. Voy
01:24a iniciar con las estadísticas recuperadas de la página triple W alto al secuestro que
01:32pertenece a la organización civil que apoya a las víctimas por secuestro. Y en esta, y en
01:39esta, esta informe que nos da la presente organización nos dice, Lidia, que en enero del
01:47presente año del dos mil veinticinco se han presentado nada más en el mes de enero doscientos
01:55quince secuestros. Hay una alza del punto trece uno por ciento en nuestro país. Las víctimas por
02:04secuestro son de trescientos sesenta y seis personas con una alza de punto veintidós por
02:12ciento y las personas detenidas en nuestro país por este delito son de cincuenta y cinco. Esta
02:20cifra va a la baja, es decir, de menos quince punto tres por ciento. Los estados que según la
02:28información que recupere, recupere, repito de esta de esta organización civil con mayor denuncia de
02:37secuestros, en primer lugar se encuentra el estado de Sinaloa, en segundo Veracruz, en tercer
02:44lugar Puebla, cuarto Guanajuato y en quinto lugar Guerrero. Se estima que alrededor de seis punto
02:52nueve secuestros en promedio se llevan a cabo por día en nuestro país. Son cifras que realmente nos
03:01preocupan, nos alertan, pero que también duelen mucho a la sociedad y sobre todo a las madres y
03:11padres de familia que en este momento, de acuerdo a estas cifras, están viviendo, están atravesando
03:20por este duelo, que dicho sea de paso, de entrada es un evento totalmente traumático, pero además es
03:29un duelo muy difícil de sanar, porque es un duelo ambiguo, porque la madre, el padre de familia, vive
03:40con la incertidumbre y también con la ambigüedad. Hay tres preguntas frecuentes que los padres,
03:49madres de familia, se plantean diariamente y la primera es ¿cómo está mi hijo? Obviamente, como
03:58madre de familia, como tanatóloga, terapeuta, acompañante del alma de estas madres y padres de
04:05familia, en verdad créeme que es difícil realizar estas intervenciones sin que tu corazón, sin que
04:16lo que tú sientes también como mamá, se pueda conectar al dolor de otra madre o de otro padre
04:23de familia. El papá, la mamá, se cuestiona ¿cómo está mi hijo? ¿En dónde estará mi hijo? ¿Mi hijo se
04:33encuentra con vida en este momento? Y las emociones que se despiertan, que están a flor de piel en
04:40estas madres y padres de familia, en primer lugar es la desesperanza. Hay una profunda desesperanza,
04:49fíjate, es una emoción totalmente diferente a una muerte confirmada, cuando muere un ser querido
04:58de cada uno de nosotros. Aquí existe la desesperanza, existe también la emoción de la
05:06desesperación, un gran sentimiento de culpabilidad de la madre o del padre de familia porque creen
05:15que tal vez ellos pudieron evitar este hecho, pero también existe la impotencia y la rabia.
05:26Ante estas emociones obviamente hay un alto impacto en la dinámica familiar. La familia
05:36ante este evento traumático no vuelve a ser igual. Su convivencia con las relaciones
05:46interpersonales que tienen dentro de la familia, pero también fuera de la familia, se hacen
05:54complicadas porque también hay otra palabra que tendríamos que poner aquí en este duelo
06:03complicado, ambiguo, que genera incertidumbre, que es también esa constante, hay esa constante
06:11de incertidumbre, incertidumbre, ¿irá a regresar mi hijo o mi hija? ¿Estará vivo mi hijo? Y entonces
06:20empiezan las opiniones del exterior, pero también empiezan a viajar cientos, miles de pensamientos
06:30en la mente de madres y padres de familia que ya de hecho están viviendo en esa constante con
06:37esos pensamientos recurrentes, obsesivos, porque están tratando de encontrar a como del lugar una
06:46respuesta que alivie, que mitigue el dolor que hay en lo más profundo del alma. Sin duda alguna las
06:56madres y los padres de familia que están pasando por este profundo dolor también están pasando por
07:03una noche muy, muy oscura de su alma. Ahora, ¿cómo pueden los padres de familia poder dar frente a
07:15este duelo? Que me imagino que los que están escuchando quieren saber, dime cómo. En primer
07:22lugar, como tanatóloga y como terapeuta, y repito con mucho respeto hacia su dolor, la invitación
07:31sería uno, el autocuidado. Ante el duelo se presentan las crisis, se presenta el no poder
07:42dormir, la falta de apetito, las pocas ganas de tomar agua. Entonces aquí es importante el
07:54autocuidado, que las personas que están cercanas a estas madres y padres de familia también velen
08:02para que esto pueda suceder, que haya una alimentación sana, consciente, que también se
08:11estén hidratando, que haya un buen descanso. Invitarlos a establecer en la medida de lo posible
08:18rutinas para que también a nivel mental la mente pueda entrar en una certidumbre de que hay una
08:28normalidad. Y otra de las estrategias también sería que dentro de esta rutina diaria que las
08:38madres y padres de familia con mucho esfuerzo van a realizar, es de alguna manera tener el
08:46control de esas actividades, repito, para que la mente crea que poco a poco está entrando a una
08:56normalidad. Pero también existe una práctica milenaria que pueden poner en marcha que es la
09:05meditación o el mindfulness. Para qué te va a servir esto a ti mamá o papá que estás pasando
09:12por este doloroso acontecimiento en tu vida como sería el secuestro de un hijo o de una hija para
09:21mantenerte en el aquí y en el ahora, en el presente. Porque si tú en este momento intentas viajar al
09:31pasado te va a llevar a emociones como las que ya expliqué hace un minuto atrás, como la
09:39desesperanza, la frustración, la impotencia y un gran sentimiento de culpabilidad. Pero si esos
09:48pensamientos que están viajando en este momento en la mente de estas madres y padres de familia
09:56los lleva hacia el futuro se presenta también altos niveles de ansiedad. Entonces la meditación
10:07o el mindfulness va a ayudar a madres y padres de familia incluso a la familia de manera integral
10:18a poder vivir en el presente y en el ahora y poder evitar en la medida de lo posible repito
10:26este tipo de emociones o de sentimientos. Ahora otra estrategia también es validar las emociones,
10:39validar que como madre de familia ante el secuestro o la desaparición de mi hijo me
10:48siento profundamente triste, que siento una gran angustia y esto lo comparto y realmente lo siento
10:58Lía porque he acompañado a mamás que han experimentado lamentablemente este hecho y
11:07las madres así te lo puedo decir con mis manos cuando les pregunto qué es lo que sienten llevan
11:13sus manos al corazón y me dicen siento una gran angustia y una desesperación y mi mente confusa.
11:22Entonces ante esto no hay más que permitirles a las madres y a los padres de familia validar sus
11:31emociones es necesario que ellos se expresen qué es lo que están sintiendo para que repito en la
11:40medida de lo posible puedan mitigar su dolor y seguido de validar esas emociones nombrar qué es
11:49lo que te pasa cuando viene esa emoción es decir si en este momento estás sintiendo ansiedad estás
11:59sintiendo angustia expresar cuando se presenta la ansiedad que pensamientos vienen en ti que
12:07deseas hacer ante la ansiedad y eso te va a ayudar a mantenerte en el presente y también a tener
12:16claridad por eso también es importante contar con una red de apoyo con personas que en ese momento
12:25puedan brindar a la madre y al padre de familia a la familia en general la contención que tanto
12:34necesitan en estos momentos y porque no también acudir con los expertos acudir con un tanatólogo
12:43con un terapeuta que pueda acompañarles desde el alma a poder vivir este dolor y a sanar también
12:54lo que están sintiendo en este momento y una apreciación más y me permites antes de que se
13:00termine esta cápsula más de juzgar y de criticar a las madres de familia a los padres de familia
13:11por haber perdido a su hijo en las condiciones que sea si el hijo decimos a veces es que andaba
13:21en malos pasos y se justifica que por eso se haya secuestrado o privado de la libertad a una
13:28persona hay que humanizar hay que humanizar más allá de criticar y de juzgar porque para una
13:38madre y para un padre tan hijo es aquel que ha sido secuestrado y privado de la libertad como
13:46también es el victimario y seguramente el victimario también para llegar a estas a este
13:54tipo de acciones que lastiman a otras personas que lastiman a la sociedad el victimario seguramente
14:01también trae su propia historia y una historia cargada de traumas de heridas emocionales
14:09psicológicas o de la infancia. Claro, oye Carla pues muy interesante todo esto que nos mencionas
14:15el tampoco no señalar no juzgar fíjate que hace un par de meses creo yo tuvimos una pregunta del
14:21día en la que queríamos saber si nuestra audiencia conocía a alguien que haya sido privado de la
14:28libertad y muchísimas muchísimas personas nos decían sí sí conozco a alguien fulanito un
14:34familiar un amigo o también habían muchas personas que decían yo no pero tengo una amiga que su papá
14:39tengo un amigo que su hermano entonces nos damos cuenta de la magnitud de todo esto y también
14:45cómo de pronto nosotros nos convertimos en acompañantes o en esta misma red de apoyo no
14:49que podemos ser la red de apoyo nosotros estando de este lado qué podemos hacer ya nos decías pues
14:55no juzgar no señalar pero hay algo más que podamos hacer en este caso a veces lía con el silencio
15:02podemos hacer mucho y decir todo cuando nosotros no sabemos qué decir ante el duelo ante el dolor
15:12que está experimentando en este caso madres y padres de familia los hermanos lo que menos debemos
15:20de hacer repito es criticar juzgar es lo que menos ni tampoco crear falsos escenarios porque repito lo
15:30llevamos a la incertidumbre a la ambigüedad simplemente la frase decir estoy aquí contigo
15:37para acompañarte para lo que tú necesites abrazar de corazón a corazón a esa persona y por qué no
15:46convertirte en ese momento en quien le va a brindar el servicio por ejemplo si hay una mamá un papá
15:55que tiene hijos pequeños menores de edad que asisten a la escuela y están atravesando por
16:03esta situación probablemente puedas brindarle el servicio de llevar a sus hijos a la escuela de
16:10llevarles alimento y créeme que eso realmente es una gran gran ayuda un área que es necesario también
16:20lía antes de que esto se me pase esta observación que es muy necesario también trabajar es el área
16:27espiritual como tanatóloga puedo expresarte y también en el ámbito de lo personal cuando a mí
16:35me tocó en algún momento de mi vida pasar por esas noches oscuras del alma créeme que el tener
16:43fortalecida nuestra fe nos va a ayudar a tener esa esperanza que tanto necesitamos entonces
16:52mantenerte en esa espiritualidad como lograrlo conecta conecta por favor con ese ser superior
17:04como tú le quieras llamar dios universo el nombre que tú quieras existe conecta con él ten un diálogo
17:13con él y platícale lo que te duele lo que tanto necesitas pídele esa certidumbre que en este
17:23momento tu corazón está requiriendo sal al exterior y conecta con la naturaleza porque en ese momento
17:33al conectar con la naturaleza estarás fíjate estarás realizando una oración de contemplación
17:41y estarás conectando con lo divino excelente pues muchísimas gracias por ayudarnos a entender
17:47también estos temas cómo podemos estar ahí cómo ayudar y también cómo sobrellevar para las personas
17:52que de pronto nos escuchan y tienen esta situación recuérdenos sus redes sociales por favor carla
17:56zulema coach y en llévame contigo y vuela ahí me pueden encontrar y también mandarme un inbox si
18:03ustedes necesitan de un acompañamiento excelente muchas gracias de nueva cuenta ya las ocho de la
18:09mañana con 52 minutos nos vamos a la pausa pero enseguida regresamos a la recta final esto es
18:14expreso 24 7 ya regresamos a expreso 24 7
18:29cuánto cuesta estar realmente informado conoce todo el entorno político social y económico de
18:35tu ciudad y el mundo donde se incluye el arte deportes espectáculos y sociedad todo esto con
18:42el soporte de un grupo de profesionales de la información quienes tienen un compromiso
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