*Meditação e Mediunidade*
*Convidada:* Rô Pacheco
*Episódio 99:* 17/02/2025
*Meditantes PodCast:* 2ª Temporada
*Apresentação:* Domício Shanti-Rham
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*Índice desse Vídeo:*
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Episódio completo em: https://www.youtube.com/watch?v=fPyPr44jMok&list=PLjXLCSmO7rtrbiBCqLuUFSdhRH1u5EEw4
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Meditantes PodCast - Experiências em Meditação!
https://meditantes.com.br
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*Convidada:* Rô Pacheco
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*Apresentação:* Domício Shanti-Rham
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Categoria
📚
AprendizadoTranscrição
00:00Todo dia vai ter um desafio na vida de todos nós.
00:03Às vezes o nosso desafio é não comer uma comida que não nos faz bem.
00:08Então, quando a gente fala de desafio, parece que um dia nada mais vai acontecer.
00:13Eu não percebo a vida dessa forma, sabe?
00:17Para você que está começando a meditação, talvez sejam desafios mais materiais,
00:24de ordem mais material, né?
00:26Que é próprio dos principiantes.
00:30Então, a gente vai tirando as camadas mais densas dos nossos processos,
00:34mas as mais difíceis são as camadas sutis.
00:39E são as camadas sutis.
00:41Então, por exemplo, quando eu estou orientando e guiando os processos meditativos
00:48e que algum aluno fala para mim, nossa, eu vi luz.
00:51Eu falei, que bom, mas não se impressione com isso, é só uma luz.
00:56Porque, às vezes, o desafio é quando a gente se apega à experiência boa da meditação.
01:01É como se a gente sentasse de novo e quisesse ter aquela experiência de volta.
01:05E a gente não tem.
01:07Só que a coisa vai ficando melhor.
01:08Mas, como disse o meu professor Gonesh, tem dias que a gente senta para meditar
01:14e o coração está duro.
01:16A mente está tumultuada por mais anos que você tenha de meditação.
01:21Mas o que você faz?
01:22Você sabe que você precisa sentar e meditar.
01:24Essa é a diferença.
01:26Para mim, particularmente, a diferença de uma pessoa constante é a disciplina.
01:32Ela já sabe que ela precisa sentar e meditar.
01:36Independente se ela está com o coração duro naquele dia.
01:39Independente que ela está vivendo um momento triste.
01:43Ela precisa estabelecer essa conexão.
01:46Porque é dessa fonte que ela vai buscar forças.
01:48É dessa fonte que a vida vai voltar a uma estabilidade.
01:51É dessa fonte que a gente volta para o ponto de equilíbrio.
01:55Mas desafios nós teremos muitos.
01:58Então, os meus iniciais desafios foram criar a disciplina da meditação.
02:03Isso é muito difícil no começo.
02:05Pelo menos, para mim, foi muito desafiador criar a disciplina.
02:11Porque, assim, eu passei muitos longos períodos meditando.
02:14De uma hora para a outra, eu parava de meditar.
02:17Era uma coisa inacreditável.
02:18Eu dizia, meu Deus, mas eu já tinha a meditação constante.
02:21E o codificador do yoga, ele vai falar isso muito bem na segunda parte do Yoga Sutra.
02:27Quando ele vai falar do sadhana, da prática do yoga.
02:31E a prática de yoga entende-se como o controle da mente.
02:35Não é o controle do corpo físico.
02:37A gente aprender a controlar a mente.
02:38O yoga é um processo bastante meditativo.
02:41É meditativo, na verdade.
02:42E daí ele diz, para o sábio, há momentos onde ele parece que a prática se perde por inteiro.
02:50E isso dá um conforto para a gente, sabe, Shanti?
02:53Porque às vezes você está tão bem na sua prática,
02:56que de repente acontece alguma coisa que parece que tudo vai para a água abaixo.
02:59Daí ele diz assim, tudo bem.
03:01O que você faz?
03:02Você recomeça de onde você parou.
03:04Não é que você perdeu tudo.
03:06Você já tem um degrau.
03:09Você só parou ali.
03:10Aí depois você sobe mais uns.
03:13Aí você para de novo.
03:14E assim é.
03:15Então acho que a disciplina foi um grande desafio para mim.
03:19De criar a prática.
03:21E depois dessa prática consolidada.
03:25Hoje, por exemplo, eu posso dormir a qualquer hora.
03:28Mas o meu relógio biológico é cinco, cinco e pouco eu abro os olhos.
03:33Não tem mais conversa.
03:34O meu corpo já.
03:35Eu já criei uma dinâmica.
03:37Tipo assim, eu acordo.
03:38Ah, final de semana.
03:40Você não dorme um pouquinho mais tarde?
03:42Durmo.
03:42Tipo, até às seis.
03:43Mas daí...
03:46O corpo já criou.
03:47Então isso é bom.
03:48Quando você já consegue, por exemplo, ter estabelecido no corpo a tua química cerebral.
03:53Porque vamos entender meditação como um processo neurosináptico.
03:57Certo, gente?
03:58A gente está educando as nossas estruturas nervosas.
04:03Criar um hábito é criar bainhas entre os dendritos dos neurônios.
04:09Isso é químico, certo?
04:10Isso não é místico.
04:11Isso não é sobrenatural.
04:13A gente precisa criar isso no corpo físico.
04:16E na medida em que isso se estabelece, essas conexões nessa área aqui principalmente, que é o neocórtex.
04:23Aí sim, aí a gente começa...
04:26Eu nem ousaria dizer, não ouso de jeito nenhum.
04:30A gente não tem garantias de nada, certo?
04:34Então acho que a gente tem que ter o maior cuidado.
04:36Então os meus desafios hoje, por exemplo, hoje são...
04:41Não adianta eu querer ficar na cama, eu acordo.
04:43Às vezes dá vontade de fechar o olho e dizer hoje eu quero dormir.
04:46Não adianta.
04:47Esse é o meu desafio.
04:51Nossa.
04:52E tem dias assim, ó...
04:55A preguiça é um obstáculo para a evolução, diz o codificador do yoga.
05:00E é verdade.
05:02Porque mesmo que os meus olhos se abram, às vezes dá preguiça.
05:06Mas daí eu penso...
05:08Eu nunca me arrependo quando eu sento e medito.
05:11Mas eu me arrependo quando eu não levanto e...
05:14Aí eu me arrependo.
05:16Quando eu não medito, eu me arrependo.
05:18Mas quando eu levanto e supero a preguiça...
05:21A preguiça, gente.
05:22A preguiça é um grande obstáculo para a evolução.
05:25E aí, às vezes, é isso que o Gonesh, meu professor, fala.
05:28Às vezes o coração da gente está mais duro por alguma questão de ordem emocional.
05:33Às vezes a gente senta para meditar, a mente está mais tumultuosa.
05:37Às vezes a gente tem experiências espirituais incríveis.
05:41Mas tudo vai passar, a gente não pode se apegar a nada.
05:45Existe uma metáfora hinduísta para falar da mente, né?
05:49Ela fala assim, a metáfora é...
05:50A gente compara a mente ao oceano.
05:53A superfície do oceano se agita a qualquer vento.
05:57Uma brisa suave vai...
05:59Isso a gente chama de vritiz.
06:00Essas oscilações da mente, né?
06:02Então a mente está o tempo todo assim.
06:05Meditar não é parar de pensar.
06:06Mas lembra do...
06:09Quando teve aquele grande tsunami na Índia, eu estava lá, em 2004.
06:13Exatamente, eu estava lá.
06:15Teve um casal de brasileiros que mergulhou, estava mergulhando, fazendo mergulho.
06:19Quando eles voltaram para a superfície, eles viram a praia destruída.
06:23Então o que acontece na meditação?
06:25Meditar é você ir, além dessas camadas da mente, ir para dentro.
06:29Porque quando você vai mais para dentro, você vai descobrindo o espaço que em yoga a gente chama de satitananda.
06:36Verdade, consciência e felicidade.
06:38Isso já está dentro de nós.
06:40A paz já está dentro de nós.
06:41O bem já está dentro de nós.
06:43Deus já está em nós, né?
06:45Você medita, você acessa isso.
06:46E quando você acessa isso, você passa a olhar para isso que você disse.
06:51Ah, eu estou com um grande problema.
06:55Você olha para isso de uma forma diferente.
06:57E é muito mais fácil você encontrar soluções de dentro para fora.
07:04Primeiro fazendo esse mergulho e se pacificando do que você falar para a tua mente.
07:10Eu tenho que arranjar uma solução.
07:11Eu vou meditar.
07:12Não é para isso.
07:13Não é dessa forma.
07:14É o contrário.
07:15A gente mergulha.
07:16A gente deixa aquela bagunça ali na superfície.
07:20Não vai mudar nada.
07:21Não vai ficar a bagunça ali.
07:24Mas daí você vai para dentro.
07:27Encontra aquilo que já está dentro de você e volta.
07:30E a bagunça está lá.
07:32E aí você começa a olhar para essa bagunça de um outro jeito.
07:36Até entendendo por que ela está ali.
07:38Quais foram as causas reais dessa bagunça.
07:40Desse desafio.
07:41Desse problema.
07:43Eu queria que você contasse para nós.
07:44Dos benefícios que você percebeu.
07:46Com o início das práticas.
07:47E que você percebe até hoje.
07:49Shanti.
07:50As pessoas às vezes falam para mim assim.
07:52Rô, como você é calma.
07:53Eu sempre falo.
07:54Eu não sou calma.
07:55Eu sou controlada.
07:57É diferente.
07:58Porque se eu fosse uma pessoa calma.
08:00Eu já não estaria mais nesse planeta.
08:02Entendem?
08:04Então o que a meditação dá para a gente?
08:06Ela dá muito autocontrole de fato.
08:08Sabe?
08:09Eu percebo que esse é um grande benefício.
08:13Do autocontrole.
08:14Não sempre.
08:15Não todo o tempo.
08:16Mas quando as pessoas, várias pessoas vão olhando para você.
08:20E vão repetindo isso.
08:21Vão falando isso.
08:22Vão falando.
08:24A gente vai percebendo pequenas mudanças.
08:26Como diz um conto.
08:28Quando o discípulo pergunta para o mestre.
08:31Mestre, eu estou meditando há tantos anos.
08:34E eu não vi uma mudança de fato.
08:36Ele fala.
08:37Eu só estou um pouquinho mais calmo.
08:39Eu parei de reclamar.
08:40Eu estou dormindo melhor.
08:41E daí ele mesmo fala dos pequenos benefícios que ele teve.
08:46Então na meditação.
08:48Às vezes a gente quer uma coisa extraordinária.
08:50É como se a gente quisesse tirar daí um milagre.
08:53Não é isso.
08:55A gente vai percebendo.
08:57Sabe?
08:57Pequenas mudanças na nossa vida.
09:00E isso a gente tem que prestar atenção.
09:02Nas pequenas mudanças.
09:04Então.
09:06Eu sou uma pessoa que eu.
09:08Não tenho graves problemas de saúde.
09:10Né?
09:11Fora esses iniciais da minha vida.
09:14Nunca fui hospitalizado.
09:15Eu tenho 55 anos.
09:17Então a meditação.
09:19Pelo fato de você ampliar um pouco mais a tua consciência.
09:23Aí a gente pode falar.
09:24Mas que consciência é essa?
09:26Primeiro.
09:27Duas coisas muito elementares.
09:29Consciência do que te faz bem.
09:31E consciência do que não te faz bem.
09:33Porque uma vez que você gera consciência do que não te faz bem.
09:37Você passa a evitar isso na vida.
09:39E quando você evita as coisas que te fazem mal.
09:42Você passa a ter mais saúde integral.
09:44Yogananda diz assim.
09:46Que no processo de expansão da consciência.
09:50Inclusive você diminui muito a quantidade de uso de medicamento.
09:54De remédio.
09:56Porque você muda o teu estado mental.
09:58No estado mental tranquilo.
10:00As substâncias químicas que a gente gera a nível neuroquímico.
10:07Elas são muito salutares.
10:08A gente tem uma farmácia dentro da nossa estrutura cerebral.
10:13O hipotálamo é uma grande farmácia.
10:15Que produz várias substâncias químicas.
10:17Só que no estresse.
10:19Na raiva.
10:19Na briga.
10:20A produção é muito pequena.
10:23É para sobrevivência.
10:26Mas a meditação faz o que?
10:27Ela gera um estado tão maravilhoso.
10:30Eu digo tão precioso.
10:32Que o cérebro ele abunda.
10:34Ele se torna abundante nessa produção neuroquímica.
10:38E isso circula pelo corpo.
10:40A gente ativa a nossa área endócrina.
10:43Essas substâncias químicas.
10:44Elas se derramam pela nossa circulação sanguínea.
10:48Então isso tudo muda.
10:49Então há um benefício de saúde integral.
10:52E aí vem a intuição que melhora muito.
10:56E a gente se sensibiliza muito em relação ao campo da espiritualidade.
11:01Eu acho que esses dois benefícios também são muito preciosos.
11:05Para você, o que é meditação?
11:09Estar em Deus.
11:11Estar em Deus.
11:15Estar em Deus.
11:19Estar em Deus.
11:20Estar em Deus.
11:20Estar em Deus.
11:20Estar em Deus.
11:21Estar em Deus.
11:21Estar em Deus.
11:22Estar em Deus.
11:22Estar em Deus.
11:22Estar em Deus.
11:23Estar em Deus.
11:23Estar em Deus.
11:24Estar em Deus.
11:24Estar em Deus.
11:24Estar em Deus.
11:24Estar em Deus.
11:25Estar em Deus.
11:25Estar em Deus.
11:25Estar em Deus.
11:25Estar em Deus.
11:26Estar em Deus.
11:26Estar em Deus.
11:26Legenda Adriana Zanotto
11:56Legenda Adriana Zanotto