Krok do Zdrowia

Odwrócone pompki - Krok do Zdrowia

Odwrotne pompki łokciowe - Krok do Zdrowia

Pompki wąsko (Diamentowe pompki), dłonie na wysokości kolan - Krok do Zdrowia

Pompki z rollerem wprzód - Krok do Zdrowia

Uginanie ramion w podporze tyłem z wyprostowanymi nogami - Krok do Zdrowia

Pompki, dłonie na podłodze - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z ugiętymi kolanami - Krok do Zdrowia

Pompki z szerokim rozstawieniem dłoni - Krok do Zdrowia

Pompki z wąskim rozstawieniem dłoni - Krok do Zdrowia

Uginanie ramion w podporze tyłem na ugiętych kolanach - Krok do Zdrowia

Boczny wznos, pochylenie do przodu - Krok do Zdrowia

Boczny wznos z lekkim obciążeniem - Krok do Zdrowia

Leżenie z wyprostowaniem hantla w tricepsie z lekkim obciążeniem - Krok do Zdrowia

Odbijanie oburącz (np. od ściany) z dłońmi skierowanymi ku dole - Krok do Zdrowia

Odbijanie oburącz (np. od ściany) z dłońmi skierowanymi ku górze - Krok do Zdrowia

Krążenia oburącz w tył - Krok do Zdrowia

Podpór tyłem - Krok do Zdrowia

Krążenia oburącz w przód - Krok do Zdrowia

Skip A/W pozycji stojące, naprzemiennie unoszenie kolan ku klatce piersiowej - Krok do Zdrowia

Przeskoki obunóż do boku - Krok do Zdrowia

Mostek - Krok do Zdrowia

Burpee - Krok do Zdrowia

Niedźwiedzie pełzanie/raczkowanie - Krok do Zdrowia

Szybkie przeskoki boczne z nogi na nogę - Krok do Zdrowia

Policz do 8 - Krok do Zdrowia

Plank/Podpór przodem na wyprostowanych rękach z dociąganiem kolana do przeciwnego łokcia - Krok do Zdrowia

Szybki mountain climber - Krok do Zdrowia

Policz do 4 - Krok do Zdrowia

Niskie przeskoki boczne z nogi na nogę - Krok do Zdrowia

Skoczne skipy A - Krok do Zdrowia