Plank/Podpór przodem na wyprostowanych rękach z dociąganiem kolana do przeciwnego łokcia - Krok do Zdrowia

Przysiady plie - Krok do Zdrowia

Sprint w miejscu - Jesteś Fit

Podpór tyłem - Krok do Zdrowia

Sprint w miejscu - Krok do Zdrowia

Pompka z podparciem naprzemiennym - Krok do Zdrowia

Step do ćwiczeń - Krok do Zdrowia

Wspięcia na palce na jednej nodze - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z balansem - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z pompką (plank z pompką) - Krok do Zdrowia

Podpór bokiem na przedramieniu - Krok do Zdrowia

Odbicie - Krok do Zdrowia

Łuki - Krok do Zdrowia

Lifty do tyłu - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na wyprostowanych rękach - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na przedramieniu - Krok do Zdrowia

Leżenie tyłem, jednoczesne podnoszenie tułowia i nóg do litery V - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, szybkie jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg, dłonie na klatce piersiowej - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg do leżenia przeżutego - Krok do Zdrowia

Skłony tułowia w przód w siedzeniu skrzyżny, stopy złączone - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg, ręce wzdłuż tułowia - Krok do Zdrowia

Podpór boczny z ugięciem kolan - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg w pozycji leżącej, trzymając ręce na podłodze - Krok do Zdrowia

Skrętoskłony w pozycji siedzącej - Krok do Zdrowia

Wznosy bioder z leżenia tyłem na przedramionach - Krok do Zdrowia