Pour avoir le même corps que La Montagne de "Game of Thrones", voici le programme ! Évidemment il faut vous attendre à suivre un régime et des entrainements sportifs exigeants.
Le mastodonte islandais de 27 ans nous met en garde : "Les gens me posent beaucoup de questions sur ma diète pour préparer le World's Strongest Man 2016 ! Oui, ça fait beaucoup et je ne VOUS conseille pas d'essayer ça !!"
Selon 20 minutes.ch, l'acteur Hafþór Júlíus Björnsson a été sacré deux fois l'homme le plus fort d'Europe et cinq fois l'homme le plus fort d'Islande.
C'est sur son compte Instagram que l'acteur a décidé de partager ses journées type.
Dès 7 heures du matin, le comédien commence avec 30 minutes de cardio et d'abdominaux.
Il prend des acides aminés, de la glutamine et une poignée d'amande.
Quarante minutes plus tard, il consomme 8 œufs, 200 gr d'avoines, des myrtilles et des fraises et un avocat.
6h50: Exercice matinal, cardio + abdos pendant 30 minutes, des Bcca (des acides aminés), de la glutamine et une poignée d'amandes
7h30: 8 œufs, 200g d'avoine + myrtilles et fraises + avocat
9h30: 400g de bœuf, 400g de patates douces, une poignée d'épinards et légumes verts
11h50: Des Bcca, de la glutamine
12h: 400g de poulet + 400g de pommes de terre, des légumes et quelques fruits
14h: Dans le mixeur: 150g d'avoine ou de patates douces, 2 bananes, 150g de céréales Kelloges Rice Krispies, des baies gelées, une poignée d'amandes, du beurre de cacahuète et de la glutamine
14h30: Entraînement Strongman, Bcca, glutamine, Vitargo
17h30: 60g de protéines + 2 bananes
18h: 500g de boeuf + des pommes de terre et des légumes
20h30: 500g de saumon + 500g de patates douces
22h30: 50g de caséines ou 6 oeufs + de l'avocat + 30g d'amandes + 50g de beurre de cacahuètes
Enfin, buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée et du jus de fruit pour gagner plus de calories!
Au milieu de la nuit, 50g de caséines ou des œufs crus.
Le mastodonte islandais de 27 ans nous met en garde : "Les gens me posent beaucoup de questions sur ma diète pour préparer le World's Strongest Man 2016 ! Oui, ça fait beaucoup et je ne VOUS conseille pas d'essayer ça !!"
Selon 20 minutes.ch, l'acteur Hafþór Júlíus Björnsson a été sacré deux fois l'homme le plus fort d'Europe et cinq fois l'homme le plus fort d'Islande.
C'est sur son compte Instagram que l'acteur a décidé de partager ses journées type.
Dès 7 heures du matin, le comédien commence avec 30 minutes de cardio et d'abdominaux.
Il prend des acides aminés, de la glutamine et une poignée d'amande.
Quarante minutes plus tard, il consomme 8 œufs, 200 gr d'avoines, des myrtilles et des fraises et un avocat.
6h50: Exercice matinal, cardio + abdos pendant 30 minutes, des Bcca (des acides aminés), de la glutamine et une poignée d'amandes
7h30: 8 œufs, 200g d'avoine + myrtilles et fraises + avocat
9h30: 400g de bœuf, 400g de patates douces, une poignée d'épinards et légumes verts
11h50: Des Bcca, de la glutamine
12h: 400g de poulet + 400g de pommes de terre, des légumes et quelques fruits
14h: Dans le mixeur: 150g d'avoine ou de patates douces, 2 bananes, 150g de céréales Kelloges Rice Krispies, des baies gelées, une poignée d'amandes, du beurre de cacahuète et de la glutamine
14h30: Entraînement Strongman, Bcca, glutamine, Vitargo
17h30: 60g de protéines + 2 bananes
18h: 500g de boeuf + des pommes de terre et des légumes
20h30: 500g de saumon + 500g de patates douces
22h30: 50g de caséines ou 6 oeufs + de l'avocat + 30g d'amandes + 50g de beurre de cacahuètes
Enfin, buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée et du jus de fruit pour gagner plus de calories!
Au milieu de la nuit, 50g de caséines ou des œufs crus.
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