Wykroki w tył z rękoma nad głową - Krok do Zdrowia

Wykroki chodząc - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z ugiętymi kolanami - Krok do Zdrowia

Plank/Podpór przodem na wyprostowanych rękach z dociąganiem kolana do przeciwnego łokcia - Krok do Zdrowia

Przysiady z krzesłem - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z pompką (plank z pompką) - Krok do Zdrowia

Wspięcia na palce na jednej nodze - Krok do Zdrowia

Pompka z podparciem naprzemiennym - Krok do Zdrowia

Step do ćwiczeń - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z balansem - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na wyprostowanych rękach - Krok do Zdrowia

Przysiady plie - Krok do Zdrowia

Podpór tyłem - Krok do Zdrowia

Szybkie przeskoki boczne z nogi na nogę - Krok do Zdrowia

Przysiad - Krok do Zdrowia

Niskie przeskoki boczne z nogi na nogę - Krok do Zdrowia

Scyzoryki boczne - Krok do Zdrowia

Podpór bokiem na przedramieniu - Krok do Zdrowia

Odbicie - Krok do Zdrowia

Łuki - Krok do Zdrowia

Lifty do tyłu - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na przedramieniu - Krok do Zdrowia

Leżenie tyłem, jednoczesne podnoszenie tułowia i nóg do litery V - Krok do Zdrowia

Leżenie przodem z rękoma wyprostowanymi nad głową, szybkie jednoczesne i naprzemienne wznosy rąk i nóg - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg, dłonie na klatce piersiowej - Krok do Zdrowia

Wznosy nóg do leżenia przeżutego - Krok do Zdrowia