Conta 4 - Siamo Sportivi

Affondi in 3 punti - Siamo Sportivi

Plank laterale sugli avambracci - Siamo Sportivi

Puntatore da flessione - Siamo Sportivi

Affondi in avanti - Siamo Sportivi

Conta 8 - Siamo Sportivi

Allungamento lombari - Siamo Sportivi

Sollevamento del prigioniero - Siamo Sportivi

Plank avanti e indietro - Siamo Sportivi

Sollevamenti laterali - Siamo Sportivi

Salti laterali - Siamo Sportivi

Corsa sul posto - Siamo Sportivi

Plank inverso - Siamo Sportivi

Burpee - Siamo Sportivi

Affondi in movimento - Siamo Sportivi

Ponte - Siamo Sportivi

Flessioni orologio - Siamo Sportivi

Salto doppio con corda - Siamo Sportivi

Affondi tricipiti gambe dritte - Siamo Sportivi

Squat con sedia - Siamo Sportivi

Salto verticale - Siamo Sportivi

Cerchi con gambe verso dentro - Siamo Sportivi

Ponte su una gamba - Siamo Sportivi

Affondi braccia alzate - Siamo Sportivi

Squat a tre tempi - Siamo Sportivi

Meditazione mindfulness: cos’è e 4 esercizi per praticarla!